Πώς να αντιμετωπίσετε έναν φίλο που σας φάνταζε

Τα τελευταία τέσσερα μηνύματά σας έμειναν αναπάντητα. Πείθεις τον εαυτό σου ότι περνούν δύσκολα με τη δουλειά. Αλλά μόλις δημοσίευσαν ένα Instagram Story, οπότε δεν μπορούν να είναιότιαπασχολημένος. Το μυαλό σου τρέχει: Σε φαντάζεσαι ένας φίλος; Το να αντιμετωπίσεις έναν φίλο που έχει ξεθωριάσει απότομα στον αέρα δεν είναι μια διαισθητική προσπάθεια, επειδή οι φίλοι υποτίθεται ότι μένουν κοντά. (Ακόμη καιΟι φιλοιη τηλεοπτική εκπομπή επέστρεψε μετά από σχεδόν 20 χρόνια.) Κι όμως, μερικοί άνθρωποι επιλέγουν το φάντασμα αντί να μιλήσουν για ένα θέμα ή να εξηγήσουν γιατί η φιλία τους δεν λειτουργεί πλέον.

ορισμός του λευκού ελέφαντα δώρο

Αυτό το πολύ χιλιετές φαινόμενο, σύμφωνα με τον κλινικό θεραπευτή Caroline Given , L.C.S.W., δεν είναι πάντα τόσο κακόβουλο όσο μπορεί να φαίνεται. Ο Given λέει ότι ενώ πολλοί άνθρωποι φαντάζουν ακούσια χάρη στη λήθη, το να έχουν πολλά στο πιάτο τους ή τις νόμιμες τεχνικές ατυχίες, άλλοι επιλέγουν να κάνουν ένα γρήγορο fade αντί να επικοινωνούν πραγματικά. Μετά από ένα χρόνο προβληματισμού εμπνευσμένο από την κοινωνική απόσταση, ο Given λέει ότι οι άνθρωποι μπορεί να φαντάζονται ως μέσο για να περιορίσουν τις αποδυναμωμένες φιλίες. Η πανδημία επιτάχυνε τόσες πολλές διαδικασίες που θα χρειάζονταν ίσως χρόνια για να συμβούν σταδιακά, λέει ο Given για φιλίες που φαίνεται να έχουν ακυρωθεί απότομα.

Αλλά γιατί το Friend-ghosting είναι έστω ένα πράγμα; Έχω συνεργαστεί με πολλούς πελάτες που μου είπαν ότι ήθελαν να απαντήσουν, αλλά κατέληξαν σε φαντάσματα επειδή αισθάνονταν ότι δεν ήξεραν πώς να εκφραστούν επαρκώς, λέει ο Given. Προσθέτει ότι η Το φάντασμα μπορεί να πιστεύει ότι η ειλικρινής συζήτηση θα οδηγήσει σε σύγκρουση ή δυσφορία και νιώθουν ότι το να το αποφύγουν εντελώς είναι η πιο εύκολη επιλογή.

sturti/E+/Getty Images

Αν και μπορεί να είναι η πιο ανώδυνη διαδρομή για το φάντασμα, μπορεί να είναι απίστευτα επώδυνη για τον φίλο στην άλλη άκρη του τηλεφώνου. Όταν το άτομο που έχει φαντάσματα μένει χωρίς κλείσιμο ή κατανόηση του τι συνέβη, αφήνεται να συμπληρώσει τα κενά με τους δικούς του λόγους που μπορεί να μας οδηγήσουν στο να αισθανόμαστε σύγχυση, απόρριψη ή ανεπαρκείς, λέει ο Given. Οι φίλοι είναι οι άνθρωποι στους οποίους πηγαίνετε για να παραπονεθείτε για τα σκληρά φαντάσματα είναι στον κόσμο των γνωριμιών. Όπως, δεν πρέπειαυτοίέχω αρκετή φρόνηση?

Ο Given λέει ότι υπάρχουν τόσοι πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του ghosting: προχωρήστε ή αντιμετωπίστε τον (τώρα πρώην) φίλο σας. Εάν πρόκειται να προχωρήσετε, ο Given λέει να είστε προετοιμασμένοι για κάποιο μακροχρόνιο πλήγμα. Είναι δύσκολο να προχωρήσεις μπροστά από κάτι οδυνηρό όταν δεν ξέρεις καν τι συνέβη, λέει. Προσθέτει ότι μπορείτε να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι αν ένας πρώην φίλος σας κάνει φαντάσματα, αυτό δείχνει ότι δεν ήταν πρόθυμος ή ανίκανος να επικοινωνήσει μαζί σας με σεβασμό και ώριμο τρόπο και η συμπεριφορά του δεν αντανακλά την αξία σας.

Εάν επιλέξετε να αντιμετωπίσετε κάποιον που σας φαντάζει , Δώστε προφυλάξεις να μην εμφανιστείτε ως αμυντικοί ή αγανακτισμένοι. Είναι σίγουρα δυνατό να είσαι διαφανής ως προς τα συναισθήματά σου χωρίς να είσαι επιθετικός ή παθητικός επιθετικός, λέει. Εάν αυτή η φιλία σημαίνει πολλά για εσάς, θα θέλετε να δημιουργήσετε μια ατμόσφαιρα που θα λέει Hey, αυτός είναι ένας ασφαλής χώρος, στο ίδιο επίπεδο με εμένα, ώστε να μπορείτε να έχετε μια ειλικρινή, δυνητικά σωτήρια φιλία, συνομιλία.

Ακολουθούν ορισμένες προτροπές εγκεκριμένες από θεραπευτές που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν επικοινωνείτε με ένα φάντασμα.

Αν το φάντασμα είναι απότομο

Εάν ο φίλος σας συνήθως ανταποκρίνεται με λογικό ρυθμό και τα πράγματα φάνηκαν καλά την τελευταία φορά που μιλήσατε, ο Given λέει ότι είναι σημαντικό να του δίνετε το πλεονέκτημα της αμφιβολίας και να μην προσπαθείτε να του συμπληρώσετε τα κενά. Αντιμετωπίστε το μέσω έρευνας για να δείξετε ότι έχετε επενδύσει στη φιλία και ότι νοιάζεστε για αυτό που συνέβη, υπογραμμίζοντας επίσης έμμεσα ότι αισθάνθηκα εκτός χαρακτήρα που η επικοινωνία σταμάτησε. Αυτό θα μπορούσε να ακούγεται σαν:

Γεια σου, σταμάτησα να σε ακούω και ένιωσα ξαφνικά. Ήθελα να κάνω check in για να δω αν είσαι καλά και ότι όλα ήταν καλά μεταξύ μας;

Αν υπήρχε αγώνας

Αν την τελευταία φορά που μιλήσατε με τον φίλο σας, ήταν για εκείνον να εγγυηθεί τα σχέδια (και πάλι), ο Given προτείνει να προσεγγίσετε τη σύγκρουση κατά μέτωπο. Μπορεί να αισθάνεστε άβολα ή σε ένταση, αλλά είναι πολύ πιο υγιές και παραγωγικό να είστε ευγενικοί αλλά άμεσοι. Αυτό θα μπορούσε να ακούγεται σαν:

Νιώθω ότι τα πράγματα δεν ήταν τα ίδια μεταξύ μας από την τελευταία φορά που είδαμε ο ένας τον άλλον. Με ενδιαφέρει η φιλία μας και αναρωτιόμουν αν θα μπορούσαμε να μιλήσουμε γι' αυτήν ή αν θα μπορούσαμε να κάνουμε κάτι για να το αντιμετωπίσουμε;

Αν υπήρχε αργό ξεθώριασμα

Εάν ο φίλος σας αργά αλλά σταθερά σας ξεψύχησε — ίσως απαντήσει με μία λέξη ή απλώς με ένα χτύπημα — ο Given λέει να επισημάνουμε την κατάσταση. Αυτό θα μπορούσε να ακούγεται σαν:

Γεια, νιώθω ότι ήμασταν μακριά ο ένας από τον άλλον. Πιστεύετε ότι θα μπορούσαμε να επανασυνδεθούμε; Μου λείπει η παρουσία σου στη ζωή μου.

Εάν η προσέγγισή σας δεν είναι γόνιμη, κάντε μια απογραφή των όσων ειπώθηκαν και κάνατε — και από τους δύο σας — μέχρι τους γρύλους. Σκεφτείτε εάν υπάρχει ή όχι κάποια πτυχή αυτού για την οποία μπορείτε να αναλάβετε τη λογοδοσία σας, ώστε να μπορέσετε ενδεχομένως να επανορθώσετε εάν αποφασίσετε να επικοινωνήσετε ξανά. Εάν η φιλία έχει νόημα για εσάς, ο Given λέει να παραμείνετε συγκεντρωμένοι στην επίλυση προβλημάτων, ώστε να μπορείτε να προχωρήσετε μαζί. Αλλά ότι σε ένα ορισμένο σημείο, λέει, θα πρέπει να ιεραρχήσεις τα δικά σου όρια, καλό 4 u-style και βεβαιωθείτε ότι δεν αφιερώνετε πολλή ενέργεια σε μια μονόδρομη προσπάθεια συμφιλίωσης.

Εμπειρογνώμονας:

Caroline Given , L.C.S.W., κλινικός θεραπευτής και millennial life coach.