Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι σχέσεις είναι τόσο δύσκολο να διατηρηθούν

Είστε λοιπόν σε μια μακροχρόνια σχέση και τώρα που ήμασταν μαζί για λίγο, θα βρεθείτε να χτυπάτε κάποιες δυσκολίες. Ίσως, σε αυτό το σημείο, αναρωτιέστε ακριβώς γιατί οι σχέσεις είναι τόσο δύσκολες διατηρω. Στην αρχή, ίσως βρήκατε τα πάντα σχετικά σχετικά εύκολα - τα πράγματα ξεδιπλώθηκαν αρκετά καλά, δεν πολεμήσατε ούτε διαφωνήσατε, κανείς δεν φρόντισε ενώ προσπαθούσε να αποφασίσει ποια ταινία θα παρακολουθήσει στο Netflix ή ποιο εστιατόριο θα παραγγείλει στο Seamless.

Αλλά, καθώς η ζωή έχει την τάση να κάνει, αργά ή γρήγορα, τα πράγματα θα γίνουν πραγματικότητα . Αυτό μπορεί να σημαίνει διάλυση μετά από ένα χρόνο ή δύο ή τρία, ή μπορεί να σημαίνει ότι δεν είστε τόσο στη σχέση σας όσο παλιά, ή μπορεί απλά να είναι αργή ακινησία . Αλλά όποια κι αν είναι η περίπτωση, αυτό το πράγμα συμβαίνει συνεχώς. Αν αυτή είναι η ζωή σου, μην ανησυχείς: Σε κάλυψα. Μίλησα με 10 εμπειρογνώμονες σχέσεων σχετικά με το γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείτε να κάνετε όταν συμβαίνει αυτό. Από το να κρατάτε τη δική σας αίσθηση του εαυτού σας και να αφήνετε τον εαυτό σας να είναι ανοιχτό και να κάνετε ερωτήσεις, λάβετε υπόψη αυτά τα πράγματα όταν θα γίνει σκληρό στη σχέση σας .

1. Είναι δύσκολο να είσαι οικεία

«Οι ρομαντικές σχέσεις μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρηθούν επειδή έχουν περισσότερη οικειότητα από οποιαδήποτε άλλη σχέση», προπονητής ζωής Ο Κάλι Ρότζερς λέει στον Μπουσλ. «Το πόσο κοντά - συναισθηματική, σωματική, πνευματική, ακόμη και διανοητική - που είναι σε μια σχέση είναι συντριπτική για να το χειριστούμε μερικές φορές.' Εάν προχωρήσετε αργά και αφήσετε τον εαυτό σας να ερωτευτεί, ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, μπορείτε να καταπολεμήσετε αυτήν την αίσθηση ότι διατηρείτε τον εαυτό σας κλειδωμένο.

«Το να ξέρεις πότε να κάνεις διαλείμματα και πώς να κρατήσεις την αίσθηση του εαυτού σου γίνεται περίπλοκο, αλλά χωρίς αυτόν τον χώρο, μπορούμε να ανοίξουμε ο ένας τον άλλο και να αρχίσουμε να κατηγορούμε ο ένας τον άλλον για οτιδήποτε και για όλα», λέει. «Είναι εύκολο να θέλει κανείς να βασίζεται εντελώς σε κάποιον άλλο για όλες τις συναισθηματικές μας ανάγκες, αλλά αυτό δημιουργεί τα περισσότερα προβλήματα». Εάν μπορείτε να αφήσετε τον φόβο, θα είστε πολύ πιο ευτυχισμένοι και πιο υγιείς, στοκαιέξω από τη σχέση σας.

2. Οι σχέσεις χρειάζονται διαχείριση συγκρούσεων

«Οι άνθρωποι συχνά δεν ξεπερνούν το σημείο να γνωρίζουν ο ένας τον άλλον, να μαθαίνουν πώς να επιλύουν τις συγκρούσεις και να μαθαίνουν πραγματικά να εργάζονται για τις δεξιότητές τους επικοινωνίας με τον σύντροφό τους». ψυχολόγος Nicole Martinez , ο οποίος είναι ο συγγραφέας οκτώ βιβλίων, συμπεριλαμβανομένων Η πραγματικότητα των σχέσεων , λέει ο Bustle. «Εάν δεν αφήσουν τον εαυτό τους να είναι ανοιχτό, να θέσουν ερωτήσεις και να μάθουν ποιο είναι το μοναδικό στυλ διαχείρισης συγκρούσεων, θα αγωνιστούν να ξεπεράσουν τα αρχικά στάδια».

Από την άλλη πλευρά, εάν θέλετε να καταλάβετε πώς χειρίζεστε τις συγκρούσεις και πώς μπορείτε να το κάνετε αυτό στη σχέση σας, είστε χρυσοί. «Εάν είναι πρόθυμοι να κάνουν αυτά τα πράγματα, έχουν πολύ καλύτερες πιθανότητες να έχουν μια ανοιχτή και ισχυρή επικοινωνία σχέσεων και ένα στυλ επίλυσης συγκρούσεων», λέει ο Martinez.

3. Ένα Word: Προσδοκίες

«Το πιο δύσκολο κομμάτι από όλα είναι οι προσδοκίες», Δρ Ramani Durvasula, συγγραφέας του Πρέπει να μείνω ή πρέπει να πάω: Επιβίωση μιας σχέσης με έναν ναρκισσιστή , λέει ο Bustle. «Οι προσδοκίες που κυμαίνονται γύρω από μια ρομαντική σχέση μπορούν να είναι αυτές που την κατεβάζουν - έχουμε ένα« όραμα »για αυτό που θέλουμε και πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να αποσυρθούν από αυτές τις προσδοκίες.'

Η ιδέα σας για το τι πρέπει να είναι η τέλεια σχέση δεν είναι ποτέ, ποτέ τι θα είναι στην πραγματικότητα - και «μετά από λίγο, υπέροχες πρώτες ημερομηνίες και ερωτοτροπία οδηγούν στη ρουτίνα και μερικές φορές στην πλήξη», λέει. Για να κάνουν τα πράγματα χειρότερα, τα ζευγάρια συνήθως «εμπλέκονται σε πολλές κοινωνικές συγκρίσεις, συγκρίνοντας πράγματα, συνεργάτες, τρόπους ζωής - και αυτό μπορεί να θέσει ένα υψηλό φραγμό για τη δική σας σχέση». Εάν πρέπει να καταπολεμήσετε την κόπωση των σχέσεων, προσπαθήστε να μείνετε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τις μη ρεαλιστικές προσδοκίες σας - και να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τους άλλους.

4. Ο ειδύλλιο δεν υποτίθεται ότι είναι εκεί 24/7

«Το ρομαντισμό σε μια σχέση προορίζεται να είναι προσωρινό», zen ψυχοθεραπευτής και στρατηγικός νευρομάρκετινγκ Η Michele Paiva λέει στον Bustle. Συγκρίνει τις σχέσεις με το ψάρεμα για να ζωγραφίσει την εικόνα του τι σημαίνει. «Παίρνουμε το καλάμι ψαρέματος, το σωστό κορδόνι, το δόλωμα, ένα γάντζο και μια μεγάλη τρύπα ποτίσματος - και έχουμε υπομονή. Η συμβολοσειρά είναι αυτό που βάζουμε εκεί έξω, και το άγκιστρο είναι πώς τα πιάνουμε - το δόλωμα, είναι το ρομαντισμό ', λέει. «Αυτό είναι που προσελκύει πραγματικά τα ψάρια στο νερό. Δεν θέλουν το άγκιστρο, τη γραμμή ή τον πόλο. Έτσι, τους κουλουρίζουμε και είμαστε ενθουσιασμένοι. Το δόλωμα δεν προορίζεται να διαρκέσει για πάντα, απλώς για να προσελκύσει τα ψάρια ', λέει.' Και έτσι μπορεί να αισθάνεστε βαριεστημένοι αργότερα σε μια σχέση.

«Ο ρομαντισμός, ενώ μπορεί να υποχωρεί και να μην ρέει, δεν σημαίνει ότι είσαι εκεί όλη την ώρα». Υπάρχουν όμως καλά νέα, προσθέτει: «Ξέρετε αυτό το συναίσθημα όπου απλά αγαπάτε να είστε ερωτευμένοι; Νιώθεις σωματικά καλύτερα, ο ήλιος φαίνεται πιο φωτεινός, όλα είναι καλά στον κόσμο και δεν μπορείς να περιμένεις να ξυπνήσεις και δεν θέλεις να κοιμηθείς - απλά θέλεις να μιλήσεις και να είσαι με αυτό το ξεχωριστό άτομο; ' Λέει ότι μπορείτε να αναδημιουργήσετε αυτό το συναίσθημα εκδηλώνοντας αισιοδοξία. «Δημιουργώντας μια πιο αυτο-αισιόδοξη ζωή, μπορείτε πραγματικά να αντικατοπτρίσετε ή να μιμηθείτε την αίσθηση του ρομαντισμού για τον εαυτό σας και με τον σύντροφό σας». Αποδεχτείτε ότι δεν θα είναι όλα ρομαντικά και λουλούδια - και απολαύστε τις ξεχωριστές στιγμές που έχετε.

5. Οι ρομαντικές σχέσεις αναδεικνύουν ζητήματα που δεν έχουν θεραπευτεί

«Οι ρομαντικές σχέσεις δημιουργούν μη θεραπευμένα ζητήματα, και όταν αυτά τα θέματα αναπόφευκτα εμφανίζονται, προκύπτει πρόβλημα», προπονητής σχέσεων και ψυχικό μέσο Cindi Sansone-Braff, συγγραφέας του Γιατί οι καλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αφήσουν κακές σχέσεις , λέει ο Bustle. «Πολλοί άνθρωποι τρέχουν μακριά από την αγάπη σε αυτό το σημείο, νομίζοντας ότι ήταν εντάξει έως ότου το άτομο αυτό μπήκε στη ζωή μου». Δεν μπορείτε να κατηγορήσετε αυτό το συναίσθημα στον σύντροφό σας, αλλά είναι δελεαστικό να το κάνετε. «Φυσικά, αυτό δεν είναι αλήθεια - αυτοί οι άνθρωποι είχαν ένα Band-Aid σε καρκίνωμα», λέει. «Άνετα ζητήματα και τραύματα από το παρελθόν, όπως σχέσεις που δεν λειτούργησαν. παιδική κακοποίηση, παραμέληση ή εγκατάλειψη · και ένα πλήθος άλλων μη θεραπευμένων ζητημάτων αρχίζουν να αιμορραγούν στη σχέση και να την μολύνουν ».

τελική σεζόν πλήρους σπιτιού

Υπάρχει όμως μια λύση. «Θεραπεύστε τα προβλήματά σας», λέει. «Κάνετε όσο το δυνατόν περισσότερη εσωτερική εργασία μόνοι σας - πηγαίνετε στη θεραπεία, ένα πρόγραμμα δώδεκα βημάτων, διαβάστε βιβλία αυτοβοήθειας ή συζητήστε πράγματα με έναν αξιόπιστο φίλο». Ό, τι κι αν κάνετε, μην βγάζετε τα προβλήματά σας στον σύντροφό σας, καθώς θα πρέπει απλώς να συνεχίσετε να κάνετε τη δουλειά σε μια άλλη σχέση, αν όχι αυτή.

6. Οι περισπασμοί είναι βίαιοι

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου υπάρχουν πάρα πολλές περισπασμούς, προπονητής σχέσης και το ψυχικό μέσο, ​​η Melinda Carver λέει στον Bustle. «Όλες οι περισπασμούς που έχουμε στη διάθεσή μας τώρα με την τεχνολογία» μπορούν να καταστρέψουν τη ρομαντική μας ζωή, λέει. «Όταν ο σύντροφός μας αποσπάται από την τηλεόραση, τα παιχνίδια στο Διαδίκτυο ή το πορνό, λαμβάνουμε λιγότερη προσοχή και την εστίασή τους στο ρομαντισμό.» Ως αποτέλεσμα, μπορεί να νιώθετε ότι δεν αξίζει να συνεχίσετε τη σχέση σας.

Οι προσδοκίες μπορούν να επιδεινώσουν τα ζητήματα, προσθέτει. «Δηλώστε την επιθυμία σας για περισσότερο ρομαντισμό ή κλείστε μια απόδραση για τους δύο», προτείνει. 'Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε ρομαντικές στιγμές χωρίς να περιμένετε να το κάνει ο σύντροφός σας.' Χρειάζονται δύο, τελικά.

7. Είναι πολύ εύκολο να πάρετε πράγματα για να παραχωρηθεί

«Μόλις αισθανθούμε άνετα σε μια σχέση, έχουμε την τάση να θεωρούμε τα πάντα δεδομένα», Salama Marine, ψυχολόγος και online ειδικός γνωριμιών για την ιστοσελίδα γνωριμιών EliteSingles, λέει ο Bustle. «Θα μπορούσε να είναι ένα απλό« σ 'αγαπώ »όταν φεύγεις για δουλειά ή κάνοντας κάτι στοχαστικό γύρω από το σπίτι - όσο περισσότερο προχωράμε στη σχέση μας, τόσο λιγότερο ιδιαίτερες είναι αυτές οι μικρές στιγμές και οι ευγενικές χειρονομίες.' Ακόμα κι αν ανταλλάσσετε αυτές τις ωραίες, μπορεί ακόμα να αισθάνεται παλιό. «« Σ 'αγαπώ »δεν ακούγεται πια το ίδιο ή είσαι λιγότερο ευγνώμων όταν σε βοηθάει», λέει. «Όλα είναι κανονικοποιημένα. Αυτή είναι η νούμερο ένα πρόκληση σε μια ρομαντική σχέση: Κάντε ό, τι χρειάζεται για να διατηρήσετε αυτές τις στιγμές φρέσκες για όσο το δυνατόν περισσότερο. '

Ένα μεγάλο μέρος αυτού θυμάται απλώς ότι το έχειείναιιδιαίτερο που το boo σας λέει ότι σας αγαπούν, ή τα πιάτα όταν είστε πολύ κουρασμένοι. 'Κάθε χειρονομία αγάπης - και εκτίμησης - μετράει και θα σας βοηθήσει να ζήσετε τόσο ευτυχισμένοι με τον σύντροφό σας ακόμα και μετά την περίοδο του μήνα του μέλιτος', λέει. Δώσε προσοχή.

8. Ο ρομαντισμός παίρνει σοβαρή δουλειά

«Ο ρομαντισμός έχει μια δική του ζωή», με έδρα τη Νέα Υόρκη εμπειρογνώμονας σχέσεων και ο συγγραφέας Απρίλιος Masini λέει στον Bustle. «Γι 'αυτό πρέπει να το θρέψεις. Μετά από λίγο, η ροή του φυσικού ενθουσιασμού σε μια νέα σχέση υποχωρεί. ' Αλλά μπορείτε να κάνετε κάτι γι 'αυτό - μην ανησυχείτε. «Η δουλειά σου είναι να το διεγείρεις», λέει. «Η ζωή είναι ρευστή, και έτσι, επίσης, είναι ρομαντισμός. Δεν μένει ακίνητο. '

Πρέπει λοιπόν να σηκωθείτε και να το ταΐσετε. «Αν θέλετε να διατηρήσετε το ρομαντισμό, πρέπει να το δουλέψετε», λέει. «Μπορείτε να το κάνετε αυτό δημιουργώντας νέες εμπειρίες, αναζωπυρώνοντας παλιές και αναζητώντας βαθύτερη, πιο ώριμη αγάπη» - αγάπη που είναι λιγότερο για μια σπίθα, παρά για αγάπη και σεβασμό μακροπρόθεσμα, λέει. Δεν χρειάζεται να είναι συναρπαστικό όλη την ώρα - αλλά και οι δύο πρέπει να εμφανιστείτε και θέλετε να κάνετε τα πράγματα να λειτουργούν μαζί.

9. Είναι δύσκολο να μείνετε στην ίδια σελίδα

«Δεδομένου ότι η γνωριμία συνήθιζε μόνο με τη συνάντηση με κάποιον για να παντρευτεί και να έχει παιδιά και αυτό δεν είναι πια, μπορεί να είναι δύσκολο να βρίσκεσαι στην ίδια σελίδα την ίδια στιγμή», δήλωσε η Stefanie Safran, «Introductionista» του Σικάγου και ιδρυτής του Stef και η πόλη , λέει ο Bustle. 'Επιπλέον, οι κανόνες για το φλερτ είναι τόσο θολές, οπότε είναι πιο δύσκολο να γνωρίζουμε αν είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα, επειδή δεν υπάρχει βιασύνη ή πίεση να ακολουθήσετε κάποιο συγκεκριμένο μονοπάτι από ένα συγκεκριμένο χρονοδιάγραμμα.' Εάν δεν μπορείτε να καταλάβετε εάν αναζητάτε και τα δύο το ίδιο πράγμα, είναι εύκολο για τη σχέση σας να καταρρεύσει. ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΩ! Αυτό θα βοηθήσει πολύ μακροπρόθεσμα.

10. Ωστόσο, οι σχέσεις δεν πρέπει να είναι αγώνας

«(Οι σχέσεις) δεν είναι πραγματικά δύσκολες, αν καταλαβαίνετε πώς να δημιουργήσετε συνεργασία», Tina B. Tessina, γνωστή και ως Dr. Romance, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Πώς να γίνετε ευτυχείς συνεργάτες: Να το κάνετε μαζί ,λέει ο Bustle. «Χρειάζεται λίγος χρόνος και προσοχή για να διατηρήσουμε μια σχέση σε μια ομοιόμορφη καρίνα, αλλά συνήθως είναι ο εγωισμός που κάνει τις σχέσεις δύσκολες». Λοιπόν, αυτό είναι αναζωογονητικό. 'Εάν εστιάζετε στο να βλέπετε πράγματα από την πλευρά του συντρόφου σας, καθώς και τη δική σας, όλα θα γίνουν πολύ πιο εύκολα.'

Υπάρχουν πολλά μυστικά για μια διαρκή σχέση, λέει η Tessina. Αυτά περιλαμβάνουν την επικοινωνία, τη χαλάρωση μαζί, την ομιλία και την κοινή ευγνωμοσύνη σας. «Γίνε συνεργάτες», λέει. «Το πιο ισχυρό πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να διατηρήσετε τη (σχέση) σας ισχυρή είναι να δημιουργήσετε μια εταιρική σχέση, μια ομάδα, βασισμένη στον αμοιβαίο σεβασμό, τη φροντίδα και τη βοήθεια.' Μου ακούγεται καλό!

Εικόνες: Fotolia; Τσιπ (10)