Τι να κάνετε εάν αισθάνεστε σαν να μην ταιριάζετε
Δεν υπάρχει απολύτως τίποτα κακό με το να κάνεις το δικό σου πράγμα, να ζεις μια ανεξάρτητη ζωή ή να κυματίζεις μια γιγαντιαία σημαία «μοναχός» καθώς τρως μόνοι σου. Είναι σίγουρο και δροσερό AF. Αλλά είναι πιθανό, σε ένα σημείο ή άλλο, να έχετε ανησυχούν ότι δεν ταιριάζει .
Και δεν έχουμε όλοι; Αυτός ο κόσμος μας είναι τόσο γελοία κοινωνικός. Δεν έχουμε μόνο τα τηλέφωνά μας 24/7 (τα οποία μπορεί ή μπορεί να ανατινούνται με μηνύματα), αλλά πρέπει επίσης να αντιμετωπίσουμε τη συντριπτική παρουσία των κοινωνικών μέσων. Όλα χρησιμεύουν ως σχεδόν σταθερή υπενθύμιση ότι οι άνθρωποι ξεχωρίζουν πολύ περισσότερες κοινωνικές ζωές με όλους τους φίλους τους. Εν τω μεταξύ, το τηλέφωνό σας είναι κρύο λόγω έλλειψης χρήσης και κανείς δεν του άρεσε μία από τις φωτογραφίες σας στο Instagramημέρες.
Και αυτό είναι μόνο στον ψηφιακό κόσμο. Υπάρχει ακόμα το γραφείο σας, όπου μπορείτε να νιώσετε ότι δεν ταιριάζετε. Και το σχολείο, όπου μπορεί να είστε ο «αποκλεισμένος». Μπορεί ακόμη και να φτάσει στο σημείο που αναρωτιέστε αν το να φάτε μόνο το μεσημεριανό γεύμα είναι επιλογή ή κάτι που εσείς θέλετεέχωπρος το.
Μια αίσθηση απομόνωσης μπορεί πραγματικά να βλάψει, κυρίως επειδή η θεμελιώδης ανάγκη να ανήκει είναι βαθιά στην εξελικτική μας ιστορία, Δρ Kim Chronister, PsyD , ένας αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος λέει στον Bustle. «Η μη προσαρμογή μπορεί να μας επηρεάσει τόσο ψυχολογικά όσο και φυσιολογικά», λέει. Λοιπόν, πώς μπορείτε να το διορθώσετε, εάν θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα; Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορεί νιώθεις σαν να μην ταιριάζει , καθώς και τι πρέπει να κάνετε για αυτό.
1. Οι φίλοι σας αλλάζουν
Θυμάσαι όταν ήσουν πολύ νέος και σκέφτηκες ολόψυχα ότι το BFF σου θα ήταν πραγματικά το BFF σου; Εάν εξακολουθούν να είναι στη ζωή σας, συγχαρητήρια για τη μακροχρόνια φιλία. Αλλά ξέρετε ότι είναι πολύ συνηθισμένο για οι άνθρωποι να αλλάξουν και να απομακρυνθούν , καθώς περνούν τα χρόνια.
όνειρα για απώλεια δοντιών
'Αυτό μπορεί να οφείλεται σε διάφορους λόγους, όπως η μετάβαση σε άλλη πόλη ή η αλλαγή θέσεων εργασίας, κάτι που μπορεί να κάνει την παραμονή σε επαφή σκληρά' Χάιντι Μακμπέιν , αδειοδοτημένος γάμος και οικογενειακός θεραπευτής, λέει ο Bustle. 'Αυτό μπορεί επίσης να οφείλεται στο ότι έχετε μεγαλώσει και αλλάξει ή οι φίλοι σας έχουν μεγαλώσει και αλλάξει.'
Έτσι, εάν περνάτε από μια φάση αυτή τη στιγμή όπου οι παλιοί φίλοι αλλάζουν και δεν φτάνουν πλέον, μπορεί απλά να σημαίνει ότι βρίσκεστε στην αγορά για μερικούς νέους, των οποίων η ζωή ταιριάζει καλύτερα με τη δική σας.
2. Δεν έχετε βρει «Οι Άνθρωποί σας»
Εάν αισθάνεστε σαν ξένος στη δουλειά ή ζείτε στην περιφέρεια της ομάδας φίλων σας, μπορεί να μην έχετε βρει ακόμα τους ανθρώπους σας, AKA τους φίλους που πραγματικά σας καταλαβαίνουν και σας εκτιμούν.
«Μερικές φορές αυτό συμβαίνει επειδή δεν γνωρίζετε καλά τον εαυτό σας σε αυτό το σημείο της ζωής σας», λέει ο McBain. Ίσως να απομακρύνετε τις φιλίες και να μην εγκατασταθείτε ποτέ, γιατί δεν ξέρετε τι ψάχνετε.
Μπορεί να σας βοηθήσει να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να προβληματιστείτε, πιθανώς πηγαίνοντας στη θεραπεία, λέει ο McBain, ως τρόπος να καταλάβετε ποιοι είστε και τι σας αρέσει. Με την πάροδο του χρόνου, τα άτομα που έχουν παρόμοια ενδιαφέροντα θα αρχίσουν να εμφανίζονται στη ζωή σας και θα σχηματιστούν φιλίες.
3. Δεν ανοίγετε
Θυμηθείτε, για να βρείτε και να ταιριάξετε με τους ανθρώπους σας, θα πρέπει πραγματικά να ανοίξετε και να αποκαλύψετε λίγο για τον εαυτό σας, κάτι που μπορεί να είναι δύσκολο αν είστε φυσικά ήσυχοι.
«Εάν κάποιος είναι πολύ ήσυχος κατά τη διάρκεια των κοινωνικών αλληλεπιδράσεων, μπορεί να κάνει πολύ δύσκολη τη γνωριμία του σε προσωπικό επίπεδο», λέει ο McBain. Τούτου λεχθέντος, εάν τείνετε να είστε ήσυχοι αλλά θέλετε να αλληλεπιδράτε με άλλους, δοκιμάστε να τους ρωτήσετε για τον εαυτό τους και τη ζωή τους και μετά ακούστε ενεργά τις απαντήσεις τους '
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε ποιος είστε ή να προσποιείται ότι είστε κάτι που δεν είστε. Πρόκειται για λίγο πιο ανοιχτό, λίγο πιο συχνά.
4. Ανησυχείτε πάρα πολύ για το τι σκέφτονται όλοι
Αν υπήρχε ποτέ ένας τρόπος να συναντήσετε τόσο άβολα και άβολα στο κοινό, είναι από νοιάζεται πολύ για το τι οι άνθρωποι . Ενώ αυτή η συνήθεια μπορεί να είναι δύσκολο να σπάσει, σκεφτείτε πώς μπορεί να σας προκαλέσει να στήσετε έναν τοίχο ή να δημιουργήσετε αόριστες αισθήσεις.
«Φροντίζοντας πάρα πολύ για το τι πιστεύουν οι άλλοι μπορεί να σας κάνει να συναντήσετε αμήχανη ή ανήσυχη», λέει ο McBain. Δώστε λοιπόν στον εαυτό σας άδεια να χαλαρώσετε λίγο. Ή επιστρέψτε στο να κάνετε ερωτήσεις και να είστε υπέροχος ακροατής, μέχρι να ζεσταθείτε.
«Αυτός μπορεί να είναι ένας τρόπος με τον οποίο μπορείτε να συνδεθείτε με άλλους με τρόπο που δεν σας κάνει να αισθάνεστε τόσο επιτόπου», λέει ο McBain. «Και, συχνά οι άνθρωποι απολαμβάνουν πραγματικά να μιλούν για τον εαυτό τους και τη ζωή τους».
5. Δεν έχετε την μοναδικότητά σας
Ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι πρέπει να μειώσετε τη μοναδικότητά σας για να ταιριάξετε, μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ακριβώς το αντίθετο. Προσποιώντας ότι είστε κάποιος που δεν είστε, θα σας αφήσει μόνο ρηχές φιλίες και μια αίσθηση ότι κανείς δεν σας καταλαβαίνει. Προχωρήστε λοιπόν και είστε αυτοπεποίθηση.
«Αυτό μπορεί να σε κάνει να νιώσεις ότι δεν ταιριάζει με τις μάζες, αλλά αν αγκαλιάσεις την ατομικότητά σου, μπορεί να μην έχει σημασία τόσο», λέει ο McBain. «Εννοώντας, αν είσαι σε θέση να είσαι ποιος πραγματικά είσαι, τότε η τοποθέτηση μπορεί να μην είναι ο απώτερος στόχος σου εδώ».
Και όμως, τόσο πιο συχνά αγκαλιάζετε ποιοςεσύείναι, και τα πράγματα που σας αρέσουν, τόσο πιο πιθανό θα είναι να προσελκύσετε άτομα που αισθάνονται τον ίδιο ακριβώς τρόπο, που μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε νέες σχέσεις.
6. Είστε οδυνηρά ντροπαλός
Είναι εντάξει να είναι ντροπαλός . Σε τελική ανάλυση, δεν είναι ο καθένας στο κέντρο του κύκλου, η ζωή του τύπου του πάρτι. Όμως, το να είσαι πολύ ντροπαλός - στο σημείο που δεν μπορείς να συνομιλείς με νέα άτομα - μπορεί να είναι το εμπόδιο όταν πρόκειται να ταιριάξεις. Ωστόσο, υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να τα καταφέρεις.
«Το να είσαι ντροπαλός μπορεί να δυσκολευτεί να συναντήσεις άτομα σε μεγάλες ομάδες, οπότε ίσως προσπαθήσεις να μείνεις σε μικρότερες ρυθμίσεις ομάδας όταν μπορείς», λέει ο McBain. «Τούτου λεχθέντος, εάν υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που νιώθετε πιο ντροπαλοί από άλλους, αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τους ανθρώπους που είναι« οι άνθρωποι σας »σε σχέση με αυτούς που δεν είναι.»
7. Αγνοείτε αυτό που θέλετε
Εάν έχετε την τάση να κρίνετε τον εαυτό σας ή να έχετε «στο μυαλό σας» για τη ζωή, μπορείτε να καταλήξετε να αισθάνεστε μόνος, Δρ Margaret Paul, PhD , ειδικός και συγγραφέας σχέσεων, λέει ο Bustle. «Όταν δεν συνδεθούμε με τους εαυτούς μας, δεν μπορούμε πραγματικά να συνδεθούμε με άλλους και μπορεί να καταλήξουμε να αισθανόμαστε όχι μόνο άδειο στο εσωτερικό, αλλά και να μένουμε έξω και απομονωμένοι από τους άλλους», λέει. «Οι άνθρωποι τείνουν να μας φέρονται με τον τρόπο που αντιμετωπίζουμε τον εαυτό μας, οπότε όταν αγνοούμε τα συναισθήματα και τις επιθυμίες μας, ή κρίνουμε τον εαυτό μας, μπορεί να βιώσουμε να αγνοούμε ή να κρίνουμε από άλλους».
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να ξεπεραστεί, αλλά είναι κάτι που μπορείτε να εργαστείτε με την πάροδο του χρόνου ή με τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Μόλις το κάνετε, ίσως παρατηρήσετε ότι αισθάνεστε λίγο λιγότερο απομονωμένοι.
8. Δεν ακούτε προσεκτικά
Η σύνδεση είναι αμφίδρομη, λέει ο Paul. Μιλάτε λίγο, ο φίλος σας μιλάει λίγο και όλη η σχέση παραμένει ίση και ισορροπημένη. Αν λοιπόν βρεθείτε να αποφεύγετε φίλους ή να αισθάνεστε ότι κανείς δεν σας αρέσει, θα μπορούσε να είναι αυτό πρέπει να ακούσετε περισσότερα .
Την επόμενη φορά που ο φίλος σας λέει μια ιστορία, προσπαθήστε πραγματικάακούωτους. Μην προσφέρετε μια δική σας ιστορία, μην προσπαθήσετε να τις ανεβάσετε ή να ξεκινήσετε σε μονόλογο, λέει ο Paul. Απλώς ακούστε και θα είναι πιο πιθανό να κάνουν το ίδιο για εσάς, δημιουργώντας έτσι μια βαθύτερη σύνδεση.
9. Προσπαθείτε πάρα πολύ σκληρά
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με την προσπάθεια στις σχέσεις σας. Αλλά προσέξτε πού και γιατί καταβάλλετε αυτή την προσπάθεια, καθώς μπορεί να είναι άχρηστη.
ramsay παιχνίδι θρόνων θρόνους
Εάν «προσπαθείτε πολύ σκληρά» με φροντίδα, λέει ο Paul, και ακόμα δεν μπορείτε να συνδεθείτε, ίσως είναι καλύτερο να προχωρήσετε και να βρείτε μια ομάδα που θα σας εκτιμήσει πραγματικά.
Αλλά είναι επίσης δυνατό να προσπαθήσετε σκληρά σε μια προσπάθεια να ζητήσετε έγκριση. Αυτό μπορεί να είναι απογοητευτικό και μπορεί να είναι ένα σημάδι που πρέπει να κάνετε πίσω για λίγο και να κάνετε κάποια εσωτερική δουλειά.
10. Δεν προσπαθείτε αρκετά
Είναι επίσης πιθανό να μην προσπαθείτε αρκετά σκληρά, κάτι που μπορεί να συμβαίνει εάν περιμένετε πάντα να έρχονται άνθρωποι σε εσάς. Εάν εργάζεστε, για παράδειγμα, και αναρωτιέστε γιατί κανείς δεν σας μιλάει, πάρτε τον εαυτό σας για να μετακινήσετε τα πράγματα. Να είστε κουραστικοί, να είστε καλοί, να ρωτάτε τους ανθρώπους για την ημέρα τους.
Και σκεφτείτε να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας παρακολουθώντας εκδηλώσεις, συμμετέχοντας σε κλαμπ και λέγοντας ναι σε προσκλήσεις, ακόμα κι αν προτιμάτε να μείνετε σπίτι. Δεν χρειάζεται να δεσμεύσετε ολόκληρο το βράδυ σε ένα πάρτι, λέει ο McBain, αλλά ποτέ δεν πονάει να παρευρεθείτε σε εκδηλώσεις. Ή ακόμη και δημιουργήστε μερικά από τα δικά σας.
11. Δεν εκφράζετε τον εαυτό σας
Αν και δεν έχει σημασία τι φοράτε, υπάρχει κάτι που πρέπει να λεχθεί έκφραση του εαυτού σας προς τα έξω ως τρόπος σύνδεσης με ομοϊδεάτες. Αν δεν το έχετε κάνει ήδη, σκεφτείτε την εικόνα που προβάλλετε στον κόσμο.
Πράγματα όπως ρούχα και κοσμήματα και περικοπές δεν θα κάνουν φιλίες, αλλά είναι οι αρχάριοι της συνομιλίας, καθώς μπορούν να ενημερώσουν τους ανθρώπους για το τι σας ενδιαφέρει. Εάν δεν το έχετε κάνει ήδη, σκεφτείτε να είστε πιο σκόπιμοι το προσωπικό σου στυλ , ως τρόπος προσέλκυσης ανθρώπων.
Ποτέ δεν είναι διασκεδαστικό να αισθάνεσαι έξω, ή σαν να μην ταιριάζεις. Αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείς να κάνεις γι 'αυτό, αν ενδιαφέρεσαι να δημιουργήσεις νέες σχέσεις. Χρειάζεται χρόνος και μπορεί να απαιτηθούν μερικές αλλαγές στον τρόπο σκέψης ή κίνησης του κόσμου. Και όμως μπορεί να οδηγήσει σε πιο θετικές αλληλεπιδράσεις , και ίσως ακόμη και νέες φιλίες.