Πώς η μετάβαση στο τραύμα μπορεί να αλλάξει τον εγκέφαλό σας

Τα τραυματικά συμβάντα μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά όλες τις πτυχές της υγείας σας, από την όρεξη μέχρι τον ύπνο έως την ψυχική υγεία. Αλλά αυτό είναι λιγότερο γνωστό τραύμα μπορεί να επηρεάσει τον εγκέφαλο . Από τα μέρη που ρυθμίζουν το φόβο και τον θυμό μέχρι τα τμήματα που κρατούν τις αναμνήσεις, τα τραυματικά γεγονότα μπορούν να αφήσουν σημάδια σε αρκετές βασικές περιοχές του εγκεφάλου, με μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στην υγεία και τη λειτουργία του.

Το ψυχολογικό τραύμα δεν είναι μόνο ψυχικά και σωματικά εξαντλητικό. μπορεί επίσης να έχει μακροχρόνιες επιπτώσεις στον εγκέφαλο του θύματος, Δρ Sanam Hafeez Psy.D. , νευροψυχολόγος, λέει στον Bustle. Όταν ένα άτομο βιώνει σοβαρό τραύμα, πολλά μέρη του εγκεφάλου μπορεί να επηρεαστούν αρνητικά και να χρειαστούν μεγάλες χρονικές περιόδους για να ανακάμψει.

μπορείτε να δωρίσετε αίμα εάν είστε αναιμικοί

ΠΡΟΣ ΤΟ μελέτη του τραύματος και του εγκεφάλου που δημοσιεύτηκε στοNeurological Journalτο 2021 διαπίστωσε ότι υπάρχουν δύο κύριες νευρολογικές περιοχές όπου το τραύμα σηκώνει το κεφάλι του: το αμυντικό μέρος του εγκεφάλου και το γνωστικό μέρος. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τον τρόπο με τον οποίο ο εγκέφαλός σας βλέπει τις απειλές, πώς λειτουργεί η μνήμη σας και πώς ρυθμίζετε τα συναισθήματά σας.

Το τραύμα κάνει την αμυγδαλή υπερ-ενεργό

Η αμυγδαλή είναι η μέρος του εγκεφάλου που ελέγχει τα συναισθήματα — συγκεκριμένα, φόβος και θυμός, λέει ο Δρ Hafeez. Ένα άτομο που έχει βιώσει έντονο ψυχολογικό τραύμα είναι πιθανό να έχει μια αμυγδαλή που είναι υπερκινητική. Αυτό σημαίνει ότι ακόμα κι αν δεν υπάρχει κίνδυνος, η αμυγδαλή μπορεί να παραμείνει ενεργοποιήστε μια απάντηση μάχης ή φυγής , και αναγκάζουν το άτομο να αντιδρά σαν να βρίσκεται υπό άμεση απειλή.

Κάθε φορά που αντιμετωπίζετε κίνδυνο, η απόκριση μάχης ή φυγής ξεκινά μια σειρά από αντιδράσεις σε όλο το παρασυμπαθητικό νευρικό σας σύστημα - το αίμα σας αρχίζει να αντλεί, οι μύες σας τεντώνονται και γίνεστε σε πολύ εγρήγορση. ο η αμυγδαλή παίρνει πρωταγωνιστικό ρόλο σε αυτό το κύμα αποκρίσεων, στέλνοντας ορμόνες και σήματα σε όλο το σώμα. Η υπερδραστήρια αμυγδαλή μπορεί να ξεκινήσει αυτή τη διαδικασία χωρίς προειδοποίηση ή όταν ενεργοποιηθεί από κάτι που θυμίζει αόριστα το αρχικό τραύμα, όπως το να βρίσκεται σε παρόμοιο περιβάλλον. Κάποιοι ειδικοί το αποκαλούν αυτό αεροπειρατεία αμυγδαλής .

Το αποτέλεσμα μπορεί να είναι μια κρίση πανικού, μια πλημμύρα συναισθημάτων, αισθήματα επιθετικότητας ή συνεχές άγχος. Τα άτομα με υπερδραστήρια αμυγδαλή είναι διαρκώς στρεσαρισμένα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εξουθενωτικό άγχος, λέει ο Δρ Hafeez. Μπορεί επίσης να αλλάξει σωματικά τη δομή του εγκεφάλου σας. Μια μελέτη του 2020 που δημοσιεύτηκε στοThe Journal of Head Trauma Rehabilitationδιαπίστωσε ότι οι βετεράνοι του στρατού με διαταραχή μετατραυματικού στρες ήταν πιο πιθανό να έχουν διευρυμένη αμυγδαλή από βετεράνους που δεν είχαν τραύμα.

Ο προμετωπιαίος φλοιός σταματά να λειτουργεί όπως θα έπρεπε

Το τραύμα μπορεί να έχει σημαντικό αντίκτυπο στο νευροχημικό σύστημα και να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο λειτουργεί ο εγκέφαλος ενός ατόμου, Kira Vredenburg LMSW, ένας θεραπευτής στον εθισμό κέντρο θεραπείας Sierra Tucson, λέει στο Bustle. Εκείνη δείχνει στο προμετωπιαίος φλοιός , που βοηθά στη ρύθμιση των συναισθημάτων σας, που συνήθως ελέγχει τις αντιδράσεις της αμυγδαλής. Σε έναν τραυματισμένο εγκέφαλο, είναι λιγότερο αποτελεσματικό, γεγονός που επιτρέπει στην αμυγδαλή να ξεσηκωθεί. ΕΝΑ Μελέτη του 2015 που δημοσιεύτηκε στοΝευροβιολογία του στρες έδειξε ότι το χρόνιο στρες και το τραύμα αποδυναμώνουν τον προμετωπιαίο φλοιό και μειώνουν τον αριθμό των ενεργών νευρώνων πυροδότησης.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δυσκολία συγκέντρωσης, διαχωρισμού ή μη πλήρης παρουσίας και αίσθημα ότι υπάρχει ένα εμπόδιο ή αποσύνδεση μεταξύ της διανοητικής αναγνώρισης ενός συναισθήματος ή της αναγνώρισης του αναμενόμενου συναισθήματος σε μια συγκεκριμένη κατάσταση και της πραγματικής ικανότητας να βιώσουμε αυτό το συναίσθημα, λέει ο Vredenburg. .

Ο Ιππόκαμπος λειτουργεί λιγότερο καλά

Ο ιππόκαμπος είναι το τμήμα του εγκεφάλου που έχει το ικανότητα παρακολούθησης των αναμνήσεων ενός ατόμου , λέει ο Δρ Hafeez. Επίδραση του τραύματος στον ιππόκαμπο μπορει να διαφερει. Για μερικούς ανθρώπους, ο ιππόκαμπος μπορεί να έχει δυσκολία να διατηρήσει άλλες αναμνήσεις ενώ διατηρεί το τραυματικό γεγονός τόσο καθαρό όσο η ημέρα. Για άλλους, ο ιππόκαμπος αποκλείει μέρος της τραυματικής μνήμης ή ολόκληρη.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στοΕπικοινωνίες για τη φύσητο 2020 διαπίστωσε ότι το τραύμα στην πραγματικότητα ενισχύει την συνδέσμους μεταξύ του ιππόκαμπου και της αμυγδαλής , καθώς μια μνήμη φόβου ενσωματώνεται βαθιά. Ακόμα κι αν οι τραυματισμένοι άνθρωποι δεν μπορούν να θυμηθούν το ίδιο το γεγονός, ο εγκέφαλός τους διατηρεί ένα σαφές αρχείο πιθανών παραγόντων.

Και το τραύμα μπορεί επίσης να βλάψει τον ιππόκαμπο. Μερικά άτομα με διαταραχή μετατραυματικού στρες μπορεί στην πραγματικότητα να έχει μικρότερους ιππόκαμπους , λόγω βλάβης από συνεχές άγχος και στρες, λέει ο Δρ Hafeez.

Όσο μικρότερος είναι ο ιππόκαμπος, τόσο λιγότερο λειτουργικός είναι. Αλλά μερικοί άνθρωποι μπορεί να είναι πιο ευάλωτοι σε προβλήματα ιππόκαμπου που σχετίζονται με τραύματα από τη γέννηση. ένα μελέτη που αφορούσε δίδυμα σεΝευροφαρμακολογίατο 2012 διαπίστωσε ότι εκείνοι που είχαν πάντα μικρότερους ιππόκαμπους ήταν πιο πιθανό να εμφανίσουν προβλήματα ιππόκαμπου από τραύμα. Έτσι, αυτό μπορεί να γίνει και με τους δύο τρόπους: ο ιππόκαμπος μπορεί να παρουσιάσει βλάβη μετά από μια τραυματική εμπειρία ή μπορεί να είναι ήδη επιρρεπής σε αλλαγές στο μέγεθος.

Η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος τρόπος αντιμετώπισης του βλάβη που προκαλείται στον εγκέφαλο από ψυχολογικό τραύμα , λέει ο Δρ Hafeez. Εξαρτάται από τη σοβαρότητα του τραύματος, τον τύπο του τραύματος και το πόσο έχει υποστεί βλάβη ο εγκέφαλος. Εάν αντιμετωπίζετε οποιαδήποτε σημάδια μετατραυματικού στρες, λέει ότι είναι πολύ σημαντικό να μιλήσετε με έναν εξειδικευμένο επαγγελματία ψυχικής υγείας και να επεξεργαστείτε ένα προσαρμοσμένο σχέδιο θεραπείας, συμπεριλαμβανομένης της θεραπείας, της φαρμακευτικής αγωγής ή ενός συνδυασμού των δύο.

Εάν το ψυχολογικό τραύμα δεν αντιμετωπιστεί, η επιδείνωση των τμημάτων του εγκεφάλου όπως ο ιππόκαμπος και η αμυγδαλή θα γίνεται όλο και πιο δύσκολο να θεραπευτεί, λέει ο Δρ Hafeez. Τα άτομα που βίωσαν τραύμα στην παιδική ηλικία μπορεί δείτε μακροπρόθεσμη επίδραση στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και την ψυχική υγεία. Αλλά ποτέ δεν είναι αργά για να λάβετε επαγγελματική βοήθεια και υποστήριξη.

Εμπειρογνώμονες:

Δρ Sanam Hafeez Psy.D.

Kira Vredenburg LMSW

Μελέτες που αναφέρονται:

Aghamohammadi-Sereshki, A., Coupland, N. J., Silverstone, P. H., Huang, Y., Hegadoren, K. M., Carter, R., Seres, P., & Malykhin, N. V. (2021). Επιδράσεις των αντιξοοτήτων της παιδικής ηλικίας στους όγκους των υποπυρήνων της αμυγδαλής και των υποπεδίων του ιππόκαμπου σε άτομα με μείζονα καταθλιπτική διαταραχή.Journal of psychiatry & neuroscience : JPN,46(1), E186–E195. https://doi.org/10.1503/jpn.200034

Allene, C., Kalalou, K., Durand, F., Thomas, F., & Januel, D. (2021). Οξείες και μετατραυματικές διαταραχές άγχους: Ένα προκατειλημμένο νευρικό σύστημα.Νευρολογική ανασκόπηση,177(1-2), 23-38. https://doi.org/10.1016/j.neurol.2020.05.010

Arnsten, A. F. T., Raskind, M. A., Taylor, F. B., & Connor, D. F. (2015). Οι επιπτώσεις της έκθεσης στο στρες στον προμετωπιαίο φλοιό: Μετάφραση της βασικής έρευνας σε επιτυχημένες θεραπείες για τη διαταραχή μετατραυματικού στρες. Neurobiology of Stress, 1, 89–99. https://doi.org/10.1016/j.ynstr.2014.10.002

Kim, W.B., Cho, JH. (2020) Κωδικοποίηση της συναφούς μνήμης φόβου στο κύκλωμα ιππόκαμπου-αμυγδαλής.Nat Common έντεκα,1382. https://doi.org/10.1038/s41467-020-15121-2

φορέματα για ψηλούς εφήβους

Kremen, W. S., Koenen, K. C., Afari, N., & Lyons, M. J. (2012). Δίδυμες μελέτες διαταραχής μετατραυματικού στρες: διαφοροποίηση παραγόντων ευπάθειας από επακόλουθα.Νευροφαρμακολογία,62(2), 647–653. https://doi.org/10.1016/j.neuropharm.2011.03.012

Lee, S. W., Gerdes, L., Tegeler, C. L., Shaltout, H. A., & Tegeler, C. H. (2014). Ένα διημισφαιρικό αυτόνομο μοντέλο για τις επιπτώσεις του τραυματικού στρες στην υγεία και τη συμπεριφορά.Όρια στην ψυχολογία,5, 843. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2014.00843

Logue, MW, van Rooij, S., Dennis, EL, Davis, SL, Hayes, JP, Stevens, JS, Densmore, M., Haswell, CC, Ipser, J., Koch, S., Korgaonkar, M., Lebois, L., Peverill, M., Baker, JT, Boedhoe, P., Frijling, JL, Gruber, SA, Harpaz-Rotem, I., Jahanshad, N., Koopowitz, S., … Morey, RA (2018 ). Μικρότερος όγκος ιπποκάμπου στη διαταραχή μετατραυματικού στρες: Μια μελέτη πολλαπλών θέσεων ENIGMA-PGC: Αποτελέσματα υποφλοιώδους όγκου από κοινοπραξίες διαταραχής μετατραυματικού στρες.Βιολογική ψυχιατρική,83(3), 244–253. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2017.09.006