Τι να κάνετε εάν πιάσετε τον σύντροφό σας εξαπατώντας
Έχουμε διαβάσει όλα άρθρα σχετικά με το πόσο θλιβερό είναι αν ένας σύντροφος εξαπατά και γιατί δεν πρέπει ποτέ να το κάνετε και γιατί κανείς δεν πρέπει καν να το σκεφτεί ποτέ. Αλλά σε μια πιο πρακτική τακτική, τι πρέπει να κάνετε αν πιάσετε τον σύντροφό σας να εξαπατά ; Σε έναν τέλειο κόσμο, κανείς δεν θα έκανε κάτι τέτοιο, και όλοι θα ήμασταν χαρούμενοι και υγιείς και γεμάτοι αγάπη και φως και θαύματα. Αλλά δυστυχώς οι άνθρωποι εξαπατούν όλη την ώρα και αν σας συμβεί, είστε αντιμετωπίζει μια άμεση απόφαση : Τι μπορείτε να κάνετε τώρα;
«Η εξαπάτηση και οι συνέπειές της είναι μία από τις πιο καταστροφικές στιγμές μιας σχέσης», προπονητής σχέσης και το ψυχικό μέσο, η Melinda Carver λέει στον Bustle. «Γυρίζει ολόκληρο τον κόσμο σας ανάποδα όταν ανακαλύπτετε ότι ο σύντροφός σας εξαπατά, και αρχίζετε να βλέπετε τα πάντα στη σχέση σας ως ψέμα και η αυτοεκτίμησή σας πέφτει». Αλλά δεν χρειάζεται να μείνετε σε αυτό το μέρος να αισθάνεστε σαν θύμα.
Μίλησα με 15 εμπειρογνώμονες σχέσεων για να διερευνήσω τις δυνατότητες. Βασικά, δεν είναι μια κατάσταση αποκοπής: Εάν κάποιος σε εξαπατά και είστε αφοσιωμένοι στη σχέση, ίσως να μην θέλετε απαραίτητα να σηκωθείτε και να φύγετε. Και μπορεί να είναι μια βαθύτερη και πιο περίπλοκη κατάσταση από αυτό, ούτως ή άλλως. Εάν θέλετε να εξετάσετε όλες τις επιλογές σας και να σκεφτείτε τι πρέπει να κάνετε στη συνέχεια, εδώ είναι 15 πιθανά πράγματα που μπορείτε να κάνετε εάν εσείς πιάστε τον σύντροφό σας να σας εξαπατά . Και λάβετε υπόψη ότι δεν χρειάζεται να λάβετε σοβαρές αποφάσεις ακόμα - αν ανακαλύψατε πρόσφατα, μπορείτε να το δώσετε λίγο χρόνο και να αφήσετε τα πράγματα να ξεδιπλωθούν προτού κάνετε μια συγκεκριμένη επιλογή τι να κάνω μετά .
1. Μείνετε ήρεμοι
«Μείνετε ήρεμοι και καλέστε έναν αξιόπιστο φίλο για να σας υποστηρίξει» ψυχολόγος, σύμβουλος εικόνας και ειδικός γνωριμιών Η Δρ Jennifer Rhodes λέει στον Bustle. «Μην αντιδράς παρορμητικά. Δεδομένων των περιστάσεων της σχέσης σας, ίσως χρειαστεί να απαντήσετε με προσεκτικό τρόπο. ' Η επικοινωνία με έναν καλύτερο φίλο είναι το πιο χρήσιμο πράγμα που μπορείτε να κάνετε πρώτα. Και μετά μπορείτε να σκεφτείτε τι να κάνετε στη συνέχεια.
«Εάν είστε παντρεμένοι ή εμπλέκονται παιδιά, ζητώντας πρώτα επαγγελματική βοήθεια για τον εαυτό σας θα σας βοηθήσει να χτίσετε την ομάδα υποστήριξης που είναι απαραίτητη για να αντιμετωπίσετε μια αντιπαράθεση και να ζητήσετε αυτό που θέλετε», λέει η Ρόδος. «Πολλοί άνθρωποι ενεργούν λόγω παρορμητικότητας και θυμού που συχνά οδηγούν σε περισσότερες συνέπειες στο δρόμο. Μην δημοσιεύετε σχόλια στα κοινωνικά μέσα όπως διασημότητες - όλα αυτά μπορούν να χρησιμοποιηθούν εναντίον σας κατά τη διάλυση ή το διαζύγιό σας. '
2. Να είστε άμεσος
'Μην βάζεις μια παγίδα αλήθειας, προσπαθώντας να τον εξομολογήσει' προπονητής σχέσης και θεραπευτής Η Anita Chlipala λέει στον Bustle. 'Να είστε άμεσοι σχετικά με τα στοιχεία που βρήκατε για την εξαπάτηση τους.' Μην προσπαθήσετε να χορέψετε γύρω από αυτό - απλά ελάτε και πείτε τους τι γνωρίζετε.
«Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι η υπόθεση θα σταματήσει και ότι οι ερωτήσεις σας θα απαντηθούν», λέει. Συνιστώ επίσης να μην το πω σε κανέναν - ακόμη. Όταν οι άνθρωποι ανακαλύπτουν για πρώτη φορά ότι έχουν εξαπατηθεί, θέλουν να πουν σε όλους στην οικογένεια και τους φίλους τους. Αυτό μπορεί δυνητικά να αποτρέψει αν αποφασίσετε να μείνετε μαζί και να εργαστείτε στη σχέση σας. ' Να είστε άμεσοι με τον σύντροφό σας και με τους ανθρώπους με τους οποίους μιλάτε - τουλάχιστον στην αρχή.
3. Ρίξτε μια ειλικρινή ματιά στη σχέση
«Η εξαπάτηση σε μια σχέση απαιτεί μια ειλικρινή αξιολόγηση της σχέσης για να καταλάβει μια επόμενη κίνηση», με έδρα τη Νέα Υόρκη εμπειρογνώμονας σχέσεων και ο συγγραφέας Απρίλιος Masini λέει στον Bustle. 'Εάν η εξαπάτηση συμβαίνει μέσα στους πρώτους δύο μήνες της χρονολόγησης, δεν είναι πραγματικά εξαπάτηση - παίζει το γήπεδο.' Αυτό μπορεί να είναι αλήθεια, αλλά αν είστε με κάποιον νέο και συζητήσατε να είστε μονογαμικοί και ανακαλύπτετε ότι βλέπουν άλλους ανθρώπους, είναι ίσως καλύτερο να απομακρυνθείτε.
«(Εάν) συμβαίνει το 10ο έτος ενός 10ετούς γάμου με παιδιά», λέει, ή απλά σε μια μακροχρόνια, δεσμευμένη σχέση γενικά, «υπάρχουν πολλά που διακυβεύονται και το περπάτημα πρέπει να είναι η τελευταία λύση - εκτός εάν αυτή δεν είναι η πρώτη φορά που συνέβη η εξαπάτηση. Η εξαπάτηση δεν συμβαίνει σε κενό και είναι σημαντικό να είσαι ειλικρινής για το ρόλο σου στη σχέση », λέει ο Masini. «Είναι εύκολο να παίζεις θύμα, αλλά τις περισσότερες φορές, η εξαπάτηση συνέβη επειδή ο απατεώνας ένιωθε παραμελημένος ή κακομεταχείριση ή δεν εκτιμήθηκε. Αυτό δεν δικαιολογεί τη συμπεριφορά αυτού του ατόμου, αλλά το εξηγεί και δείχνει ότι η εξαπάτηση ήταν σύμπτωμα και όχι το κύριο πρόβλημα ». Από εκεί, μπορείτε να αποφασίσετε τι θα κάνετε στη συνέχεια.
4. Πηγαίνετε προς τα μέσα
«Αν και αισθάνομαι ότι η εξαπάτηση μπορεί να διορθωθεί και να ενισχύσει έναν γάμο, θα ήθελα να επιμείνω και εννοώεπιμένω, σε έξι μήνες ατομικής θεραπείας και θεραπείας ζευγαριού και για τα δύο άτομα, zen ψυχοθεραπευτής και στρατηγικός νευρομάρκετινγκ Η Michele Paiva λέει στον Bustle. Αν και ο σεβασμός είναι πραγματικός, είναι πιθανό να επιστρέψουμε από αυτό εάν η πραγματική δουλειά γίνει μέσα στη σχέση.
«Τα περισσότερα ζευγάρια που προδίδονται είναι εκεί λόγω έλλειψης επικοινωνίας, σεβασμού ή προσοχής», λέει ο Paiva. «Και οι δύο άνθρωποι συμβάλλουν σε αυτό και η υπόθεση είναι αποτέλεσμα αυτού του κατάγματος». Αν και ο σύντροφός σας εξαπατά δεν είναι ποτέ δικό σας λάθος, η εξαπάτηση μπορεί να είναι σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος. «Πρέπει να έχεις το δικό σου μέρος όσο πρέπει να έχεις το δικό τους», λέει. Από εκεί, μπορεί να συμβεί θεραπεία.
5. Καταλάβετε ότι δεν αφορά εσάς
«Μπορεί να σας τραυματίσει συναισθηματικά για πολύ καιρό και να επηρεάσει τις μελλοντικές σχέσεις». ειδικός γνωριμιών Ο Noah Van Hochman λέει στον Bustle. «Έχετε μια πολύ μεγάλη απόφαση να κάνετε. Μην κάνετε δικαιολογίες για αυτό το άτομο και μην πιστεύετε με κανέναν τρόπο ότι είναι δικό σας λάθος. Το άτομο που εξαπατά παίρνει μια συνειδητή απόφαση να το κάνει αυτό. Θα μπορούσαν να σας έχουν πει ότι τα πράγματα δεν πάνε καλά στη σχέση και κατέστησαν σαφές ότι η συνέχιση μπορεί να μην είναι το καλύτερο πράγμα ».
κύριος & κα smith cast
Εφόσον ο σύντροφός σας δεν το έκανε πρώτα, εξαρτάται από εσάς τι αποφασίζετε να κάνετε. Ο Van Hochman πιστεύει ότι εάν ο σύντροφός σας ήταν πραγματικά σε αυτό για μακροπρόθεσμο, δεν θα εξαπατούσαν αρχικά. «Εάν είσαι μια συγχωρούσα ψυχή, μπορεί να εξετάσεις το ενδεχόμενο να ανακαλύψεις τι προκάλεσε την παρέκκλιση στη συμπεριφορά και αν υπήρχε σημαντικός λόγος για σοβαρή λήξη της κρίσης ή αν είναι συνήθης», λέει. Αλλά αυτό εξαρτάται πλήρως από εσάς. Εάν αισθάνεστε σαν να αξίζει να το επεξεργαστείτε, προχωρήστε - αλλά βεβαιωθείτε ότι το κάνετε μόνο επειδή το θέλετε και αισθάνεστε σαν να ήταν ένα προσωρινό χτύπημα.
6. Μάθετε γιατί συνέβη
«Η αποχώρηση είναι μια ισχυρή, προαιρετική επιλογή - αλλά εξαρτάται από τόσους πολλούς παράγοντες». εκπαιδευτής σχέσεων Ο Daniel Amis, συγγραφέας του Άθραυστη αγάπη: Αποδεδειγμένες μέθοδοι για την ανάπτυξη μιας ισχυρότερης, πιο ικανοποιητικής σχέσης σε μόλις 30 ημέρες , λέει ο Bustle. «Εάν το ζευγάρι είναι παντρεμένο, τι μπορεί να προκάλεσε την εξαπάτηση, εάν έχουν παιδιά» και πολλούς άλλους.
Αν και μπορεί να μην είναι απλό, αν μπορείτε να το συζητήσετε, μπορεί να επωφεληθείτε από τη συνομιλία. «Μπορεί να υπάρχει κάτι από το οποίο μπορείτε να μάθετε, που θα σας επιτρέψει να γίνετε σοφότεροι σε μια άλλη σχέση - ή ακόμα και να παραμείνετε σε αυτήν», λέει. «Αν ο απατεώνας ενήργησε με την ώθηση, μόλις έπιασε τη στιγμή, έπραξε την έλξη του προς κάποιον άλλον κ.λπ., τότε δεν υπάρχει αμφιβολία ότι πρέπει σίγουρα να σκεφτείτε να φύγετε. Επειδή το θέμα της εξαπάτησης είναι να έχετε μια επιλογή. Κανείς δεν πέφτει στο κρεβάτι με άλλο άτομο. Έτσι, αν έκαναν την επιλογή να εξαπατήσουν, τότε θα πρέπει επίσης να αποδεχτούν τις συνέπειες. '
Εάν αποφασίσετε να μείνετε, εξετάστε την πρόταση της Paiva για συμβουλές ζευγαριού και ατομικής.
7. Προσδιορίστε τι χρειάζεστε από το σύντροφό σας
Και τι χρειάζεται ο σύντροφός σας από εσάς. «Εάν είναι δυνατόν, προσπαθήστε να μην κάνετε την εξαπάτηση ένα ηθικό ζήτημα, αλλά μια από τις ανάγκες που πρέπει να πληρούνται στη σχέση», Janet Zinn, Θεραπευτής ζευγών με έδρα τη Νέα Υόρκη , λέει ο Bustle. «Όταν δημιουργούνται γραμμές για το καλό και το κακό, δεν μαθαίνεται τίποτα». Αν και μπορεί να είναι δύσκολο - ή φαινομενικά αδύνατο - να συζητηθούν οι ανάγκες σε τόσο οδυνηρό χρόνο, θα βοηθήσει να διευκρινιστεί πώς να προχωρήσουμε. Και μπορεί να οδηγήσει σε θεραπεία.
«Όταν μπορεί να συζητηθεί η εξαπάτηση ως προς το πώς πονάει, γιατί μπορεί να έχει συμβεί και τι χρειάζονται και οι δύο σύντροφοι, μπορεί να γίνει θεραπεία», λέει.
8. Μην λάβετε μια απόφαση Split-Second
«Επειδή αισθάνεστε προδομένος, η πρώτη σας ώθηση είναι συνήθως ο θυμός και θέλετε να φύγετε - μάχη ή πτήση», Tina B. Tessina, γνωστή και ως Dr. Romance, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Πώς να γίνετε ευτυχείς συνεργάτες: Να το κάνετε μαζί ,λέει ο Bustle. Αλλά εάν είστε σε μια σχέση στην οποία θέλετε να μείνετε, ίσως θελήσετε να αφιερώσετε λίγο χρόνο στον εαυτό σας. 'Μην λάβετε μια άμεση απόφαση που μπορεί να μετανιώσετε αργότερα, αφού γίνει η ζημιά.' Αν και μπορεί τελικά να αποφασίσετε να φύγετε, είναι καλύτερο να κάνετε μια τέτοια επιλογή μόλις έχετε λίγο χρόνο για να βρείτε σαφήνεια.
«Ενώ δεν νομίζω ότι πρέπει να μείνεις και να υποφέρεις αν δεν λειτουργεί τίποτα, στην πράξη μου βλέπω πολλά ζευγάρια που κάνουν τη δουλειά και καταλήγουν πιο ευτυχισμένα από πριν», λέει. «Η υπόθεση μπορεί να έχει συμβεί μετά από μακροχρόνια προβλήματα στο γάμο (ή LTR), τα οποία μπορούν να διορθωθούν στην ικανοποίηση και των δύο συντρόφων». Αν και η εξαπάτηση δεν είναι ποτέ η απάντηση, αν συμβεί, μπορείτε να συνεχίσετε από αυτήν.
«Συχνά η δυσαρέσκεια αυξάνεται από τη δυσαρέσκεια και οι βασικές αιτίες μπορούν να διορθωθούν με τη βοήθεια της παροχής συμβουλών», λέει η Tessina. «Εάν και οι δύο σύντροφοι είναι πρόθυμοι να αλλάξουν αυτό που δεν λειτουργεί, ένας γάμος (ή σχέση) μπορεί να βελτιωθεί.» Αν και είναι δύσκολο να δούμε την εξαπάτηση ως ευκαιρία, μπορεί να είναι ακριβώς αυτό - με πολλή δουλειά.
9. Αποφασίστε εάν είναι πραγματικά ένας παράγοντας διαπραγμάτευσης
«Εάν η εξαπάτηση είναι καταστροφική, είναι πιθανό να εγκαταλείψεις τη σχέση», ψυχολόγος Nicole Martinez λέει ο Bustle. Εάν δεν μπορείτε να ζήσετε με έναν σύντροφο που σας εξαπάτησε, θα είναι δύσκολο να επιστρέψετε από αυτό, obvs. Παρόλα αυτά, είναι καλύτερο να το συζητάμε τουλάχιστον.
«Θέλετε να μιλήσετε για το γιατί εξαπάτησαν, καθώς η εξαπάτηση δεν συμβαίνει σε κενό - είναι συνήθως ένα σύμβολο του τι συμβαίνει με τη σχέση», λέει ο Martinez. «Αν και οι δύο αποφασίσετε ότι αγαπάτε ο ένας τον άλλον και ότι αυτή η σχέση είναι κάτι που αξίζει να σώσετε, ξεκινήστε τη δουλειά. Μπείτε στη θεραπεία και αρχίστε να επισκευάζετε αυτό που σας έφερε σε αυτό το σημείο. ' Με άλλα λόγια, η σχέση σας μπορεί να σωθεί - αν θέλετε να είναι.
10. Αποφασίστε εάν θέλετε να αποθηκεύσετε τη σχέση σας
«Πρέπει να αναρωτηθείτε αν πρόκειται για σχέση που αξίζει να εξοικονομήσετε ή εάν η εξαπάτηση είναι συμπτωματική για ένα άλλο πρόβλημα», δήλωσε η Stefanie Safran, «Εισαγωγήista» του Σικάγου και ιδρυτής του Stef και η πόλη , λέει ο Bustle. Εάν αποφασίσετε ότι η σχέση είναι κάτι που έχει ό, τι θέλετε και η εξαπάτηση είναι κάτι που μπορείτε να εργαστείτε, ζητήστε έναν επαγγελματία.
πότε μαζεύονται ο Λούκα και η Λορέλα
'Όταν θέλετε να αποθηκεύσετε αυτήν τη σχέση, είναι καλή ιδέα να εμπλέξετε έναν επαγγελματία θεραπευτή για να επαναφέρετε τη σχέση σε καλό δρόμο - εάν μπορεί να σωθεί.' Από εκεί, εσείς και ο σύντροφός σας έχετε περισσότερες πιθανότητες να επιστρέψετε στο δρόμο.
11. Λάβετε βοήθεια
«Η απιστία είναι ένας τομέας που χρειάζεται ένα τρίτο μέρος για να σας βοηθήσει να πλοηγηθείτε στα βραχώδη νερά της συναισθηματικής αναταραχής», κλινικός υπνοθεραπευτής, συγγραφέας και εκπαιδευτικός Rachel Astarte, η οποία προσφέρει μετασχηματιστική καθοδήγηση για άτομα και ζευγάρια στο Θεραπευτικές Τέχνες Νέα Υόρκη , λέει ο Bustle. «Φυσικά, μερικοί άνθρωποι μπορεί να εξετάσουν το ενδεχόμενο να εξαπατήσουν έναν παραβάτη. Η πρότασή μου είναι να καταστήσω αυτήν την κατάσταση πολύ ξεκάθαρη όσο το δυνατόν νωρίτερα στη σχέση ».
Τούτου λεχθέντος, η εξαπάτηση μπορεί να είναι μια παράξενη και πολύ πίσω ευλογία στη μεταμφίεση. «(Μερικοί) βρίσκουν ότι η σχέση τους γίνεται ισχυρότερη μετά τη θεραπεία από την απιστία», λέει. «Ένας εκπαιδευμένος θεραπευτής ζευγαριών… θα είναι καλύτερα σε θέση να σας βοηθήσει στη θεραπεία, ανεξάρτητα από την επιλογή που κάνετε. Ακόμα κι αν διαλύσετε, λάβετε θεραπεία είτε μεμονωμένα είτε ομαδικά. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δημιουργήσετε μια σεβαστή αναχώρηση που σας αφήνει και τους δύο με όσο το δυνατόν λιγότερες ψυχολογικές ουλές. ' Πιστεύω ότι ο Gwyneth Paltrow το αποκαλεί «συνειδητή αποσύνδεση».
12. Ανακαλύψτε τι θέλετε
'Εάν η εξαπάτηση είναι αδιαπραγμάτευτη για εσάς, τότε βγείτε αμέσως' προπονητής ζωής Η Kali Rogers λέει στον Bustle Οι παραβάτες διαπραγμάτευσης μπορεί να περιλαμβάνουν εξαπάτηση και αν δεν μπορείτε να ζήσετε με έναν απατεώνα, δεν μπορείτε να ζήσετε με έναν απατεώνα. «Οι μη διαπραγματεύσιμοι δεν απαιτούν εξηγήσεις, δικαιολογίες ή οποιαδήποτε άλλη δικαιολογία. Τελείωσε. Παραβίασαν τα όριά σας και η σχέση πρέπει να τελειώσει », λέει.
«Εάν η εξαπάτηση δεν είναι διαπραγματεύσιμη, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για το εάν μπορείτε να εμπιστευτείτε ξανά αυτό το άτομο», λέει ο Rogers. «Ρωτήστε μόνο τις απαραίτητες ερωτήσεις», λέει, «(και) μην τιμωρείτε τον εαυτό σας, θέλοντας όλες τις απαισιόδοξες λεπτομέρειες. Αποδεχτείτε το γεγονός ότι η σχέση σας δεν θα είναι ποτέ η ίδια, και αν και τα δύο μέρη είναι ανοιχτά σε αυτό, οι δυο σας θα χτίσουν μια νέα σχέση μαζί ». Το μόνο που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι ότι δεν θα συμβεί ξανά και θα λειτουργήσουν προς τη σχέση. Εάν και οι δύο αυτές προϋποθέσεις ισχύουν και θέλετε να μείνετε μαζί, namaste. Απλά προχωρήστε αργά.
13. Αφήστε τη θεραπεία να συμβεί
«Ξεκινήστε τη θεραπεία», Shlomo Slatkin, ο οποίος ίδρυσε το Έργο αποκατάστασης γάμου με τη σύζυγό του, τη Rivka, λέει στον Bustle. «Η θεραπεία θα ξεκινήσει μόλις σταματήσει η υπόθεση». Μπορεί να ακούγεται προφανές, αλλά βεβαιωθείτε ότι ο σύντροφός σας έχει τελειώσει πλήρως τα πράγματα με το άλλο άτομο πριν αρχίσετε να προσπαθείτε να προχωρήσετε.
«Είναι δύσκολο να ξαναχτιστεί η εμπιστοσύνη μετά την υπόθεση εάν η υπόθεση συνεχίζεται», λέει. «Εάν (είναι) εξακολουθούν να είναι απασχολημένοι με κάποιον άλλον, τότε αυτός ή αυτή δεν θα επενδύσει τόσο στη διαμονή στη σχέση». Μόλις τελειώσει η υπόθεση και η αιμορραγία σταματήσει, μπορείτε να αρχίσετε να προχωράτε, αν το επιθυμείτε. Και τότε μπορείτε να αρχίσετε να μιλάτε ο ένας στον άλλο. «Αφού σταματήσει η υπόθεση και αυτή η έξοδος σφραγιστεί, και οι δύο πρέπει να μιλήσουμε για το τι συνέβη», λέει.
14. Κοιτάξτε το σαν κάτι που πρέπει να καταλάβετε μαζί
'Αν αποφασίσετε ότι θέλετε να προσπαθήσετε να επιδιορθώσετε τα πράγματα, τότε πρέπει να προσεγγίσετε τη συνομιλία ως' Τι έκανεεμείςκάνω λάθος? Πώς έγινεεμείςέλα εδώ?' σε αντίθεση με το να κατηγορείτε τον σύντροφό σας ότι κάνει τα πάντα λανθασμένα και να μην αναλάβει την ευθύνη για οποιοδήποτε μέρος αυτού », δήλωσε η Samantha Daniels, επαγγελματική ταιριάστρια και ιδρυτής της Η εφαρμογή γνωριμιών του Dating Lounge , λέει ο Bustle. Δεν φταίνε εσύ, αλλά η εξαπάτηση είναι κάτι που πρέπει να κοιτάξεις μαζί αν πρόκειται να φτάσεις πουθενά.
«Αν κάποιος εξαπατήσει, συνήθως οφείλεται σε βαθιά ριζωμένο πρόβλημα και αυτοί οι τύποι προβλημάτων εκδηλώνονται και από τους δύο ανθρώπους στη σχέση που κάνουν κάτι λάθος», λέει ο Daniels. «Πρέπει να είστε πρόθυμοι να αποδεχτείτε το ρόλο σας στο πρόβλημα και να δεσμευτείτε να βοηθήσετε να το επιλύσετε». Από εκεί, μπορεί να συμβεί πραγματική ανάπτυξη.
να μετακινηθείτε σε άλλη πολιτεία για να ξεκινήσετε ξανά
15. Πάρτε μια βαθιά αναπνοή και μιλήστε το
«Για να λάβετε αυτήν την απόφαση, είναι σημαντικό να πάρετε μια βαθιά ανάσα και στη συνέχεια να συζητήσετε τις επιλογές σας με ένα αξιόπιστο μέλος της οικογένειας ή φίλο», λέει ο Carver. Αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να το συζητήσετε με τον σύντροφό σας, είναι καλύτερο να πάτε πρώτα σε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας.
«Η αντίδραση συναισθηματικά και η επιλογή μιας τελικής απόφασης όταν είστε συναισθηματικά κατεστραμμένοι δεν είναι πάντα η καλύτερη επιλογή», λέει. «Όταν μπορείτε να ηρεμήσετε τον εαυτό σας και να κάνετε μια λίστα με τα γιατί και τα γιατί να μείνετε, θα είστε σε θέση να ενδυναμώσετε τον εαυτό σας για να πάρει την καλύτερη απόφαση για εσάς». Μην αφήσετε τον σύντροφό σας να παρεμποδίσει αυτήν τη διαδικασία.
«Ο σύζυγος ή ο σύντροφός σας μπορεί να αυξήσει την επαιτεία και την υπόσχεση, αλλά πρέπει να το συντονίσετε ενώ καταλαβαίνετε τι είναιεσύθέλουν, όχι αυτό που θέλουν », λέει. «Επέλεξαν ήδη αυτό που ήθελαν. Τώρα λοιπόν μπαίνετε στο κάθισμα του οδηγού για να επιλέξετε πού θέλετε να πάτε, πώς θέλετε να θεραπεύσετε και αν αυτός ο σύζυγος ή ο σύντροφος θα είναι μαζί σας για αυτή τη βόλτα για θεραπεία και ανοικοδόμηση. ' Αυτή η απόφαση εξαρτάται από εσάς. Μην το βιαστείτε - καταλάβετε τι χρειάζεστε αργά.
Εικόνες: Fotolia; Τσιπ (δεκαπέντε)
