21 τρόποι ο καθένας μπορεί να είναι καλύτερος συνεργάτης

Είναι υπέροχο να είσαι σε μια αφοσιωμένη, υγιή σχέση. Είναι ακόμα πιο όμορφο αν νιώθετε παθιασμένοι να μάθετε τρόποι για να γίνετε καλύτερος συνεργάτης από ότι έχετε ήδη τώρα. Και είναιτο καλύτεροόταν ο σύντροφός σας αισθάνεται τον ίδιο τρόπο. Σε αυτήν την περίπτωση, έχετε βρει το ιερό τρίπτυχο μιας σχέσης: έχοντας ένα υγιές, θέλετε να εμφανιστεί για τον σύντροφό σας και βελτιώστε τον τρόπο που το κάνετε και ο σύντροφός σας θέλει το ίδιο πράγμα. Συγχαρητήρια.

Αλλά και καλή τύχη, επειδή οι σχέσεις εξελίσσονται συνεχώς οντότητες, και χρειάζονται συχνή προσοχή και φροντίδα να ευδοκιμήσουν. Είναι σαν φυτά. Γι 'αυτό υποτίθεται ότι μπορείτε να διατηρήσετε ένα φυτό και έπειτα ένα κατοικίδιο ζώο, ζωντανό και χαρούμενο πριν είστε έτοιμοι για μια σχέση. Ή έτσι λένε. Ακόμα κι αν είστε πρωταθλητής κηπουρός και έχετε πολλά χαριτωμένα κουτάβια, όλοι μπορούν να μάθουν νέα κόλπα σχέσεων. Εδώ είναι 21 τρόποι με τον οποίο ο καθένας μπορεί να είναι καλύτερος συνεργάτης , επειδή δεν υπάρχει λόγος να σταματήσετε να μεγαλώνετε και να εξελίσσεστε μόνο και μόνο επειδή είστε ευχαριστημένοι με αυτούς. Και αν δεν είστε τρομερά χαρούμενοι, ακόμα περισσότερο ο λόγος να κάνετε ένα (ή και τα 21) από αυτά.

δημιουργικές στολές ζευγαριών 2016

1. Κάνετε ένα ωραίο πράγμα κάθε μέρα

Απλό, σωστά; «Κάνετε ένα καλό πράγμα για τον σύντροφό σας κάθε μέρα», Marina Sbrochi, βραβευμένη συγγραφέας του IPPY Σταματήστε να ψάχνετε για έναν άντρα: Βρείτε την αγάπη της ζωής σας λέει ο Bustle. Αυτή δεν είναι μια μακρά, περίπλοκη, εμπλεκόμενη πρόταση. «Δεν χρειάζεται να είναι μεγάλο», λέει. «Κάντε πρωινό στο κρεβάτι. Ένα τρίψιμο πίσω πέντε λεπτών. Λουλούδια. Λέγοντας ευχαριστώ όταν ο σύντροφός σας κάνει κάτι ωραίο. ' Η προσπάθεια μπορεί να είναι μικρή, αλλά τα μερίσματα είναι μεγάλα. «Καθίστε και παρακολουθήστε πώς μεγαλώνει η σχέση σας», λέει.

Σταματήστε να ψάχνετε για έναν άντρα: Βρείτε την αγάπη της ζωής σας 2,99 $, Αμαζόνα

2. Να είσαι εσύ

Να είστε ο εαυτός σας, ναι, αλλά συγκεκριμένα να είστε το δικό σας πρόσωπο », ο Caitlin K. Roberts, ιδρυτής του Να είσαι τσούλα και συνιδρυτής του Θα το πατήσω , λέει ο Bustle. Έχετε τα δικά σας ενδιαφέροντα και μην αναγκάζετε τον σύντροφό σας να έρθει σε κάθε παιχνίδι μπάσκετ ή brunch στο οποίο θέλετε να πάτε, λέει. «Να είστε παθιασμένοι με κάτι», λέει. «Σταματήστε να σκέφτεστε τη σχέση ως συνδυασμός« εσείς και εγώ », αλλά κάτι που« εσείς και εγώ δουλεύουμε και δημιουργούμε μαζί ». Με αυτόν τον τρόπο, δεν συνεισφέρετε σε κανένα αρνητικότητα.

3. Να είστε ευτυχισμένοι, όχι σωστοί

«Τα ζευγάρια παίρνουν πιάστηκε για το ποιος έχει δίκιο και ποιος κάνει λάθος, ' προπονητής σχέσης και θεραπευτής Η Anita Chlipala λέει στον Bustle. 'Εδώ είναι μια ιδέα: Και οι δύο έχετε δίκιο!' Οι περισσότερες σχέσεις βλέπουν ότι οι άνθρωποι παίρνουν στροφές λάθος ή σωστά, ανάλογα με το τι τους πετάει η ζωή. Αλλά αυτό βλέπει τα πράγματα με ασπρόμαυρο τρόπο και λέει ότι είναι κακή ιδέα.

«Κάθε σύντροφος έχει μια υποκειμενική πραγματικότητα που είναι έγκυρη», λέει. «Ακριβώς επειδή δεν συμφωνείς με τον σύντροφό σου δεν σημαίνει ότι κάνει λάθος. Η προοπτική τους είναι απλώς διαφορετική. ' Αντί να καταλήξετε σε συμπεράσματα και να πηδήξετε από τον σύντροφό σας, δοκιμάστε λίγη τρυφερότητα. «Μπορείς να είσαι καλύτερος συνεργάτης προσπαθώντας να καταλάβεις τον σύντροφό σου και στη συνέχεια να επικυρώσεις την άποψη, τα συναισθήματα, τις συμπεριφορές σου κ.λπ.», λέει. «Το αίσθημα σεβασμού είναι απόλυτη αναγκαιότητα για να έχουμε μια υγιή σχέση». Αλήθεια.

4. Δώστε στον συνεργάτη σας την αδιαίρετη προσοχή σας

Φυσικά όχι κάθε λεπτό κάθε μέρα. Αλλά για μια θετική σχέση, πρέπει να καθίσετε και να πηγαίνετε πραγματικά εκεί με τον σύντροφό σας μερικές φορές. Emily Bouchard, α πιστοποιημένο λεωφορείο χρημάτων , λέει ο Bustle, «Ο απλούστερος, ταχύτερος και πιο συνεπής τρόπος για να γίνεις καλύτερος συνεργάτης συχνά δεν είναι ο ευκολότερος, αλλά θα κάνει τη μεγαλύτερη διαφορά». Με απλά λόγια, μοιάζει «Δίνοντας στον σύντροφό σας την αδιαίρετη προσοχή σας και ακούγοντας τον με τρόπο που να έχουν την εμπειρία που τους ενδιαφέρει και ότι τους ακούσατε». Αυτό θέλουμε πραγματικά, έτσι δεν είναι; Να νιώθουμε σαν να έχουμε σημασία στις σχέσεις, και ότι ακούμε.

5. Μην περιμένετε ο σύντροφός σας να είναι ο γονέας σας

«Μπορείς να γίνεις καλύτερος σύντροφος αν δεν περιμένεις ότι ο σύντροφός σου θα είναι η μαμά ή ο μπαμπάς σου», προπονητής σχέσεων και ψυχικό μέσο Cindi Sansone-Braff, συγγραφέας του Γιατί οι καλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αφήσουν κακές σχέσεις , λέει ο Bustle. Σίγουρα, μπορεί να υποθέσετε ότι δεν το κάνετε ήδη, γιατί ποιος το κάνει αυτό; «Αναλάβετε την ευθύνη για τις αδυναμίες σας και εργαστείτε για τη θεραπεία των προσωπικών σας προβλημάτων», λέει. 'Μην περιμένετε από τον σύντροφό σας να καθαρίσει τα χάματά σας ή να σας κάνει αυτό που είστε απόλυτα ικανό να κάνετε για τον εαυτό σας.'

Μην πέσετε στα ίδια πρότυπα συμπεριφοράς με τους πραγματικούς γονείς σας, λέει: «Η μητέρα σας μπορεί να έχει κάνει τα πάντα για εσάς ή ο μπαμπάς μπορεί να έχει πληρώσει όλους τους λογαριασμούς σας στο παρελθόν, αλλά αυτές οι μέρες έχουν φύγει τώρα. ' Μην ζητήσετε από τον σύντροφό σας να παραλάβει από πού έφυγε η μαμά ή ο μπαμπάς σας. «Σταματήστε με τα οργή σας και τα μυαλό σας ταιριάζει», λέει. «Κάνε ό, τι αναμένεται να κάνεις χωρίς να το πεις. Με άλλα λόγια, αρχίστε να είστε ενήλικες ». Όλοι θα είναι πιο ευτυχισμένοι, συμπεριλαμβανομένου και εσάς.

Γιατί οι καλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αφήσουν κακές σχέσεις 2,99 $, Αμαζόνα

6. Υποστηρίξτε τα όνειρα του συνεργάτη σας

«Ένας τρόπος να γίνεις καλύτερος συνεργάτης είναι να στηρίζεις τα όνειρα του συντρόφου σου», σύμβουλος σχέσεων Ο Crystal Bradshaw λέει στον Bustle. Εάν γνωρίζετε τι είναι, είστε μπροστά από το παιχνίδι. «Δεν ξέρω τι είναι; Δεν έχετε ιδέα εάν ο σύντροφός σας έχει; Τότε πρέπει να ρωτήσετε, γιατί αυτό είναι εξαιρετικά σημαντικό πράγμα », λέει.

«Είμαι συνεχώς έκπληκτος από τα ζευγάρια μου όταν τους ρωτώ για τα όνειρα, τις αξίες, τους στόχους και τις ελπίδες της ζωής τους», λέει ο Bradshaw. Ρωτάει πράγματα όπως, 'Τι δουλεύεις στη ζωή;' «Συχνά, οι άνθρωποι μου λένε,« Δεν ξέρω ποιο είναι το όνειρό μου », λέει. Ή της λένε ότι δεν έχουν καθόλου όνειρα.

Πρώτα απ 'όλα, συμβουλεύει να ξεκαθαρίσετε τα όνειρά σας. Από εκεί, εάν ο σύντροφός σας δεν ξέρει ποια είναι τα όνειρά σας, είναι η ώρα να το μοιραστείτε μαζί τους, λέει. «Το να μοιραζόμαστε τα όνειρα και τις ελπίδες μας με τον συνεργάτη μας, όχι μόνο μας δίνει την απαραίτητη υποστήριξη, ενθάρρυνση και επικύρωση, αλλά και μας δίνει έναν ενσωματωμένο συνεργάτη λογοδοσίας». Κερδίστε. Ακόμη καλύτερα? Όταν ο σύντροφός σας υποστηρίζει τα όνειρά σας, που λέει, «Με ενδιαφέρει, τα όνειρά σας έχουν σημασία για μένα. Πώς μπορώ να σας βοηθήσω να το πετύχετε; ' 'Ποιος δεν θα ήθελε έναν τέτοιο σύντροφο;' Ποιος δεν θα το έκανε.

7. Δώστε προσοχή στα πάθη του συνεργάτη σας

Όνειρα, πάθη, σχέσεις, ω! 'Ενδιαφέρεστε για ένα από τα πάθη του συντρόφου σας' Κάρλυ Τζάνσεν , συγγραφέας του Φύλο Ο ίδιος: ο Οδηγός Γυναικείου για να Μάθετε τον Αυνανισμό και Επίτευξη ισχυρών οργασμών , λέει ο Bustle. Είτε ο σύντροφός σας είναι εξαιρετικά στη ρωσική λογοτεχνία είτε πηγαίνει σε αγώνες τένις ή γράφει σονέτ, δοκιμάστε να διαβάσετε κάποιο Τολστόι ή να φορέσετε ένα γείσο και να παρακολουθήσετε τένις ή να διαβάσετε τις δημιουργίες τους. «Βρείτε κάποια πτυχή του θέματος με το οποίο μπορείτε να συνδεθείτε», συμβουλεύει ο Jansen. «Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον σύντροφό σας και πιθανότατα θα αισθάνονται ευγνώμονες για τις προσπάθειές σας». Και θα μάθετε κάτι νέο για τον σύντροφό σας και τον εαυτό σας στη διαδικασία.

Σεξ στον εαυτό σας: Ο οδηγός της γυναίκας για τον έλεγχο του αυνανισμού και την επίτευξη ισχυρών οργασμών , 12,59 $, Αμαζόνα

8. Πηγαίνετε στις ημερομηνίες

Εδώ είναι ένα διασκεδαστικό: «Ημερομηνία τακτικά», Cecil Carter, Διευθύνων Σύμβουλος της εφαρμογή γνωριμιών Lov , λέει ο Bustle. «Τείνουμε να εξοικειωθούμε στις σχέσεις μας», λέει, αλλά «η ερωτοτροπία δεν πρέπει ποτέ να τελειώσει». Δεν χρειάζεται να είναι τίποτα φανταχτερό - απλώς να είστε βέβαιος ότι θα βγείτε για δείπνο ή ταινία, ή ακόμα και να κάνετε έναν ωραίο απογευματινό περίπατο μαζί μία φορά την εβδομάδα. «Ακόμα και είναι απλώς μια εβδομαδιαία προσπάθεια, βρείτε κάποιον τρόπο για να σπάσετε τη ρουτίνα και την ημερομηνία», λέει. Διαφορετικά, θα πιαστείτε πάρα πολύ στη ρουτίνα και τη λήψη. Όχι καλό.

9. Εμφάνιση, μην πείτε

Ο σύντροφός σας μπορεί να ακούσει πόσο πολύ τους εκτιμάτε όλη την ώρα, αλλά αν δεν το δει, δεν θα το νιώσει. «Δείξτε εκτίμηση και σεβασμό», με βάση τη Νέα Υόρκη εμπειρογνώμονας σχέσεων και ο συγγραφέας Απρίλιος Masini λέει στον Bustle. 'Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάς κάποιον, αν δεν το δείξεις, δεν το γνωρίζουν απαραίτητα.' Όπως ο Sbrochi, ο Masini λέει ότι τα μικρά πράγματα προχωρούν πολύ. «Οι μικρές χειρονομίες κάνουν μεγάλη διαφορά. Απλά επαινώντας τον για κάτι που έκανε (διόρθωσε το κινητό σας) ή δεν το έκανε (η σωματική του διάπλαση) θα τον κάνει να νιώσει υπέροχα για εσάς, τον εαυτό του και τη σχέση », λέει. Ή στείλτε της ένα μικρό δώρο ή φέρετε τα μπισκότα της στο γραφείο. Ό, τι κι αν κάνετε, δείξτε, μην το πείτε, λέει ο Masini.

10. Να είστε συμπαθητικοί

Σίγουρα, είναι σημαντικό να συμπαθείτε τον σύντροφό σας. Αλλά πάρτε ένα επιπλέον βήμα και δοκιμάστε να εργαστείτε για την ενσυναίσθηση σας, προπονητής ζωής Η Kali Rogers λέει στον Bustle 'Εάν μπορείτε να αφήσετε την προοπτική σας και να εισαγάγετε τη δική τους, η σχέση σας θα ενισχυθεί πάρα πολύ.' Ακόμα κι αν δεν μπορείτε πραγματικά να καταλάβετε πώς είναι να περάσουν από ό, τι βιώνουν, αν μπορείτε να προσπαθήσετε για πέντε λεπτά να τα δείτε με τα μάτια τους, αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο κοντά στον σύντροφό σας και το αντίστροφο.

11. Εργαστείτε στον εαυτό σας

«Ένα άτομο μπορεί να γίνει καλύτερος συνεργάτης με το καλύτερο άτομο που μπορεί να είναι», ο Rob Alex, ο οποίος δημιούργησε Σέξι προκλήσεις και Ημερομηνία αποστολής με τη σύζυγό του, λέει ο Bustle. «Σε μια σχέση μπορούμε μόνο να αλλάξουμε τον εαυτό μας. Έτσι, εάν θέλετε να γίνετε καλύτερος συνεργάτης, κοιτάξτε μέσα σας και γίνετε καλύτερος άνθρωπος συνολικά ».

Αυτό είναι εντυπωσιακό, λέει. «Όταν το κάνετε αυτό, αρχίζει να μοιράζεται αυτή την ενέργεια και με τον σύντροφό σας», προσθέτει. Ό, τι κι αν επιλέξετε είναι έγκυρο, λέει, είτε γίνεται πνευματικό, επιλέγοντας ένα νέο χόμπι ή ό, τι επιθυμεί η καρδιά σας. Το σημαντικό είναι ότι συνεχίζετε να εργάζεστε στον εαυτό σας, παρόλο που είστε σε μια δεσμευμένη σχέση. «Για να γίνεις καλύτερος συνεργάτης, ρίξτε μια ματιά μέσα σας και ξεκινήστε εκεί την μπάλα να κυλά εκεί», λέει.

12. Μάθετε να αποκρίνετε και όχι να αντιδράτε

«Το να μαθαίνεις να μιλάς με μη αμυντικό τρόπο όταν είσαι θυμωμένος και αναστατωμένος» είναι τα πάντα, η Stefanie Safran, η «Εισαγωγήista» του Σικάγου και ιδρυτής του Stef και η πόλη , λέει ο Bustle. Εάν αντιδράτε αρνητικά όποτε είστε αναστατωμένοι, θα είστε μπείτε σε έναν αγώνα κάθε φορά. Αν αντ 'αυτού μάθετε για χρησιμοποιώντας δηλώσεις «I» και τους δώστε μια περιστροφή όταν τα πράγματα δεν πάνε καλά, εσείς και ο φίλος σας θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι.

13. Κρατήστε ένα ανοιχτό μυαλό

Κανείς δεν θέλει να γνωρίσει ένα υπερ-κρίσιμο άτομο. «Χωρίς σύντομες κρίσεις», Danielle Sepulveres, εκπαιδευτικός σεξ και συγγραφέας του Χάνοντας: Η ημι-σκανδαλώδης ιστορία μιας πρώην Παρθένου , θυμίζει Bustle. «Όλοι έχουμε μεγαλώσει διαφορετικά και έχουμε εκτεθεί σε διαφορετικές εμπειρίες που συνθέτουν ποιοι είμαστε και πολλοί από εμάς συνεχίζουν να εξελίσσονται με την πάροδο του χρόνου». Αφήστε λοιπόν τον σύντροφό σας να είναι οι ίδιοι και μην σηκώσετε τα φρύδια σας όταν μοιράζονται πράγματα μαζί σας ή αλλάζουν πράγματα για τον εαυτό τους.

Χάνοντας: Η ημι-σκανδαλώδης ιστορία μιας πρώην Παρθένου 14,95 $, Αμαζόνα

14. Μάθετε τη γλώσσα αγάπης του συνεργάτη σας

«Ένας τρόπος να γίνεις καλύτερος συνεργάτης είναι να κάνεις μάθετε τη γλώσσα αγάπης του συντρόφου σας , 'ιδρυτής και διευθύνων σύμβουλος της υπηρεσία ζευγαρώματος Dating Boutique Η Amanda Rose λέει στον Bustle. «Είναι σημαντικό να μάθουμε πώς ανταποκρίνεται ο σύντροφός μας στην αγάπη και πώς νιώθουν αγαπημένοι». Αν λοιπόν ο σύντροφός σας έχει μια γλώσσα αγάπης και έχετε μια άλλη, διδάξτε ο ένας τον άλλον για το τι χρειάζεστε. «Όταν είμαστε συντονισμένοι με τις ανάγκες των συνεργατών μας, αναπτύσσουμε μια ισχυρότερη σύνδεση», λέει ο Rose.

15. Να είστε προσεκτικοί

«Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να γίνεις καλύτερος σύντροφος είναι να γίνεις πιο διακριτικός άνθρωπος στη σχέση», BetterHelp σύμβουλος τηλε-υγείας και ψυχολόγος Νίκι Μαρτίνεζ λέει ο Bustle. «Αυτό μπορεί να σημαίνει να λέτε στον σύντροφό σας όλα τα πράγματα που εκτιμάτε ότι κάνουν σε τακτική βάση», λέει. Αλλά δεν πρέπει να είναι με λόγια. «Κάνει πράγματα γύρω από το σπίτι χωρίς να του ζητηθεί», προσθέτει. «Θα μπορούσε επίσης να τους δίνει λίγο χρόνο στον εαυτό τους». Εάν έχετε παιδιά, 'προσφέρετε να παρακολουθήσετε τα παιδιά έτσι ώστε να μπορούν να διανυκτερεύσουν και να επαναφορτίσουν', συμβουλεύει. «Αυτό θα ληφθεί πιθανώς με μεγάλη εκτίμηση και ισχυρότερη σχέση». Με άλλα λόγια, σκεφτείτε τι χρειάζεται ο σύντροφός σας - όχι αυτό που χρειάζεστε συνεχώς.

16. Να είστε υπομονετικοί

«Να είστε πιο υπομονετικοί με τον σύντροφό σας», λέει ο Sansone-Braff. «Ένας σύντροφος που είναι ανεκτικός, μη κρίσιμος και δεν περιμένει ότι ο / η σύντροφός του θα είναι τέλειος είναι πράγματι σπάνιος», λέει. Σπάνια, αλλά σημαντικά. «Αυτοί οι τύποι συνεργατών είναι αυτοί που μας προσφέρουν τα καλύτερα και μας επιτρέπουν να είμαστε οι ίδιοι, κονδυλώματα και όλοι», λέει. Ποιος δεν θέλει να είναι με κάποιον έτσι;

17. Μάθετε να λέτε, 'Πες μου περισσότερα'

«Οι τρεις πιο σημαντικές λέξεις σε μια σχέση είναι« Πες μου περισσότερα »», Tina B. Tessina, γνωστή και ως Dr. Romance, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας Στυλ αγάπης: Πώς να γιορτάσετε τις διαφορές σας , λέει ο Bustle. «Δείξτε ενδιαφέρον, μην είστε αμυντικοί, προσπαθήστε να καταλάβετε», λέει. Από εκεί, θα μάθετε περισσότερα για τον σύντροφό σας - και θα μάθουν περισσότερα για εσάς, αν τους αφήσετε.

Στυλ αγάπης: Πώς να γιορτάσετε τις διαφορές σας ,14 $, Αμαζόνα

18. Αποδεχτείτε τον σύντροφό σας για το ποιοι είναι

«Αποδεχτείτε ότι οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν γνώμη», λέει ο Sepulveres. «Μερικές φορές, συμφωνείτε να διαφωνείτε για πράγματα χωρίς να κρίνετε», συμβουλεύει. 'Οι απόψεις του συνεργάτη σας δεν ταιριάζουν μαγικά με τη δική σας σε κάθε επίπεδο.' Η αποδοχή είναι απαραίτητη σε οποιαδήποτε μακροπρόθεσμη σχέση, και εκτιμάται βαθιά. 'Κάντε ερωτήσεις σχετικά με αυτό που δεν καταλαβαίνετε', προσθέτει. «Μπορεί να εκπλαγείτε από το πώς μπορείτε να συσχετίζεστε καλύτερα αν το κάνετε αυτό, αντί να κάνετε υποθέσεις». Παραμείνετε ανοιχτοί!

19. Ακούστε

Απλώς καθίστε και ακούστε τι έχει να πει ο σύντροφός σας, ειδικός γνωριμιών Ο Noah Van Hochman λέει στον Bustle. «Ο καθένας μπορεί να ακούσει τις λέξεις που λέει ο σύντροφός του, αλλά δεν ακούει πάντα τι πραγματικά προσπαθεί να πει αυτό το άτομο», λέει. Δώστε προσοχή στα μικρά πράγματα. «Η ακρόαση περιλαμβάνει να βλέπεις τις κινήσεις του σώματός τους, το βλέμμα στα μάτια τους και τον πραγματικό τόνο της φωνής τους», προσθέτει. «Οι λεκτικές ή μη λεκτικές σας απαντήσεις είναι τα σχόλια που επιτρέπουν σε αυτό το άτομο να γνωρίζει ότι είστε εκεί μαζί του, αλλά το πιο σημαντικόΓιατους.' Η ακρόαση δεν βοηθά μόνο τη σχέση σας - είναι μια δεξιότητα που αξίζει να γνωρίζετε σε κάθε κατάσταση στη ζωή. «Η ακρόαση… δεν είναι μόνο πώς γίνεστε καλύτερος σύντροφος, αλλά και καλύτερος άνθρωπος», λέει.

20. Επικοινωνήστε με τα αυτιά σας

«Συχνά κάνουμε λάθος την επικοινωνία όπως συμβαίνει στην ομιλία, όταν είναι πάντα στην ακρόαση», λέει ο Bouchard, προσθέτοντας στα συναισθήματα του Van Hochman. «Όταν μιλάτε με τον σύντροφό σας για κάτι που σας ενδιαφέρει, πηγαίνετε αργά και ελέγξτε για κατανόηση. Δώστε τους την ευκαιρία να αντανακλούν σε σας αυτό που άκουσαν και αν δεν το καταλάβουν εντελώς (ή αν χάσουν εντελώς το σημάδι), αντί να τους κάνουν λάθος ή να απογοητευτούν, ευχαριστήστε τους πρώτα που προσπάθησαν », λέει. . 'Προσπαθήστε ξανά να μοιραστείτε αυτό που πραγματικά θέλετε να ακούσουν.'

Το ίδιο ισχύει και όταν ακούτε τι έχει να πει ο σύντροφός σας. Bouchard, ο οποίος έχει διαδικτυακός οδηγός για την πλοήγηση σε διένεξη , λέει να μην τους κόψει: «Μπορείτε να ρωτήσετε αν μπορούν να κρατήσουν τη σκέψη τους, ώστε να μπορείτε να βεβαιωθείτε ότι τα καταλαβαίνετε πραγματικά. Αυτό θα προχωρήσει πολύ αν αισθανθεί ότι τους σέβεστε, ότι σας ενδιαφέρει πραγματικά και ότι σίγουρα θέλετε να καταλάβετε τι επικοινωνούν ». Και εσύ κάνεις!

21. Θυμηθείτε ότι συμβάλλετε στο «Συνολικό άγχος στις σχέσεις»

Χρειάζονται δύο. «Η έρευνα μας λέει ότι κάθε άτομο σε μια σχέση καθορίζει την κατεύθυνση και τη δύναμη της σχέσης», Shamyra Howard-Blackburn, θεραπευτής σεξ και σχέσεων και ιδιοκτήτης του Κατάκτηση συμβουλευτικής στο Baton Rouge της Λουιζιάνας, λέει ο Bustle. «Μέσω της διαδικασίας σύνδεσης, δημιουργούμε δεσμούς και αναμνήσεις που συνεχίζονται καθ 'όλη τη διάρκεια της σχέσης», λέει. Αυτοί οι δεσμοί και οι αναμνήσεις είναι ζωτικής σημασίας και γίνονται σημαντικές συμβολοσειρές που συνεχίζουν μαζί μας μέσω της σχέσης.

«Υπάρχουν διάφοροι παράγοντες που μπορούν να συμβάλουν στο συνολικό άγχος στις σχέσεις και μπορούν να μας κάνουν να εμπλακούμε σε ανθυγιεινές συγκρούσεις, κάτι που μπορεί να μας οδηγήσει να μην είμαστε πολύ καλοί συνεργάτες», λέει. Όπως ο Άλεξ, ο Χάουαρντ-Μπλάκμπερν λέει ότι είναι σημαντικό να συνεχίσουμε να προσπαθούμε να γίνουμε καλύτεροι. «Προκειμένου να διατηρηθεί μια θετική και ασφαλής σχέση και να γίνει καλύτερος συνεργάτης, πρέπει να επικεντρωθεί στο να γίνει ένα καλύτερο άτομο». Από εκεί, όλα είναι δυνατά.

Θέλετε περισσότερη κάλυψη από το σεξ και τις σχέσεις του Bustle; Δείτε το νέο μας podcast,Το θέλω έτσι, το οποίο ερευνά τα δύσκολα και εντελώς βρώμικα μέρη μιας σχέσης, και βρίσκει περισσότερα τη σελίδα SoundCloud μας .

Εικόνες: Fotolia; WiffleGif (είκοσι ένα)