Πώς να βοηθήσετε έναν φίλο σε μια ανθυγιεινή σχέση

Εάν ο καλύτερος φίλος σας είναι σε μια σχέση που πιστεύετε ότι δεν λειτουργεί καλά για αυτούς, μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζετε τι να κάνετε. Εάν προσπαθείτε να βρείτε τρόπους βοηθήστε έναν φίλο σε μια ανθυγιεινή σχέση , ωστόσο, υπάρχουν σίγουρα πράγματα που μπορείτε να κάνετε - και πράγματα που πρέπει να αποφύγετε να κάνετε με κάθε κόστος. Όλα βασίζονται στον τρόπο προσέγγισης των πραγμάτων, σύμφωνα με τη σχέση και τους ειδικούς αγάπης με τους οποίους συζήτησα αυτό το θέμα.

Πρώτα απ 'όλα, είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε να αισθανθείτε τον φίλο σας κρίνονται ή επικρίνονται για τη σχέση τους . Παρόλο που μπορεί να είσαι σούπερ αντι - και ίσως να έχεις δίκιο στα συναισθήματά σου για τη δυναμική μεταξύ του φίλου σου και του συνεργάτη του φίλου σου - αν αποκαλύπτεις προβλήματα με τη συνεργασία , θα διακινδυνεύσετε μόνο να αποξενώσετε τον φίλο σας και να θέσετε σε κίνδυνο τη φιλία σας. Αν και μπορεί να μην μπορείτε να λύσετε τίποτα αμέσως, θα αποφύγετε να βλάψετε τον φίλο σας και να τους κάνετε να νιώσουν σαν να μην μπορούν να σας έρθουν με προβλήματα στο μέλλον. Έτσι - μην βάζετε κανέναν σε έκρηξη και μην αφήνετε τα συναισθήματά σας να πετούν πολύ προφανώς. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε ένα από αυτά τα πράγματα να κάνετε όταν ο φίλος σου βρίσκεται σε μια ανθυγιεινή σχέση .

1. Ακούστε

«Αφήστε τον φίλο σας να μιλήσει, να είναι υποστηρικτικός και να μην τον πιέσετε να εγκαταλείψει τη σχέση», Tina B. Tessina, γνωστή και ως Dr. Romance, ψυχοθεραπευτής και συγγραφέας του Πώς να γίνετε ευτυχείς συνεργάτες: Να δουλέψετε μαζί ,λέει ο Bustle. Εάν είστε επιθετικοί, απλά θα πετάξετε τον φίλο σας μακριά. 'Αντ 'αυτού, προσφέρετε πράγματα που μάθατε από τις προηγούμενες σχέσεις σας που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του φίλου σας στη φροντίδα του.' Αφήστε τα πράγματα να ξεδιπλώνονται φυσικά με τον φίλο σας και γίνετε ακουστικοί όποτε τη χρειάζονται.

2. Μοιραστείτε τις δικές σας εμπειρίες ανθυγιεινών σχέσεων

Δεν είναι μόνο χρήσιμο να μοιράζεστε πράγματα που έχετε μάθει από προηγούμενες σχέσεις, όπως προτείνει η Tessina. είναι επίσης χρήσιμο να πείτε στον φίλο σας για τις δικές σας εμπειρίες στο παρελθόν. «Αν μοιραστείτε τις δικές σας τοξικές ιστορίες αγάπης, δεν θα συναντήσετε ότι κρίνετε τον φίλο σας ότι είναι ή μένει σε μια ανθυγιεινή σχέση». προπονητής σχέσεων και ψυχικό μέσο Cindi Sansone-Braff, συγγραφέας του Γιατί οι καλοί άνθρωποι δεν μπορούν να αφήσουν κακές σχέσεις , λέει ο Bustle.

Μπορείτε να το κάνετε με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι λεπτό και όχι προφανές. «Για παράδειγμα: Μιλήστε για το πώς κάνατε δικαιολογίες για κατάχρηση και αγνοήσατε τις κόκκινες σημαίες στην πορεία και ότι τελικά μάθατε ότι δεν είναι δική σας δουλειά να διορθώσετε κάποιον ή να ενεργοποιήσετε τον σύντροφό σας», λέει. «Μπορείς να πεις στον φίλο σου πόσο χάλια πήρατε στο όνομα της αγάπης προτού επιτύχετε τελικά το θάρρος να φύγετε, αλλά υπενθυμίστε στον φίλο σας ότι μια σχέση δεν πρέπει να σας φέρει πόνο, υποτίθεται ότι θα σας φέρει ειρήνη , αγάπη και χαρά. ' Ό, τι κι αν κάνετε, κολλήστε στο να μοιραστείτε το παρελθόν σας και μην ερευνήσετε αυτό που νομίζετε ότι πρέπει να κάνει ο φίλος σας.

3. Ενημερώστε απαλά το Θέμα

'Φέρτε το απαλά' zen ψυχοθεραπευτής και στρατηγικός νευρομάρκετινγκ Η Michele Paiva λέει στον Bustle. «Πολλοί άνθρωποι ορίζουν τον εαυτό τους από τη σχέση τους και οι περισσότεροι θα μιλήσουν στον σύντροφό τους για εσάς που το αναφέρετε, και ο σύντροφος θα πει,« Απλώς ζηλεύει », φύτευση ενός σπόρου για να απομονωθεί από εσάς, κάτι που δίνει στον σύντροφο μεγαλύτερο έλεγχο. Αντί να ανοίξετε τα πράγματα για να κατεβείτε σε αυτόν τον άσχημο δρόμο, φέρετέ τον χωρίς να το ονομάσετε εντελώς.

«Φέρτε το απαλά και προσφέρετε απαλά να είστε εκεί», λέει. 'Εκτός αν υπάρχει εντελώς, μετρήσιμη κακοποίηση (όπου) θα μπορούσε να παρέμβει ένας αστυνομικός ή ένας θεραπευτής, δεν μπορείτε να κάνετε πολλά, αλλά αποδεχτείτε ότι αυτή είναι η επιλογή του φίλου σας.' Αλλά μπορείτε να μιλήσετε για πράγματα που σχετίζονται με τις επιλογές που κάνει ο φίλος σας.

«Αντί να μιλάμε για τη σχέση τους, πάρτε τους μόνοι και ενθαρρύνετε απαλά την επικοινωνία για την αυτοεκτίμησή τους», προτείνει. «Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι ακόμη και μια παλιά ταινία του Audrey Hepburn ή οποιαδήποτε ταινία που σας αρέσει με παρόμοια σκανδάλη», λέει. Αναδείξτε τον χαρακτήρα της, συμβουλεύει και θέτει σε φίλους σας ερωτήσεις όπως: «Πιστεύετε ότι είναι πραγματικά ένα κορίτσι κόμμα; Πιστεύεις ότι ψάχνει κάτι; Τι νομίζετε ότι θέλει πραγματικά; Γιατί κρύβεται πίσω από το πρόσωπο της κοπέλας; Αν και μπορεί να δει μέσα σας, αυτός είναι ένας τρόπος με τον οποίο θα μπορούσατε να προσεγγίσετε τα πράγματα. Ό, τι κι αν κάνετε, να είστε ευγενικοί.

4. Δημιουργήστε την εικόνα του φίλου σας

«Πρέπει να ακολουθήσεις μια ωραία γραμμή, καθώς πολλοί άνθρωποι βρίσκονται σε διάφορα στάδια να παραδεχτούν στον εαυτό τους το είδος της σχέσης στην οποία βρίσκονται», ψυχολόγος Νίκι Μαρτίνεζ λέει ο Bustle. «Μπορείτε να ξεκινήσετε αφήνοντας το άτομο να γνωρίζει ότι είστε εκεί για αυτό, και εννοώντας το, και να του λέτε με συνέπεια πράγματα που ενισχύουν την αυτοεκτίμησή τους αντί να το καταστρέψουν». Αντί να πλαισιώνετε τα πράγματα αρνητικά και να ρωτάτε γιατί το κάνουν αυτό στον εαυτό τους ξανά και ξανά, απλώς πείτε στον φίλο σας πόσο φοβερό είναι. «Αυτό μπορεί να τους δώσει κάποια εικόνα και δύναμη που χρειάζονται», λέει.

5. Μην κρίνετε τον φίλο σας

«Μην πηδάς στην κρίση», με βάση τη Νέα Υόρκη εμπειρογνώμονας σχέσεων και ο συγγραφέας Απρίλιος Masini λέει στον Bustle. 'Οι πιθανότητες είναι ότι ο φίλος σας γνωρίζει ήδη το πρόβλημα, αλλά πρέπει να το επεξεργαστεί και να βρει ένα δεκτικό άτομο για να τον ακούσει και να τον καθοδηγήσει, οπότε μην πηδήξετε μέσα και κατευθύνετε τον φίλο σας να ακολουθήσει τις οδηγίες σας.' Αντί να ελέγχετε και να κυριαρχείτε τον φίλο σας, πηγαίνετε με ανοιχτό μυαλό και δείτε τι έχει να πει ο φίλος σας για τα πράγματα.

Έχοντας αυτό κατά νου, κάντε τις δύσκολες ερωτήσεις, λέει, προτείνοντας ερωτήματα όπως, «Πώς σας κάνει να νιώθετε; Πόσο συχνά συμβαίνει αυτό; Έχετε χτυπήσει ποτέ ο ένας τον άλλον; Καλέσατε την αστυνομία; Γιατί όχι?' Ό, τι λένε, απλώς να είστε παρόντες. «Μην κρίνετε τις απαντήσεις, αλλά κάντε τις ερωτήσεις ώστε ο φίλος σας να μπορεί να απαντήσει και να ακούσει δυνατά την απάντησή του», λέει. «Έτσι βγαίνουν τα μυστικά και είναι δυνατόν να επιστρέψεις σε ένα υγιές δρόμο».

6. Μην επικρίνετε

«Μην την κατηγορείτε και μην την επικρίνετε, αλλά αντίθετα να την ρωτήσετε πώς πάνε τα πράγματα και να της δώσετε χρόνο να απαντήσει», Δρ Ramani Durvasula, συγγραφέας του Πρέπει να μείνω ή πρέπει να πάω: Επιβίωση μιας σχέσης με έναν ναρκισσιστή , λέει ο Bustle. «Μπορεί να σας αρέσει (ο / η σύντροφός της) και μπορεί να είναι απαίσιος, αλλά δεν μπορείτε να κάνετε την ερμηνεία αυτή κάτω από το λαιμό της». Πρέπει να αφήσετε τον φίλο σας να βρει τα πράγματα για τον εαυτό του. «Αφήστε τον φίλο σας να φτάσει στο συμπέρασμα μόνος του και στη συνέχεια να τον στηρίξει κατά τη μετάβαση», λέει. 'Αν το κάνετε με τον άλλο τρόπο, θα καταλήξει να υπερασπίζεται την κακή σχέση.' Μπαίνοντας αργά και αφήνοντας πίσω την κριτική, θα προχωρήσετε πολύ περισσότερο με τον φίλο σας.

7. Πείτε στο φίλο σας ότι είστε πάντα εκεί

'Να είστε πολύ φωνητικοί σχετικά με την προσφορά υποστήριξης και όχι την κρίση' προπονητής ζωής Η Kali Rogers λέει στον Bustle «Θέλετε να προσπαθήσετε να μείνετε μακριά από το να δείχνετε δάχτυλα ή να επικρίνετε τη σχέση τους γιατί αυτό θα μπορούσε ενδεχομένως να διακόψει την επικοινωνία σας». Αντ 'αυτού, πείτε στον φίλο σας ότι θα είστε πάντα διαθέσιμοι.

πώς να ξυπνήσετε

«Βεβαιωθείτε ότι η πόρτα είναι πάντα ανοιχτή για να σας έρθει ο φίλος σας και το δεύτερο που ζητάει βοήθεια, να είστε εκεί πλήρως», λέει. «Μπορεί να είναι δύσκολο να παραμείνουμε εν τω μεταξύ, αλλά ποτέ δεν θέλετε να αφήσετε κάποιον σε μια καταχρηστική σχέση μόνος του για να πολεμήσει για τον εαυτό της». Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να παρακολουθήσετε τον φίλο σας να αγωνίζεται, είναι καλύτερα να είστε υπομονετικοί και με συνέπεια εκεί για οτιδήποτε άλλο μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να κάνετε.

8. Άφιξη

«Ρίξτε μια ματιά μαζί τους για το πώς κάνουν πραγματικά», Κάρλυ Τζάνσεν , συγγραφέας του Φύλο Ο ίδιος , λέει ο Bustle. «Ακούστε χωρίς κρίση για αυτούς και τις αντιδράσεις τους, (και) μην κάνετε ερωτήσεις εάν γίνουν αμυντικοί». Η αμυντικότητα είναι φυσική σε αυτήν την κατάσταση, και πρέπει να αναμένεται - να μην πιέζεται. Εάν είναι αμυντικοί, δεν είναι ακόμα έτοιμοι, λέει ο Jansen.

«Ενημερώστε τους ότι είναι πάντα ασφαλές να μιλήσετε μαζί σας. Μπορεί να χρειαστούν πολλές συνομιλίες και να μην συμβούν όσο πιο γρήγορα θέλετε, αλλά ίσως χρειαστεί να περιμένετε έως ότου είναι έτοιμοι να το δουν οι ίδιοι. ' Εν τω μεταξύ, συνεχίστε να κάνετε check in και να κατανοείτε.

9. Ανεβάστε τις ανησυχίες σας

«Πες τους ότι ανησυχείς και μετά προσφέρεις να ακούσεις». θεραπευτής γάμου και οικογένειας Η Esther Boykin λέει στον Bustle. «Ένας από τους τρόπους με τους οποίους ευδοκιμούν οι ανθυγιεινές και ακόμη και οι καταχρηστικές σχέσεις είναι επειδή οι φίλοι και η οικογένειά τους συχνά κλίνουν προς το ένα άκρο ή το άλλο, είτε σιωπηλοί για τις ανησυχίες τους είτε έρχονται δυνατοί και λένε σε έναν φίλο ότι πρέπει να τερματίσουν τη σχέση». Αποφύγετε και τα δύο και προσπαθήστε να παραμείνετε όσο το δυνατόν πιο ουδέτεροι. «Είναι καλύτερο να είμαστε ειλικρινείς αλλά ανοιχτοί», λέει. 'Προσφέρετε στον φίλο σας έναν ασφαλή, μη κρίσιμο χώρο για να μιλήσετε για το τι συμβαίνει στη σχέση τους.'

Συχνά, αυτό θέλει πραγματικά κάποιος, τουλάχιστον στην αρχή. «Συχνά υπάρχει πολύ μεγάλη αμφιβολία σε μια ανθυγιεινή σχέση, καθιστώντας δύσκολο για αυτούς να δουν καθαρά. η ενσυναίσθηση και η προθυμία σας να μιλήσετε για ένα τόσο δύσκολο θέμα χωρίς να τους λέτε συνεχώς πώς να το διορθώσετε μπορεί να είναι απίστευτα αποτελεσματικό στο να τους κάνουν να δουν το τοξικό μοτίβο για τον εαυτό τους. Ο Μποϊκίν λέει. Αφήστε και αφήστε τα πράγματα να ξεδιπλωθούν.

Προπονητής σχέσης Η Τζέσικα Μπράιτον, συμφωνεί, λέγοντας στον Bustle, «Πες τους ότι τους ανησυχείς με τρόπο που δεν έρχεται σε αντιπαράθεση και αγάπη». Εάν μπορείτε να είστε εκεί έτσι, θα μπορούν να σας ακούσουν καλύτερα. «Εάν επισημαίνετε διπλωματικά την προσωπικότητα, τη συμπεριφορά και / ή τις συνήθειές τους, μπορεί να αρχίσουν να βλέπουν ότι επηρεάζονται δυσμενώς και συμφωνούν ότι πρέπει να τερματίσουν τη σχέση», λέει ο Μπράιτον. «Προσφέρετε την υποστήριξή σας, άνευ όρων αγάπη και βεβαιωθείτε ότι γνωρίζουν ότι είστε εκεί για να ακούσετε εάν πρέπει να μιλήσουν ή χρειάζονται βοήθεια». Πέρα από αυτό, όπως πρότεινε ο Boykin, είναι καλύτερο να μην υπερβείτε τα όριά σας.

10. Να είστε ειλικρινείς

«Ένας τρόπος για να βοηθήσεις έναν φίλο που είναι σε μια ανθυγιεινή σχέση είναι να είσαι πολύ άμεσος και ειλικρινής μαζί του», είπε η Samantha Daniels, επαγγελματική τσαγκάρη και ιδρυτής του Η εφαρμογή γνωριμιών του Dating Lounge , λέει ο Bustle. «Πολλοί άνθρωποι έχουν φίλους που τους λένε τιαυτοί θέλουννα ακούσωΕγώΑντί για αυτό που αυτοίχρειάζομαινα ακούσω. Ο φίλος σας θα εκτιμήσει την άποψή σας περισσότερο εάν είστε ειλικρινείς και τους πείτε την αλήθεια για τη σχέση τους και θα του δώσετε κάποιες πραγματικά χρήσιμες συμβουλές. Αν και εξακολουθεί να είναι σοφό να αποφεύγετε να υπερβαίνετε τα όριά σας, εάν έχετε κάτι που πρέπει να πείτε, πείτε το - απαλά, προσεκτικά και προσεκτικά.

Σημείωση του συντάκτη: Εάν εσείς ή κάποιος που γνωρίζετε είστε σε καταχρηστική σχέση και χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε να καλέσετε Η Εθνική Γραμμή Εθνικής Οικιακής Βίας . Είναι ανοιχτό 24 ώρες την ημέρα.

Εικόνες: Fotolia; Τσιπ (10)