Ζωη

Τρόποι για να σταματήσετε το δεύτερο να μαντέψετε τον εαυτό σας

Η αμφιβολία για κάθε απόφαση που λαμβάνετε μπορεί να είναι ψυχικά εξαντλητική. Ακόμη και το να φοβάσαι να κάνεις λάθος επιλογή είναι κατανοητό, το να είσαι αναποφάσιστος όλη την ώρα μπορεί να απομακρύνει την εμπιστοσύνη σου. Εάν αυτό ακούγεται σαν εσένα (σηκώνει το χέρι), υπάρχουν τρόποι για να σταματήσετε να μαντέψετε τον εαυτό σας ώστε να μπορείτε να λαμβάνετε σημαντικές αποφάσεις εν κινήσει. Γνωρίζω από την εμπειρία ότι μπορεί να είναι δύσκολο να μην αναλύσουμε υπερβολικά κάθε απόφαση που λαμβάνετε (ή δεν λαμβάνετε). Αλλά μετά από κάποιο χρονικό διάστημα, η ενέργειά σας μπορεί να εξαντληθεί επειδή τονίζετετα παντα. Όλοι το έχουμε βιώσει αυτό, οπότε γιατί μερικοί από εμάς συνεχίζουν να το κάνουν; Λοιπόν, φαίνεται ότι υπάρχει λόγος πίσω από αυτό.

«Οι άνθρωποι που είναι επιρρεπείς σε δεύτερη εικασία μπορεί να μην είναι πολύ σίγουροι για αυτό που κάνουν. Όταν ήμουν εταιρική πρόσληψη, δεν ήταν ασυνήθιστο για τους υποψηφίους να μαντέψουν τον εαυτό τους κατά τη διάρκεια διαφόρων τμημάτων των συνεντεύξεων εργασίας », λέει ο ειδικός σταδιοδρομίας για το Monster Βίκυ Σάλεμι σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email. Αλλά μην το αφήσετε να σας αποτρέψει. Με την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και τη μεγαλύτερη αυτογνωσία, μπορείτε να λάβετε έγκυρες αποφάσεις χωρίς να χρειάζεται να μαντέψετε ξανά τις σκέψεις σας ή να ζητάτε συνεχώς από τους άλλους τη γνώμη τους. Εάν αισθάνεστε σαν να είστε ο τύπος του ατόμου που πάντα ακολουθεί την προσοχή επειδή δεν είστε απόλυτα σίγουροι να κολλήσετε στα όπλα σας όταν πρόκειται να κάνετε σημαντική επιλογή, εδώ είναι εννέα τρόποι για να ξεπεράσετε τις σκέψεις σας και να σταματήσετε να υποθέτετε τον εαυτό σας.

1. Δείτε τον εαυτό σας ως ηγέτη

Εάν δεν οραματίζεστε τον εαυτό σας ως αφεντικό και είστε πάντα ανασφαλείς για τις επιλογές σας, μπορεί να μην εμπιστευτείτε ποτέ τον εαυτό σας. «Μην ακολουθείτε απλώς το πλήθος και συμμορφωθείτε. Είναι εντάξει να είσαι διαφορετικός και να ακολουθήσεις ένα διαφορετικό μονοπάτι. Σκεφτείτε τις γυναικείες φιγούρες που θαυμάζετε και προσπαθήστε να καλλιεργήσετε τις ιδιότητες στις οποίες θέλετε να βελτιωθείτε », λέει ο προπονητής σταδιοδρομίας Χάλι Κρόφορντ σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

2. Δημιουργήστε μια λίστα

Μερικές φορές είναι καλύτερο να βγείτε από το μυαλό σας και απλά να γράψετε τις σκέψεις σας. Όταν βλέπετε τις επιλογές σας σε χαρτί, ίσως είναι πιο εύκολο για εσάς να λάβετε μια απόφαση. «Δημιουργήστε μια λίστα με τρεις ιδιότητες που θέλετε να καλλιεργήσετε. Μιλήστε με έναν υποστηρικτικό φίλο σας για να κάνετε brainstorming βήματα δράσης για να αναπτύξετε αυτές τις ιδιότητες », λέει ο Crawford.

3. Γίνετε αυτοπεποίθηση με τις επιλογές σας

«Το να μιλάς για τον εαυτό σου δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι υπερήφανος. Βεβαιωθείτε ότι οι προϊστάμενοί σας γνωρίζουν τα ταλέντα και τα επιτεύγματά σας. Αυτό ισχύει και για τις μισθολογικές διαπραγματεύσεις, πολλές γυναίκες είναι πρόθυμες να δεχτούν λιγότερα όσον αφορά το μισθό, μην φοβάστε να ζητήσετε αυτό που θέλετε », λέει ο Crawford.

Αλλά πώς αποδεικνύετε στον εαυτό σας και στα αφεντικά σας ότι παίρνετε καταπληκτικές αποφάσεις; «Κρατήστε μια λίστα με τα επιτεύγματα καθ 'όλη τη διάρκεια του έτους σε ένα έγγραφο στον υπολογιστή σας. Χρησιμοποιήστε αυτές στις κριτικές απόδοσης, αλλά και όταν βρίσκεστε σε συναντήσεις για να αναφέρετε, για παράδειγμα, πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί ένα νέο έργο με βάση τον τρόπο πουπροηγουμένωςεπιτυχημένη. Είναι όλα στο πώς το λέτε, επαγγελματικά αλλά με αυτοπεποίθηση », συνεχίζει ο Crawford.

4. Αναπτύξτε από τα λάθη σας

Ο μόνος τρόπος που θα μάθετε πώς να είστε πιο σίγουροι όταν παίρνετε αποφάσεις είναι να μαθαίνετε από τα λάθη σας και να τους αφήνετε να σας βοηθήσουν να μεγαλώσετε. Εννοώ, έλα, η Beyoncé δεν χτίστηκε σε μια μέρα, όλοι. «Μαθαίνοντας να σταματήσετε να μαντέψετε τον εαυτό σας μπορεί να επιτευχθεί, αλλά πρέπει να αναπτύξετε τις δεξιότητες με την πάροδο του χρόνου. Είναι σαν να κάνεις λάθος όταν παίζεις ένα παιχνίδι μπέιζμπολ, για παράδειγμα, πρέπει να ξανασκεφτείς το παιχνίδι για να μείνεις επικεντρωμένος στο επόμενο γήπεδο. Δεν έχεις επιλογή! Το ίδιο ισχύει και όταν αρχίζετε να μαντέψετε τις ικανότητές σας κατά τη διάρκεια συνέντευξης εργασίας ή κατάστασης υψηλής πίεσης στην εργασία », λέει ο Salemi.

5. Να είστε εύκολο στον εαυτό σας

Γίνετε η δική σας μαζορέτα θυμόμαστε όλα τα επιτεύγματα που έχετε κάνει και τα θετικά αποτελέσματα που έχουν συμβεί από τη λήψη αυτών των επιλογών. «Μην σκεφτείτε τα λάθη σας. Επικεντρωθείτε στο καλό που έχετε επιτύχει σε μια εργάσιμη ημέρα. Στο τέλος κάθε ημέρας, δημιουργήστε μια λίστα με τα τρία κορυφαία πράγματα που ολοκληρώσατε. Αφήστε τα στο πληκτρολόγιο του υπολογιστή σας, ώστε να τα δείτε το πρώτο πράγμα το επόμενο πρωί », λέει ο Crawford.

6. Πρακτική με μικρές αποφάσεις

Εάν εξακολουθείτε να υποθέτετε τον εαυτό σας για μεγάλες, σημαντικές αποφάσεις, ίσως είναι καλή ιδέα να ξεκινήσετε πρώτα με τις μη απειλητικές επιλογές. «Ξεκινήστε με την άσκηση μικρών αποφάσεων, όπως όταν η ομάδα φίλων σας πρέπει να πάει στο δείπνο την Παρασκευή το βράδυ. Όσο περισσότερο μαθαίνετε να παίρνετε αποφάσεις μόνοι σας και να συνειδητοποιείτε όταν κάνετε κακό, τόσο πιο γρήγορα θα βελτιωθείτε όταν προχωράτε σε αυτές τις καταστάσεις », λέει ο Salemi.

7. Μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας

«Ενημερώστε τους άλλους πώς περιμένετε να αντιμετωπίζετε και να αντιμετωπίζετε τους άλλους με τον ίδιο τρόπο». λέει ο Κρόφορντ. «Προσδιορίστε μια περιοχή στην οποία δεν υπερασπίζεστε τον εαυτό σας ή υποθέτετε τον εαυτό σας. Αναπτύξτε ένα σενάριο που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε, για παράδειγμα, για να πείτε αποτελεσματικά αλλά ευγενικά όχι σε κάποιον ή για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι πρέπει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. ' Ενώ μπορείτε να ζητήσετε συμβουλές από όλους τους φίλους σας, είναι πιθανό να ελπίζετε ότι κάποιος θα συμφωνήσει μαζί σας. Ακούστε το έντερό σας και πιθανώς οι απαντήσεις θα σας έρθουν.

8. Εστίαση στο παρόν

Πιθανότατα δεν πρόκειται να λύσει τίποτα εάν πρόκειται να ξεπεράσετε τα λάθη σας στο παρελθόν. Σταματήστε να επιστρέφετε λόγω του φόβου σας και λάβετε αποφάσεις εστιάζοντας στο παρόν. «Αν αισθάνεσαι σαν να σου αρέσουν οι απαντήσεις κατά τη διάρκεια της συνέντευξής σου στη δουλειά σου, προσπαθήστε να μην πιάσετε να σκεφτείτε τι θα μπορούσατε να πείτε και να μείνετε εστιασμένοι στο παρόν. Δεν έχετε άλλη επιλογή από το να συνεχίσετε να προχωράτε, ώστε να μπορείτε να δείτε τις επόμενες ερωτήσεις που τίθενται », λέει ο Salemi.

9. Γνωρίστε το Άγνωστο

Μπορεί να είναι δύσκολο να κάνετε δύσκολες επιλογές όταν δεν ξέρετε ποιο θα είναι το αποτέλεσμα αυτών των αποφάσεων. Αλλά αντί να προσπαθούμε να φοβόμαστε το άγνωστο, είναι καλύτερο να το αγκαλιάσουμε. Σύμφωνα με το The Muse, προπονητής εμπιστοσύνης Ο Steve Errey είπε, «Η δεύτερη εικασία είναι αυτό που κάνεις όταν δεν ξέρεις τι θα συμβεί . Γυρίζετε αφηγήσεις σχετικά με αυτό και αυτό, δημιουργείτε σενάρια όπου τα πράγματα πηγαίνουν υπέροχα και τα πράγματα πηγαίνουν νότια και προσπαθείτε να σκεφτείτε το δρόμο σας σε όλη τη μυθοπλασία. '

Όταν αρχίζετε να συνειδητοποιείτε ποιος είστε ως άτομο, η λήψη επιλογών στην καθημερινή σας ζωή μπορεί να γίνει πολύ πιο εύκολη, επειδή έχετε μάθει ποιοι είναι οι στόχοι και οι αξίες σας. Γίνετε πιο εξοικειωμένοι με τον εαυτό σας και η αυτοπεποίθηση θα ανθίσει όταν παίρνετε αποφάσεις.