Η αλήθεια πίσω από αυτό που σημαίνει όταν έχετε ένα πραγματικά ζωντανό όνειρο
Υπάρχει κάτι πιο αποπροσανατολιστικό που ξυπνά από ένα πολύ ζωντανό όνειρο; Από εκείνη τη στιγμή ανάμεσα στον ύπνο και το ξύπνημα όταν δεν είστε σίγουροι αν είναιήτανένα όνειρο και πρέπει να σταματήσετε να ξεμπλέξετε τα ονειρικά γεγονότα από πραγματικά; Δεν είμαι κάποιος που αισθάνεται ιδιαίτερα σε επαφή με τη ζωή των ονείρων μου. Τις περισσότερες φορές, δεν θυμάμαι καθόλου τα όνειρά μου και, αν και μερικές φορές ξυπνάω γνωρίζοντας ότι είχα ένα κακό όνειρο, ή ένα καλό όνειρο ή ένα σέξι όνειρο, τα ίδια τα όνειρα αισθάνονται θολά και ανθεκτικό. Ωστόσο, μόλις βρεθώ σε ένα μπλε φεγγάρι, θα έχω ένα πολύ ζωντανό, πολύ πραγματικό όνειρο που με αφήνει σύγχυση και ρίψη. Στην περίπτωσή μου, τέτοια όνειρα τείνουν να ριζώνονται στο άγχος - οράματα να κυνηγούν ή να μην μπορούν να πάνε εκεί που θέλω να πάω ή που τα δόντια μου πέφτουν αυθόρμητα (Αυτά είναι τα χειρότερα). Ξυπνάω νιώθοντας άγχος και η μέρα δεν έχει ξεκινήσει ακόμη.
Γιατί μερικά όνειρα είναι πιο ζωντανά από άλλα; Γιατί είναι μερικά αξέχαστα, όταν άλλα εξαφανίζονται αμέσως; Η επιστήμη των ονείρων δεν είναι πολύ καλά κατανοητή. Όπως επισημαίνει ο ειδικός στον ύπνο, Ernest HartmannΕπιστημονικός Αμερικανός, υπάρχει πολλά για τον ύπνο γενικά που δεν γνωρίζουμε, συμπεριλαμβανομένων σε τι χρησιμεύει ο ύπνος και γιατί βιώνουμε REM (γρήγορη κίνηση των ματιών). Το όνειρο είναι μόνο ένα άλλο μέρος αυτού του μυστηριώδους παζλ και είναι ακόμη πιο αόριστο, καθώς είναι ακόμη πιο δύσκολο να μελετήσετε από ό, τι είναι ο ύπνος. Παρόλο που δεν υπάρχει οριστική λέξη για το σκοπό, τη μηχανική και τη φύση των ονείρων, οι επιστήμονες μπόρεσαν να προχωρήσουν στη μελέτη της μη ξύπνιας ζωής μας, θεωρώντας γιατί ορισμένα όνειρα είναι διαφορετικά από άλλα και γιατί οι άνθρωποι βιώνουν τα όνειρα διαφορετικά.
Έχετε ασυνήθιστα ρεαλιστικά όνειρα; Εδώ μπορεί να σας πει η επιστήμη:
Είναι όλα για το REM
Ο ύπνος χωρίζεται σε πέντε διαφορετικά στάδια: Στάδια 1, 2, 3, 4 και REM. Ο ύπνος REM χαρακτηρίζεται από a υψηλό επίπεδο δραστηριότητας στον εγκέφαλο , καθώς και μια προσωρινή παράλυση των μυών. Κατά τη διάρκεια του REM, ο καρδιακός μας ρυθμός αυξάνεται, η αναπνοή μας επιταχύνεται και τα μάτια μας κινούνται μπρος-πίσω κάτω από τα καπάκια μας. Μια μικρή μελέτη του 2015 διαπίστωσε ότι οι κινήσεις των ματιών μας μιμούνται πραγματικά εκείνες όταν είμαστε ξύπνιοι, αλλά αντί να ανταποκρίνονται σε εικόνες στον κόσμο, ανταποκρίνονται στα όνειρα. Η μελέτη διαπίστωσε ότι οι κινήσεις αντιστοιχούσαν σε νέες εικόνες που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια των ονείρων του ύπνου.
Ο ύπνος REM είναι υπεύθυνος για ζωντανά όνειρα. Μπορεί να ονειρευόμαστε σε άλλα στάδια ύπνου, αλλά αυτά τα όνειρα θα νιώθουν κατακερματισμένα. Οι τύποι των ονείρων που έχουν περίτεχνες ιστορίες και σύνθετες εικόνες τροφοδοτούνται από τη REM.
Κοιμόμαστε σε κύκλους. Πρώτα βιώνουμε REM 70 έως 90 λεπτά μετά τον ύπνο μας και περνάμε από έναν αριθμό κύκλων ύπνου καθ 'όλη τη διάρκεια της νύχτας, με τους κύκλους REM να αυξάνονται κατά τη διάρκεια της νύχτας. Οι άνθρωποι είναι καλύτερα σε θέση να θυμούνται τα όνειρά τους όταν ξυπνούν από το REM (σε αντίθεση με τη φυσική μετάβαση σε άλλα μέρη του κύκλου ύπνου). Εάν ξυπνήσετε αφύσικα (μέσω συναγερμού, για παράδειγμα), και το όνειρο που μόλις αισθανθήκατε ασυνήθιστα ζωντανό για εσάς, μπορεί να οφείλεται στο γεγονός ότι βρισκόσασταν ακόμη σε στάδιο REM όταν ξυπνήσατε.
Η στέρηση ύπνου μπορεί να προκαλέσει ζωντανά όνειρα ...
Αντίθετα, δεν κοιμάμαι αρκετά μπορεί να οδηγήσει σε πιο έντονα όνειρα. Μια μελέτη του 2005 διαπίστωσε ότι όταν τα άτομα δεν είχαν αρκετό ύπνο REM ένα βράδυ, ο εγκέφαλός τους προσπάθησε να το αντισταθμίσει την επόμενη, συμμετέχοντας σε μεγαλύτερες περιόδους REM. Ο ύπνος για άτομα με προβλήματα ύπνου τείνει επίσης να είναι πιο ακραίο. είπε ο νευρολόγος Mark Mahowald του Πανεπιστημίου της ΜινεσόταΕπιστημονικός Αμερικανός«Όταν κάποιος στερείται ύπνου βλέπουμε μεγαλύτερη ένταση ύπνου , που σημαίνει μεγαλύτερη εγκεφαλική δραστηριότητα κατά τον ύπνο. τα όνειρα είναι σίγουρα αυξημένα και πιθανότατα πιο έντονα. 'Επιστημονικός Αμερικανόςορίζει αυτό το εφέ «ριμπάουντ REM» και μπορεί να συμβεί σε διάφορες καταστάσεις.
το άσπρο μελάνι τατουάζ ξεθωριάζει
... Όπως μπορεί να χαμηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα ...
Για άτομα με διαβήτη, αξίζει να προσέξετε ασυνήθιστα περίεργα, ζωντανά ή εφιάλτα όνειρα. Αυτά τα έντονα όνειρα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα νυκτερινής υπογλυκαιμίας ή χαμηλό σάκχαρο στο αίμα, το οποίο μπορεί να είναι εξαιρετικά επικίνδυνο εάν δεν αντιμετωπιστεί.
... Και αλκοόλ
Αλκοόλ, νικοτίνη, αντικαταθλιπτικά και φάρμακα για την αρτηριακή πίεση όλα καταστέλλουν τον ύπνο REM . Όταν οι άνθρωποι σταματούν να χρησιμοποιούν αυτές τις ουσίες, μπορούν να βιώσουν την ανάκαμψη REM και να έχουν ασυνήθιστα ζωντανά, έντονα όνειρα.
Η εγκυμοσύνη μπορεί επίσης να προκαλέσει ζωντανά όνειρα
Η εγκυμοσύνη μπορεί να κάνει έναν αριθμό στην ονειρική ζωή σας. Patricia Garfield, PhD, συγγραφέας τουΔημιουργικά όνειρα, εξήγησε στο WebMD, «Υπάρχει ένα μεγαλύτερη ποσότητα πραγματικών ονείρων και να θυμάστε όνειρα όταν μια γυναίκα είναι έγκυος από οποιαδήποτε άλλη στιγμή κατά τη διάρκεια της ζωής της. ' Προσθέτει ότι τα όνειρα μπορούν να πουν πολλά για την ίδια την εγκυμοσύνη, λέγοντας: «Τα όνειρα θα σχετίζονται με την κατάσταση της εγκυμοσύνης της, το τρίμηνο που βρίσκεται και τι συμβαίνει στο σώμα της εκείνη τη στιγμή».
Ο Garfield προτείνει ότι τα όνειρα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζονται από τρεις βασικούς παράγοντες: Πρώτον, οι διακυμάνσεις των ορμονών μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο που ονειρεύεστε. Δεύτερον, οι έγκυες γυναίκες κοιμούνται απλά πολύ, και περισσότερο ύπνο σημαίνει ότι υπάρχουν περισσότερα όνειρα που πρέπει να θυμόμαστε. Τέλος, οι έγκυες γυναίκες τείνουν να σηκώνονται πιο συχνά τη νύχτα από άλλους ανθρώπους (επειδή πρέπει να κατουρήσουν ή το μωρό κινείται) και όταν ξυπνάτε συχνά, είναι πιο πιθανό να θυμάστε τα όνειρά σας όλη τη νύχτα ( σε αντίθεση με αυτό που έχετε πριν ξυπνήσετε το πρωί).
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις10 Νοεμβρίου 2015
