Ζωη

Πώς να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε

Συμβαίνει σε όλους. Σε ένα ή το άλλο σημείο, έχετε κουραστεί από τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας και θέλετε να κάνετε κάποιες θετικές αλλαγές. Όμως, ενώ μια ολοκληρωμένη αναθεώρηση μπορεί να φαίνεται ως η πιο λογική απάντηση, υπάρχουν περισσότερες λεπτές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε δημιουργήστε τη ζωή που θέλετε αντι αυτου. Παρόλο που δεν υπάρχει τέλεια ζωή, υπάρχουν μικροί τρόποι για να βελτιώσετε τη ζωή σας κάθε μέρα, ανεξάρτητα από το τι.

90 ποτό με πλωτές μπάλες

Εάν αισθάνεστε ότι ακολουθείτε ένα μονοπάτι για το οποίο δεν είστε απαραιτήτως περήφανοι, υπάρχει τρόπος να το αλλάξετε, αλλά πρέπει να ξεκινήσει από εσάς. Κανείς άλλος δεν μπορεί να σας πει πώς να ζήσετε τη ζωή σας, αλλά ταυτόχρονα, κανένας άλλος δεν μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε. Είστε υπεύθυνοι για το πεπρωμένο σας και είναι καλύτερα να ξεκινήσετε αργά και να μην ξεκινήσετε καθόλου. Τα τελευταία πέντε χρόνια, έπρεπε να λάβω πολλές αποφάσεις για να φτάσω εκεί που βρίσκομαι σήμερα. Και παρόλο που η ζωή μου είναι ακόμα σε εξέλιξη, είμαι περήφανος για το ποιος έχω γίνει. Μην αφήσετε τον φόβο να παρεμποδίσει μόνο και μόνο επειδή δεν είστε σίγουροι τι ακριβώς θα φέρει η αλλαγή και μην είστε ικανοποιημένοι γιατί είστε άνετοι με τη ζωή σας - παρόλο που γνωρίζετε ότι μπορείτε να κάνετε καλύτερα. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε αυτές τις σκέψεις τον τελευταίο καιρό και δεν είστε σίγουροι πώς να κάνετε τα επόμενα βήματα για να βελτιώσετε τη ζωή σας, ακολουθούν ορισμένοι δείκτες για το πώς θα σας βοηθήσουν να ακολουθήσετε μια πολύ καλύτερη, θετική ζωή που έχετε δημιουργήσει τον εαυτό σας:

1. Αποφασίστε τι θέλετε από τη ζωή

Προσδιορίστε τι θέλετε να αλλάξετε για τη ζωή σας και πώς θέλετε να ανθίσει σε αυτήν που θέλετε. Αποφασίζοντας τι θέλετε να κάνετε, μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε στις υποσχέσεις που κάνετε στον εαυτό σας. Σύμφωνα μεΦορμπς, Charles Duhigg, συγγραφέας τουΗ Δύναμη της Συνήθειας, είπε για να αναγνωρίσει το δικό σας Συνήθεια Keystone - η πιο σημαντική συνήθεια που θέλετε να αλλάξετε για τη ζωή σας. Όταν θέλετε να μάθετε ποια είναι αυτή η συνήθεια, ρωτήστε τον εαυτό σας, 'Τι με ξυπνάει συνεχώς;' Είναι κάτι που δεν θέλετε να κάνετε πια; Ή ίσως είναι ένα όνειρο που πεθαίνετε να ξεκινήσετε. Σε κάθε περίπτωση, προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε μία αλλαγή τη φορά. Μπορεί να σας βοηθήσει να εστιάσετε καλύτερα σε κάθε συνήθεια που είναι πολύ καλύτερη.

2. Αρχίστε να φαντάζεστε ότι η ζωή σας είναι ήδη πώς θέλετε να είναι

Όταν αρχίζετε να οραματίζεστε τη ζωή σας με τον τρόπο που θέλετε, τα πράγματα μπορούν να αρχίσουν να κινούνται προς αυτήν την κατεύθυνση. Σύμφωνα μεΦορμπς,Η Karen Mason Riss, αδειοδοτημένη κλινική κοινωνική λειτουργός, είπε ότι όταν θέλετε να αλλάξει η ζωή σας, θα πρέπει να προσπαθήσετε να οραματίζεστε ήδη τη ζωή σας έτσι ρωτώντας τον εαυτό σας, «Ποια είναι τα πράγματα που ήδη έφερα στο τραπέζι;» Ακριβώς επειδή τα πράγματα δεν είναι ακριβώς όπως θέλετε τώρα, δεν σημαίνει ότι δεν έχετε ήδη ξεκινήσει προς αυτήν την κατεύθυνση. Φροντίστε να επενδύσετε στον εαυτό σας και να σκεφτείτε θετικές σκέψεις. Αυτό μπορεί να σας καθοδηγήσει για να συνεχίσετε να σημειώνετε πρόοδο. Αυτό που επιλέγετε να κάνετε τώρα μπορεί να αλλάξει το μέλλον σας. Επιλέξτε λοιπόν πράγματα που μπορούν να σας κάνουν να γίνετε το άτομο που θέλετε.

3. Σκεφτείτε τις εμπειρίες που σας κάνουν ευτυχισμένους και τις επαναλάβετε

Όταν προσπαθείτε να καταλάβετε πώς να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε, προσπαθήστε να σκεφτείτε τις εμπειρίες που πραγματικά σας κάνουν ευτυχισμένους και να τις κάνετε όσο πιο συχνά μπορείτε. Για μερικούς, αυτό μπορεί να συνεπάγεται την εργασία στα όνειρά τους, και για άλλους, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει να παίζουν με τα παιδιά τους ή να γράφουν περισσότερο στο περιοδικό τους. Ωστόσο, θέλετε τη ζωή σας, βεβαιωθείτε ότι επαναλαμβάνετε αυτές τις θετικές ενέργειες για να δημιουργήσετε μια θετική, ευτυχισμένη ζωή. Σύμφωνα με Loretta Graziano Breuning, Ph.D., ιδρυτής του Inner Mammal Institute , που μου μίλησε μέσω email, «Μπορείτε να έχετε τη ζωή που θέλετε αν σκεφτείτε προσεκτικά τις ατομικές εμπειρίες που σας κάνουν ευτυχισμένους, σχεδιάστε συμπεριφορές που ταιριάζουν και επαναλαμβάνετε τις συμπεριφορές κάθε μέρα μέχρι να συνδεθούν στον εγκέφαλό σας. Είναι δύσκολο να επαναλάβετε μια νέα συμπεριφορά, οπότε αφιερώστε το χρόνο και την ενέργειά σας σε αυτήν την προτεραιότητα. ' Αυτό όχι μόνο μπορεί να δημιουργήσει μια νέα συνήθεια στη ζωή σας, αλλά μπορεί να σας αναγκάσει να είστε πιο θετικοί. Έχετε τον έλεγχο του πώς σκέφτεστε - έτσι κατακτήστε τις σκέψεις σας και γυρίστε τη ζωή σας.

πώς να στεγνώσετε γρήγορα τα μαλλιά

4. Γίνετε προσανατολισμένοι στο στόχο

Αυτή είναι η ώρα να είσαι εγωιστής και να καταλάβεις τι ακριβώςεσύθέλω. Προσπαθήστε να θέσετε στόχους για τον εαυτό σας. Εάν θέλετε μια συγκεκριμένη δουλειά, μάθετε μερικές δεξιότητες μέχρι να φτάσετε εκεί. Ακόμη και αν σκεφτείτε τους στόχους σας, μπορείτε να τους ολοκληρώσετε πιο γρήγορα. Σύμφωνα μεΨυχολογία Σήμερα, ψυχικές πρακτικές μπορεί να σας φέρει πιο κοντά στο σημείο που θέλετε να είναι η ζωή σας. Προφανώς, πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν αυτήν την τεχνική εδώ και χρόνια για να βοηθήσουν στη βελτίωση των επιδόσεών τους. Για να ξεκινήσετε, καθορίστε τους στόχους σας και φανταστείτε ότι έχετε ήδη επιτύχει αυτόν τον στόχο στο μέλλον. Όταν το φαντάζεστε αυτό, προσπαθήστε να βυθιστείτε πλήρως σε αυτήν την κατάσταση. Μπορείτε να συνδυάσετε αυτήν τη διαδικασία σκέψης με διαμεσολάβηση ή θετικές επιβεβαιώσεις. Αυτή η διαδικασία σάς βοηθά να απεικονίσετε τον εαυτό σας στον αλλαγμένο τρόπο ζωής σας και μπορεί να είναι ευκολότερο για εσάς να το αγκαλιάσετε όταν πραγματικά συμβαίνει.

5. Ξεχάστε το παρελθόν

Φαίνεται πάντα ότι το παρελθόν μπορεί να είναι ένα από τα μεγαλύτερα εμπόδια μας στη ζωή. Μπορεί να μας εμποδίσει να επιτύχουμε τη ζωή που θέλουμε και μπορεί να αλλάξει τη σκέψη μας επειδή φοβόμαστε να επαναλάβουμε παλιά λάθη. Σύμφωνα μεΨυχολογία ΣήμεραΗ Lisa Firestone Ph.D., κλινική ψυχολόγος, συγγραφέας και διευθυντής της Έρευνας και της Εκπαίδευσης για την Ένωση Glendon, είπε: «Μόλις αναγνωρίσετε τους ανεπιθύμητους τρόπους που το παρελθόν σας επηρεάζει την τρέχουσα συμπεριφορά σας, μπορείτε να κάνετε συνείδηση προσπάθεια να δράσουμε διαφορετικά . Μπορείτε να μάθετε τον εαυτό σας να σταματήσετε να αντιδράτε ενστικτωδώς και να σκεφτείτε πραγματικά το είδος του ατόμου που θέλετε να είστε. '

6. Μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι

Μπορεί να ακούγεται εγωιστικό, αλλά όταν προσπαθείτε να γυρίσετε τον εαυτό σας, πρέπει πραγματικά να προσπαθήσετε να εστιάσετε στον εαυτό σας και να μην ανησυχείτε για το τι σκέφτονται οι άλλοι. Είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε, αλλά είναι δυνατό. Ακριβώς επειδή ένα μονοπάτι λειτούργησε για κάποιον άλλο δεν σημαίνει ότι πρέπει να ακολουθήσετε την ίδια πορεία. Σύμφωνα με την Elite Daily, οι άνθρωποι θα έχουν πάντα τις απόψεις τους , αλλά αν αποφασίσετε να κάνετε επιλογές με βάση αυτό που λένε οι άνθρωποι, τότε θα νιώσετε κολλημένοι. Σπάστε αυτό το μοτίβο σκέψης και κάντε ό, τι πιστεύετε ότι είναι καλύτερο.

7. Αφήστε το φόβο

Όταν προσπαθείτε να διαμορφώσετε τη ζωή που θέλετε, πρέπει να εγκαταλείψετε τη σκέψη του φόβου. Θα σας εμποδίσει να επιτύχετε μόνο τα όνειρά σας και αυτό που προορίζεστε. Ο φόβος να κάνεις ένα λάθος είναι φυσικός, αλλά ο μόνος τρόπος που θα ξέρεις ποτέ αν κάνατε τη σωστή επιλογή ή όχι είναι απλώς κάνοντας μια απόφαση να ξεκινήσετε. Σύμφωνα με το WebMD, η Laura Berman Fortgang, προπονητής ζωής και συγγραφέας τουΚαι τώρα τι? 90 ημέρες σε μια νέα κατεύθυνση ζωής,είπε αν νιώθετε ποτέ φοβισμένος από όλες τις αλλαγές που κάνετε, προσπαθήστε να έχω μια άγκυρα για να σας υπενθυμίσω τους στόχους σας και γιατί το κάνετε αυτό. Μπορεί να είναι ένα άτομο με το οποίο μπορείτε να μιλήσετε, μια δήλωση αποστολής ή ένα αντικείμενο. Επιστρέψτε σε αυτήν την άγκυρα για να σας βοηθήσουμε να εστιάσετε στους στόχους σας και γιατί θέλετε να βελτιώσετε τη ζωή σας.

8. Κοινοποιήστε τις επιθυμίες σας με άλλους

Για να βοηθήσετε να ακολουθήσετε τη ζωή σας, πείτε στους αγαπημένους σας τις αλλαγές που κάνετε. Μόλις αρχίσετε να βάζετε αυτό το καλό juju εκεί έξω, μπορεί να σας επιστρέψει με πλήρη δύναμη. Αφήστε όλους να γνωρίζουν τι προσπαθείτε να πετύχετε. Οι φίλοι σας μπορούν να σας επηρεάσουν και να σας βοηθήσουν όταν ξέρουν γιατί και πώς αλλάζετε τη ζωή σας προς το καλύτερο. Σύμφωνα με το The Huffington Post, ο Deepak Chopra είπε: Οτιδήποτε αξίζει να αυξάνεται μόνο όταν δίνεται ' Με το να μοιράζεστε τις σκέψεις και τα πάθη σας, είστε ευάλωτοι, αλλά μπορεί να σας κάνει πιο δυνατούς και να σας βοηθήσει να εστιάσετε στην πορεία σας.

Για να δημιουργήσετε τη ζωή που θέλετε, ίσως χρειαστεί να κάνετε μερικές σημαντικές αλλαγές στη ζωή σας. Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και προσπαθήστε να έχετε την καλύτερη ζωή ποτέ. Εάν αποφασίσετε να αναλάβετε τη ζωή σας τώρα, φανταστείτε πώς θα είναι η ζωή σας τα επόμενα δύο χρόνια. Αγαπήστε τον εαυτό σας αρκετά ώστε να είναι η καθοδήγηση που χρειάζεστε στη ζωή σας. Δημιουργήστε τη ζωή που σας αξίζει, γιατί, σας αξίζει.