Δοκίμασα κολάν με μπάντα αντίστασης για 3 διαφορετικές προπονήσεις

Θυμάστε αυτές τις ζώνες γραφίτη ab, αυτές από τις ενημερωτικές διαφημίσεις που υποτίθεται ότι θα σόκαραν τους μυς του στομάχου σας σε ένα six-pack; Όσο κι αν λέω στον εαυτό μου ότι μου αρέσει να κρατάω σανίδες, αν μπορούσα να με σχίσουν βλέπονταςΟ Λευκός Λωτός στον καναπέ, θα το έκανα. Αν και αποδείχτηκε ότι αυτοί οι ασκούμενοι δεν λειτουργούν (λυπηρό!), η βιομηχανία γυμναστικής δεν σταμάτησε ποτέ να προσπαθεί να βρει συντομεύσεις για να κάνει την προπόνησή σας πιο αποτελεσματική σε λιγότερο χρόνο. Εισαγάγετε κολάν με κορδόνια αντίστασης, τα οποία ισχυρίζονται ότι ενισχύουν οποιαδήποτε δραστηριότητα, από το περπάτημα στο σπίτι σας μέχρι τις σκληροπυρηνικές προπονήσεις.

Υπάρχει σχεδόν μόνο μία μάρκα στην αγορά, η AGOGIE, η οποία πουλάει Παντελόνι Εκπαίδευσης Αντίστασης για 0. Παρόλο που υπάρχουν από το 2017, όταν τους ανακάλυψα πρόσφατα, με κίνησε το ενδιαφέρον. Θα μπορούσαν να κάνουν τις συνεδρίες εφίδρωσης πιο ιδρώτα; Οι καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα πάνω και κάτω από τις σκάλες για να φέρω ρούχα, θα με έκαναν πιο δυνατό χωρίς πολλή σκέψη; Αποφάσισα να τα δοκιμάσω.

Τι είναι τα Resistance Band Leggings;

Πρώτον, τα βασικά. Τα κολάν αντίστασης είναι ακριβώς αυτό που ακούγονται: κολάν προπόνησης με ραμμένες ταινίες αντίστασης. Οι ενσωματωμένες ταινίες προσθέτουν ένα στρώμα δυσκολίας στις φυσικές γραμμές των μυών και των συνδέσμων, κάνοντας κάθε κίνηση πολύ πιο δύσκολη. Η AGOGIE ισχυρίζεται ότι αυτό βοηθά στην οικοδόμηση μυών δευτερεύουσας υποστήριξης ενώ ενεργοποιεί τον πυρήνα, το κάτω μέρος της πλάτης και τους γοφούς σας, βοηθώντας σας τελικά να αποκτήσετε δύναμη και ταχύτητα. (Επαγγελματίας εμπόδιος Τάουνι Μουρ , που έφτασε στις δοκιμές του Ολυμπιακού στίβου του 2021 μετά από προπόνηση στο κολάν, μάλλον θα συμφωνούσε, αλλά είναι επίσης πρέσβειρα της AGOGIE, έτσι.)

Τα κολάν της AGOGIE διαθέτουν οκτώ λωρίδες, οι οποίες τρέχουν κάθετα κάτω από τα πόδια. Οι λωρίδες στην πλάτη περνούν πάνω από τους γλουτούς, κάτω από τον οπίσθιο μηριαίο και μέχρι τον αστράγαλο, ενώ οι μπροστινές λωρίδες αγκαλιάζουν τις επιγονατίδες σας. Τα κολάν έχουν επίσης συνδετήρες στο κάτω μέρος κάθε ποδιού - δεν τους έχω φορέσει από το νηπιαγωγείο! — που τεντώνουν τις ταινίες στη θέση τους.

μπορώ να φορέσω κόκκινο σε ένα γάμο

Από μακριά μοιάζουν με βασικά μαύρα κολάν, αλλά από κοντά είναι μια άλλη ιστορία. Δεν θα είναι τα πιο χαριτωμένα κολάν της ντουλάπας σας, εκτός κι αν η εμφάνισή σας είναι το ruching, ούτε και το πιο κολακευτικό, αφού οι μπάντες είναι αρκετά ογκώδεις. Τούτου λεχθέντος, ποιος νοιάζεται ποια είναι η καυτερή σου Κατηγορία HIIT σκέφτεσαι το κολάν σου; Περισσότεροι χρωματισμοί λανσάρονται αργότερα φέτος, ανάλογα με τη μάρκα, αλλά το μαύρο πιθανότατα θα καμουφλάρει τα καλύτερα.

pepsi διαφημιστικό θα σας ροκάρουμε

Το να τα βάζω, για πρώτη φορά τουλάχιστον, θυμίζει το skinny jean squat περίπου το 2010. Το κατάλαβα γρήγορα, όμως, μπλόκαρα το πόδι μου στους αναβολείς και μετά τεντώνοντας αργά τις ταινίες και τα πόδια προς τα πάνω. Οι αναβολείς, τουλάχιστον για μένα, έμειναν στη θέση τους τέλεια και δεν ένιωθαν άβολα ή ερεθιστικά στα παπούτσια για τρέξιμο.

Πώς είναι η άσκηση σε κολάν με ζώνη αντίστασης;

Τα κολάν έρχονται σε δύο διαφορετικά επίπεδα αντίστασης: το +20 και το +40. Τα +20 είναι το πιο εύκολο ζευγάρι, που προορίζεται για ολοήμερη φθορά και ήρεμες δραστηριότητες, όπως η βόλτα με τον σκύλο ή η ήπια γιόγκα. Αν θέλετε να ενισχύσετε τις σκληροπυρηνικές προπονήσεις, όπως η προπόνηση ταχύτητας και η οικοδόμηση δύναμης, πάρτε ένα ζευγάρι +40. Φόρεσα το κολάν για τρεις διαφορετικές προπονήσεις διαφόρων δυσκολιών κατά τη διάρκεια δύο εβδομάδων για να δω πώς λειτουργούσαν πραγματικά.

Προπόνηση #1: Τάξη Barre

Για την πρώτη μου προπόνηση με το κολάν αντίστασης, το πήρα χαλαρά — ίσως λίγο πολύ εύκολο — με τον εαυτό μου. Μετά από μια μέρα που τα φόρεσα στο σπίτι και ελπίζοντας με αυταπάτες ότι θα ξυπνούσα μαγικά με τους μηρούς της Gigi Hadid, έκανα ένα μάθημα Peloton barre, μια σχεδόν καθημερινή δραστηριότητα για μένα. Το pliés και ο tendus ένιωθαν πιο δύσκολα, σίγουρα, αλλά όχι αφόρητα. Ενώ ήλπιζα να μείνω κλινήρης την επόμενη μέρα, οι μηροί μου ήταν πολύ εξαντλημένοι για να κάνω ένα μόνο βήμα, αυτό δεν ήταν έτσι. Αντίθετα, ένιωσα σαν να είχα παρακολουθήσει οποιοδήποτε άλλο μάθημα άγνωστο. Την επόμενη μέρα λοιπόν δοκίμασα ένα άλλο μάθημα barre, αυτή τη φορά με το +40, και το έκανα για άλλες δύο μέρες. Τα μαθήματα ήταν 10% πιο δύσκολα, αλλά 100% διαχειρίσιμα. Και πάλι, ένιωσα… το ίδιο.

Προπόνηση #2: Τρέξιμο 5 μιλίων

Έδεσα τα παπούτσια για τρέξιμο και ξεκίνησα για τζόκινγκ στα +40 στη γειτονιά μου για την επόμενη προπόνησή μου. Το τρέξιμο δεν είναι το δυνατό μου κοστούμι και κοστίζει προσπάθεια για να το απολαύσω ακόμα και χωρίς οκτώ ζώνες αντίστασης τυλιγμένες γύρω από τα πόδια μου. Στα μισά της κανονικής διαδρομής των πέντε μιλίων, ένιωσα εξαφανισμένος. Δεν περίμενα να κόψω το τρέξιμό μου τόσο σύντομο όσο έκανα, ούτε την καταστροφή του εγώ που συνεπαγόταν. Ενώ η πραγματική κίνηση του τρεξίματος δεν ήταν πολύ πιο δύσκολη, ο καρδιακός μου ρυθμός θα έλεγε μια άλλη ιστορία. Τα πόδια μου δεν πονούσαν την επόμενη μέρα, αλλά μπορεί να πονούσαν οι αρτηρίες μου.

Προπόνηση #3: Τάξη HIIT 60 λεπτών

Για να κλείσω αυτό το πείραμα, έκανα ένα bootcamp τύπου HIIT , κινούμενος ανάμεσα σε σύντομες εκρήξεις καρδιο και κινήσεις δύναμης. Αυτό είναι όπου τα κολάν μπορούν πραγματικά να λάμπουν - κυριολεκτικά, επειδή θα ιδρώσετε πολύ από πάνω τους. Το να συμβαδίζω με τις επαναλήψεις δεν είναι συνήθως μεγάλη πρόκληση για μένα, αλλά βρήκα τον εαυτό μου να υστερεί από τον εκπαιδευτή, καθώς κάθε ορειβάτης αισθάνεται όλο και περισσότερο σαν ένα πραγματικό βουνό. είχα εξαντληθεί. Μπράβο, κολάν.

Περιλαμβάνουμε μόνο προϊόντα που έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τη συντακτική ομάδα του Bustle. Ωστόσο, ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων εάν αγοράσετε ένα προϊόν μέσω ενός συνδέσμου σε αυτό το άρθρο.

καλύτερες κορυφές μαγιό για μεγάλη προτομή

AGOGIE Γυναικείο Μαύρο Παντελόνι Αντίστασης 40+ AGOGIE 129,99 $Δείτε στο AGOGIE

Η ετυμηγορία?

Εάν θέλετε να μεγιστοποιήσετε μια έντονη προπόνηση ή να προσθέσετε λίγη αντίσταση στις δραστηριότητες γύρω από το σπίτι, επενδύστε σε ένα ζευγάρι. Πιστεύω ότι η πρόσθετη αντίσταση, ακόμα κι αν δεν με πονάει αρκετά ώστε να είμαι κλινήρης, κάνει κάποιο είδος μαγικής υγείας για την καρδιά. Έτσι, ενώ πιθανότατα δεν θα ξυπνήσω με τα πόδια της Beyoncé σύντομα, θα συνεχίσω να φοράω το κολάν με ζώνη αντίστασης. Ίσως ακόμη και σε άλλο τρέξιμο, αν το τολμήσω.