Ευεξία

Ο Massy Arias ηγείται μιας επανάστασης ψυχικής υγείας μέσω της φυσικής κατάστασης

Στο 'The Level Up', οι δημιουργοί αλλαγών στις βιομηχανίες φυσικής κατάστασης και ευεξίας μας λένε πώς έχουν αντίκτυπο στις κοινότητές τους, από την πίεση για ένταξη έως την προώθηση της αποδοχής του σώματος και πολλά άλλα. Εδώ, η Massy Arias συζητά πώς οι αγώνες ψυχικής της υγείας την ώθησαν να βρει θεραπεία μέσω της φυσικής κατάστασης.

Η φυσική κατάσταση έχει αλλάξει Massy Arias ' ολόκληρη ζωή. Αφού μετακόμισε στις Ηνωμένες Πολιτείες από τη Δομινικανή Δημοκρατία σε ηλικία 13 ετών - και άφησε πίσω της όλα όσα ήξερε - η εμπειρία της έφηβης σε ένα νέο περιβάλλον οδήγησε σε αγώνες ψυχικής υγείας. Μόλις άρχισε να βιώνει σκέψεις αυτοκτονίας, η Arias ήξερε ότι κάτι έπρεπε να αλλάξει, και πιστώνει την άσκηση βοηθώντας τη να περάσει μια σκοτεινή κατάθλιψη.

Ωστόσο, χρειάστηκαν κάποιες δοκιμές και λάθη για να ανακαλύψουμε τις θεραπευτικές δυνάμεις της φυσικής κατάστασης. Ήμουν κολλημένος σε ένα δωμάτιο με τον μπαμπά μου, χωρίς να ξέρω τι να κάνω - δεν μιλάμε για ψυχική υγεία στην κοινότητά μου, λέει ο Arias στον Bustle. Δοκίμασε διαφορετικές θεραπείες μόνη της, από γνωσιακή θεραπεία μέχρι ύπνωση. Η άσκηση ήταν το μόνο εργαλείο που χρησιμοποίησα για να νιώσω καλύτερα και να αλλάξω τις συνήθειές μου, λέει.

κραυγή της σεζόν 2 σεζόν

Πριν από δέκα χρόνια, η Arias μπήκε στο Instagram και άρχισε να μοιράζεται το ταξίδι της γυμναστικής για να βοηθήσει άλλους που αντιμετωπίζουν παρόμοια ψυχική υγεία θέματα. Τώρα, με σχεδόν 3 εκατομμύρια ακόλουθους στην πλατφόρμα, η Arias δημιούργησε μια κοινότητα που ανεβάζει τις γυναίκες και δείχνει ότι η άσκηση υπερβαίνει τα σωματικά οφέλη: Είναι επίσης ένα ισχυρό εργαλείο για να ξεκλειδώσετε καινοτομίες στην ψυχική υγεία. Μαζί της MA Warrior Community — το πρόγραμμα ευεξίας μυαλού-σώματος της — και καμπάνια με το Almond Board of California , ο πρωτοπόρος personal trainer στοχεύει να διδάξει σε περισσότερους ανθρώπους πώς η φυσική κατάσταση μπορεί να αλλάξει τη νοοτροπία σας.

Εδώ, η Arias λέει στη Bustle για το πώς ελπίζει να αλλάξει το πρόσωπο του κόσμου της φυσικής κατάστασης.

Γιατί νιώθετε την ευθύνη να μοιραστείτε το ταξίδι σας για την καταπολέμηση της κατάθλιψης με άλλους;

Το μόνο πράγμα που αναζητούν οι άνθρωποι [το περισσότερο στην κοινότητά μου] είναι η νοοτροπία που πρόκειται να αποκτήσουν. Σας δείχνουμε πώς να προσεγγίζετε τη φυσική κατάσταση με ολιστικό τρόπο — για να γίνετε υγιείς, να είστε καλύτεροι κινητές και να αλλάξετε την προοπτική σας.

Αυτό είναι το σχέδιό μου: οι άνθρωποι να κινούνται, να αισθάνονται καλά, να βρίσκουν τον σκοπό τους και να αισθάνονται σίγουροι.

Αν δεν ήταν οι αγώνες και η αποτυχία, δεν θα ήμουν εδώ σε αυτή τη θέση. Ήμουν χτύπημα με τον COVID στα τέλη του περασμένου έτους και ήταν μια τεράστια αποτυχία. Οπότε, πρέπει να συνεχίσω να παρακινώ τους ανθρώπους να καταλάβουν «Γεια σου, δεν πρόκειται να τα παρατήσεις». .

δεν έχω ένα αγαπημένο χρώμα

Ποια είναι η συμβουλή σας σε ανθρώπους που περνούν από αγώνες παρόμοιους με αυτούς που περάσατε εσείς;

Βιώνουμε πολλή σωματική δυσμορφία στη βιομηχανία τώρα. Έχω πολύ στενούς γοφούς. Αλλά δεν μπορώ να κάνω τίποτα για τη δομή των γοφών μου. Δεν είναι ότι θα έχω φαρδύτερους γοφούς μέσω της άσκησης. Θέλω οι άνθρωποι να μπορούν να κοιτάζουν τον εαυτό τους και να καταλαβαίνουν, πρώτα και κύρια, αυτή είναι η γενετική σου σύνθεση, έτσι φτιάχτηκες — συνεχίζω να ενισχύω τη συνειδητοποίηση του τι είναι πραγματικό, τι είναι φυσιολογικό και τι είναι φυσικός.

Όταν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, όταν τιμάτε τον εαυτό σας, θα προσελκύσετε τη σωστή ενέργεια προς το μέρος σας.

Φωτογραφία: Almond Board of California

Ποιος είναι ο στόχος της κοινότητάς σας MA Warrior;

Με το δικό μου MA Warrior Community , διδάσκουμε στους ανθρώπους πώς να κινούνται σωστά και να αλλάζουν βιώσιμα τον τρόπο ζωής τους. Όταν η εφαρμογή μας κυκλοφορήσει την άνοιξη, θα έχει τα πάντα, από φυσικοθεραπεία (για τη μείωση του κινδύνου τραυματισμού) μέχρι κυκλική προπόνηση, πιλάτες, γιόγκα, πυγμαχία — όλα σε ένα. Υπάρχουν στοιχεία ψυχικής υγείας. Υπάρχει διατροφή. Συνοδεύεται από ένα ψηφιακό περιοδικό.

Έτσι, θα είναι μια προσέγγιση 180 για την υγεία και την ευεξία, και θα τα καταφέρουμε προσιτός και προσιτό για τις μάζες. Αυτό ήταν πάντα το όνειρό μου και πιστεύω ότι θα το πραγματοποιήσουμε φέτος. Έχουμε εξυπηρετήσει πάνω από 300.000 άτομα σε δύο χρόνια και ήταν καταπληκτικό.

Τι ελπίζετε να αλλάξετε στον κόσμο της φυσικής κατάστασης γενικότερα;

Ελπίζω να αλλάξω την οπτική των ανθρώπων για το πώς τους βοηθά η κίνηση. Είναι πολύ σημαντικό να ενσωματώσετε όλα τα συστατικά — διατροφή, κίνηση και ψυχική υγεία. Ακόμη και με τη διατροφή, υπάρχουν πολλές παρανοήσεις εκεί έξω. Έτσι Εάν μπορούμε πραγματικά να κάνουμε τη φυσική κατάσταση προσιτή και να εκπαιδεύσουμε τους ανθρώπους για το πώς μπορούν να επιτύχουν τους στόχους τους, τότε θα έχουμε μια πιο υγιή χώρα. Αυτό είναι το σχέδιό μου: οι άνθρωποι να κινούνται, να αισθάνονται καλά, να βρίσκουν τον σκοπό τους και να αισθάνονται σίγουροι.

Αυτή η συνέντευξη έχει επεξεργαστεί και συμπυκνωθεί για λόγους σαφήνειας.