Καθώς τα γραφεία ανοίγουν ξανά, τα ζευγάρια αντιμετωπίζουν άγχος αποχωρισμού
Μια ώρα και δύο φλιτζάνια καφέ στην εργάσιμη μέρα της και η Τζες, 28 ετών, μπορεί να σκεφτεί μόνο ένα πράγμα - να γυρίσει σπίτι για να δει τον φίλο της.
Ξέρω ότι ακούγομαι τρελή, αλλά νιώθω τρομερό να είμαι μακριά του τώρα, λέει. Θέλω συνέχεια να πηγαίνω σπίτι να χουχουλιάζω.
Αφού δούλευαν μαζί από το σπίτι για περισσότερο από ένα χρόνο, η Jess και ο φίλος της έπεσαν σε μια άνετη ρουτίνα. Ξαπλώνονταν μαζί στο κρεβάτι κοιτάζοντας τα email, κάθονταν ο ένας απέναντι από τον άλλο πληκτρολογώντας στο τραπέζι της κουζίνας τους και έφτιαχναν εναλλάξ το μεσημεριανό γεύμα κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Ωστόσο, όταν το γραφείο της Jess άνοιξε ξανά τον Αύγουστο, και ο φίλος της παρέμεινε απόμακρος, η μετάβαση παρουσίασε μια εκπληκτικά δύσκολη προσαρμογή για το ζευγάρι.
Θεωρώ ότι πρέπει να του τηλεφωνήσω και να του στείλω μήνυμα στα διαλείμματά μου, παρόλο που δεν έχω ποτέ πολλά να μιλήσω, λέει η Τζες. Θέλω τόσο πολύ να είμαι σπίτι μαζί του.
Μετά από μια μακρά περίοδο εργασίας από το σπίτι, πιθανότατα έχετε συνηθίσει να φοράτε ελαστικά παντελόνια, να πλένετε ρούχα μεταξύ των συναντήσεων και να έχετε τον σύντροφό σας γύρω στο 24ωρο, 7 ώρες το 24ωρο, για να σας προσφέρει γρήγορα χτυπήματα ντοπαμίνης. Ετσι ώστε τα γραφεία ανοίγουν ξανά και ο ένας ή και οι δύο σύντροφοι επιστρέφουν στη δουλειά αυτοπροσώπως, τα ζευγάρια διαπραγματεύονται ξανά τη ρουτίνα και τις συνήθειες επικοινωνίας τους για άλλη μια φορά.
Πώς η WFH άλλαξε τις σχέσεις
Σύμφωνα με μια μελέτη του 2020 σε 2.002 ενήλικες στο Ηνωμένο Βασίλειο που διεξήχθη από η αρμονία και Σχετίζομαι , το ένα τρίτο των ανθρώπων που ζουν με τον σύντροφό τους πες ότι ένας μήνας σε lockdown μοιάζει σαν να αξίζει μια σχέση ενός έτους . Επιπλέον, πάνω από τα δύο τρίτα των ερωτηθέντων ανέφεραν ότι το να περνούν χρόνο μαζί στο σπίτι ενισχύουν τις σχέσεις τους.
πώς να γνωρίσετε νέους φίλους
Δρ Melissa Robinson-Brown Ph.D., αδειούχος κλινικός ψυχολόγος και ιδρυτής του Ανανεωμένη εστίαση , λέει ότι η εργασία από το σπίτι με έναν σύντροφο δίνει περισσότερο χρόνο για την οικοδόμηση συναισθηματικής οικειότητας και την καθιέρωση νέων παραδόσεων, όπως ο καφές στο κρεβάτι ή οι απογευματινές βόλτες. Μπορεί να νιώθετε πιο κοντά με τον σύντροφό σας από ποτέ και να αισθάνεστε άβολα για την ιδέα να μην είστε συνέχεια κοντά του.
Οι τελευταίοι 18 και πλέον μήνες έχουν κυριολεκτικά αναδιαμορφώσει τον τρόπο που σκεφτόμαστε τις σχέσεις, λέει ο Δρ Robinson-Brown, στο Bustle. Από την αλλαγή μοτίβων επικοινωνίας μέχρι τη εξοικείωση με την ικανότητα να προσθέτετε τακτικά tag με τον σύντροφό σας σε εργασίες και μικροδουλειές — έχει γίνει μια ρουτίνα που μοιάζει με τον κανόνα για πολλά άτομα.
Αφού βρεις έναν νέο ρυθμό έχοντας τον σύντροφό σου συνεχώς δίπλα σου, η ιδέα να χωρίσεις μπορεί να προκαλέσει κάποιους αισθήματα άγχους . Εάν η καθημερινή σας ρουτίνα μαζί σας έφερε πολλή ηρεμία ή σας έδωσε κάτι να προσβλέπετε - ειδικά όταν τα πράγματα ήταν τόσο αβέβαια πέρυσι - η αφαίρεση αυτού του πρόσθετου επιπέδου ασφάλειας μπορεί να απαιτήσει κάποια προσαρμογή.
Από την άλλη πλευρά, για τους εξωστρεφείς ανθρώπους που ζουν για ευχάριστες ώρες συναδέλφου και κουβεντούλα με πιο κρύο νερό, η επιστροφή στην προσωπική εργασία ήταν μια ευπρόσδεκτη αλλαγή. Μετά από αποτυχημένες προσπάθειες παρασκευής ψωμιού και συμμετοχής στη γιόγκα για ζευγάρια στο σπίτι, η Λίζα (αυτή/η), 27 ετών, νιώθει γεμάτος ενέργεια πηγαίνοντας στη δουλειά IRL. Το να φοράει εξωτερικά ρούχα, να παίρνει το λεωφορείο και να περνά λίγο χρόνο μακριά από τη γυναίκα της, την κάνει να νιώθει δικός της.
Ήταν ωραίο που επέστρεψα στη συνηθισμένη μου ρουτίνα και τώρα η γυναίκα μου και εγώ έχουμε πράγματα να πούμε ο ένας στον άλλον! λέει η Λίζα.
Joshua Klapow, Ph.D. Η Κλινική Ψυχολόγος, εξηγεί ότι η στροφή πίσω στο γραφείο μπορεί να πυροδοτήσει προηγούμενες συνήθειες του τρόπου ζωής. Ενώ η εργασία από το σπίτι ήταν ένας εξαιρετικός ισοσταθμιστής, τώρα τα ζευγάρια μπορεί να χρειαστεί να καταλάβουν πώς να διατηρήσουν αυτή την πρόσφατα ισόπεδη κατανομή των μικροδουλειών, καθώς τα προγράμματά τους επιστρέφουν για να μην πέσουν σε παλιά πρότυπα.
Κάθε ζευγάρι θα διαφέρει ανάλογα με το είδος της δουλειάς που έχει και τη φύση του τρόπου εργασίας του, λέει ο Δρ Klapow στο Bustle. Αυτοί οι παράγοντες σε συνδυασμό με την προσωπικότητα και τα στυλ επικοινωνίας θα οδηγήσουν στο πόσο άνετα ή άβολα θα νιώθουν πραγματικά τα ζευγάρια.
Πώς πλοηγούνται τα ζευγάρια στην επιστροφή στη ζωή του γραφείου
Για τον Λας, 26 ετών, και τον σύντροφό τους, η εργασία από το σπίτι σήμαινε πραγματικά να ζεις τη στιγμή. Χωρίς ενδυματολογικό κώδικα μετακίνησης ή γραφείου, το ζευγάρι μπορούσε να απολαύσει τα πρωινά του μαζί. Κατά τη διάρκεια του [κλειδώματος], θα μπορούσαμε να ξοδέψουμεΈτσιπολύ χρόνο μαζί, και ήταν υπέροχο, λέει ο Las στον Bustle. Θα μπορούσαμε να αγκαλιάζουμε το πρωί και μετά θα μπορούσα να σηκωθώ στις 7:50 και να είμαι λίγο πολύ έτοιμος να κυλήσω στις 8:00 π.μ.
Τώρα που ο Las και ο σύντροφός τους εργάζονται ξανά προσωπικά, η χάραξη ποιοτικού χρόνου αποδεικνύεται πρόκληση. Πρέπει να δουλέψουμε για να βρούμε χρόνο μαζί, λένε.
Όλοι οι ειδικοί συμφωνούν ότι η μετάβαση στη ζωή γραφείου είναι ένας μαραθώνιος, όχι ένα σπριντ. Αφού περάσατε τόσο πολύ χρόνο μαζί στο σπίτι, εσείς και ο σύντροφός σας πιθανότατα δεν είστε έτοιμοι να είστε στα γραφεία σας και να μην μιλάτε όλη μέρα.
Πάρτε τη μετάβαση σταδιακά, λέει ο Δρ Klapow. Να είστε αργοί, να επικοινωνείτε ο ένας με τον άλλον και να σέβεστε τις ανάγκες του άλλου σε λιγότερο ή περισσότερο χρόνο χωριστά καθώς συμβαίνει η μετάβαση.
Ακριβώς όπως η εκ νέου προσαρμογή στη ζωή του γραφείου θα πάρει χρόνο, έτσι και η εύρεση μιας νέας ισορροπίας στο σπίτι θα απαιτήσει το ίδιο.
θέσεις εργασίας που περιλαμβάνουν ανάγνωση
Ενώ συνήθιζαν να πηγαίνουν μαζί στο παντοπωλείο και να ασχολούνται με τις οικιακές εργασίες καθώς προέκυπταν, η Τζες δηλώνει ότι αυτή και ο σύντροφός της έπρεπε να δημιουργήσουν έναν πιο επίσημο καταμερισμό εργασίας. Κάνω πλυντήριο και ψώνια τα Σαββατοκύριακα, λέει. Δεδομένου ότι ο φίλος μου είναι ακόμα σπίτι κατά τη διάρκεια της ημέρας, κάνει τις περισσότερες δουλειές.
Καθώς η εργασία από το σπίτι παρέχει στον Las και τον σύντροφό τους σταθερές ρουτίνες, μοιράζονται την ανάγκη να κάνουν νέα προγράμματα μαγειρέματος και καθαρισμού κάθε εβδομάδα, σύμφωνα με τη διαθεσιμότητα του συντρόφου τους. Η σύντροφός μου εργάζεται στη λιανική, οπότε το πρόγραμμά της είναι αναξιόπιστο, λένε. Τώρα όποτε παίρνουν τις ώρες τους για την εβδομάδα πρέπει να καθίσουμε και να κάνουμε ένα σχέδιο.
Η Δρ Robinson-Brown ενθαρρύνει τους πελάτες της να ξεκινήσουν σιγά σιγά με αυτές τις νέες αλλαγές στον τρόπο ζωής και να προσπαθήσουν να επικοινωνήσουν ανοιχτά καθώς προχωρούν.
Δημιουργήστε ένα νέο φυσιολογικό που λειτουργεί για εσάς, λέει. Μην υποτιμάτε τη δύναμη μιας συνομιλίας με κείμενο ή μιας γρήγορης συνομιλίας μέσω βίντεο για να σας γειώσει και να σας υπενθυμίσει ότι ο σύντροφός σας θα είναι παρών όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
Τι γίνεται με τα ζευγάρια που πάντα δούλευαν IRL;
Για τους εργαζόμενους στις υπηρεσίες, τους επαγγελματίες υγείας και άλλους ανθρώπους που πήγαν να εργαστούν αυτοπροσώπως κατά τη διάρκεια του lockdown, το ζήτημα αφορά περισσότερο την αντιμετώπιση της αφήγησης της επιστροφής στην εργασία.
Η 24χρονη ταχυμεταφορέας ποδηλάτων Jackie ζει με τον επί χρόνια σύντροφό της που εργάζεται στον κλάδο των υπηρεσιών. Μοιράζεται τα αντικρουόμενα προγράμματά τους σε συνδυασμό με την απόλυτη εξάντληση του περασμένου ενάμιση έτους είχε ως αποτέλεσμα λιγότερο ποιοτικό χρόνο μαζί. Τώρα, όλη η κουβέντα για την επιστροφή στη δουλειά κάνει τόσο την Τζάκι όσο και τον σύντροφό τους να νιώθουν ότι έχουν απορριφθεί.
Η ρητορική «opening back up» είναι σουρεαλιστική, λέει η Jackie στον Bustle. Είναι σαν να βρίσκονταν όλοι σε ένα καταφύγιο διαλογισμού ενώ εγώ ήμουν σε μια ταινία τρόμου.
Η Άλις, η οποία είναι μια 27χρονη νοσοκόμα, συμφωνεί, περιγράφοντας τον φόρο που σημείωσε το περασμένο έτος στην ερωτική της ζωή. Ήμουν κυρίως πολύ κουρασμένη και αγχωμένη για να αφιερώσω χρόνο ή ενέργεια στον σύντροφό μου, λέει. Η ικανότητά μου για συναισθηματική σύνδεση έχει μειωθεί αρκετά.
Τόσο η Alice όσο και η Jackie περιγράφουν ότι αισθάνονται πίεση από φίλους και μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να βγουν ραντεβού ή να κάνουν ταξίδια το Σαββατοκύριακο. Ωστόσο, και οι δύο μοιράζονται μια απροθυμία - ακόμη και ανικανότητα - να συμμετάσχουν σε ρομαντικές δραστηριότητες.
ταινίες πραγματικής ιστορίας 2016
Ο Δρ Ρόμπινσον-Μπράουν μοιράζεται ότι για όσους βρίσκονται στην πρώτη γραμμή, είναι απολύτως κατανοητό να αισθάνονται πέρα από την καύση αυτή τη στιγμή. Αντί να προσπαθείς να επιβάλεις μια περίπλοκη,Αγαμος-ραντεβού με τον σύντροφό σας, προτείνει να χτίσετε την άνεση και το συναισθηματικό σας εύρος ζώνης κάνοντας μικρά κοινωνικά πράγματα. Ξεκινήστε βλέποντας έναν φίλο για ένα γρήγορο ποτό ή μια βόλτα σε ένα πάρκο και, στη συνέχεια, αν το νιώθετε καλά, προσπαθήστε να περάσετε σε κάποιο χρόνο με τον σύντροφό σας.
Όπως με πολλά πράγματα, πάρτε το με έναν ρυθμό που λειτουργεί για εσάς, λέει.
Πηγές:
Δρ Melissa Robinson-Brown Ph.D., αδειούχος κλινικός ψυχολόγος και ιδρυτής του Ανανεωμένη εστίαση
Joshua Klapow, Ph.D. κλινικός ψυχολόγος