Πώς να φροντίζετε τα δόντια σας όταν έχετε σιδεράκια
Άρα, είστε πολύ πιο πέρα από τα σχολικά σας χρόνια... και όμως: Βρεθήκατε σε ένα νέο σετ τιράντες. Αν και μπορεί να μην είναι ο τρόπος που φανταζόσασταν την ενηλικίωση σας, είστε πλέον επίσημα αρκετά ώριμοι για να συνειδητοποιήσετε ότι τα σιδεράκια δεν αντικαθιστούν τη βασική στοματική υγιεινή. Τούτου λεχθέντος, το ορθοδοντικό υλικό εισάγει μερικές δύσκολες προκλήσεις που κάνουν τη φροντίδα των δοντιών σας ιδιαίτερα σημαντική.
Σίγουρα, οι κοιλότητες είναι πάντα ένας κίνδυνος. Αλλά πολλά-α-μεταλλικά-στόματα έχει ανησυχήσει για λευκές κηλίδες εμφανίζονται κάτω από ή γύρω από τους βραχίονες. Αυτά τα σημάδια εμφανίζονται όταν το οξύ στο στόμα σας ανακατεύεται με το ασβέστιο και άλλα μέταλλα στο σμάλτο των δοντιών σας. Και ναι, είναι σημάδι ότι οι προσπάθειές σας για στοματική υγιεινή έχουν αποτύχει. Το θέμα είναι ότι τα λευκά σημάδια μπορούν να προληφθούν πλήρως - και το ίδιο ισχύει για την τερηδόνα, τη φλεγμονή των ούλων και άλλα περιοδοντικά προβλήματα. Απλώς πρέπει να εξοικειωθείτε με τη σωστή φροντίδα των τιράντες, έτσι ώστε τα μπαλτά σας να παραμένουν σε κορυφαία φόρμα.
Αν και μπορεί να φαίνονται σαν εμπόδιο στην τακτική οδοντιατρική σας φροντίδα, οι νάρθηκες δεν θέτουν τα δόντια σας σε μεγαλύτερο κίνδυνο από αυτά τα περιοδοντικά προβλήματα, λέει Ο Δρ. Joana Forsea, DDS , επίκουρος καθηγητής και κλινικός διευθυντής του Τμήματος Ορθοδοντικής στο New York University College of Dentistry.Είστε σε μεγαλύτερο κίνδυνο εξαιτίας σαςη ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑενώ φοράει τιράντες, λέει στον Bustle. Τα περιοδοντικά προβλήματα και η κακή υγιεινή πάνε χέρι-χέρι.
Διαβάστε παρακάτω για όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τη διατήρηση της υγείας των δοντιών σας, από το πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας με σιδεράκια μέχρι τους καλύτερους ειδικούς στο νήμα που συνιστούν να το εφοδιάζετε.
Περιλαμβάνουμε μόνο προϊόντα που έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τη συντακτική ομάδα του Bustle. Ωστόσο, ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων εάν αγοράσετε ένα προϊόν μέσω ενός συνδέσμου σε αυτό το άρθρο.
Βασικά στοιχεία φροντίδας τιράντες
Επειδή τα σιδεράκια είναι ένα σύστημα συρμάτων, λωρίδων και βραχιόνων που στερεώνονται στα δόντια, αποτελούν επίσης ναρκοπέδιο για υπολείμματα τροφών και βακτηρίων – και είναι απλώς η τύχη σας που είναι ιδιαίτερα δύσκολο να καθαριστούν. Έτσι, ενώ οι ορθοδοντικοί μπορεί να σας πουν να αποφύγετε ορισμένες τροφές (βλέπε τσίχλα, σκληρές καραμέλες, μπαστουνάκια καρότου και ολόκληρα μήλα) που θα μπορούσαν να σπάσουν τα στηρίγματα σας πριν τα σιδεράκια σας προλάβουν να κάνουν τη δουλειά τους, η αλήθεια είναι ότι η νούμερο ένα δουλειά σας ως νάρθηκας ασθενής πρέπει να κρατηθεί. τα δικα σου. δόντια. ΚΑΘΑΡΗ.
Πρώτα πρέπει να βουρτσίσετε τα δόντια σας μετάκάθεγεύμα ή σνακ — όχι μόνο το πρωί και το βράδυ. χρησιμοποιήστε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα πριν το βουρτσάκι σας για ύπνο. αποφύγει ζαχαρούχα τρόφιμα που είναι γνωστό ότι μπλέκουν με την υγεία των δοντιών (κοιτάζοντάς σας, Sour Patch Kids). και προγραμματίστε οδοντιατρικούς καθαρισμούς κάθε τρεις έως έξι μήνες.
Καλύτερη οδοντόβουρτσα για σιδεράκια
Ξεχάστε να επιλέξετε το αγαπημένο σας χρώμα. Θα θέλετε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε ένα οδοντόβουρτσα που έχει επιπλέον μαλακές τρίχες που δεν θα βλάψουν τα σιδεράκια σας. Θα θελήσετε επίσης να αναζητήσετε ένα με ένα ορθοδοντική κεφαλή ; Σε αντίθεση με τις βούρτσες με τρίχες που έχουν όλες το ίδιο μήκος για να δημιουργήσουν μια επίπεδη επιφάνεια, οι κεφαλές της ορθοδοντικής οδοντόβουρτσας περιέχουν μια γωνιά στην επιφάνεια των τριχών, ώστε να μπορείτε να περιφέρετε τους βραχίονες σας και να φτάσετε πραγματικά στα δόντια σας.
Εάν έχετε τα οστά για να επενδύσετε σοβαρά στα δόντια σας, Δρ. Ken Dillehay, DDS , συνιστά ο πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Ορθοδοντικών Επαναφορτιζόμενη οδοντόβουρτσα Oral-B iO Series 9 , το οποίο έχει μια κεφαλή βούρτσας εμπνευσμένη από τον οδοντίατρο που δονείται για να αφαιρέσει πολύ περισσότερη πλάκα από μια παλιά χειροκίνητη οδοντόβουρτσα.
Ηλεκτρική οδοντόβουρτσα Oral-B iO Series 9 Amazon
249,99 $Δείτε στο Amazon Καλύτερη οδοντόκρεμα για σιδεράκια
Είτε συνήθως ορκίζεστε σε οδοντόκρεμα με γεύση κανέλας είτε κλασική μέντα, η Dillehay συνιστά τη χρήση οδοντόκρεμας με φθόριο. Το φθόριο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών σας οπότε είναι πιο ανθεκτικό στη φθορά, εξηγεί. Η επιλογή του; Crest Gum Detoxify , το οποίο χρησιμοποιεί μια φόρμουλα ενεργοποιημένου αφρού για να αφαιρέστε τα βακτήρια της πλάκας σε δυσπρόσιτα σημεία και αντίστροφη ουλίτιδα και πρώιμα σημάδια τερηδόνας.
Crest Gum Detoxify Deep Clean Toothpaste Target
7,99 $Δείτε Στο στόχο Πώς να βουρτσίσετε με τιράντες
Οι γωνίες είναι βασικές όταν βουρτσίζετε τα δόντια με σιδεράκια: Όταν μετακινείτε τις τρίχες εμπρός και πίσω, θα θέλετε να κρατάτε τη βούρτσα σε γωνία 45 μοιρών για να φτάσετε πάνω και κάτω από τα καλώδια και τα ίδια τα ούλα, λέει ο Forsea. Η γωνία θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε όλα τα υπόλοιπα τρόφιμα που μπορεί να έχουν παγιδευτεί κάτω από τη συσκευή και τον ουλικό ιστό, λέει στον Bustle.
Μόλις τελειώσετε την τεχνική, φροντίστε να βουρτσίζετε για δύο ολόκληρα λεπτά μετά από κάθε γεύμα ή σνακ - τελειώσετε όταν έχετε καθαρίσει τα μπροστινά, τα πίσω και τα πλαϊνά των δοντιών καθώς και τα ούλα σας. Και αν δεν μπορείτε να βουρτσίσετε αμέσως μετά το φαγητό, επειδή #life, η Dillehay συνιστά να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα που παραμένουν.
Το καλύτερο νήμα για τιράντες
Πολλοί ορθοδοντικοί προτείνουν επαναχρησιμοποιούμενα σπειρώματα νήματος για να σας βοηθήσουν να βάζετε το κορδόνι κάτω από τα καλώδια σας. Αλλά τα αγαπημένα εργαλεία οδοντικού νήματος της Dillehay για άτομα με σιδεράκια είναι τα μεσοδόντια βουρτσάκια, τα οποία μοιάζουν με μίνι καθαριστικά μπουκαλιών ή γούνινες οδοντογλυφίδες ανάλογα με το ποιον ρωτάτε. Όπως και να τα ονομάζετε, είναι εξαιρετικά στο να απομακρύνουν την πλάκα και τα σωματίδια τροφής που έχουν παγιδευτεί ανάμεσα στα δόντια και να καθαρίζουν τα υπολείμματα που πιάνουν τα στηρίγματα και τα καλώδια, λέει. Μια άλλη επιλογή είναι τα ποτιστικά νερού όπως το Oral-B Water Flosser Advanced , που ξεπλένει γρήγορα τα σωματίδια τροφής με ένα απαλό ρεύμα νερού, λέει ο Dillehay.
Waterpik Cordless Water Flosser Amazon
Δείτε στο Amazon Πώς να κάνετε νήμα με τιράντες
Οι ειδικοί συμφωνούν σε αυτό χρήση οδοντικού νήματος πριν από το βούρτσισμα είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε την οδοντική πλάκα, εν μέρει επειδή μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ποσότητας φθορίου που απορροφάτε από την οδοντόκρεμα σας, ενισχύοντας τα δόντια σας και ενισχύοντας την αντοχή τους στην τερηδόνα, λέει ο Dillehay. Θα θελήσετε να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα τουλάχιστον μία φορά την ημέρα για να αφαιρέσετε την πλάκα και τα υπολείμματα που μπορεί να αφήσει πίσω μόνο το βούρτσισμα.
πότε επιστρέφει η ισχύς;
Η χρήση οδοντικού νήματος είναι εξαιρετικά σημαντική όταν έχετε νάρθηκες, καθώς είναι εύκολο για το φαγητό να κολλήσει στις πιο μικρές γωνιές και σχισμές. Τούτου λεχθέντος, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε οδοντικό νήμα λίγο διαφορετικά για να μπείτε πίσω από τα καλώδια σας και ανάμεσα στα δόντια σας.
Όταν χρησιμοποιείτε μια βελόνα οδοντικού νήματος, περάστε το νήμα και μετά χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να το βιδώσετε ανάμεσα στα δόντια, πηγαίνοντας πάνω από το σύρμα στα πάνω δόντια και κάτω από αυτό στο κάτω μέρος. Να είστε προσεκτικοί για να μην τρυπάτε τον εαυτό σας στα ούλα και πηγαίνετε αργά, περνώντας πάνω-κάτω με οδοντικό νήμα κάθε δόντι. Εάν κρατάτε μόνο ένα πακέτο σε πακέτο, θυμηθείτε να μετακινήσετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια σας τραβώντας το ένα άκρο - μην το σκάσετε έξω, κάτι που θα μπορούσε να σκάσει το σύρμα σας ή να σπάσει ένα στήριγμα, προειδοποιεί η Forsea.
Εάν αυτό ακούγεται ότι απαιτεί περισσότερο συντονισμό (ή υπομονή) από ό, τι έχετε, σκεφτείτε ένα στοματικό άρδευση: Στρέψτε την άκρη στη γραμμή των ούλων και μετακινηθείτε από το πίσω μέρος του στόματός σας προς τα εμπρός, κάνοντας μια παύση ανάμεσα στα δόντια για να καθαρίσετε και τα δύο μπροστινά και ράχη των δοντιών. Οτιδήποτε λειτουργεί για την επιδεξιότητα και τη συμμόρφωση του ατόμου θα καθαρίσει καλύτερα τα δόντια, και αυτό συνιστώ, λέει ο Forsea.
Το καλύτερο στοματικό διάλυμα για σιδεράκια
Όταν περιηγείστε στον διάδρομο του στοματικού διαλύματος, ο Dillehay λέει να κρατάτε τα μάτια σας ξεφλουδισμένα για στοματικό ξέβγαλμα με φθόριο, το οποίο ενισχύει το σμάλτο των δοντιών και βοηθά στην πρόληψη των λευκών σημαδιών στα δόντια. Θα πρέπει επίσης να περιέχει το μικροβιοκτόνο χλωριούχο κετυλοπυριδίνιο (CPC), προσθέτει, καθώς βοηθά στην προστατεύοντας το στόμα σας από την πλάκα και την ουλίτιδα . Συνιστά να κολυμπήσετε με το χωρίς αλκοόλ Crest Pro-Health Multi-Protection Στοματικό διάλυμα για την δουλεια.
Crest Pro-Health Multi-Protection Στοματικό διάλυμα χωρίς αλκοόλ (πακέτο 3) Amazon
26,27 $Δείτε στο Amazon Πώς να χρησιμοποιήσετε το στοματικό διάλυμα με τιράντες
Εντάξει, για να ξέρετε πώς να στριφογυρίζετε και να φτύσετε. Αλλά όταν έχετε τιράντες, μπορείτε να επωφεληθείτε από τη βύθιση ενός μεσοδόντιο καθαριστικό Ξεπλύνετε σε ένα καπάκι με φθόριο πριν το κολλήσετε ανάμεσα στα δόντια για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε προστασία από φθόριο σε κάθε γωνιά, λέει ο Dillehay. Μια άλλη επιλογή που προτείνει; Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ξέβγαλμα με φθόριο αντί για νερό στο ποτιστικό σας για ένα επιπλέον φρέσκο στόμα.
Τρόφιμα και ποτά που πρέπει να αποφεύγετε όταν έχετε τιράντες
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη δεν συνιστάται όταν φοράτε σιδεράκια. Άλλα είδη που πρέπει να διαγράψετε τη λίστα με τα παντοπωλεία σας ενώ επισκέπτεστε έναν ορθοδοντικό: σόδα, ανθρακούχο νερό, ζαχαρούχα τσάγια και αθλητικά ποτά. Εάν δεν μπορείτε παρά να τρώτε από καιρό σε καιρό, μειώστε την προσβολή σε τραυματισμό πίνοντας από ένα καλαμάκι, ρουφώντας με νερό μετά από γουλιές και μετά με νήμα και βούρτσισμα, σύμφωνα με τους ειδικούς. TBH, το καλύτερο στοίχημά σας είναι να κολλήσετε με νερό. Η παραμονή ενυδατωμένη βοηθά στην παραγωγή σάλιου που θρέφει το σμάλτο των δοντιών και καθαρίζει το στόμα, λέει ο Dillehay.
Η κατώτατη γραμμή
Η ευθυγράμμιση των δοντιών σας δεν αποτελεί εναλλακτική λύση στη φροντίδα τους - ειδικά επειδή τα σιδεράκια εισάγουν μια σειρά από παράγοντες που θα μπορούσαν να κάνουν τον καθαρισμό πιο δύσκολο. Ακολουθήστε τη σωστή ρουτίνα οδοντιατρικής φροντίδας και ο χρόνος σας φορώντας νάρθηκες ενηλίκων μπορεί να περάσει πολύ πιο κολυμπώντας.
Μελέτες που αναφέρονται:
Buzalaf, M. (2012). Σάλιο και οδοντική διάβρωση. J Appl Oral Sci. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3881791/
He, S. (2011). Μια κλινική μελέτη για την αξιολόγηση των 12 ωρών αντιμικροβιακών επιδράσεων των στοματικών πλύσεων με χλωριούχο κετυλοπυριδίνιο στα βακτήρια της υπερουλικής πλάκας. J Clin Dent. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22403975/
Kanduti, D. (2016). ΦΘΟΡΙΟ: ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ ΤΗΣ ΧΡΗΣΗΣ ΚΑΙ ΤΩΝ ΕΠΙΔΡΑΣΕΩΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ. Mater Soociomed. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4851520/
Σκαφίδα, Β. (2018). Θετική συσχέτιση μεταξύ της κατανάλωσης ζάχαρης και του επιπολασμού της οδοντικής τερηδόνας ανεξάρτητα από τη στοματική υγιεινή σε παιδιά προσχολικής ηλικίας: μια διαχρονική προοπτική μελέτη. Περιοδικό Δημόσιας Υγείας. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6166585/
Walsh, T. (2019). Οδοντόκρεμες με φθόριο διαφορετικών συγκεντρώσεων για την πρόληψη της τερηδόνας. Cochrane Database Syst Rev. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30829399/
Εμπειρογνώμονες:
Ο Δρ. Joana Forsea, DDS , επίκουρος καθηγητής και κλινικός διευθυντής του Τμήματος Ορθοδοντικής στο New York University College of Dentistry
Δρ. Ken Dillehay, DDS , ο πρόεδρος της Αμερικανικής Ένωσης Ορθοδοντικών
50 αποχρώσεις γκρι αστείων εισαγωγικών
