Τι να μην αισθάνεστε ένοχοι κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού
Οι απολύσεις είναι οι χειρότερες. Χειρότερα από τις διαφημιστικές σεζόν των εκλογών. Χειρότερο από τη δίαιτα πίτσα. Χειρότερο από το χειρότερο πονοκέφαλο συν το χειρότερο PMS. Κυρίως λόγω ενοχής. Αλλά δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για πολλά πράγματα που οι άνθρωποι συχνά αισθάνονται ένοχοι όταν πετάνε κάποιον.
jef holm emily maynard
Αυτό που πρόκειται να σας πω θα ακούγεται σκληρό στην αρχή, αλλά υπόσχομαι ότι δεν είμαι απλώς ένας τεράστιος τρελός. Όταν ήμουν δικηγόρος θύματος οικιακής βίας και πιστοποιημένος υπεύθυνος εκπαιδευτής σεξουαλικότητας με πιστοποίηση γονικής μέριμνας, βοήθησα περισσότερα ζευγάρια μέσω διαλυμάτων από ό, τι θα πίστευες. Και μέχρι τότε, δεν είχα ιδέα πόση ενοχή έκαναν μαζί τους όταν ουσιαστικά το μόνο που έκαναν ήταν να κάνουν τη σωστή επιλογή για τον εαυτό τους.
Η ενοχή σημαίνει ότι κάνατε κάτι λάθος. Το να κάνεις ό, τι καλύτερο για σένα δεν είναι ποτέ λάθος. Δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε τα συναισθήματα ενοχής να σας εμποδίσουν. Η θλίψη, ο θυμός και όλα αυτά τα είδη των συναισθημάτων είναι φυσιολογικά και υγιή ζωοτροφές. Αλλά η ενοχή μπορεί πραγματικά να είναι ένα πρόβλημα . Μπορεί να σας εμποδίσει να λάβετε μια καλή απόφαση. Μπορεί να σας κάνει πολύ πιο άθλιο από ό, τι πρέπει να είστε. Μπορεί να σας κρατήσει παγιδευμένο σε μια φυλακή απόψεων άλλων ανθρώπων. Είναι το χειρότερο. Λοιπόν, ξεχάστε να γίνεστε για ένα δευτερόλεπτο και διαβάστε αυτήν τη λίστα με πράγματα που δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι. Επειδή δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι, και βαθιά, το ξέρετε.
1. Ντάμπινγκ το σύντροφό σας
Το ντάμπινγκ του συντρόφου σου είναι χάλια, ειδικά αν δεν έκανε κάτι λάθος και είναι βασικά φοβερό. Αλλά θα μπορούσαν να είναι ο Adele ή ένας από αυτούς τους τύπους από το One Direction, και εξακολουθούν να μην είναι οι κατάλληλοι για εσάς. Δεν το κάνειςέχωνα είμαι με κανέναν , για οποιονδήποτε λόγο. Εάν θέλετε να τερματίσετε μια σχέση, έχετε το δικαίωμα να το κάνετε χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι. Η ενοχή σημαίνει ότι κάνατε κάτι λάθος. Μπορείτε να αναστατωθείτε για ένα ζεστό δευτερόλεπτο, αλλά είναι καλύτερο να εστιάσετε στο γεγονός ότι γνωρίζετε στην καρδιά σας ότι κάνατε ό, τι ήταν καλύτερο για εσάς.
2. Δεν έχει λόγο
Δεν χρειάζεται να έχετε λόγο να χωρίσετε με κάποιον. Ξέρω ότι μοιάζει με εσέναπρέπειέχετε έναν λόγο, αλλά δεν χρειάζεστε έναν, εκτός από το να θέλετε να χωρίσετε. Ο πρώην σας μπορεί να σας κυνηγήσει για κάποιο λόγο και ίσως να μην το αποδεχτείτε μόνο εσείς δεν ήθελε να είναι σε σχέση , αλλά τελικά, η απόφαση είναι δική σας. Εάν δεν θέλετε να είστε σε μια σχέση, δεν θέλετε να είστε σε μια σχέση, περίοδο. Δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για αυτό.
3. Κατάργησή τους από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Αφού τελειώσει μια σχέση, πρέπει να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε για να προχωρήσετε. Μερικές φορές αυτό σημαίνει την κατάργηση του πρώην σας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή το κλείδωμα των λογαριασμών σας, ώστε ο πρώην σας να μην σας λυπάται. Μην μπερδεύεστε σε ένοχα συναισθήματα όπως «είναι κακό» ή «δεν έκαναν τίποτα λάθος». Δεν πρόκειται για κακό. Είναι περίπου δημιουργώντας ένα υγιές όριο που θα σας στηρίξει στη θεραπεία. Επιτρέπεται να κάνετε πράγματα που είναι απαραίτητα για την ευτυχία σας, ακόμα κι αν άλλοι μπορεί να μην συμφωνούν με αυτές τις επιλογές.
4. Δεν θέλω να είμαι φίλος
Οι άνθρωποι που είναι φίλοι με τις παλιές τους είναι περίεργοι για μένα. Η σύζυγός μου είναι μπεστ με όλες τις εξόδους της. Για μένα είναι σαν, «Γεια, θέλω να κάνω παρέα και να υπενθυμίσω ο ένας τον άλλον για όλο τον πόνο και τη δυστυχία που περάσαμε και επίσης να μην αγγίζουμε ο ένας τον άλλο ή να κάνουμε τα πράγματα που έχουμε συνηθίσει να κάνουμε μαζί;» Μπα. Αν είσαι σαν εμένα και χρειάζεσαι αυτόν τον χωρισμό, τουλάχιστον μέχρι να τελειώσεις τελείως, εσύ δεν χρειάζεται να νιώθω ένοχος ότι. Μερικές φορές η διακοπή της επαφής είναι το καλύτερο και πιο υγιές πράγμα που μπορείτε να κάνετε. Από την άλλη πλευρά, αν σας αρέσει να είστε φίλοι με τους παίκτες σας, μην αφήνετε κανέναν να σας κάνει να νιώσετε ένοχοι για αυτό.
5. Θέλετε τα πράγματα σας πίσω
Τα πράγματα σας είναι δικά σας. Είναι ιδιοκτησία σας. Σας ανήκει. Σας επιτρέπεται να το ζητήσετε πίσω. Δεν χρειάζεται νιώθεις ένοχος για την αναστάτωση του πρώην σου ή αφαιρώντας κάτι από αυτά που χρησιμοποιούν ή τους αρέσει. Εάν είναι δικό σας υλικό και δεν είστε πια μαζί, τότε έχετε το δικαίωμα να το πάρετε. Παίρνει λίγο δυσάρεστο όταν μιλάτε για κοινές αγορές και δώρα, αλλά όσον αφορά πράγματα που είναι σαφώς δικά σας, δεν απαιτείται ενοχή.
6. Βλάπτει τα συναισθήματά τους
Ο χωρισμός πληγώθηκε. Περίοδος. Όλοι μας πετάμε, ή τουλάχιστον βιώνουμε κάποιο είδος θλίψης στη ζωή μας. Είναι μέρος του ταξιδιού. Δεν μπορείτε να μείνετε με κάποιον επειδή δεν θέλετε να βλάψετε τα συναισθήματά του ή να καθυστερήσετε να κάνετε ό, τι πρέπει να κάνετε επειδή εσείς νιώθεις ένοχος για να τους πληγώσεις . Τα συναισθήματα θα πληγωθούν. Θα πληγώσουν χειρότερα αν σύρετε τα πράγματα έξω. Επιπλέον, για να μην ακούγεται σαν ένα τεράστιο σκατά, αλλά τα συναισθήματά σας που πρόκειται να γίνουν πρώην δεν είναι πλέον το πρόβλημά σας πια. Σκληρό, το ξέρω, αλλά και αλήθεια.
μακροπρόθεσμες επιπτώσεις της εξαπάτησης
7. Αναστάτωση της οικογένειάς τους
Έχω χάσει μερικούς φοβερούς πεθερούς και αμοιβαίους φίλους μετά το χωρισμό. Έπιψε, αλλά έτσι είναι. Ανεξάρτητα από το πόσο αγαπάτε τη μαμά του συντρόφου σας, ή θα χάσετε τους φίλους τους, δεν μπορείτε νιώθω ένοχος γι 'αυτό . Είναι απλώς μέρος της διαδικασίας. Μπορείτε να αισθάνεστε λυπημένοι για αυτό, αλλά μην ζυγίζετε τον εαυτό σας με ενοχή και λύπη. Δεν κάνεις τίποτα σκόπιμα για να τους πληγώσεις. Κάνεις ό, τι πρέπει να κάνεις για να είσαι ευτυχισμένος. Επιπλέον, δεν υπάρχει κανένας νόμος που να λέει ότι δεν μπορείτε να διατηρήσετε μια σχέση μαζί τους μετά τη διάλυση, εάν όλοι συμμετέχουν.
8. Όλα όσα έχουν κάνει ή αγοράσει για εσάς
Όταν δούλευα σε ένα καταφύγιο, μίλησα με ένα άτομο που ένιωθε ένοχος που διαλύθηκε με τον σύντροφό του, επειδή ο σύντροφός τους είχε πληρώσει για να πάει στο κολέγιο και τους αγόρασε ένα αυτοκίνητο. Παίρνω που αυτά τα συναισθήματα ενοχής μπορεί να προέρχονται , αλλά όταν βρίσκεστε με κάποιον, τα πράγματα που κάνουν για εσάς πρέπει να είναι πράξεις αγάπης και καλοσύνης που ήθελαν να εκτελέσουν, όχι πράγματα που κάνουν, έτσι θα τους χρωστάτε στο μέλλον. Δεν μπορείτε να αφήσετε την ενοχή για κάτι τέτοιο να σας συνδέσει με κάποιον που δεν θέλετε να είστε μαζί. Εάν είναι τόσο μεγάλο ζήτημα, προσφέρετε να τα επιστρέψετε, αλλά μην παγιδευτείτε από αυτήν την ενοχή.
9. Πώς θα αισθάνονται οι φίλοι και η οικογένειά σας
Όχι. Όχι. Οι διασπάσεις είναι αρκετά δύσκολες όταν απλά πρέπει να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας. Δεν μπορείς να πιαστείς στην ενοχή για το πώς θα νιώσει κάθε άτομο που είναι στη ζωή σας μετά το χωρισμό σας. Οι χωρισμοί είναι σκληροί. Η μαμά μου ένιωθε σαν να έχασε ένα παιδί αφού χώρισα με κάποιον που ήμουν για χρόνια. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι έπρεπε να μείνουμε μαζί. Επικεντρωθείτε στις δικές σας αισθήσεις και μην περιπλέξετε τα πράγματα περισσότερο από ό, τι είναι ήδη.
έλαιο φύτρου σίτου για το δέρμα
10. Πώς το παίρνουν
Εάν χωρίσετε με κάποιον και είναι καταστροφικοί, ναι, αυτό είναι δύσκολο, επειδή είχατε δεσμό με αυτό το άτομο. Ποτέ δεν είναι εύκολο ή διασκεδαστικό να σπάσεις την καρδιά κάποιου. Αλλά είσαι υπεύθυνος για τα συναισθήματά σου . Δεν είστε υπεύθυνοι για τα συναισθήματά τους. Εάν, εβδομάδες μετά το χωρισμό σας, διαπιστώσετε ότι δεν το παίρνουν καλά και δεν πρόκειται να εργαστούν ή να φύγουν από το σπίτι, δεν μπορείτε να βιαστείτε και να προσπαθήσετε να τα σώσετε, ανεξάρτητα από το πόσο ένοχοι αισθάνεστε. Δεν είσαι αυτός. Δεν είναι το μέρος σου.
11. Προχωρώντας
Είτε χρειάζεστε λίγες εβδομάδες είτε λίγα δευτερόλεπτα για να ξεπεράσετε τη σχέση σας και για μια νέα σχέση, δεν είναι καμία ανησυχία του πρώην σας. Έχουν το δικαίωμα να αισθάνονται, ωστόσο, θέλουν γι 'αυτό, αλλά δεν είστε υποχρεωμένοι να μοιραστείτε αυτά τα συναισθήματα. Αν συναντήσετε κάποιον την επόμενη μέρα που τερματίζετε μια μακροχρόνια σχέση και αποφασίσετε να βγείτε ραντεβού, δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι για αυτό . Δεν χρειάζεται να σέβεστε τα συναισθήματα του πρώην σας περιμένοντας X χρόνο πριν δείτε κάποιον άλλο.
Μόλις συνειδητοποιήσετε ότι δεν χρειάζεται να αισθάνεστε ένοχοι, το να κάνετε αυτό που πρέπει να κάνετε θα είναι πολύ πιο εύκολο.
Εικόνες: Πεξέλ (12)
