Πώς να βρείτε το συναισθηματικό σας IQ

Όλοι μας διδάσκουμε συγκεκριμένες δεξιότητες στο σχολείο που προορίζονται να μας βοηθήσουν να προχωρήσουμε στη ζωή - τα τρία R και άλλα - αλλά υπάρχουν κάποια πράγματα σχολείοόχινα μας διδάξετε ότι θα μπορούσαμε όλοι να σταματήσουμε να μαθαίνουμε; Με μια λέξη, ναι ... και σε λίγα ακόμη, ναι, και αυτά περιλαμβάνουν συναισθηματική νοημοσύνη . Αλλά πριν μάθουμε τις δεξιότητες που σχετίζονται με τη συναισθηματική νοημοσύνη, πώς μπορούμε να μάθουμε τι είναι τα συναισθηματικά IQs μας καταρχήν? Καλά νέα: Εάν υπάρχει ένα πράγμα που ξεχωρίζει το Διαδίκτυο, είναι δοκιμές και κουίζ, οπότε διαβάστε για να μάθετε περισσότερα.

ξανθά μαλλιά και σκούρα φρύδια

Πρώτα πράγματα πρώτα: Τι πραγματικάείναιένα συναισθηματικό IQ; Σύμφωνα με την Psychology Today, ο όρος «Συναισθηματικό IQ» ή «συναισθηματική νοημοσύνη» αναφέρεται στην ικανότητά μας να αντιλαμβανόμαστε και να κατανοούμε με τα συναισθήματα των άλλων - έτσι βασικά, είναι πόσο καλά μπορείτε να διαβάσετε άτομα σε συνδυασμό με τον τρόπο με τον οποίο απαντάτε όταν τα διαβάσετε. Ο Lifehacker σημειώνει επίσης ότι είναι σε θέση να διαχειριστείτε τα συναισθήματά σας παίζει σε μεγάλο βαθμό το πόσο υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη έχετε επίσης. Όπως αναφέρει επίσης ο Lifehacker, η μελέτη της συναισθηματικής νοημοσύνης είναι αρκετά πρόσφατη. Υπάρχουν μερικά διαφορετικά μοντέλα εκεί έξω, όλα τα οποία έχουν τις δικές τους δοκιμές για να αξιολογήσουν πώς μετράτε. Οι δεξιότητες που συνήθως αποδεικνύονται από άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη περιλαμβάνουν τη διαχείριση και την επίλυση συγκρούσεων, την ικανότητα να διατηρείτε τα συναισθήματά σας υπό έλεγχο και να τους εμποδίζετε να εμποδίζουν την καθημερινή σας ζωή κ.ο.κ Εν ολίγοις, τα άτομα με υψηλό συναισθηματικό IQ είναι ικανά στην πλοήγηση σύνθετων κοινωνικών καταστάσεων, γεγονός που οδηγεί σε μια σειρά από πρόσθετα οφέλη - από την καλύτερη απόδοση εργασίας έως τις ισχυρότερες διαπροσωπικές σχέσεις.

Λοιπόν, πώς καταλαβαίνετε πόσο υψηλό ή χαμηλό είναι το συναισθηματικό σας IQ; Εκεί αρχίζει να γίνεται λίγο δύσκολο. Πολλά από τα εργαλεία αξιολόγησης εκεί έξω - το Απογραφή συναισθηματικής και κοινωνικής ικανότητας (ΕΞΟΔΟΣ), το Δοκιμή συναισθηματικής νοημοσύνης Mayer-Salovey-Caruso (MSCEIT), και ούτω καθεξής - είναι δύσκολο να πάρετε τα χέρια σας εάν δεν είστε ψυχολόγος (όχι σε αντίθεση με το Απογραφή ψυχοπάθειας PCL-R ). Αλλά ένα τεστ αυτόείναιάμεσα διαθέσιμο τόσο στους επιστήμονες όσο και στους λαούς είναι μια που αξιολογεί μια από τις σαφέστερες ενδείξεις για το πόσο καλά μπορείτε να διαβάσετε άλλους ανθρώπους: Διαβάζοντας το μυαλό στο τεστ των ματιών .

Αναπτύχθηκε για πρώτη φορά από Ο καθηγητής Simon Baron-Cohen στο Πανεπιστήμιο του Cambridge (διασκεδαστικό γεγονός: ο Simon Baron-Cohen είναι Σάχα Μπαρόν Κοέν ξάδερφος) και δημοσιεύθηκε το 1997, το τεστ Reading the Mind in the Eyes κάνει σχεδόν ό, τι λέει στην ετικέτα: Μετρά πόσο καλά μπορείτε να προσδιορίσετε τι συμβαίνει στο κεφάλι κάποιου από αυτό που βλέπετε στα μάτια του. Αν μπορείτε να κοιτάξετε ένα ζευγάρι μάτια χωρίς άλλο πλαίσιο και να πείτε σε ποιο συναίσθημα μπορεί να βιώνει το άτομο που ανήκουν αυτές οι ιδέες, συγχαρητήρια - αυτό σημαίνει ότι έχετε πιθανώς ένα πολύ υψηλό συναισθηματικό IQ. Αφού διαπίστωσε ότι το αρχικό τεστ υπέφερε από ορισμένα ψυχομετρικά προβλήματα - για παράδειγμα, προσφέροντας μόνο δύο πιθανές απαντήσεις για κάθε ερώτηση, που έβαλαν πολλά αποτελέσματα στα χέρια της τύχης - ο Baron-Cohen και οι συνεργάτες του το αναθεώρησαν και το 2001 , δημοσίευσαν μια νεότερη έκδοση .

Ως τοSydney Morning Heraldεπισημαίνει, ωστόσο, ότι πολλοί από εμάς ξοδεύουμε πολύ περισσότερο χρόνο μας κοιτάζοντας υπολογιστές, tablet, τηλέφωνα και άλλες ψηφιακές οθόνες από ό, τι βλέπουμε πραγματικούς ανθρώπους σήμερα ότι Οι δεξιότητες ανάγνωσης ανθρώπων μπορεί να έχουν ατροφεί κάπως. Εάν αυτό σημαίνει ότι η συνολική συναισθηματική μας νοημοσύνη έχει πέσει πρέπει να δούμε - αλλά οι μελέτεςέχωέδειξε ότι μπορεί να υπάρχει σύνδεση. Μία δημοσίευση το 2014, για παράδειγμα, είχε μια ομάδα μαθητών της έκτης τάξης να απέχουν από την εξέταση οποιωνδήποτε ψηφιακών οθονών για πέντε ημέρες, ενώ η δεύτερη συνέχισε να χρησιμοποιεί τις ηλεκτρονικές συσκευές της ως συνήθως - και διαπίστωσε ότι αυτοί που απέφυγαν τις οθόνες σκόραρε πολύ καλύτερα στις δοκιμές που αξιολογούσαν πόσο καλά μπορούσαν να διαβάσουν τα ανθρώπινα συναισθήματα από εκείνους που δεν το έκαναν.

Πώς θα ήταν λοιπόν κάποιος σαν εμένα, που και οι δύο περνούν τον περισσότερο χρόνο τους μπροστά από μια οθόνη υπολογιστήκαιδουλεύει από το σπίτι (που σημαίνει ότι δεν βλέπω καθημερινά πολλούς ανθρώπους στη σάρκα), βαθμολογία στο Διαβάζοντας το μυαλό στο τεστ ματιών; Λοιπόν, ας το μάθουμε; Βρήκα μια διαδικτυακή έκδοση του τεστ που πραγματοποιήθηκε από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ και αποφάσισα να χρησιμοποιήσω τον εαυτό μου ως ινδικό χοιρίδιο για την εκπαίδευση και την απόλαυσή σας. Θα είμαι ειλικρινής: περίμενα ένατρομερόςσκορ. Αλλά κατέληξα να εκπλήσσω τον εαυτό μου, οπότε ίσως όλα να μην χαθούν. Δείτε πώς πήγε.

Το τέστ:

Το τεστ Reading the Mind in the Eyes μου παρουσίασε 37 φωτογραφίες που δείχνουν μόνο τα μάτια στα πρόσωπα των ανθρώπων. Κάθε εικόνα συνοδεύτηκε από τέσσερα συναισθήματα. η δουλειά μου ήταν να κοιτάξω τα μάτια και να διαλέξω ποια συγκίνηση πίστευα ότι τους αντιστοιχούσε. Οι εικόνες ήταν όλες ασπρόμαυρες και είμαι σίγουρος ότι οι περισσότερες ήταν διασημότητες και άλλοι διάσημοι άνθρωποι - για παράδειγμα, υποψιάζομαι ιδιαίτερα ότι αυτό το ζευγάρι ματιών (το οποίο χαρακτήρισα ως «στοχαστικό») ανήκε στον Johnny Depp:

Θέλετε μερικά ακόμη παραδείγματα; Χαίρομαι που σας υποχρεώνει. Εδώ είναι μερικά από τα μάτια που μου έδειξαν, μαζί με το συναίσθημα που νόμιζα ότι απεικονίζουν:

Αποφασιστικός:

Δύσπιστος:

(Πλευρική σημείωση: Μου ενοχλεί πραγματικά ότι το «σκεπτικιστικό» είναι λάθος εδώ. Κάποιος άλλος;)

Ερωτότροπος:

Ανήσυχος:

Φιλικός:

Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής. Παίρνετε την ιδέα. Είναι ένα σύντομο τεστ. χρειάστηκε μόνο 10 ή 15 λεπτά για να ολοκληρωθεί.

Τα αποτελέσματα:

Λοιπόν, κοίτα! Δεν έκανα τόσο άσχημα όσο υποψιάστηκα ότι θα μπορούσα. πράγματι, έκανα ελαφρώς καλύτερα από τον μέσο όρο. Εύχομαι να μου είπε το τεστ ποιες απάντησα σωστά και ποιες απάντησα λάθος, αλλά καλά. Δεν έχω τα πάντα, υποθέτω.

σαπούνι της Καστίλης για το πρόσωπο

Τι σημαίνει λοιπόν και γιατί έχει σημασία;

Σύμφωνα με τις πληροφορίες που παρείχαν οι δημιουργοί αυτής της έκδοσης του τεστ, υπάρχει ένας σύνδεσμος μεταξύ της καλής απόδοσης των ανθρώπων σε αυτήν και της πόσο καλά αποδίδουν σε «σύνθετες εργασίες επίλυσης προβλημάτων». Αυτό είναι παρήγορο. Υποθέτω ότι μπορώ να ξεκουραστώ εύκολα γνωρίζοντας ότι, τόσο κοινωνικά αδέξια όσο συχνά αισθάνομαι ότι είμαι, ίσως δεν είμαιότιαδέξιος. Τουλάχιστον μπορώ συνήθως να πω τι συμβαίνει σε μια δεδομένη στιγμή, σωστά; Αφού το κατάλαβα, πρέπει απλώς να εργαστώ για να ανταποκριθώ με τον κατάλληλο τρόπο.

Αναρωτιέμαι, ωστόσο, αν γιατί είμαι καλός σε ορισμένα από τα οποία είμαι καλός έχει να κάνει με το πόσο καλά μπορώ να διαβάσω τους ανθρώπους. Στην άλλη μου ζωή ως σκηνοθέτης, για παράδειγμα, η δουλειά μου δεν είναι να είμαι σε θέση να κατασκευάσω μια ξεκάθαρα και συναισθηματικά επιρροή ιστορία, αλλά επίσης να μπορώ να καθοδηγήσω τις παραστάσεις των ηθοποιών μου έτσι ώστε να επιτευχθεί αυτός ο τελικός στόχος. Σε γενικές γραμμές είμαι αρκετά καλός - γι 'αυτό αναρωτιέμαι αν η συναισθηματική νοημοσύνη μπορεί να είναι μέρος του λόγου για τον οποίο. Ή, αντίθετα, είμαι γενικά καλός στην ανάγνωση ανθρώπων επειδή έχω τέτοια εμπειρία κάτω από τη ζώνη μου; Έχουμε μείνει με μια ερώτηση για κοτόπουλο ή αυγό, και ενώ δεν είμαι απόλυτα σίγουρος ότι περισσότερη έρευνα θα μπορούσε να απαντήσει ικανοποιητικά, θα με ενδιέφερε να δω περαιτέρω μελέτες να εξερευνήσουν το ζήτημα.

Προχωρήστε εδώ για να πάρετε το Διαβάζοντας το μυαλό στα μάτια δοκιμάστε τον εαυτό σας - και αν θέλετε ενισχύστε τη συναισθηματική σας νοημοσύνη , μπορείτε να δείτε τον πρακτικό οδηγό του Lifehacker. Η ανάπτυξη δεξιοτήτων καλύτερων ανθρώπων μπορεί να είναι μόνο καλό, σωστά;

Εικόνες: Τσιπ (3) · Διαβάζοντας το μυαλό στα μάτια (8)