Πώς να ξεπεράσετε τη ζήλια σας για τις επιτυχίες των άλλων

Η ζήλια δεν ονομάζεται άσχημη, πράσινο μάτι τέρας χωρίς λόγο - και η αλήθεια είναι ότι πιο συχνά από ό, τι δεν είναι, τείνει να μένει κρυμμένο κάτω από το κρεβάτι. Ωρες ωρες, το αίσθημα του φθόνο είναι πολύ έντονο και το γνωρίζετε, αλλά πολλές φορές, οι άνθρωποι λειτουργούν από ένα μέρος που πιστεύουν ότι δεν αξίζουν τα πράγματα που έχουν άλλοι (και δεν το κάνουν). Τόσες πολλές από τις μικρο-εκφράσεις μας και τις παθητικές-επιθετικές συμπεριφορές μας έχουν τις ρίζες τους στη ζήλια, ότι ακόμη και όταν δεν το αντιμετωπίζουμε αμέσως, είναι κάτι που όλοι θα μπορούσαν να καταλάβουν καλύτερα.

Η προϋπόθεση του να αισθάνεσαι ζηλότυπος για κάποιον άλλο πιστεύει ότι α) έχουν κάτι που έχεις και δεν θα έχεις, και β) έχουν κάτι που δεν μπορείς ή δεν αξίζεις να έχεις. είναι ένα από τα δύο. Η αποσυναρμολόγηση της συνειδητής και υποσυνείδητης ζήλιας σας έχει να κάνει με την αναγνώριση των επιθυμιών σας, την αναγνώριση του λόγου για τον οποίο πιστεύετε ότι δεν είστε σε θέση να έχετε αυτό που επιθυμείτε και, στη συνέχεια, να κάνετε ενέργειες για να δείξετε στον εαυτό σας - και να το αποδείξετε στον εαυτό σας - ότι εσείςμπορώ,στην πραγματικότητα, έχουν αυτά τα πράγματα.

Αυτό που όλοι πρέπει να συνειδητοποιήσουμε είναι ότι υπάρχει πολλή αγάπη και θαύμα, χαρά και επιτυχία για να περάσουμε. Η ομορφιά ενός ατόμου δεν σας κάνει λιγότερο ελκυστικούς, το γεγονός ότι σας ο σύντροφος αγαπούσε κάποτε τους πρώην τους δεν σημαίνει ότι σε αγαπούν λιγότερο εξαιτίας αυτού. Συνειδητοποιώντας ότι δεν χρειάζεται να ανταγωνιστείτε για τα πράγματα που θέλετε, μπορείτε να απαλλαγείτε από την ιδέα ότι είστε τόσο καλοί όσο είστε καλύτεροι από κάποιον άλλο. Αυτή η νοοτροπία δεν θα σας κρατήσει μόνο μικρούς, αλλά θα σας κρατήσει σε έναν τροχό, όπου ο μόνος στόχος σας είναι να είστε ελαφρώς ανώτεροι από μια ιδέα στο μυαλό σας, παρά από το άτομο στο οποίο ήσασταν (και πρέπει να εξελιχθείτε από).

Βρείτε τι πιστεύετε ότι κάποιος άλλος το έχει αυτό που δεν μπορείτε

Γιατί πιστεύετε ότι κάποιος άλλος μπορεί να έχει το πράγμα που πραγματικά θέλετε; Μήπως επειδή μεγαλώσατε, ένιωθα ότι έχανα πάντα από τα «δροσερά παιδιά» ή λόγω κάποιου άλλου εξωτερικού παράγοντα στη ζωή σου; Σας έχει πει ποτέ ενεργά κάποιος ότι εσείςκλίσηέχετε κάτι που προσπαθείτε; Μόλις καταλάβετε τι ακριβώς μισείτε, μπορείτε να εργαστείτε προς τα πίσω για να καταλάβετε γιατί με κάποιο τρόπο ασυνείδητα πείσατε τον εαυτό σας ότι δεν μπορείτε να το έχετε.

Υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλα τα πράγματα που έχετε ήδη αυτά που θέλετε στο παρελθόν

Συχνά, όταν επιτυγχάνουμε ό, τι θέλουμε, ξεχνάμε ότι το θέλαμε ποτέ. Αυτή είναι η ρίζα της απληστίας και ριζώνει η έλλειψη ευγνωμοσύνης. Είναι πολύ εύκολο να παραμείνεις επικεντρωμένος στον επόμενο «στόχο», το επόμενο πράγμα που πρέπει να πετύχεις, να κερδίσεις ή να διορθώσεις - αλλά αν το κάνεις αυτό, η ζωή σου θα περάσει διαρκώς σε μια κατάσταση που δεν είναι αρκετά καλή, παρά να είσαι ευγνώμων για τι έχετε (ενώ εργάζεστε ακόμα για περισσότερα).

Ελάτε με ένα σχέδιο για την επίτευξη αυτού που δεν έχετε

Θα έχετε πολύ λιγότερο χρόνο για να ζηλέψετε άλλους ανθρώπους εάν είστε πολύ απασχολημένοι με την προσπάθεια να αποκτήσετε πραγματικά τα πράγματα που νομίζετε ότι μπορούν να έχουν και δεν μπορείτε.

Αναζητήστε το καλύτερο σε άλλους, μετά υποστηρίξτε προφορικά ή αλλιώς και επιβεβαιώστε τους

Για οποιονδήποτε λόγο, αυτή είναι μια σχεδόν άμεση θεραπεία για το φθόνο.

Θυμηθείτε ότι όλοι υποφέρουν

Υπάρχει ένα ρητό που λέει: δεν λαμβάνουμε υπόψη τα δεινά αυτών που αισθανόμαστε ζηλιάρης. Αυτό σημαίνει ότι όχι μόνο δεν επικεντρωνόμαστε στο πώς πιθανώςδούλεψενα έχουν τα πράγματα που έχουν, αλλά επίσης δεν τα βλέπουμε ως σύνολο, διαστατικά ανθρώπινα όντα. Ξεχνάμε ότι και αυτοί έχουν δύσκολους καιρούς και ότι τίποτα δεν είναι τόσο τέλειο όσο φαίνεται. Είναι η αυταπάτη που μας πονάει περισσότερο.

Σταματήστε να κρίνετε τους ανθρώπους τόσο σκληρά (η υπερβολική δόξα τους είναι ένα σύμπτωμα)

Η ζήλια είναι προϊόν υπερβολικής ανάλυσης της ζωής των ανθρώπων και υποθέσεων για το τιαυτοίεννοώ περίπουδικος σου.Απλά σταματήστε να κρίνετε τους ανθρώπους τόσο πολύ. δεν είναι δίκαιο για αυτούς ή για τον εαυτό σας.

Παραμένω ταπεινός

Η ζήλια σημαίνει ότι επιθυμείτε μια αίσθηση ανωτερότητας (και αισθάνεστε απειλή ότι αντιλαμβάνεστε κάποιον άλλον ότι έχει αυτήν την ανωτερότητα). Αυτό δεν είναι εξαιρετική ποιότητα. Θυμηθείτε ότι ακόμα και όταν είστε επιτυχημένοι, ή στη θέση στο οποίο βρίσκεται το άτομο που ζηλεύετε, δεν είναι καλό να το αφήσετε να φτάσει στο μυαλό σας. Μάθετε να είστε ταπεινοί τώρα.

μην είσαι αλμυρός

Σταματήστε να σκέφτεστε ότι ο καθένας άλλος σκέφτεται για εσάς ή αξιολογεί τη ζωή σας

Θέλετε να αισθανθείτε πραγματικά εξαιρετικά δωρεάν; Σκεφτείτε αυτό: κανείς δεν νοιάζεται για τη ζωή σας όσο κι εσείς, και κανείς δεν σας σκέφτεται παρά τυχαία, περνώντας σκέψεις ξανά και ξανά. Αυτό το επίκεντρο που νομίζετε ότι είναι συνεχώς πάνω σας; Είναι όλα στο μυαλό σου.

Εκτελέστε τον δικό σας αγώνα

Τα λουλούδια δεν σκέφτονται να ανταγωνίζονται με τα λουλούδια δίπλα τους, απλά ανθίζουν -ξέρετε πώς πηγαίνει το ρητό. Ο στόχος δεν είναι να είσαι καλύτερος από τους άλλους, αλλά να είσαι καλύτερος από ό, τι πριν. Το να αισθάνεσαι ζηλότυπος για τα επιτεύγματα άλλων ανθρώπων είναι ένα αρκετά σταθερό σημάδι ότι δεν εστιάζεσαι στο σωστό.

Ρωτήστε τον εαυτό σας εάν εργάζεστε ειλικρινά αρκετά στη ζωή σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι που βιώνουν πολλή ζήλια δεν κάνουν, με κάθε ειλικρίνεια, αυτό που ξέρουν ότι πρέπει και πρέπει να κάνουν. Επικεντρώνονται στο πόσο θυμωμένοι είναι ότι κάποιος άλλος φαίνεται να έχει ήδη φτάσει στο τελικό γκολ, ενώ δεν προετοιμάζεται να κάνει τη δουλειά για να φτάσει εκεί.

Επικεντρωθείτε στη σύνδεση με άτομα που δεν είναι ανώτεροι από αυτούς

Εάν εισέλθετε σε κοινωνικές καταστάσεις με την πρόθεση να μιλήσετε με άτομα για να τα καταλάβετε καλύτερα, ή να μάθετε κάτι που δεν γνωρίζετε, ή απλά να απολαύσετε τη συντροφιά ενός άλλου ατόμου, θα εστιάσετε στη σύνδεση - την οποία είστεδενκάνεις όταν νιώθεις ζήλια και ζηλιάρης.

Συνειδητοποιήστε ότι η αγάπη δεν είναι δαπανηρή πηγή - Κάποιος άλλος που λαμβάνει αγάπη δεν απομακρύνεται από τη δική σας

Οι περισσότεροι άνθρωποι υπάρχουν με την ιδέα ότι η αγάπη συμβαίνει σε μια κλίμακα: υπάρχουν μόνο τόσα πολλά να περιπλανηθούν, και οι άνθρωποι που είναι οι καλύτεροι παίρνουν στο έπακρο, ή «επιλέγονται». Αλλά κάθε ένας από εμάς έχει, και προορίζεται, για το δικό μας είδος αγάπης σε μια ζωή. Έχουμε αγάπη που προέρχεται από φίλους και συγγενείς και από εμάςμόνο για εμάς. Η λύση δεν είναι να παλεύεις για μια ιδέα για το τι σημαίνει να αγαπάς, είναι να ανοίξεις τον εαυτό σου για να νιώσεις αυτό που ήδη έχεις. Με αυτόν τον τρόπο το νιώθεις αρκετά.

Εικόνες: Getty Images (5)