Τι να κάνετε όταν κάποιος σας εξαπατήσει

Ακούμε πάντα ότι θα μπορούσαμε να είμαστε έχοντας καλύτερο σεξ , έναν καλύτερο οργασμό ή μια καλύτερη σχέση . Όμως πόσο συχνά ακούμε το πικάντικο πώς μπορούμε πραγματικά να κατανοήσουμε καλύτερα τις βαθύτερες επιθυμίες μας και τις πιο ενοχλητικές ερωτήσεις; Ο Bustle έχει στρατολογήσει τη Vanessa Marin, α άδεια ψυχοθεραπευτή σεξ με έδρα στο Σαν Φρανσίσκο, για να μας βοηθήσετε με τις λεπτομέρειες. Κανένα φύλο, σεξουαλικός προσανατολισμός ή ερώτηση δεν είναι όρια και όλες οι ερωτήσεις παραμένουν ανώνυμες. Τώρα, στο θέμα αυτής της εβδομάδας: Τι να κάνετε όταν κάποιος σας εξαπατά - και δεν θέλετε να χωρίσετε;

Ερ: Είμαι με τον φίλο μου για 4 χρόνια. Πριν από λίγους μήνες, μπήκαμε σε έναν μεγάλο αγώνα και βγήκε με τους φίλους του από το κολέγιο. Μεθυσμένος, και έφτιαξε με ένα άλλο κορίτσι. Μου είπε αμέσως μετά και δεν είπε τίποτα άλλο. Καταλαβαίνω πώς οι άνθρωποι εξαπατούν - δεν είναι σαν να μην έχω πειραστεί ποτέ - αλλά δεν φαίνεται να τον εμπιστεύομαι τώρα. Δεν θέλω να χωρίσω. Πώς ξαναχτίζουμε την εμπιστοσύνη;

Α: Πρώτα απ 'όλα, λυπάμαι που ακούω για την κατάσταση στην οποία βρίσκεστε. Η εξαπάτηση είναι συγκλονιστικά συχνή - λένε ορισμένες μελέτες η απιστία θα συμβεί στο 40 τοις εκατό όλων των σχέσεων . Δυστυχώς, η συχνότητα με την οποία συμβαίνει δεν κάνει την εμπειρία να εξαπατάς τον κακό. Δείτε πώς να ξεκινήσετε να ασχολείστε.

Αναρωτηθείτε: ΤΙ ΘΕΛΕΤΕ;

Λέτε ότι θέλετε να μείνετε μαζί, αλλά νομίζω ότι το πρώτο βήμα είναι να αποφασίσετε πραγματικά για τον εαυτό σας εάν θέλετε να καταβάλλετε προσπάθεια για να ξαναχτίσετε τη σχέση σας με το φίλο σας. Μπορεί να φοβηθείτε από την προοπτική διάλυσης μετά από τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα μαζί, αλλά αυτό δεν πρέπει να είναι το κίνητρο στην απόφασή σας.

Ρωτήστε τον εαυτό σας με ειλικρίνεια - μπορείς να δεις τον εαυτό σου τελικά να τον συγχωρεί πλήρως ; Μπορείτε να φανταστείτε να τον εμπιστεύεστε ξανά; Δεν μπορείτε να προβλέψετε ακριβώς τι θα συμβεί στο μέλλον, αλλά θα πρέπει να έχετε την αίσθηση ότι είστε σε θέση να προχωρήσετε.

Μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε στον εαυτό σας ένα σύντομο διάλειμμα από τον σύντροφό σας για να καταλάβετε τα πράγματα και να επεξεργαστείτε τα συναισθήματά σας μόνοι σας. Η εξαπάτηση είναι μια τρομερά οδυνηρή εμπειρία και είναι σημαντικό να δώσετε στον εαυτό σας λίγο χρόνο για να αναπνέετε πριν πηδήξετε στο 'από πού πηγαίνουμε από εδώ;' Ακόμη και μερικές μέρες χωρίς επαφή μπορεί να είναι επωφελής.

ΠΛΗΡΩΣΤΕ

Εάν αποφασίσετε ότι θέλετε να ασχοληθείτε με τον άντρα σας, θα πρέπει να μιλήσετε πραγματικά για το τι συνέβη και γιατί. Τι ένιωθε όταν έφυγε μετά από τον αγώνα σας; Προσπαθούσε να σας απαντήσει συνδέοντας με κάποιον άλλο; Πώς ένιωσε αφού συνέβη; Ξέρω ότι αυτό το βήμα μπορεί να αισθάνεται εξαιρετικά βασανιστικό, αλλά είναι σημαντικό για εσάς να τον ακούσετε.

Ο φίλος σας πρέπει να ακούσει τι έχετε να πείτε επίσης. Πρέπει να καταλάβει πώς οι ενέργειές του σε βλάπτουν και πρέπει να είναι πρόθυμος να δώσει στα συναισθήματά σου λίγο χρόνο και χώρο. Πιθανότατα θα υπάρξουν κάποιες οδυνηρές στιγμές στο μέλλον σας και δεν μπορεί να ξεφύγει από τη σύγκρουση όπως έκανε όταν εξαπάτησε.

πώς να κάνετε ατμό μαλλιών στο σπίτι

Τούτου λεχθέντος, το γεγονός ότι εξαπάτησε δεν σας δίνει το δικαίωμα να τον χτυπήσετε ατελείωτα ή να αναδείξετε την απιστία του ως κάρτα ατού σας κάθε φορά που μπαίνετε σε άλλο επιχείρημα. Πρέπει να είστε πρόθυμοι να το αφήσετε να πάει εάν θέλετε να προχωρήσετε.

Ίσως θελήσετε να εξετάσετε τα ζευγάρια θεραπεία για να βοηθήσετε τους δυο σας να επεξεργαστούν τι συνέβη. Προσπαθώντας να είμαστε σεβαστοί και να ακολουθείτε τους κανόνες επικοινωνίας όταν έχετε προδοθεί μπορεί να είναι πολύ δύσκολο. Το να έχετε εκπαιδευμένο τρίτο μέρος στο δωμάτιο μπορεί να σας βοηθήσει να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας πιο παραγωγικά.

ΑΠΟΚΤΗΣΗ ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗΣ

Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να γνωρίζετε αφού λάβετε την απόφαση να προχωρήσετε είναι ότι τα πράγματα θα είναι ασταθή για λίγο. Πιθανότατα θα αισθανθείτε ανασφαλείς και επιφυλακτικοί. Θα ενοχληθεί με ενοχή. Θα υπάρξουν μάχες και δάκρυα.

Πολλά από τα ζευγάρια που έρχονται να με δουν μετά την απιστία, αναζητούν έναν γρήγορο τρόπο να επιστρέψουν εκεί που ήταν πριν από την εξαπάτηση. Δυστυχώς, δεν υπάρχει μαγική γόμα ή κουμπί γρήγορης προώθησης. Ανακατασκευή εμπιστοσύνης χρειάζεται χρόνος και δεν μπορείτε να κάνετε πολλά για να επιταχύνετε τη διαδικασία.

Προσπαθήστε να ξαναχτίσετε εμπιστοσύνη με τον ίδιο τρόπο που το χτίσατε αρχικά. Τι είδους δραστηριότητες σας έκαναν να νιώσετε κοντά μεταξύ σας; Πώς επέτρεψες στον εαυτό σου να είναι ευάλωτος μαζί του; Ποιοι ήταν οι τρόποι που σας έδειξε την αξιοπιστία του;

Μπορεί επίσης να σας φανεί χρήσιμο να ορίσετε ορισμένους βασικούς κανόνες, ενώ οι δύο εργάζεστε για την επιδιόρθωση της σχέσης σας. Για παράδειγμα, ζητώντας του να μην δει ξανά το κορίτσι ή να πάει σε θεραπεία ζευγαριών. Μην κάνετεπολύπολλοί περιορισμοί όμως - το γεγονός ότι εξαπάτησε δεν σας δίνει άδεια να ελέγχετε τη ζωή του. Η προσπάθειά του να τον απαγορεύσει να κολυμπά με φίλους ή να βγάζει ποτό θα οδηγήσει σε περισσότερη ένταση.

μην προσπαθήσετε να φτιάξετε τα πράγματα «πώς ήταν»

Μερικές φορές, μου αρέσει να αναπαράγω την εμπιστοσύνη ως δημιουργία νέου τύπου εμπιστοσύνης. Η σχέση σας δεν θα είναι η ίδια όπως ήταν πριν από την εξαπάτηση. Σκεφτείτε αυτήν τη διαδικασία ως κάτι διαφορετικό μαζί, αντί να ελπίζετε ότι τα πράγματα θα επιστρέψουν ακριβώς όπως ήταν πριν εξαπατήσει.

Όταν συνεργάζομαι με τους πελάτες μου, τους βοηθάω να εντοπίσουν τους παράγοντες που προκαλούν τις συμπεριφορές τους και να παρουσιάσουν πιο υγιείς απαντήσεις. Στην περίπτωσή σας, φαίνεται ότι ο φίλος σας φτιάχτηκε με ένα άλλο κορίτσι ως τρόπο διαχείρισης των συναισθημάτων του από το επιχείρημά σας. Αναστατώθηκε και δεν μπορούσε να συγκρατήσει τα συναισθήματά του, οπότε ενήργησε.

συμβουλές για μακιγιάζ για παιδιά

Υπάρχει μια ευκαιρία εδώ και οι δύο να βελτιώσετε τον τρόπο χειρισμού των συγκρούσεων. Πιθανότατα θα παλέψετε ξανά στο μέλλον, οπότε θέλετε να μάθετε πώς να πολεμάτε καλύτερα. Τι έκανε το αγόρι σου τόσο αναστατωμένο για τον αγώνα σου; Είτε κάποιος από εσάς πολεμούσα άδικα ; Αφιερώστε χρόνο για να το καταλάβετε.

Ανοίξτε τον εαυτό σας στις θετικές δυνατότητες

Η απιστία είναι πολύ δύσκολο να περάσει το παρελθόν, αλλά δεν είναι αδύνατο. Σκεφτείτε για τα τέσσερα χρόνια ιστορίας που έχετε μαζί σας και ο φίλος σας. Υποθέτω ότι υπήρξαν πολλές φορές που υπήρξε υποστηρικτικός και αξιόπιστος συνεργάτης. Έκανε ένα μεγάλο λάθος, αλλά ήταν μια κακή απόφαση από χρόνια καλών.

Μερικά ζευγάρια βρίσκουν ακόμη και ότι η εργασία μέσω της απιστίας τους φέρνει πιο κοντά. Η σκέψη να χάσετε ο ένας τον άλλον για λίγα λεπτά αδιακρίνειας μπορεί να σας κάνει να συνειδητοποιήσετε πόσο βαθιά νοιάζεστε και αγαπάτε ο ένας τον άλλον. Δεν πρέπει να κάνετε μια απιστία για να σας υπενθυμίσω πόσο θέλετε να είστε με τον σύντροφό σας, αλλά μερικές φορές λειτουργεί έτσι.

Και θυμηθείτε: Καθώς προχωράτε σε αυτήν τη διαδικασία, αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία είναι ότι απλά ακούτε το έντερο σας. Εάν θυμάστε να είστε ευγενικοί, ειλικρινείς και υπομονετικοί με τον εαυτό σας, θα ξέρετε πότε κάνετε το σωστό.