Πώς να κάνετε νέους φίλους και να κρατήσετε τους παλιούς σας

Ακούγεται γνώριμο αυτό; Εκτιμάτε μια αδιάκοπη χορωδία από κόρνες αυτοκινήτου ενώ περπατάτε σε ένα brunch χωρίς πάτο, αλλά η ιδέα μιας κρεβατοκάμαρας όπου δεν χρειάζεται να πιέζετε το στρώμα σας στον τοίχο είναι απλά διαφορετική. Δεν είσαι μόνος. Ακόμη και το 2019, ο αριθμός των millennials και των Gen Zers που ανταλλάσσουν συγκάτοικοι και ευέλικτα υπνοδωμάτια για ένα λιγότερο ακριβό, ευρύχωρο ζωή στα προάστια αυξήθηκε κατά 48% σε ετήσια βάση. Αυτός ο αριθμός έχει επιταχύνθηκε κατά τη διάρκεια της πανδημίας , πράγμα που σημαίνει ότι αν σκέφτεστε να φύγετε από την πόλη, μπορεί να υπάρχουν πολύ περισσότεροι νέοι στη γειτονιά σας από όσο νομίζετε.

Αυτό είναι πολύτιμο, γιατί οι φίλοι που θα σας συναντούσαν για αυτοσχέδιες Τρίτες τάκο, όταν το αφεντικό σας είναι μοχθηρό, δεν είναι πια κοντά, και δυστυχώς, η επιστήμη δείχνει ότι Η εγγύτητα είναι ο πιο πιθανός προγνωστικός παράγοντας φιλίας . Η απόσταση κάνει πιο δύσκολο να συμβαδίζεις με τη ζωή [των φίλων σου] και περνάς λιγότερο χρόνο μαζί, η Sanam Hafeez, Psy.D., νευροψυχολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη και διευθύντρια του Κατανόηση του Νου , λέει ο Bustle. Εάν όντως μετακομίσετε, αυτές οι φιλίες θα απαιτούν επομένως περισσότερη συντήρηση από ό,τι έχετε συνηθίσει.

Τείνουμε να θεωρούμε δεδομένη την ευκολία να συναντιόμαστε με φίλους σε μια πόλη, λέει η Rachel Wien, Psy.D., κλινική ψυχολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη και ιδρύτρια του Ορόσημο CBT . Μόλις πρέπει να καταβληθεί περισσότερη προσπάθεια, ορισμένες φιλίες τείνουν να πεθάνουν.

Η προσπάθεια είναι επίσης σε μεγάλη ζήτηση όταν πρόκειται για κάνοντας νέους φίλους . Είναι πιο δύσκολο να κάνεις στενούς φίλους ως ενήλικες γιατί συχνά δεν μας διδάσκουν τις απαραίτητες δεξιότητες για να κάνουμε φίλους. Καθώς μεγαλώνουμε, βρισκόμαστε σε περιβάλλοντα (σχολεία, κατασκηνώσεις, σύλλογοι, δραστηριότητες) που διευκολύνουν την εύρεση ανθρώπων με τους οποίους μοιάζετε και γίνεστε στενοί φίλοι μαζί τους χάρη στην εγγύτητα και τον πολύ χρόνο που περνάτε μαζί, λέει Βιέννη. Αυτοί οι άνθρωποι συχνά σας γνωρίζουν από όταν είστε νέοι και γνωρίζουν την ιστορία σας. Ως ενήλικες, μπορεί να δυσκολευόμαστε να βάλουμε τους εαυτούς μας εκεί έξω και να μην θέλουμε να εξηγήσουμε τον εαυτό μας σε κάποιον νέο.

Αν δεν είστε (1) έφηβος, (2) Τοξότης ή (3) δεν έχετε ήδη κάνει μια πολύ σημαντική αλλαγή στη ζωή σας, η επίλυση αυτών των προβλημάτων είναι δύσκολη. Αλλά ξέρουμε επίσης πόσο σοβαρό η μοναξιά μπορεί να επηρεάσει τους ανθρώπους ψυχικά , επομένως η εύρεση λύσης είναι αδιαπραγμάτευτη. Και ευτυχώς, με λίγη ενεργό προσπάθεια, μπορείτε να έχετε το πλυντήριο ρούχων σας στη μονάδα και έναν κύκλο νέων και παλιών φίλων επίσης.

Πώς να βρείτε νέους φίλους

Επιστρέψτε στο Facebook

Όχι για να μετατρέψετε την κατάστασή σας ως στίχο της Πράσινης Ημέρας για emo, όπως κάνατε το 2008, αλλά για να παρακολουθήσετε ομάδες συμφερόντων ή δραστηριότητες ομαδικών πηγών κοντά σας. Κάνοντας αυτό, βγαίνετε από την καθημερινή σας ρουτίνα, μπορείτε να γνωρίσετε νέους ανθρώπους, ενώ παράλληλα συμμετέχετε σε μια δραστηριότητα που σας κάνει χαρούμενους, λέει ο Hafeez. Πολλοί άνθρωποι σε αυτούς τους τύπους ομαδικών μαθημάτων παρουσιάζουν τον εαυτό τους απλά παρακολουθώντας. Οι ομάδες στο Facebook ποικίλλουν σε θέματα από περιστασιακούς δρομείς έως τη διαβόητη Εταιρεία Leaf Rakers των Starbucks, με μια μελέτη του Οκτωβρίου 2020 που διαπίστωσε ότι Το 38% των ατόμων που δραστηριοποιούνται στις διαδικτυακές κοινότητες του Facebook το έκανε για να γνωρίσει ανθρώπους στην πραγματική ζωή.

Εάν το Facebook δεν σας αρέσει, υπάρχουν άλλες εφαρμογές που προσφέρουν παρόμοια οφέλη. Η πλατφόρμα Συναντώ υπάρχει με μοναδικό σκοπό την ενίσχυση των δεσμών μεταξύ των ανθρώπων. Θα βρείτε εκδηλώσεις όπως single mixers ή LGBTQIA speed friending, που σας συστήνουν πολλά άτομα ταυτόχρονα και σας δίνουν την ευκαιρία να δεθείτε με άλλους σχετικά με τα κοινά σας σημεία, λέει ο Hafeez. Γνωρίστε τον σκύλο μου υπάρχει επίσης για όσους από εμάς παίρνουμε καλύτερα νέα σκυλιά παρά νέους ανθρώπους. (Αν και δεν είναι σαφές εάν πρέπει να έχετε πραγματικά σκύλο για να συναντήσετε τα άλλα σκυλιά.)

Υπόδειξη: Αν ήσασταν στο φράχτη για να αποκτήσετε ένα σκυλί ενώ ζούσατε στην πόλη, ίσως ήρθε η ώρα να κάνετε το βήμα. Οι άνθρωποι που περπατούν με σκυλιά παίρνουν περισσότερα χαμόγελα από αγνώστους , ενώ μια μελέτη του 2019 διαπίστωσε ότι σχεδόν οι μισοί ιδιοκτήτες σκύλων έχουν έκανε φίλους ενώ έπαιρνε το κουτάβι τους για μια βόλτα .

Κάνετε την πρόσκληση στον εαυτό σας - και να είστε συνεπείς

Ως ακραίος εσωστρεφής με ακρωτηριαστικό κοινωνικό άγχος, θα προτιμούσα να σκίσω τα νύχια μου παρά να το κάνω αυτό - αλλά το να περιμένω από κάποιον άλλο να κάνει την πρόσκληση είναι μια συνταγή απογοήτευσης, ειδικά αν κάνετε φίλους με άτομα που έχουν ήδη καθιερωθεί, απασχολημένοι ζει. Αν αναλάβετε να κάνετε σχέδια με νέες γνωριμίες σας ωφελεί διπλά: Κάνει το άλλο άτομο να νιώθει ξεχωριστό και σας επιτρέπει να έχετε τον έλεγχο των σχεδίων.

Μόλις καταφέρετε και ολοκληρώσετε με επιτυχία τα σχέδια να κάνετε παρέα με κάποιον νέο στα προάστια, είναι απίστευτο. Κάνε το ξανά. Ο καλύτερος τρόπος για να αποκτήσετε μια άνθιση φιλίας είναι να προσεγγίζετε και να επικοινωνείτε τακτικά με αυτό το άτομο. Εάν υπάρχει ένα κοινό ενδιαφέρον στο οποίο συνδεθήκατε αρχικά, φροντίστε να παρακολουθήσετε και να προτείνετε να συμμετάσχετε σε αυτό το πράγμα μαζί, λέει ο Wien. Εάν ξεκινήσετε την επαφή και κάνετε σχέδια, το άλλο άτομο πιθανότατα θα ακολουθήσει το παράδειγμά του, οδηγώντας σε μια σταθερή φιλία.

Μην είσαι Ερημίτης στο Κτίριο σου

Οι μέρες να ζεις κάπου πέντε χρόνια και μη γνωρίζοντας τον διπλανό σου γείτονα το όνομα του τελείωσε. Εάν ζείτε σε πολυκατοικία ή συγκρότημα κατοικιών με πολλές μονάδες, κάντε οπτική επαφή και χαμογελάστε όταν βλέπετε τους γείτονές σας, λέει ο Hafeez. Οι μη λεκτικές αλληλεπιδράσεις μπορούν να πουν πολλά για το πώς αισθάνεται κάποιος, και αν κάνετε οπτική επαφή και χαμογελάτε, χτίζετε εμπιστοσύνη, επιδεικνύετε αληθινή σύνδεση και δείχνετε στο άτομο που σας ενδιαφέρει.

πώς να στεγνώσετε γρήγορα τα μαλλιά

Εάν ζείτε κάπου που φιλοξενεί χαρούμενες ώρες ή συγκεντρώσεις στην ταράτσα, φροντίστε να παρακολουθήσετε αυτές τις εκδηλώσεις αμέσως μετά τη μετακόμισή σας. Επειδή η εγγύτητα τείνει να παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη φιλιών, η γνωριμία με τους ανθρώπους που ζουν κοντά σας, σύμφωνα με Ο Hafeez, σας προετοιμάζει για έναν δυνητικά πολύ εύκολο δεσμό.

Υπόδειξη: Εάν βρίσκεστε σε μονοκατοικία σε προαστιακό δρόμο, αξιοποιήστε στο έπακρο την περίοδο μετακόμισης, η οποία συνήθως διαρκεί από τον Απρίλιο έως τον Οκτώβριο . Φτιάξτε τον εαυτό σας διαθέσιμο έξω από την ιδιοκτησία σας όταν ο καιρός είναι καλύτερος και ελπίζουμε ότι μια μικρή κουβέντα θα μπορούσε να οδηγήσει σε πραγματικές φιλίες στη συνέχεια.

Πώς να κρατήσετε τους παλιούς σας φίλους

Διατηρήστε ο ένας τον άλλον ενημερωμένο

Αυτό είναι ένα αυτο-σύρσιμο, αλλά ούτως ή άλλως είστε στο τηλέφωνό σας όλη την ώρα, επομένως στείλτε μήνυμα στους φίλους της πόλης σας. Κάντε μια συντονισμένη προσπάθεια να τους καλέσετε αν έχετε μια ελεύθερη στιγμή, ακόμα κι αν είναι απλώς για να πείτε ένα γεια. Προγραμματίστε ένα κανονικό ραντεβού με FaceTime, ώστε να έχετε και οι δύο μια μικρή στιγμή να περιμένετε. Μπορείτε επίσης να σχεδιάσετε να κάνετε κάτι μαζί ακόμα κι αν είστε χωρισμένοι, όπως να παρακολουθήσετε την ίδια τηλεοπτική εκπομπή και μετά να κάνετε εβδομαδιαίες συζητήσεις για αυτό, λέει ο Hafeez. Το να βρείτε κάτι που μπορείτε να κάνετε σε διαφορετικά μέρη θα σας δώσει έναν λόγο για να συνδεθείτε και κάτι για να μιλήσετε.

Κάντε μόνιμα μηνιαία σχέδια για Hang Out IRL

Ένα πράγμα που μάθαμε κατά τη διάρκεια του COVID-19 είναι ότι δεν υπάρχει υποκατάστατο αυτοπροσώπως συναντήσεις με άλλους, λέει η Wien. Τα γραπτά μηνύματα, οι κλήσεις και το FaceTiming είναι καλά υποκατάστατα, αλλά δεν είναι εύκολο να διατηρήσεις σχέσεις μόνο μέσω τηλεφώνου. Αφιερώνοντας χρόνο για τα περιστασιακά σχέδια IRL, μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε νέες αναμνήσεις με τους φίλους της πόλης σας, ώστε να μην αναπολείτε μόνο το παρελθόν ή να παίζετε ο ένας τη ζωή του άλλου.

Υποθέτοντας ότι δεν έχετε μετακομίσειπολύμακριά, αφιερώστε μια μέρα για να κάνετε παρέα με τους φίλους της πόλης σας από κοντά μια φορά το μήνα ή σε έναν ρυθμό που έχει νόημα και για τους δυο σας. Ανταλλάξτε τοποθεσίες κάθε εβδομάδα ή σχεδιάστε να συναντιέστε στη μέση και, αν μπορείτε, προγραμματίστε μια δραστηριότητα για την ημέρα, όπως να πάρετε ένα μάθημα ή να γευματίσετε στο αγαπημένο σας εστιατόριο. Για να το διατηρήσετε, προσπαθήστε να συμβιβαστείτε σε ένα δοκιμαστικό ραντεβού για τα επόμενα σχέδιά σας ενώ κάνετε παρέα, ώστε κανείς από τους δύο να μην ξεχάσει το γεγονός.

Υπόδειξη: Μη φοβάσαιμερικοίκύκλος φιλίας. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι αν κοιτούσατε την ομάδα φιλίας σας κάθε επτά χρόνια, μόνο το 48% των ανθρώπων μένει το ίδιο . Αναμένεται κάποια φθορά και διασφαλίζει ότι δεν θα μείνετε σε τοξικές φιλίες μόνο και μόνο για χάρη του.

Παρουσιάστε τους παλιούς σας φίλους στους νέους σας φίλους

Σκεφτείτε να προσκαλέσετε έναν νέο φίλο από τα προάστια για να περάσετε μια μέρα στην πόλη μαζί σας. Όσο είστε εκεί, μπορείτε να τους συστήσετε στους φίλους της πόλης σας. Όσο περισσότερο γνωρίζουν οι φίλοι σας για την παλιά ή τη νέα σας ζωή, τόσο περισσότερο θα αρραβωνιαστούν και θα νιώθουν κοντά σας, λέει η Wien. Υποθέτοντας ότι θα το πετύχουν, θα μπορείτε να προγραμματίσετε περισσότερες εξόδους και με τα δύο σύνολα φίλων ταυτόχρονα, κάνοντας λίγο πιο εύκολο να καλλιεργήσετε και τα δύο σετ φιλιών.