Ζωη

8 εκπληκτικά σημάδια είστε αρνητικό άτομο

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε έναν φίλο που είναι ο απόλυτος Αρνητικός Νανσύ - αλλά τι γίνεται αν αυτός ο δείκτης είναι πραγματικά εσείς; Μπορεί να νομίζετε ότι είστε αισιόδοξοι και αισιόδοξοι, αλλά στην πραγματικότητα, μπορεί να παρουσιάζετε κάποια εκπληκτικά σημάδια ότι είσαι αρνητικό άτομο, ακόμα κι αν δεν θέλεις να είσαι. Το να είσαι αρνητικός δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι αγενής ή σαρκαστικός, και θα μπορούσαν να υπάρχουν διάφοροι τρόποι με τους οποίους μειώνεις τη διάθεση που μπορεί να μην καταλάβεις καν.

πώς να ενοχλείτε τα μαύρα τζιν

«Η αρνητικότητα δεν είναι μόνο κακό για τη διάθεσή σας, αλλά είναι κακό για την υγεία σας», λέει Dorian Crawford, PsyD μέσω email. «Οι αυτοκαταστροφικές ή κρίσιμες / κρίσιμες σκέψεις και συμπεριφορές επηρεάζουν την πρόκληση έντασης και διαιωνίζουν το άγχος και την παραγωγή ορμονών άγχους. Αυτοί είναι μόνο οι τύποι συμπεριφορών που αυξάνουν την αρτηριακή πίεση, προκαλούν υπερπαραγωγή κορτιζόλης και μετατρέπουν τους μυς σε κόμπους. Εκτός από το ότι η αρνητικότητα των διοδίων παίρνει το αντίθετο άτομο, μπορεί επίσης να αιμορραγεί σε κοινωνικές, ρομαντικές και επαγγελματικές προσπάθειες. '

Σε κανέναν δεν αρέσει ένας δολοφόνος διάθεσης, οπότε είναι σημαντικό να μπορείτε να κοιτάξετε τον εαυτό σας και να μετρήσετε με ακρίβεια τι είδους συμπεριφορά αποδίδετε, ώστε να μπορείτε να εργαστείτε για να είστε πιο αισιόδοξοι και θετικοί. Εδώ είναι οκτώ εκπληκτικά σημάδια ότι είστε αρνητικό άτομο.

1. Λέτε πράγματα όπως 'Είναι πολύ καλό να είναι αληθινό'

«Για παράδειγμα, η αρχή μιας νέας σχέσης μπορεί να λερωθεί με σχόλια όπως,« Είναι πολύ καλό να είναι αλήθεια. Είμαι βέβαιος ότι δεν θα διαρκέσει ποτέ », λέει ο Crawford. «Αυτή η μοιραία άποψη του κόσμου διακόπτει την πιθανότητα ενός ευτυχισμένου αποτελέσματος προτού ακόμη προκύψει η ευκαιρία. Το πρόβλημα με αυτήν την προοπτική είναι ότι κλέβει το φως και τη χαρά από πολλές στιγμές και διαιωνίζει μια αρνητική προοπτική ».

2. Κατοικείτε στο παρελθόν

Το παρελθόν είναι ένα σημαντικό μέρος της ζωής μας, αλλά δεν χρειάζεται να καθορίσουμε τα πάντα στο μέλλον. «Τα κακά πράγματα συμβαίνουν», λέει ο Crawford. «Πρέπει να μάθουμε για αυτά τα πράγματα, δηλαδή πώς μας επηρέασαν, τι ανακαλύψαμε για τους άλλους, πώς είναι τα υγιή όρια και πώς να αποφύγουμε τις μελλοντικές παγίδες. Όμως, η σκέψη για παλιές αποτυχίες χωρίς να στηριχτείς στη σοφία και την αίσθηση του εαυτού σου θα σε κρατήσει κλειδωμένο σε έναν κύκλο επανάληψης και δυστυχίας ».

3. Κρίνεις τους άλλους

Μπορεί να βρείτε το κουτσομπολιό και τα σχόλιά σας για τους άλλους ακίνδυνα, αλλά αυτό είναι ένα σημάδι ότι αισθάνεστε αρνητικά για τον εαυτό σας και τους άλλους. «Οι αρνητικοί άνθρωποι τείνουν να είναι υπερβολικά επικριτικοί για τους άλλους», λέει ο Crawford. «Κρίνουν και κουτσομπολεύουν και καταρρίπτουν τους ανθρώπους. Οι φίλοι μπορεί να αναρωτηθούν ποια αρνητικά σχόλια ή κρίσιμες απόψεις γίνονται γι 'αυτούς πίσω από την πλάτη τους. Τα ρομαντικά ενδιαφέροντα μπορεί να ανησυχούν ότι δεν θα είναι ποτέ αρκετά καλά για να ικανοποιήσουν τα υψηλά πρότυπα ενός σούπερ υποτιμημένου εραστή. '

4. Δεν δέχεστε φιλοφρονήσεις

Αυτό είναι ένα ζήτημα που βιώνουν πολλοί άνθρωποι και μπορεί να χρειαστεί λίγη δουλειά για να μην μειωθούν οι προσπάθειές σας. «Η μετριοφροσύνη μπορεί να ενσωματωθεί στην αρνητικότητα για τα δικά μας επιτεύγματα και να κλέψει τον ενθουσιασμό της επιτυχίας από κάτω από ένα άτομο», λέει ο Crawford. «Μαθαίνοντας να λέω,« Ευχαριστώ. Ήταν πολύ δουλειά, αλλά απέδωσε! » σας επιτρέπει να μοιραστείτε τη χαρά που έχουν οι άλλοι για εσάς και να χτίσετε αυτοεκτίμηση.

5. Οι αυτόματες σκέψεις σας είναι αρνητικές

Ο εσωτερικός μας διάλογος είναι εξίσου σημαντικός με αυτό που αποφασίζουμε συνειδητά να αισθανθούμε ή να πούμε δυνατά. «(Κάποιος που είναι αρνητικό άτομο) έχει« αυτόματες σκέψεις »που διατρέχουν το κεφάλι τους που είναι αρνητικές», λέει Nikki Martinez, Psy.D. μέσω email. «Σκέφτονται αρνητικά για τον εαυτό τους και τους άλλους, και δεν βλέπουν τις θετικές δυνατότητες πολύ συχνά».

έχοντας έναν καλύτερο φίλο

6. Αντιμετωπίζετε προβλήματα στη διατήρηση των σχέσεων

Το πρόβλημα της διατήρησης σχέσεων φιλικού ή ρομαντικού χαρακτήρα θα μπορούσε να αποτελεί ένδειξη ότι είστε πιο αρνητικοί από ό, τι αντιλαμβάνεστε. «Μπορεί να μην καταλαβαίνεις γιατί δεν μπορείς να σχηματίσεις και να διατηρήσεις αυτές τις σχέσεις», λέει ο Martinez. 'Αν σταματήσετε και σκεφτείτε πώς παρουσιάσατε τον εαυτό σας και πώς συμπεριφέρατε, όλα μπορεί να αρχίσουν να έχουν νόημα.'

7. Εσείς εστιάζετε στο πρόβλημα και όχι στη λύση

«Εάν είστε πρόβλημα και δεν εστιάζετε στη λύση, πιθανότατα είστε αρνητικό άτομο», λέει ο Martinez. «Το αρνητικό άτομο είναι καλό να επισημάνει όλα τα προβλήματα και τις αποτυχίες σε ένα σχέδιο, αλλά ποτέ δεν φέρνει λύσεις σε αυτά στο τραπέζι».

8. Δεν είστε ενθουσιασμένοι για το μέλλον

Το να ανησυχείτε για το μέλλον ή να αρνηθείτε να κάνετε οτιδήποτε για να αλλάξετε το μέλλον σας είναι ένα σημάδι ότι είστε αρκετά απαισιόδοξοι. «Ένα αρνητικό άτομο έχει μια σκοτεινή άποψη για το μέλλον και τον κόσμο γύρω του», λέει ο Martinez. «Δεν διερευνούν νέες δεξιότητες, ευκαιρίες και προκλήσεις, επειδή έχουν ήδη αποφασίσει ότι δεν θα είναι επιτυχημένες».

Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεστε είναι μια μικρή αυτο-αντανάκλαση για να μπορείτε να δείτε τι είδους συμπεριφορά έχετε πραγματικά - μπορεί να είναι πιο αρνητική από ό, τι αντιλαμβάνεστε.