Πώς η κατανάλωση αρκετού νερού αλλάζει το σώμα σας
Είμαι βέβαιος ότι δεν χρειάζεστε ένα ακόμη άτομο που να σας λέει γιατί πρέπει να πίνετε περισσότερο νερό - αλλά σοβαρά, η κατανάλωση περισσότερου νερού μπορεί να είναι ο ευκολότερος και φθηνότερος τρόπος για να γίνει πιο υγιεινό. Η κατανάλωση αρκετού νερού επηρεάζει τα πάντα, από το δέρμα μας έως τη διάθεσή μας έως το επίστεγο μας - και δεδομένου ότι το σώμα μας είναι περίπου 60 τοις εκατό νερό, το να μην παραμείνετε ενυδατωμένοι μπορεί πραγματικά να μας βλάψει . Όλοι πρέπει να κάνουμε το πόσιμο νερό να είναι μέρος της καθημερινής μας ρουτίνας, γιατί το πόσιμο νερό αλλάζει το σώμα μας προς το καλύτερο .
Τα οφέλη του πόσιμου νερού έχουν ερευνηθεί και αναφερθεί ευρέως - συχνά φορές με εντυπωσιακούς τίτλους για το πώς το πόσιμο νερό θα σας δώσει μαγικά το δέρμα ενός μωρού αγγέλου - αλλά τι είναι πιο σημαντικό από το πιθανά οφέλη ομορφιάς του πόσιμου νερού είναι οι πολλοί τρόποι με τους οποίους η κατανάλωση νερού μπορεί να διατηρήσει τα εσωτερικά σας σε καλή κατάσταση. Το πόσιμο νερό βοηθά τα νεφρά μας να ξεπλύνουν τις τοξίνες από το αίμα μας, μπορεί να αποτρέψει λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος και δυσκοιλιότητα, και αποτρέπει τη συρρίκνωση των μυών σας. (Ναι, η αφυδάτωση μπορεί κυριολεκτικά να συρρικνώσει τους μυς σας. Φρικιό, σωστά;)
Έτσι, εάν δεν πίνετε ήδη πολύ νερό, πρέπει πραγματικά να ξεκινήσετε - γιατί το πόσιμο νερό αλλάζει το σώμα σας με τους καλύτερους τρόπους. Εδώ είναι πέντε τρόποι αλλαγής του σώματός σας όταν πίνετε νερό .
1. Τα έντερά σας γίνονται πιο ρυθμισμένα
Όσο προσπαθούμε να αποφύγουμε το θέμα σε ευγενική συζήτηση, το γεγονός είναι, όλοι κακά . Εξαιτίας αυτού, όλοι γνωρίζουν επίσης πόσο τρομερό είναι όταν δεν μπορείτε να πάτε. Η δυσκοιλιότητα είναι κυριολεκτικά ένας πόνος στην άκρη. Ευτυχώς, όμως, η κατανάλωση άφθονου νερού μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των εντέρων σας και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.
μετακινήστε τα ρολόγια προς τα εμπρός το 2016
Όταν το σώμα μας δεν παίρνει αρκετό νερό, το παχύ έντερο μας καταλήγει να το ενυδατώνει από το σκαμνί μας και γι 'αυτό είναι τελικά γιατί είναι αδύνατο μερικές φορές να ρίξουμε μια δόση. Έτσι, εάν δεν θέλετε να αποφύγετε τη φρίκη της δυσκοιλιότητας, πίνετε περισσότερο νερό.
2. Τα νεφρά σας δεν χρειάζεται να εργάζονται τόσο σκληρά για να καθαρίσετε το αίμα σας
Η κύρια τοξίνη στο ανθρώπινο σώμα είναι άζωτο ουρίας αίματος (BUN) και τυχαία είναι υδατοδιαλυτά απόβλητα. Είναι δουλειά των νεφρών μας να επεξεργαστούμε αυτήν την τοξίνη από το αίμα μας και μετά να την ξεφορτωθούμε μέσω ούρησης , αλλά είναι πολύ πιο δύσκολο για αυτούς να το κάνουν αν δεν διατηρήσουμε την πρόσληψη υγρών. Έτσι, πίνοντας άφθονο νερό εμποδίζει τα νεφρά σας να δουλέψουν τόσο σκληρά για να καθαρίσουν το αίμα σας, ενώ ταυτόχρονα επιτρέπουν τη μέγιστη έκπλυση τοξινών.
3. Οι μυς σας αισθάνονται λιγότερο κουρασμένοι
Η διατήρηση της σωστής ισορροπίας ηλεκτρολυτών και υγρών είναι ζωτικής σημασίας για τα κύτταρα που απαρτίζουν τους μυς μας - γιατί όταν οι μύες μας δεν παίρνουν αρκετά υγρά, συρρικνώνονται και αυτό προκαλεί μυϊκή κόπωση. Επιπλέον, είναι απλώς τρομακτικό.
κυματιστά μαλλιά με πλεξούδες
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού ενεργοποιεί τους μυς μας και τους βοηθά να αποδώσουν στο υψηλότερο επίπεδο - οπότε είναι ακόμη πιο σημαντικό να ξεφλουδίζετε τα πράγματα αν εργάζεστε ή κάνετε οποιαδήποτε έντονη δραστηριότητα, όπως πεζοπορία ή σεξ.
4. Φαίνεσαι ακόμα καλύτερος
Αν και κάθε γυναικεία διασημότητα ισχυρίζεται ποτέ ότι το πόσιμο νερό μπορεί να θεραπεύσει όλα τα αρχοντικά των δερματικών δεινών, η αλήθεια είναι, το πόσιμο νερό δεν θα θεραπεύσει απαραίτητα την ακμή σας ή να εξαφανίσετε τις ρυτίδες σας. Τούτου λεχθέντος, η αφυδάτωση θα κάνει το δέρμα σας να φαίνεται και να αισθάνεται πιο ξηρό, γιατί όταν είστε αφυδατωμένο, το σώμα σας παίρνει υγρασία από το δέρμα σας για να ενυδατώσει τα όργανα σας. Αυτό καταλήγει να κάνει τις ρυτίδες σας να φαίνονται βαθύτερες - και μπορεί ακόμη και να κάνει τα μάτια σας να φαίνονται βυθισμένα .
πώς να αντιμετωπίσετε τον πόνο στο τατουάζ
Οπότε, εάν πρόκειται να πίνετε λίγο νερό μέχρι να πίνετε άφθονο, σίγουρα θα παρατηρήσετε θετικές αλλαγές στην εμφάνισή σας. Ανεξάρτητα, πρέπει προχωρήστε και πιείτε έτσι τα όργανα σας δεν χρειάζεται να τραβήξουν υγρασία από το πρόσωπό σας.
5. Πεινάτε λιγότερο συχνά
Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω λέγοντας ότι πρέπει σίγουρα τρώτε άφθονο φαγητό και δεν αισθάνεστε ένοχοι γι 'αυτό. Εχοντας πεί αυτό, μερικές φορές το σώμα μας κάνει λάθος δίψα για πείνα , και καταλήγουμε να τρώμε όταν δεν είμαστε πραγματικά πεινασμένοι. Πίνετε άφθονο νερό (και τρώει τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό μας βοηθά να αισθανόμαστε πεινασμένοι λιγότερο συχνά και επειδή το νερό είναι τόσο υψηλό όγκο υγρού, βοηθά επίσης να διατηρήσουμε τα στομάχια γεμάτα περισσότερο από ό, τι άλλα ποτά. Επομένως, πάλι, μην αρχίσετε να πίνετε τόνους νερού αντί να ταΐζετε τον εαυτό σας - αλλά λάβετε υπόψη ότι το πόσιμο νερό μπορεί να σας εμποδίσει να χτυπήσετε στο πλύσιμο ενώ περιμένετε να εμφανιστεί η πίτσα σας.
