Πότε είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνετε ντους;

Όσον αφορά την προσωπική υγιεινή, οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να συμφωνήσουν ότι το τακτικό ντους είναι σημαντικό μέρος της ζωής. Αλλά όταν πρόκειται για λεπτομέρειες σχετικά με το τι ώρα της ημέρας και πόσο συχνά πρέπει να κάνετε ντους , η συζήτηση μπορεί να ζεσταθεί λίγο. Φαίνεται ότι πολλοί από εμάς είμαστε πλάσματα συνήθειας, και μόλις βρούμε μια ρουτίνα που λειτουργεί για εμάς, θέλουμε να πείσουμε τους εαυτούς μας (και μερικές φορές όλοι γύρω μας) ότι οι συνήθειες ντους είναι οι καλύτερες . Ευτυχώς, υπάρχουν μερικοί επιστημονικοί λόγοι για τους οποίους δεν υπάρχει μόνο ένας τέλειος χρόνος για να φτάσουν όλοι στο μπάνιο.

Αυτό είναι σωστό, σύμφωνα με την επιστήμη, όλοι οι λάτρεις του νυχτερινού ντους ήξερα τι μιλούσατε για όλη την ώρα. Και πάλι, το ίδιο και το πλήρωμα ντους το πρωί. Το ίδιο και οι υπόλοιποι από εμάς που ταλαντεύονται μεταξύ κολύμβησης μέρα και νύχτα επειδή δεν μπορούμε ποτέ να αποφασίσουμε για το ποιο είναι πραγματικά καλύτερο. Διότι, όπως αποδεικνύεται, αξίζει τον κόπο να κάνετε ντους οποιαδήποτε στιγμή, ανάλογα με τους τελικούς σας στόχους (ξέρετε, πάνω και πέρα ​​από το σύνολο, απλά να καθαρίσετε τα πράγματα). Ακολουθούν ορισμένοι επιστημονικά υποστηριζόμενοι παράγοντες για το γιατί μπορεί να θέλετε να κάνετε μπάνιο σε μια συγκεκριμένη στιγμή.

1. Το πρωί: Αν ξυρίζεστε στο ντους και είστε αδέξιος

Δεν ξέρω για σένα, αλλά δεν φαίνεται να πηγαίνω περισσότερο από ένα μήνα χωρίς να γλείφω έναν από τους αστραγάλους μου όταν ξυρίζω. Θα σκεφτόσασταν με την πάροδο του χρόνου ότι η ποσότητα του ουλώδους ιστού πίσω εκεί θα μπορούσε να αποτρέψει μελλοντικές ζημιές, αλλά οι αδέξιες δεξιότητές μου εξακολουθούν να αποδεικνύουν ότι η θεωρία είναι λάθος στο ντους.

Αν είστε κάτι σαν εμένα από αυτήν την άποψη, υπάρχουν καλά νέα: Το ντους το πρωί μπορεί απλώς να κάνει αυτά τα μικρά ψέματα λιγότερο πιθανό να μοιάζουν με την εβδομάδα καρχαρία. Όπως μας λέει το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών, υπάρχει αύξηση αιμοπετάλια πήξης αίματος από τις 6 π.μ. έως τις 9 π.μ. , αλλά μόνο αν σηκωθείτε και μετακινηθείτε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Έτσι, τα ντους το πρωί προχωρούν πολύ στο να κάνουν τις ατυχίες ξυρίσματος λιγότερο καταστροφικές.

τραγούδι για σύγχυση της αγάπης

2. Το πρωί: Εάν γνωρίζετε ότι θα πρέπει να επιλύσετε δημιουργικά προβλήματα

Θέλετε να εντυπωσιάσετε το αφεντικό σας με μια λίστα δημιουργικών θέσεων ή μια νέα λύση σε ένα πρόβλημα που μαστίζει το γραφείο; Ίσως το μυθιστόρημά σας να βρίσκεται σε ακινησία ή η εξέλιξη της χορδής με την οποία συνεχίζετε να υπολείπεται της τέλειας ατμόσφαιρας που απαιτείται για να βαθμολογήσετε την διαφήμιση στην οποία εργάζεστε. Ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα ντους το πρωί μπορεί απλώς να σας βοηθήσει να βρείτε μια λύση.

Το ντους, οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας, συνδέεται με κάτι που ονομάζεται περίοδος επώασης , κατά τη διάρκεια των οποίων οι ασυνείδητες διαδικασίες βοηθούν τη δημιουργική σκέψη. Κάνοντας ντους το πρωί, ωστόσο, σύμφωνα με Shelly Carson, Ph.D. , είναι το κλειδί για να αποδίδετε καλύτερα κατά τη διάρκεια δημιουργικών απαιτήσεων εβδομάδων εργασίας .

κονδυλωμάτων γεννητικών οργάνων έναντι σπυράκι

3. Τη νύχτα: Εάν έχετε δυσκολία να κοιμηθείτε

Εάν είναι δύσκολο να κοιμηθείτε, το ντους το βράδυ, λίγο πριν από το κρεβάτι, μπορεί να σας βοηθήσει να πιάσετε πιο κλειστά μάτια πιο γρήγορα και αποτελεσματικά. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο Βιοτεχνολογικών Πληροφοριών, η πτώση της σωματικής θερμοκρασίας που προκύπτει μετά από ένα ζεστό ντους μιμείται τη φυσική θερμική ρύθμιση του σώματος όσον αφορά τον ύπνο, όπως ο ύπνος είναι πιο αγώγιμος στην ελάχιστη θερμοκρασία του κιρκαδικού ρυθμού του σώματός σας. Η ψύξη από ένα ζεστό ντους σας κάνει φυσικά υπνηλία και μπορεί να έχετε κάποια κλινική σημασία για άτομα που αγωνίζονται με την αϋπνία .

Απλώς προσέξτε τη θερμοκρασία εδώ, γιατί η υπερθέρμανση του σώματός σας με ζεστό ντους μπορεί να έχει το ανεπιθύμητο αποτέλεσμα να σας κρατήσει ξύπνιοι για παρατεταμένο χρονικό διάστημα. Ο ιστότοπος Υγείας και τρόπου ζωής Greatist προτείνει τη λήψη α ντους πέντε έως 15 λεπτών σε θερμοκρασία κοντά στους 104 βαθμούς Φαρενάιτ και σταδιακά χαμηλώνοντας τη θερμοκρασία του νερού καθώς φτάνετε στο τέλος του ντους.

4. Τη νύχτα: Εάν είστε επιρρεπείς σε λιπαρό δέρμα

Σύμφωνα με Bethanee Locksmith , M.D., Ph.D, επίκουρος καθηγητής δερματολογίας και διευθυντής του προγράμματος για την υγεία του δέρματος των γυναικών για τη βορειοδυτική ιατρική, η παραγωγή λαδιού του προσώπου σας κορυφώνεται περίπου στις 1 μ.μ. , οπότε το ντους τη νύχτα μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην πρόληψη των ξεσπάσεων. Το πλύσιμο του δέρματός σας στο τέλος της ημέρας αφαιρεί το εν λόγω λάδι, καθώς και τους ρύπους και τα υπολείμματα που μπορούν να συσσωρευτούν από μια μέρα εργασίας, παιχνιδιού και άσκησης.

5. Κάθε δύο έως τρεις ημέρες: Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα

Αν με ρωτήσετε, το να κάνετε ένα καλό, ζεστό ντους είναι μια από τις πιο χαλαρωτικές δραστηριότητες που μπορείτε να κάνετε σε μια μέση ημέρα. Ωστόσο, εάν κάθε ένα από τα ντους που παίρνετε είναι ατμό, θα μπορούσατε να κάνετε ζημιά στις φυσικές άμυνες του σώματός σας. Δρ. Συντάκτης του Joshua , επίκουρος καθηγητής δερματολογίας στο νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη και δερματολόγος Δρ. Ranella Hirsch , είπε στο BuzzFeed Life ότι Το ντους πολύ συχνά σε ζεστό νερό μπορεί να ερεθίσει το δέρμα , μείωση των ωφέλιμων βακτηρίων και αύξηση του κινδύνου μόλυνσης.

Λοιπόν, ποιο είναι το βασικό πακέτο εδώ όσον αφορά το πότε να κάνετε ντους; Είναι καλύτερο να στοχεύετε δύο φορές κάθε τρεις ημέρες, ή για ορισμένα άτομα, μία φορά κάθε δεύτερη μέρα. Και αν μπορείτε να το διαχειριστείτε, προσπαθήστε να μειώσετε μερικά από αυτά τα ερεθίσματα.

λέξεις που ακούγονται βρώμικες

Όπως μπορείτε να δείτε, ακόμη και η επιστημονική απάντηση στο πότε πρέπει να κάνετε ντους είναι λίγο περίπλοκη. Η αλήθεια είναι ότι η προσωπική περιποίηση εξακολουθεί να αποτελεί προσωπική επιλογή. Πρέπει να βρείτε τη ρουτίνα που λειτουργεί καλύτερα για το πρόγραμμά σας (και ίσως το πρόγραμμα του συγκατοίκου σας ή του SO), τους φυσικούς ρυθμούς του σώματός σας και την ποσότητα βρωμιάς και βρωμιάς που συσσωρεύετε σε μια δεδομένη ημέρα.

Εικόνες: Bianca Consuji / Bustle (4)