Πώς να ξεπεράσετε το Hangover σας, σύμφωνα με τους ειδικούς

Νιώθετε ποτέ κουρασμένοι ή αγχωμένοι το πρωί μετά από μια νύχτα που πίνετε; Αποδεικνύεται ότι κάτι παρόμοιο μπορεί να συμβεί μετά την κατανάλωση ζιζανίων. Εάν έχετε νιώσει ποτέ αφυδατωμένοι, κουρασμένοι ή λίγη ομίχλη μετά από ένα βράδυ καπνίσματος ή κατανάλωσης φαγητών, το πιθανότερο είναι ότι ψάχνετε για μερικές δοκιμασμένες και αληθινές θεραπείες για το hangover από τα ζιζάνια.

Αν και το οι μετέπειτα επιπτώσεις των ζιζανίων αμφισβητούνται (και μερικοί άνθρωποι δεν έχουν καθόλου hangover), εάν αισθάνεστε αδιαθεσία μετά την κατανάλωση κάνναβης, συνήθως έχει να κάνει με το πόση ποσότητα καταναλώσατε. «[Το hangovers των ζιζανίων προκαλείται] κυρίως από την απόκτηση υπερβολική ποσότητα από τα ενεργά συστατικά της κάνναβης », λέει Ο γιατρός Τζόρνταν Τίσλερ , ειδικός στην κάνναβη και Διευθύνων Σύμβουλος της εισπνέω ΜΔ . «Αυτές οι χημικές ουσίες, όπως η THC, συνδέονται με υποδοχείς στον εγκέφαλό μας και αλλού .' Όταν συμβεί αυτό, μπορούν να διεγείρουν μια απόκριση στο σώμα σας που σας οδηγεί σε αισθάνονται ψηλά ή ανακούφιση από τον πόνο , εξηγεί, αλλά οι υψηλές δόσεις μπορούν υπερφόρτωση του συστήματος . Αυτό που θεωρείται υψηλή δόση εξαρτάται από α επίπεδο ανοχής του ατόμου και άλλους παράγοντες σε συνδυασμό με τι είδους ζιζάνιο καταπίνετε, αλλά βοηθάει να κοιτάξετε ένα Αριθμομηχανή THC για να βρείτε το σωστό ποσό για εσάς.

Εάν εισαγάγετε το πολύ υψηλό όριο δόσης, όμως; Μπορεί να προκαλέσει «α αργή επιστροφή στην κανονική λειτουργία », λέει ο Tishler. Ευτυχώς, υπάρχουν τρόποι για να καταπνίξετε αυτά τα δυσάρεστα συμπτώματα της επόμενης ημέρας με ένα-πάρα-πολλά tokes. Παρακάτω, οι ειδικοί μοιράζονται τις κορυφαίες συνιστώμενες θεραπείες για το hangover για τα ζιζάνια για να σας βοηθήσουν να καταπολεμήσετε αυτήν την ύφεση μετά το κάπνισμα.

1. Βγάλτε το

Μερικές φορές η μόνη διέξοδος είναι μέσω, λέει ο Tishler. Παρόμοια με το hangover με το αλκοόλ, δεν υπάρχει μαγική θεραπεία που θα σας κάνει να νιώσετε 100% αστραπιαία (δυστυχώς). «Καννάβη hangover συνήθως λύνεται σε λίγες ώρες από μόνο του», λέει στον Bustle. «Εάν λαμβανόταν μια ιδιαίτερα υψηλή δόση, το συναίσθημα μπορεί να επιμείνει για ΛΙΓΕΣ μερες. Αλλά θα λυθεί. Όπως λέμε, το «βάμμα του χρόνου» είναι το μόνο που χρειάζεται».

2. Ενυδατώστε

Τούτου λεχθέντος, το νερό δεν μπορεί ποτέ να βλάψει. Αν και η λήψη H2O δεν θα θεραπεύσει το hangover από τα ζιζάνια, θα μπορούσε να σας βοηθήσει αντισταθμίσει κάποια αφυδάτωση ή κόπωση συσσωρεύσατε το προηγούμενο βράδυ, λέει ο Tishler. Ίσως να είχατε αφυδατωθεί πριν αρχίσετε να καπνίζετε ή να ξεχάσατε να πιείτε νερό ενώ ήσασταν ψηλά. Αν συμβαίνει αυτό, η αναπλήρωση με νερό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το κάπνισμα μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε λίγη από αυτή τη δυσάρεστη κατάσταση του hangover.

nick στο nite παλιά σόου

3. Καπνίστε το σωστό ζιζάνιο

Μερικές φορές ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσετε ένα hangover από ζιζάνια είναι να το αποτρέψετε από το να συμβεί εξαρχής. Ξεκινήστε καταναλώνοντας το κατάλληλο για εσάς, προτείνει ο Chris Roth, ιδρυτής της επωνυμίας CBD Highline Wellness και γραμμή THC Reform Wellness . Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ζιζανίων για να διαλέξετε: indica και sativa. Η Indica τείνει να παράγει περισσότερο α σώμα ψηλά , το οποίο λέει ο Roth το καθιστά το ιδανικό στέλεχος για το κάπνισμα το βράδυ πριν τον ύπνο για να σε βοηθήσει να πέσεις σε βαθύ ύπνο . «Θυμήσου: indica, «στον καναπέ», λέει.

Η Sativa, από την άλλη πλευρά, συχνά δημιουργεί περισσότερο α το κεφάλι ψηλά αυτό ταιριάζει καλύτερα στη δραστηριότητα. Και τα συμπτώματα του hangover μπορεί να συμβούν όταν παίρνετε το λάθος στέλεχος για τη λάθος περίσταση. Για παράδειγμα, η sativa πριν τον ύπνο μπορεί κρατήστε τον εγκέφαλό σας τονωμένο και ανακατέψτε τον ύπνο σας ώστε να αισθάνεστε λιγότερο από τέλεια το π.μ. Το αντίστροφο ισχύει επίσης: Η λήψη indica πριν από μια ημερήσια δραστηριότητα μπορεί ακινητοποιήστε την ενέργειά σας λόγω της συνακόλουθης ταραχής και χαλάρωσης.

Ο Roth συνιστά επίσης την προσπάθεια Δέλτα 8 THC , προς το χημική ένωση από κάνναβη ότι οι άνθρωποι αναφέρουν είναι πιο ελαφριά εκδοχή της THC, η κύριο ψυχοδραστικό συστατικό στα περισσότερα προϊόντα ζιζανίων. Παρέχει ακριβώς αρκετά υψηλό σε χαλαρώστε το σώμα σας και αφαιρέστε την άκρη , λέει ο Roth, κάτι που μπορεί να μετριάσει τα όχι και τόσο ιδανικά αποτελέσματα το επόμενο πρωί. Οπότε, βασικά: Καταναλώστε με σχέδιο.

4. Μετριάστε την κατανάλωσή σας

Εκτός από το να βρείτε το κατάλληλο ζιζάνιο για την περίπτωσή σας, είναι εξίσου σημαντικό να βρείτε τη σωστή δόση για εσάς, σύμφωνα με τον Tishler. Εάν καταναλώνετε τακτικά χόρτο για ψυχαγωγικούς λόγους, μείνετε σε μέτριες ποσότητες, συνιστά. «Οι επαναλαμβανόμενες υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν μακροπρόθεσμες αλλαγές στους υποδοχείς σας που αποτελούν τη βάση της ανοχής, κάτι που θα θέλαμε να αποφύγουμε». Αυτό συμβαίνει επειδή η δημιουργία ενός Η ανεκτικότητα μπορεί να σημαίνει κατανάλωση μεγαλύτερων ποσοτήτων ζιζανίων και, ενδεχομένως, περισσότερων χανγκόβερ .

Εάν καταναλώνετε ζιζάνια για φαρμακευτική αγωγή, προτείνει να συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε την κατάλληλη δόση για τις ανάγκες σας.

5. Δοκιμάστε το CBD για το Hangover σας

Ίσως είστε εξοικειωμένοι με τη φράση 'τρίχα του σκύλου;' Αποδεικνύεται ότι αυτό ισχύει και για το hangover με τα ζιζάνια, καθώς μερικοί άνθρωποι ορκίζονται στο CBD ως θεραπεία της επόμενης μέρας. Η CBD είναι μια μη τοξική ένωση ζιζανίων που η έρευνα δείχνει ότι μπορεί να βοηθήσει ανακουφίζει από το άγχος χωρίς να προκαλεί μεγάλο βαθμό . Αν και δεν θα θεραπεύσει τις παρενέργειες της αφυδάτωσης ή της έλλειψης ύπνου, Το CBD μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε όταν το hangover σου προκαλεί νευρικότητα και ένταση, λέει ο Roth. Έρχεται σε πολλές μορφές: δοκιμάστε τσίχλες, λάδια ή καπνίστε το με τον παλιομοδίτικο τρόπο για να αρχίσετε να νιώθετε τα ηρεμιστικά οφέλη αυτής της θεραπείας για το hangover.

Μελέτες που αναφέρονται:

Alger, B. (2013). Φτάνοντας ψηλά στο Ενδοκανναβινοειδές Σύστημα. Cerebrum, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3997295/

Ευλογία, Ε. (2015). Η κανναβιδιόλη ως πιθανή θεραπεία για τις αγχώδεις διαταραχές. Neurotherapeutics, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4604171/

Chait, L. (1985). Τα αποτελέσματα του «hangover» το πρωί μετά το κάπνισμα μαριχουάνας. Εξάρτηση από Ναρκωτικά και Αλκοόλ, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2992898/

Filbey, F. (2014). Μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της χρήσης μαριχουάνας στον εγκέφαλο. PNAS, https://www.pnas.org/content/111/47/16913

Schierenbeck, T. (2008). Επίδραση των παράνομων ψυχαγωγικών ναρκωτικών στον ύπνο: κοκαΐνη, έκσταση και μαριχουάνα. Κριτικές Sleep Medicine, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18313952/

Volkow, N. (2014). Δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία από τη χρήση μαριχουάνας. The New England Journal of Medicine, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4827335/

Wu, J. (2019). Κάνναβη, υποδοχείς κανναβινοειδών και ενδοκανναβινοειδές σύστημα: χθες, σήμερα και αύριο. Φύση, https://www.nature.com/articles/s41401-019-0210-3

Εμπειρογνώμονες:

Chris Roth, ιδρυτής του Highline Wellness και Reform Wellness

Ο Δρ. Jordan Tishler, MD, πρόεδρος της Ένωσης Ειδικών για την Κάνναβη, εκπαιδευτής στο Harvard Medicine και Διευθύνων Σύμβουλος της εισπνέω ΜΔ