Πώς ανέκαμψα από το να είμαι τοξικό άτομο
Αυτό δεν είναι διασκεδαστικό να το παραδεχτώ, αλλά Ήμουν ένα τοξικό άτομο . Στην πραγματικότητα, το επίπεδο τοξικότητάς μου έπληξε όλους στη ζωή μου και έδιωξαν πολλούς ανθρώπους. Ήμουν ικανός να είμαι εγωιστής και να κάνω τα πάντα για μένα - όλη την ώρα. Έκανα μια ιδιαίτερα δύσκολη περίοδος της ζωής μου ακόμα πιο δύσκολη. Ήμουν στα βαθύτερα, η πιο καταθλιπτική φάση της υπερβολικής διατροφικής διαταραχής (BED) , και ήμουν δυσαρεστημένος με τη συνολική κατεύθυνση που είχε πάρει η ζωή μου. Αλλά τελικά πήρα τη βοήθεια που χρειαζόμουν και τώρα είμαι σε θέση να κοιτάξω πίσω και να δω τις επιπτώσεις μου τοξική συμπεριφορά χωρίς να βιώσετε συντριπτική ενοχή.
Παρόλο που όλα αυτά συνέβησαν πολύ καιρό πριν, δεν είναι εύκολο για μένα να βάλω αυτές τις πληροφορίες εκεί έξω. Όμως όσο δυσάρεστο είναι να γράφω, ξέρω ότι θα αξίζει τον κόπο αν μόνο ένα άτομο μπορεί να επωφεληθεί από την ειλικρίνειά μου. Διότι τόσο χρήσιμο όσο είναι να διαβάσετε για το βιβλίο ψυχολογία πίσω από τη συναισθηματική τοξικότητα , διαβάζοντας για τις προσωπικές εμπειρίες κάποιου άλλου ως ένα τοξικό άτομο πιθανότατα θα είναι πιο ευεργετικό. Ίσως η ιστορία μου να σας βοηθήσει να εντοπίσετε κάποια συμπεριφορά στη δική σας ζωή που θα μπορούσατε να κάνετε χωρίς, ή ίσως θα σας βοηθήσει να παρατηρήσετε ποιοι από τους φίλους σας σας καταρρέουν.
το μασάζ αυξάνει το μέγεθος του μαστού
Εδώ είναι επτά τρόποι που ήμουν τοξικός άνθρωπος και πώς ανέκαμψα:
1. Είπα πολλά παθητικά επιθετικά πράγματα
Ήμουν το είδος του ατόμου που θα επέμενε για μέρες - μερικές φορές εβδομάδες - ότι δεν ήμουν τρελός.Όχι, δεν είμαι θυμωμένος. Όχι σαν να νοιάζεστε αν ήμουν έτσι κι αλλιώς, Θα έλεγα στον φίλο μου όλη την ώρα. Θα έλεγα παρόμοια πράγματα με τη μαμά μου και τις φίλες μου. Επιπλέον, συχνά κριτική σε άλλους με απρόσεκτους τρόπους , αντί να είμαι ειλικρινής συζήτηση για το γιατί ήμουν αναστατωμένος.
Πώς ανακάλυψα:Η θεραπεία ήταν ο σωτήρας μου σε αυτό το τμήμα, επειδή η τοξικότητα δεν μπορεί πραγματικά να αιτιολογηθεί. Ανεξάρτητα από το πόσα από τα αγαπημένα μου πρόσωπα με κάλεσαν να είμαι παθητικός επιθετικός, κολλήθηκε μόνο όταν ο θεραπευτής μου το έβαλε αβίαστα εκεί έξω για μένα.
«Ακούτε πόσο παθητική επιθετική ακούγεται;» μου είπε μια φορά.
Ήμουν έκπληκτος, αλλά επειδή δεν ήταν κάποιος που ένιωθα άνετα να παλεύω για το θέμα, στην πραγματικότητα πήγα σπίτι και το σκέφτηκα. Σταδιακά, άρχισα να βλέπω πόσο σωστά ήταν - και πόσο σωστά ήταν τα αγαπημένα μου πρόσωπα.
2. Ζήλευα όλους
Ήταν αδύνατο για μένα να είμαι ευτυχισμένος για κανέναν όταν ήρθαν σε μένα με καλά νέα. Ψάχνω το καινούργιο αυτοκίνητο της μαμάς μου σε μια σκηνή της ζωής μου όταν ούτε χρειαζόμουν ούτε ήθελα ένα όχημα. Μου άρεσε πόσο καλά πήρε ο φίλος μου στο Zumba, παρόλο που το μισούσα. Ο φθόνος μου κατέληξε να εισχωρήσει ακόμη και στις πιο απομακρυσμένες γωνιές της κοινωνικής μου ζωής.
Δεν ήμουν ενεργά επιλέγοντας να ζηλέψω όλη την ώρα, αλλά μεγάλο μέρος του χρόνου μου αφιερώθηκε για να σκεφτώ τα επιτεύγματα και τα υπάρχοντα άλλων ανθρώπων αντί να βρω τρόπους για να κάνω τον εαυτό μου ευτυχισμένο.
Πώς ανακάλυψα:Πέρασα πολύ χρόνο να σκεφτώ το πράγματα για τα οποία ήμουν πιο ανασφαλής στη ζωή μου. Συνειδητοποίησα ότι δεν ήμουν ικανοποιημένος με το πού βρισκόταν η καριέρα μου και σίγουρα δεν έπαιρνα τα χρήματα που χρειαζόμουν για να πληρώσω τους λογαριασμούς μου και το χρέος σπουδαστών. Ανακάλυψα ότι ήταν δύσκολο για μένα να στεναχωρήσω το μικρότερο από τα επιτεύγματα κάποιου άλλου, επειδή ήμουν τόσο στενοχωρημένος από τη δική μου έλλειψη επιτυχίας.
Συμβουλεύτηκα μερικούς αξιόπιστους, και μαζί τους, δημιούργησα ένα σχέδιο παιχνιδιού για τα επόμενα χρόνια. Μετέτρεψα τις άσχημες σκέψεις μου σε παραγωγικές, υγιείς και από εκεί βρήκα τελικά ανακούφιση από το φθόνο μου.
ο Σμιθ κέρδισε ποτέ Όσκαρ
3. Κατηγόρησα άλλους ανθρώπους για τα προβλήματά μου
Ήμουν πρωταθλητής στο παιχνίδι κατηγοριών. Έδειξα το δάχτυλο στο συγκάτοικο μου για την κατάσταση του διαμερίσματός μας, (το οποίο σπάνια σήκωσα το δάχτυλό μου για καθαρισμό) και επέμεινα ο δάσκαλός μου γιόγκα ήταν ο λόγος που δεν μπορούσα να ισορροπήσω τέλεια στην τάξη. Νόμιζα ότι η ζωή μου θα ήταν πιο απλή αν δεν ήμουν αυτός που φταίει για τα δυσάρεστα πράγματα που μου συμβαίνουν.
Πώς ανακάλυψα:Η θεραπεία βοήθησε και σε αυτό. Ο θεραπευτής μου μου έδωσε μερικά εργαλεία για να εξασκηθώ όταν βρέθηκα στα πρόθυρα να δείχνω δάχτυλα. Τελικά, άρχισα να νιώθω ανακούφιση όταν ανέλαβα την ευθύνη για τις δικές μου πράξεις. Έβγαλε επίσης πολύ πίεση από τις σχέσεις μου.
4. Προσέλκυσα το δράμα
Μου άρεσε πολύ ένα ζουμερό κομμάτι κουτσομπολιού - στην πραγματικότητα, άνθησα από αυτό. Επιπλέον, δεν πέρασε μια μέρα όταν δεν ήμουν εμπλέκονται σε κάποιο είδος θεάματος , αν ήταν διαφωνώντας με έναν barista ή απαιτώντας επιστροφή χρημάτων στο Urban Outfitters.
Οι τοξικοί άνθρωποι κάνουν συνήθως το κέντρο της προσοχής και το κάνουν με αρνητικούς τρόπους. Είναι ο λανθασμένος τρόπος να θάβουμε τον συναισθηματικό πόνο που νιώθουμε καθημερινά.
Πώς ανακάλυψα:Ένας από τους αγαπημένους μου δασκάλους γιόγκα είπε κάτι που άλλαξε τη ζωή μου: «Μπορείτε είτε να ζήσετε σε έναν ανεμοστρόβιλο δράματος είτε να απομακρυνθείτε από την καταιγίδα και να επιλέξετε να ζήσετε με ειρήνη». Αυτό πραγματικά κολλήθηκε μαζί μου. Δεν ήθελα πλέον να παγιδευτώ σε μια ανεμοστρόβιλη κουτσομπολιού και συναισθηματικής αναταραχής. Κάθε μέρα έκανα ένα σημείο να αποφεύγω το δράμα. Με την πάροδο του χρόνου, η αποφυγή του δράματος έγινε συνήθεια.
5. Φλερτάρισα με ανθρώπους που δεν ήταν το S.O. Με τρόπους που έβλαψαν τη σχέση μου
Μισώ ότι έβλαψα τον πρώην φίλο μου κάνοντας αυτό. Τα περισσότερα φλερτ μου έγιναν διαδικτυακά και όχι προσωπικά, αλλά αυτό δεν τους έκανε λιγότερο επιζήμιο για τη σχέση μου. Φυσικά, οι συνομιλίες μου ξεκίνησαν αρκετά αθώα. αλλά τελικά μου συναισθηματική εξάρτηση πάνω τους έκαναν μια σφήνα μεταξύ του S.O. και εγώ.
Πώς ανακάλυψα:Όπως μπορείτε να φανταστείτε, ο τύπος με τον οποίο ήμουν με αυτήν την περίοδο της ζωής μου δεν κράτησε. Χωρίσαμε για πολλούς λόγους και οι περισσότεροι είχαν να κάνουν με την τοξική μου συμπεριφορά.
Μετά το χωρισμό μας, οι φίλοι μου και ο θεραπευτής με βοήθησαν να συνειδητοποιήσω ότι η συμπεριφορά μου προερχόταν από τη δική μου βαθιά ριζωμένη ανασφάλεια. Όσο περισσότερο εστίασα στα δικά μου ζητήματα εικόνα σώματος , όσο περισσότερο ανέπτυξα την αυτοεκτίμηση. Σύντομα, δεν χρειάζομαι την προσοχή των ανδρών όπως στο παρελθόν.
6. Πίεσα τους ανθρώπους να πάρουν μαζί μου
Δεν είναι μυστικό ότι οι τοξικοί άνθρωποι τείνουν να στραφούν προς τη σκηνή του πάρτι. Το να πας σκληρά τις νύχτες της Παρασκευής είναι μια γλυκιά απόδραση από όλο το θόρυβο στο μυαλό μας και είναι ακόμα καλύτερο όταν περιβάλλεται από φίλους.
Πίσω όταν έπινα πολύ , Θα έφερνα όσα περισσότερα άτομα μπορούσα σε διάφορα μπαρ και κλαμπ. Όταν αρνήθηκαν ευγενικά, θα τους χειριζόμουν ώστε να συμβαδίζουν μαζί μου μέχρι την ανατολή του ηλίου.
Πώς ανακάλυψα:Σταμάτησα να πίνω τόσο πολύ και άρχισα να είμαι πιο ανοιχτός με τους φίλους μου. Κάθε φορά που ένιωθα την επιθυμία να βγω το Σαββατοκύριακο με μια ομάδα φίλων, τους τηλεφώνησα και τους έλεγα να το πω αυτό Ένιωθα λίγο ανήσυχος . Η νέα μου ειλικρίνεια τους ώθησε να με βοηθήσουν παρά να ενεργοποιήσουν τη συμπεριφορά μου.
7. Αγνόησα τους φίλους μου όταν δεν ένιωθα να μιλάω ή να κάνω παρέα
Οι φίλοι μου θα μπορούσαν να με στείλουν ένα εκατομμύριο φορές στη σειρά ζητώντας ένα αυτί ακρόασης, αλλά αν δεν το ένιωθα, θα τους έριχνα χωρίς δεύτερη σκέψη. Το έκανα για πολύ καιρό. Δεν προκαλεί έκπληξη, Έχασα πολλούς φίλους εξαιτίας αυτού. ΠότεΕγώήταν ένα συναισθηματικό ναυάγιο, ωστόσο, απάντησα γρήγορα σε κάθε πρόσκληση για παρέα. Οι φιλίες μου ήταν τρομερά μονόπλευρες.
βιβλίο κοριτσιών 2
Πώς ανακάλυψα:Ζήτησα συγνώμη από τους φίλους μου και τους ζήτησα να με λογοδοτήσουν για τυχόν μελλοντικές αδυναμίες. Στη συνέχεια, άρχισα να απαντώ σε όλα τα κείμενα, τις κλήσεις και τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου τη δεύτερη που τα έλαβα.
Εικόνες: Gina Florio; Τσιπ (7)