Αποδεικνύεται, η εφίδρωση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη θεραπεία της ακμής

Έχω πιθανώς τις καλύτερες ειδήσεις για το καλοκαίρι: Η εφίδρωση μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη της ακμής . Ναι Ξέρω, η εφίδρωση μπορεί να είναι ενοχλητική. Ειδικά όταν το καλοκαίρι κυλάει, το να ξεφεύγεις έξω κάνει την εφίδρωση (και τις παρενέργειές της) σχεδόν αναπόφευκτη. Απλά τρέχοντας τα καθήκοντα στη θερμότητα μπορεί να οδηγήσει σε κατάρρευση μακιγιάζ , ρούχα με ιδρώτα , και είναι απλώς άβολα. Αλλά εκτός από τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματός σας, γνωρίζατε ότι ο ιδρώτας έχει άλλες ευεργετικές ιδιότητες; Ίσως το έχετε ακούσει ο ιδρώτας μπορεί να οδηγήσει σε φραγμένους πόρους και ακμή - και σίγουρα μπορεί αν περιμένετε πολύ καιρό πριν κάνετε ντους. Αν όμως ο χρόνος καθαρίζεται σωστά, η εφίδρωση μπορεί να βελτιώσει την επιδερμίδα σας.

Η εφίδρωση μπορεί να μειώσει τις εξάρσεις ξεπλένοντας τους φραγμένους πόρους. Όταν ιδρώνετε, οι πόροι σας ανοίγουν και η βρωμιά και το λάδι που τους συμπιέζουν ξεπλένονται. Εδώ μπαίνει το ζήτημα χρονισμού. Παρόλο που αυτά τα συντρίμμια ξεπλένονται από τους πόρους, εξακολουθεί να κάθεται στο δέρμα μέχρι να πλυθεί σωστά το πρόσωπο ή / και το σώμα. Περιμένετε πολύ και όλη αυτή η βρωμιά μπορεί να φράξει τους πόρους σας. Έτσι, για να βεβαιωθείτε ότι ο ιδρώτας σας λειτουργεί για εσάς και όχι εναντίον σας, φροντίστε να κάνετε ντους μόλις τελειώσετε την προπόνηση ή εισέλθετε από τη ζέστη. Δεν έχετε χρόνο για ντους; Δοκιμάστε να μεταφέρετε μερικά μωρομάντηλα ή καθαριστικά υφάσματα για να σκουπίσετε το δέρμα καθαρό μετά τον καθαρισμό των πόρων σας.

Εάν εξακολουθείτε να μην είστε πεπεισμένοι ότι ο ιδρώτας δεν είναι σχεδόν τόσο κακός όσο φαίνεται, εδώ είναι τρεις ακόμη τρόποι που ο ιδρώτας ωφελεί πραγματικά το σώμα σας.

1. Η εφίδρωση αποτοξινώνει το σώμα

Ή ιδρωμένος καιλαμπερός. Εκτός από τον καθαρισμό των πόρων, ο ιδρώτας βοηθά επίσης ξεπλύνετε τις τοξίνες όπως το αλκοόλ, η χοληστερόλη και το αλάτι. αφήνοντας το δέρμα φρέσκο ​​και λαμπερό. Αντί να καθαρίσετε έναν χυμό, την επόμενη φορά που θα χρειαστεί να αποτοξινωθεί, απλώς χτυπήστε το γυμναστήριο. Ένα καρδιο-έκρηξη όπως το ποδήλατο ή το HIIT θα είναι σίγουρο ότι θα εξασκήσει έναν καλό ιδρώτα.

2. Η εφίδρωση προλαμβάνει κρυολογήματα

Γνωρίζατε ότι ο ιδρώτας είναι ένα είδος φυσικού αντιβιοτικού; Είναι στην πραγματικότητα ένα μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος, όπως εξηγεί ο δερματολόγος, ο Δρ Diane De Fiori: Ο ιδρώτας περιέχει αντιμικροβιακά πεπτίδια (ονομάζεται δερμιδίνη) αποτελεσματικό έναντι ιών, βακτηρίων και μυκήτων. Αυτά τα πεπτίδια είναι θετικά φορτισμένα και προσελκύουν αρνητικά φορτισμένα βακτήρια, εισέρχονται στις μεμβράνες των βακτηρίων και διασπώνται ». Αν λοιπόν θεωρείτε τον εαυτό σας κάποιον που αρρωσταίνει πολύ, προσπαθήστε πιο συχνά να κάνετε έναν ιδρώτα για να ενισχύσετε την άμυνα σας.

3. Η εφίδρωση μειώνει τον κίνδυνο των νεφρών

Πέτρες στα νεφρά είναι μικρές και σκληρές εναποθέσεις που σχηματίζονται στα νεφρά από ανόργανα και όξινα άλατα. Μπορεί να είναι αρκετά επώδυνα, αλλά μπορούν επίσης να προληφθούν με εφίδρωση. Αυτό είναι επειδή η εφίδρωση ξεπλένει το αλάτι και διατηρεί ασβέστιο στα οστά - και τα δύο διαφορετικά θα συνέβαλλαν στις πέτρες στα νεφρά. Επιπλέον, η εφίδρωση οδηγεί στην ανάγκη ενυδάτωσης και η κατανάλωση αρκετού νερού μπορεί να βοηθήσει στην αποτροπή του σχηματισμού λίθων στα νεφρά. Πηγαίνετε λοιπόν και ιδρώστε την καρδιά σας.

Εικόνες: lzf / Fotolia; Τσιπ (3)