Πώς να αποκτήσετε ευθεία τις προτεραιότητές σας

Όταν σκέφτεστε πώς θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας, τι ακριβώς έρχεται στο μυαλό; Βλέπετε τον εαυτό σας να ταξιδεύει στον κόσμο, να γράφει ένα βιβλίο ή να χτίζει τη δική σας επιχείρηση; Ωστόσο, αν επιλέξετε να ζήσετε τη ζωή σας, πιθανότατα θα καθοριστεί από τον τρόπο με τον οποίο καθορίζετε τις προτεραιότητές σας. Όταν θέλετε να κάνετε αλλαγές στη ζωή σας, είναι σημαντικό να γνωρίζετε τι είναι πιο πολύτιμο για εσάς. Μερικές φορές, ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο να το καταλάβεις όταν βρίσκεσαι πάντα στη γρήγορη λωρίδα και αρχίζεις να χάνεις την εστίαση σε αυτό που αρχικά ήθελες.

«Όλοι ζούμε τόσο απασχολημένες ζωές αυτές τις μέρες και είναι δύσκολο να κάνουμε τα πάντα στη λίστα υποχρεώσεων. Για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να επικεντρωθείτε στις προτεραιότητές σας, είναι σημαντικό να αναρωτηθείτε τον «γιατί» πίσω από ό, τι κάνετε. Μόλις κατανοήσετε βαθύτερα το γιατί κάτι είναι σημαντικό για εσάς, διευκολύνεται η παρακολούθηση με την ολοκλήρωσή του. Μπορεί να βρείτε ακόμη και όταν ανακαλύψετε το «γιατί» που μερικές φορές οι προτεραιότητές σας θα αλλάξουν ακόμη », λέει ο πιστοποιημένος προπονητής ζωής Σάρον Στόουκς σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

Λοιπόν, πώς καταλαβαίνετε τι είναι πιο σημαντικό, ώστε να μπορείτε να ορίσετε τις προτεραιότητές σας; Λοιπόν, ξεκινά με εσάς. Ξεκινά μεεσύ. Πρέπει να δεσμευτείτε να διαθέσετε χρόνο για τον εαυτό σας. Η εμπλοκή στις λεπτομέρειες της ζωής μπορεί να θολώσει το όραμά σας γύρω από αυτό που είναι πιο σημαντικό για εσάς. Ακόμη και η λήψη μικρού χρόνου για αναπνοή, χαλάρωση, επεξεργασία και σχεδιασμός θα σας βοηθήσει να μειώσετε την ακαταστασία και να δείτε πιο καθαρά τι μπορεί να έχετε λείψει στο παρελθόν », λέει. προπονητής ζωής και επαγγελματίας πινέζα Lisa Kincaid σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

Αν θέλετε να έχετε μια ξεκάθαρη εικόνα για το πού θέλετε να είναι η ζωή σας, ακολουθούν 13 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να καταλάβετε πώς θέλετε να αναλάβετε τη ζωή σας ρυθμίζοντας τις προτεραιότητές σας.

1. Ανακαλύψτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς

Προτού μπορέσετε να ορίσετε τις προτεραιότητές σας, πρέπει να καταλάβετε ακριβώς τι είναι. Πώς περιμένετε να το σκοτώσετε στο biz όταν δεν έχετε ιδέα ποιοι είναι οι στόχοι σας; «Έχετε περιορισμένο χρόνο και ενέργεια, οπότε πρέπει να καθορίσετε ποιες είναι οι δύο κορυφαίες προτεραιότητές σας ανά πάσα στιγμή. Για παράδειγμα, το ένα μπορεί να είναι να πάρει νέα δουλειά και το άλλο να αναζητήσει νέο διαμέρισμα. Αυτά είναι και τα δύο αρκετά βαριά καθήκοντα που απαιτούν στενή εστίαση με λέιζερ, οπότε η πρότασή μου σε αυτό το σενάριο είναι να αναζητήσετε πρώτα μια δουλειά. Μόλις το προσγειώσετε, τότε μπορείτε να περιορίσετε την αναζήτηση διαμερισμάτων σε κάπου κοντά στο νέο σας γραφείο », λέει ο ειδικός σταδιοδρομίας για το Monster Βίκυ Σάλεμι σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

έβγαλε marshall αληθινό αίμα

2. Δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης

Ήρθε η ώρα να βάλετε τις σκέψεις σας σε δράση. Αφιερώστε λίγα λεπτά για να δημιουργήσετε ένα σχέδιο για το πού θα θέλατε να δείτε τον εαυτό σας τους επόμενους μήνες ή χρόνια. Ευθυγραμμίστε αυτά τα όνειρα με τις προτεραιότητές σας για να σας βοηθήσουν να εστιάσετε στην πραγματοποίηση των επιθυμιών σας. Καταγράψτε αυτό που ψάχνετε σε μια νέα δουλειά. γίνετε συγκεκριμένοι όσον αφορά το μισθό, την τοποθεσία και τον τύπο του ρόλου, καθώς και πού βρίσκονται τα δυνατά σας σημεία και τι θέλετε να μάθετε / επεκτείνετε στους επόμενους 12 μήνες. Στη συνέχεια, δημιουργήστε ένα σχέδιο δράσης: Ρύθμιση ειδοποιήσεων εργασίας. Αναθεωρήστε το βιογραφικό σας. Δίκτυο με δύο άτομα κάθε εβδομάδα, κ.λπ. », λέει ο Salemi.

3. Ορίστε συγκεκριμένους χρονοθυρίδες για εργασίες

«Μερικές φορές, το μόνο που χρειάζεται είναι να αφιερώσουμε έναν συγκεκριμένο χρόνο. Μέσα σε λίγα λεπτά μπορεί να συνειδητοποιήσετε (μπορείτε) να πετύχετε πολλά όταν ορίσετε μια πραγματική ώρα στο ημερολόγιό σας για μια εργασία », λέει ο Salemi. Είναι σημαντικό να θυμάστε να αφιερώνετε χρόνο για πράγματα που σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Παρακολουθήστε ένα επεισόδιο της αγαπημένης σας εκπομπής ή πάρτε ποτά με τα κορίτσια. Ό, τι κι αν είναι, δεν θα αισθάνεστε ικανοποιημένοι εάν βάζετε συνεχώς άλλα πράγματα πριν από τη δική σας ευτυχία.

4. Καθορίστε πώς θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να διατηρήσετε τις προτεραιότητές σας ευθείες είναι να σκεφτείτε πώς θέλετε να ζήσετε τη ζωή σας. Εάν θέλετε να εργαστείτε μόνο ένα συγκεκριμένο ωράριο ανά εβδομάδα, αλλά η τρέχουσα εργασία σας σας εμποδίζει να το κάνετε αυτό, τότε η εύρεση μιας νέας εργασίας μπορεί να προηγηθεί στη λίστα υποχρεώσεων. 'Είναι σημαντικό να έχετε τις προτεραιότητές σας ευθείες, ώστε να ζείτε μια ζωή σκοπού και εκπλήρωσης που αισθάνεται καλή για εσάς. Όταν έχετε τις προτεραιότητές σας ευθείες και γνωρίζετε τι είναι σημαντικό για εσάς, είστε πιο ευθυγραμμισμένοι με τις προθέσεις σας και αυτό που πραγματικά θέλετε από τη ζωή », λέει ο Stokes

5. Συζητήστε με έναν μέντορα

Η συζήτηση με έναν μέντορα μπορεί να ανοίξει τα μάτια σας σε προβλήματα που ίσως δεν έχετε παρατηρήσει ποτέ. Μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε τα πράγματα από μια διαφορετική οπτική γωνία και να σας προκαλέσουν να εστιάσετε σε αυτό που πρέπει να είναι numero uno στη ζωή σας. Αν δεν είστε σίγουροι για το τι είναι πιο σημαντικό, μιλήστε με έναν μέντορα καθώς και με φίλους. Μπορεί να σας βοηθήσουν όχι μόνο όσον αφορά την πρακτικότητα, αλλά και να κρίνετε την αίσθηση του επείγοντος και του συναισθήματος στη φωνή σας! Αν συνεχώς λυγίζετε για τη δουλειά σας και φοβάστε να πηγαίνετε στο γραφείο κάθε μέρα, θα ξέρουν αμέσως ότι πρέπει να το τοποθετήσετε στην κορυφή της λίστας προτεραιοτήτων σας », λέει ο Salemi.

6. Χαρτογραφήστε τις καθημερινές σας εργασίες

Αισθανθήκατε ποτέ τόσο κίνητρα για να κάνετε μια αλλαγή στη ζωή σας, αλλά σε λίγες μόνο ημέρες, υποχωρήσατε πίσω στις παλιές σας συνήθειες; Αποτρέψτε αυτό με τη χαρτογράφηση του τι πρέπει να κάνετε κάθε μέρα για να σας κρατήσει παρακινημένους και συγκεντρωμένους. Επίσης, υπολογίστε τον χρόνο που απαιτείται για κάθε εργασία και χαρτογραφήστε τι μπορείτε να κάνετε κάθε μέρα για να παραμείνετε σε καλό δρόμο. Για παράδειγμα, κάτι σαν να μιλάτε σε έναν οικονομικό προγραμματιστή για να επανεπενδύσετε το 401 (k) σας θα μπορούσε να είναι γρήγορο - απλώς προγραμματίστε μια συνάντηση και στη συνέχεια εφαρμόστε ό, τι συμβουλεύουν. Από την άλλη πλευρά, κοιτάζοντας τις περιγραφές εργασίας και τροποποιώντας το βιογραφικό σας για αυτό που θέλετε να υποβάλετε αίτηση θα χρειαστεί πιθανώς περισσότερο χρόνο », λέει ο Salemi.

7. Εξαλείψτε τις περισπασμούς

Εάν θέλετε να ορίσετε τις προτεραιότητές σας, πρέπει να απαλλαγείτε από τις περισπασμούς. Απενεργοποιήστε την τηλεόραση και ρίξτε το τηλέφωνό σας έξω από το παράθυρο, ήρθε η ώρα να εστιάσετε στη βελτίωση της ζωής σας και να αφήσετε την ακαταστασία στην πόρτα. «Αφιερώστε χρόνο στο ημερολόγιό σας για να ορίσετε τις προτεραιότητές σας, αλλά και αρχίστε να εξαλείφετε τις περισπασμούς. Για μένα, συνειδητοποίησα ότι κάνω κλικ σε κάθε επιχειρηματικό άρθρο που εμφανίζεται στη ροή μου στο Facebook! Πρέπει. Περιορίζω. Πράξη. Οτι. Αυτά τα είδη περισπασμών καταλαμβάνουν περισσότερο χρόνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και δημιουργούν περισσότερες διακοπές από ό, τι αντιλαμβανόμαστε. Αρχίστε να φωνάζετε τον εαυτό σας σε τέτοια πράγματα, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε την ακαταστασία. Ρυθμίστε ένα χρονοδιακόπτη στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης εάν πρέπει επίσης. Θα εκπλαγείτε πόσος κρυμμένος χρόνος ανακαλύπτετε για να επικεντρωθείτε στην επιδίωξη των προτεραιοτήτων σας! ' λέει ο Salemi.

8. Αφιερώστε χρόνο για να προβληματιστείτε

«Αυτό σημαίνει να αφήσετε ένα απόγευμα ή ένα χρονικό διάστημα όπου απενεργοποιείτε το τηλέφωνό σας, να βάλετε στυλό σε χαρτί και να πείτε στον εαυτό σας ότι, παρόλο που έχετε πολλά εκατομμύρια πράγματα, αυτό είναι προτεραιότητα. Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι εργάζεστε σε ένα τοξικό περιβάλλον και δεν έχετε αυξήσει σε δύο χρόνια. Γεια, αναζήτηση εργασίας! ' λέει ο Salemi. Αναλύστε τη ζωή σας και μάθετε τι είδους αλλαγές πρέπει να κάνετε. Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε χρόνο να το κάνετε αυτό, τότε ειλικρινά, αυτός είναι ακόμη ένας λόγος για τον οποίο μπορείτε να προβληματιστείτε.

πώς να σταματήσετε να δαγκώνετε τα χείλη

9. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας

«Πρέπει να ελέγξεις αυτές τις προτεραιότητες με την πραγματικότητα. Παρακολουθήστε τον χρόνο που αφιερώνετε πραγματικά σε πράγματα κάθε εβδομάδα, για τουλάχιστον μία εβδομάδα ή ίσως δύο. Να είσαι ειλικρινής. Τέλος, συγκρίνετε την πραγματικότητα του χρόνου σας με τις ιδανικές προτεραιότητές σας. Δίνετε σωστό χρόνο σε αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο; Εάν όχι, γιατί όχι; Τι μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τις πραγματικές σας προτεραιότητες νούμερο ένα στη ζωή σας; Κάντε τις κατάλληλες αλλαγές, ώστε η πραγματικότητά σας να ταιριάζει με αυτό που έχει μεγαλύτερη σημασία για εσάς », λέει ο κλινικός ψυχολόγος, ομιλητής και ιδρυτής του AZ Postpartum Wellness Coalition Χριστίνα Γ. Χίμπερτ , Psy.D. σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email. Λυπάμαι που το λέω αυτό, αλλά μερικές φορές πρέπει να χτυπηθείτε με μια υγιή δόση πραγματικότητας για να συνειδητοποιήσετε αυτό που πραγματικά χρειάζεστε. Αν και δεν θέλετε να ασκήσετε μεγάλη πίεση στον εαυτό σας, πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας για να καταλάβετε τι είναι πιο σημαντικό.

10. Δημιουργήστε μια λίστα

Για μένα, δεν υπάρχει τίποτα πιο ικανοποιητικό από τη δημιουργία λίστας. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δω τι πραγματικά εκτιμώ, ώστε να καταλάβω τι πρέπει να είναι το επόμενο βήμα μου. «Όταν αισθανόμαστε συγκλονισμένοι, μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποιες είναι οι προτεραιότητές μας, επειδή όλα μπορούν να αισθάνονται εξίσου σημαντικά. Μια εξαιρετική συμβουλή για να διατηρήσετε τις προτεραιότητές σας ευθείες είναι να δημιουργήσετε μια λίστα με όλα όσα βαρύνουν το μυαλό σας. Απλά βγάλτε τα όλα σε χαρτί. Μόλις το δείτε μπροστά σας, αρχίζει να αισθάνεται πιο εύχρηστο. Από εκεί, βαθμολογήστε κάθε στοιχείο σε κλίμακα από ένα έως δέκα σχετικά με τη σημασία του. Κάνοντας αυτό θα είστε σε θέση να καθορίσετε ποιες προτεραιότητες πρέπει να έρθουν πρώτες », λέει ο Stokes.

11. Αναλάβετε δράση σε μικρά βήματα

Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε συγκλονισμένοι με τις προτεραιότητές σας, κάντε ένα βήμα πίσω και θυμηθείτε να αναπνέετε. Δεν χρειάζεται να είστε Wonder Woman για να ορίσετε τις προτεραιότητές σας. Το μόνο άτομο που πρέπει να κάνετε ευτυχισμένος είναι ο εαυτός σας και όσο περισσότερο το καταλαβαίνετε, τόσο καλύτερα θα νιώσετε. «Θυμηθείτε ότι δεν μπορούμε να κάνουμε τα πάντα, όλη την ώρα, αλλά μπορούμε να αναλάβουμε δεσμευμένη δράση σε μικρά βήματα και να τα αναπτύξουμε από εκεί», λέει ο Kincaid.

12. Θυμηθείτε ότι είναι φυσιολογικό να αλλάξουν οι προτεραιότητές σας

Καθώς μεγαλώνετε, οι προτεραιότητές σας πιθανότατα θα αλλάξουν. Αλλά μην το θεωρείτε κακό. Σκεφτείτε το γεγονός ότι με την πάροδο του χρόνου ωριμάζετε και πρέπει απλώς να αναβαθμίσετε το πιο σημαντικό. «Πρώτα πρέπει να έχουμε επίγνωση του γεγονότος ότι οι προτεραιότητές μας θα αλλάξουν καθώς αλλάζουν οι ζωές και οι συνθήκες μας. Ορισμένες προτεραιότητες θα είναι εκείνες στις οποίες θα επικεντρωθούμε μακροπρόθεσμα και άλλες προτεραιότητες θα επικεντρωθούν σε αυτό που συμβαίνει αυτή τη στιγμή », λέει ο Kincaid. «Έχοντας αυτό κατά νου, προτείνω να δημιουργήσετε δύο λίστες: Ένας, κύριος / ενεργός τομέας της ζωής σας. Δύο, δευτερεύουσες περιοχές ή περιοχές που δεν χρειάζονται τόσο μεγάλη προσοχή αυτή τη στιγμή. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να εξερευνήσετε κάθε τομέα της ζωής σας και να γράψετε οποιεσδήποτε ιδέες ή προτεραιότητες που θα σας βοηθήσουν να ενσωματώσετε στη ζωή σας τώρα ή στο μέλλον », συνέχισε ο Kincaid.

13. Ελέγχετε τακτικά με τον εαυτό σας

Αφού καταλάβετε ποιες είναι οι προτεραιότητές σας, ελέγξτε τον εαυτό σας για να βεβαιωθείτε ότι παραμένετε εστιασμένοι και να τους κατακτήσετε. Προγραμματίστε μια ημερομηνία καφέ με τον εαυτό σας στο ημερολόγιό σας, ώστε να μην ξεχάσετε. «Να κάνετε τακτικά check in με τον εαυτό σας, συχνά! Ρωτήστε αν οι προτεραιότητές σας εξακολουθούν να σας εξυπηρετούν; Είστε υπεύθυνοι για να ζήσετε τη ζωή σας με τους όρους σας; λέει ο Kincaid.

Μην απογοητευτείτε εάν χρειάζεστε λίγο χρόνο για να καταλάβετε ποιες είναι οι προτεραιότητές σας, ώστε να μπορείτε να τις διορθώσετε. Να είστε ευγενικοί στον εαυτό σας και να θυμάστε ότι είναι απολύτως φυσιολογικό να αλλάζουν οι προτεραιότητές σας με την πάροδο του χρόνου. Τελικά, με λίγη υπομονή (και πολύ κρασί), μπορείτε να καταλάβετε τι είναι πιο σημαντικό και να αναλάβετε τη ζωή σας.

Εικόνες: Pexels