Πώς να φτιάξετε μια νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης δέρματος, σύμφωνα με τους δερματολόγους
Όσον αφορά το σχήμα ομορφιάς σας, η καθημερινή σας πρακτική προστατεύει το δέρμα σας από την επίθεση ρύπων που συναντά όλη την ημέρα (όπως το ηλιακό φως, τα υπολείμματα και το μακιγιάζ). Με το δικό σου νυχτερινή ρουτίνα περιποίησης δέρματος , τα προϊόντα σας λειτουργούν κυρίως για να επιδιορθώσουν την επιδερμίδα σας καθώς κοιμάστε — εξ ου και η φράση 'beauty sleep'.
Καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, το δέρμα σας υφίσταται διαφορετικούς κιρκάδιους ρυθμούς , λέει Ο Δρ. Joshua draftsman M.D. , πιστοποιημένος δερματολόγος και αναπληρωτής καθηγητής Δερματολογίας στο Όρος Σινά Hospita Βρίσκομαι στη Νέα Υόρκη. Τα επίπεδα ενυδάτωσης του δέρματος αρχίζουν να μειώνονται γύρω στις 3:00 μ.μ., και μετά συνεχίστε να μένετε χαμηλά το βράδυ, γι' αυτό είναι σημαντική μια νυχτερινή ενυδατική κρέμα, λέει. Ο κύκλος εργασιών των κυττάρων του δέρματος και οι μηχανισμοί κολλαγόνου και επιδιόρθωσης βρίσκονται στο στάδιο τους υψηλότερο το βράδυ , γι' αυτό είναι λογικό μηχανιστικά να χρησιμοποιείται ένα συστατικό που διεγείρει το κολλαγόνο τη νύχτα.
συμβουλές για την εφαρμογή καρφιών jamberry
Ο Δρ. Debra Jailman, M.D. ., πιστοποιημένο από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη , το απηχεί αυτό, σημειώνοντας ότι το δέρμα σας ανανεώνεται όταν κοιμάστε, γι' αυτό είναι σημαντικό να θρέφετε την επιδερμίδα σας με τα σωστά θρεπτικά συστατικά.
Ο χρυσός κανόνας της εφαρμογής του προϊόντος σας είναι να εφαρμόζετε από το πιο ελαφρύ στο πιο βαρύ κατά τη στρώση (όπως ακριβώς κάνετε στη ρουτίνα π.μ.). Επίσης κλειδί; Ο Zeichner συνιστά να διατηρείτε το σχήμα σας απλό, καθώς χρησιμοποιώντας πάρα πολλά προϊόντα μπορεί να οδηγήσει σε ερεθισμό του δέρματος.
Για πληροφορίες σχετικά με το πώς ακριβώς να δημιουργήσετε την καλύτερη ρουτίνα περιποίησης του δέρματος κατά τη διάρκεια της νύχτας , δείτε τι θέλουν οι δερματολόγοι να γνωρίζετε, μαζί με προϊόντα που υποστηρίζονται από ειδικούς που πρέπει να εφαρμόζετε πριν από την αναβολή.
Περιλαμβάνουμε μόνο προϊόντα που έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τη συντακτική ομάδα του Bustle. Ωστόσο, ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων εάν αγοράσετε ένα προϊόν μέσω ενός συνδέσμου σε αυτό το άρθρο.
1. Αφαιρέστε το Μακιγιάζ
Πριν κάνετε οτιδήποτε, είναι σημαντικό να αφαιρέσετε καλά το μακιγιάζ σας. Φυσικά, αυτό μπορεί να γίνει με ένα πολύ καλό καθαριστικό, αλλά ο Jailman λέει ότι θα μπορούσατε επίσης να πιάσετε ένα μικκυλιακό νερό καθαρισμού, το οποίο σας απαλλάσσει από το μακιγιάζ (αν και δεν αντικαθιστά το καθαριστικό σας).
Τα μικκυλιακά νερά είναι μια ήπια εναλλακτική λύση σε οποιοδήποτε προϊόν ντεμακιγιάζ που περιέχει αλκοόλ, λέει ο Jailman, και έτσι είναι εξαιρετικά απαλά με το δέρμα. Αυτό γιατί είναι αποτελείται από μικκύλια , μόρια που φυσικά «αρπάζουν κάθε [βρωμιά και λιπαρότητα] από το δέρμα σας», παρέχοντας ένα επιπλέον στρώμα καθαρισμού χωρίς να ξηραίνουν το δέρμα σας, εξηγεί.
La Roche-Posay Effaclar Micellar καθαριστικό νερό και ντεμακιγιάζ για λιπαρό δέρμα Amazon
15,99 $Δείτε στο Amazon Χωρίς άρωμα Simple Kind to Skin Micellar Demakeup Wipes Target
6,59 $Προβολή στο στόχο Bioderma Crealine H2O Micelle Solution Amazon
9,90 $Δείτε στο Amazon 2. Χρησιμοποιήστε ένα καθαριστικό προσώπου
Το πλύσιμο του προσώπου σας είναι το πιο ουσιαστικό βήμα στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας, λέει ο Jailman. Επιλέξτε ένα καθαριστικό με βάση τον τύπο του δέρματός σας και τις ανησυχίες σας: ενυδάτωση για ξηρότητα (ψάξτε για γλυκερίνη, κεραμίδια και υαλουρονικά οξέα). απολέπιση για την καταπολέμηση της θαμπάδας και του καθαρισμού των πόρων (αναζητήστε φυσικά ή χημικά απολεπιστικά ή με βάση το gel για λιπαρό δέρμα.
Glow Recipe Blueberry Bounce Gentle Cleanser Glow Recipe
Συνταγή Seen On Glow CeraVe Hydrating Facial Cleanser Ulta
15,99 $Προβλήθηκε στο Ulta Fenty Skin Total Cleans'r Remove-It-All Cleanser Fenty Beauty
Δείτε το On Fenty Beauty 3. Σύρετε σε έναν γραφίτη
Επόμενο: ένα τόνερ — αν και αυτό είναι προαιρετικό. Σύμφωνα με τον Zeichner, τα τονωτικά παρέχουν μια ποικιλία από διαφορετικά οφέλη για το δέρμα, συμπεριλαμβανομένης της ενυδάτωσης και της φωτεινότητας.
Εάν έχετε λιπαρό ή ακνεϊκό δέρμα, χρησιμοποιήστε τονωτικά που περιλαμβάνουν γλυκολικό οξύ ή σαλικυλικό οξύ, λέει ο Jailman. Οι ευαίσθητοι τύποι δέρματος θα πρέπει να αναζητούν εκείνους με αλόη βέρα ή χαμομήλι, λέει, τα οποία είναι απαλά και ενυδατικά. Τα τονωτικά που ενισχύουν την υγρασία τείνουν να περιλαμβάνουν ενυδατικά συστατικά όπως υαλουρονικό οξύ και γλυκερίνη, ενώ τα τόνερ λάμψης είναι φόρμουλες με βάση το οξύ που περιέχουν χημικά απολεπιστικά για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος.
THAYERS χωρίς αλκοόλ Witch Hazel τονωτικό προσώπου με Aloe Vera Formula Amazon
10,95 $Εμφανίστηκε στο Amazon Paula's Choice Skin Perfecting 2% BHA Liquid Exfoliant Amazon
Δείτε στο Amazon innisfree Ginger Honey Nourishing Ampoule Toner Sephora
Δείτε On Sephora 4. Εφαρμόστε ορούς
Μόλις το πρόσωπό σας καθαριστεί και (ίσως) τονωθεί, ήρθε η ώρα να εφαρμόσετε τους ορούς σας, γνωστό και ως τα προϊόντα που προσφέρουν μια συμπυκνωμένη δόση συστατικών που τονώνουν το δέρμα. Σκεφτείτε ορούς ρετινόλης για αντιγήρανση, βιταμίνη C για λάμψη και νιασιναμίδη (βιταμίνη Β3) για καταπραϋντική και καταπολέμηση της υπερμελάγχρωσης, λέει ο Jailman. Αλλη επιλογή? Εάν το δέρμα σας είναι στην ευαίσθητη πλευρά αλλά εξακολουθείτε να θέλετε τα οφέλη μιας ρετινόλης, η Zeichner συνιστά τη χρήση bakuchiol, μια εναλλακτική λύση ρετινόλης φυτικής προέλευσης. Το Bakuchiol διεγείρει το κολλαγόνο , άρα έχει παρόμοιο αποτέλεσμα, λέει.
πόσα παιδιά έχει ο muhammad aliBrightening Dark Spot Vitamin C Serum Hyper
Δείτε On Hyper Skin Murad Rapid Dark Spot Correcting Serum Sephora
Δείτε On Sephora Acure Radically Rejuvenating Dual Phase Bakuchiol Serum Ulta
19,99 $Προβλήθηκε στο Ulta 5. Ενυδατώστε
Το τελευταίο βήμα της νυχτερινής ρουτίνας περιποίησης της επιδερμίδας σας; Η εφαρμογή της ενυδατικής σας κρέμας, η οποία λέει ο Zeichner, μπορεί να βοηθήσει στην επαναφορά της επιδερμίδας σας για την επόμενη μέρα. Συνιστά να αναζητήσετε ένα με νιασιναμίδη για να «βοηθήσετε καταπραΰνει τη φλεγμονή και υποστηρίζει την υγιή παραγωγή κολλαγόνου , [και μπλοκ] την παραγωγή μη φυσιολογικής μελάγχρωσης.
Εάν το δέρμα σας είναι σε ήπια έως μέτρια λιπαρή κλίμακα, η Jailman προτείνει ενυδατικές κρέμες που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και πεπτίδια — συστατικά που μπορούν να βοηθήσουν το δέρμα σας να διατηρήσει την υγρασία και να υποστηρίξει παραγωγή κολλαγόνου. Εάν το δέρμα σας είναι πολύ ξηρό, λέει να αναζητήσετε φόρμουλες με βούτυρο καριτέ, λάδι jojoba , και λάδι καρύδας για επιπλέον ενυδάτωση.
Glow Worthy Ultra-Rich Moisturizer Myth/Magick
Δείτε το On Myth/Magick Yaupon Tea Glow-Awakening Moisturizer Volition Beauty
Δείτε το On Volition Beauty ξωτικό. Αγία Ενυδάτωση! Στόχος της κρέμας προσώπου$ 12Δείτε Στο στόχο Μελέτες που αναφέρονται:
Bissett, D. (2005). Νιασιναμίδη: Μια βιταμίνη Β που βελτιώνει τη γήρανση του δέρματος του προσώπου. Dermatol Surg. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16029679/
Chaudhuri, R.K. και Bojanowski, K. (2014). Bakuchiol: μια λειτουργική ένωση παρόμοια με τη ρετινόλη που αποκαλύφθηκε με προφίλ γονιδιακής έκφρασης και κλινικά αποδεδειγμένα έχει αντιγηραντικά αποτελέσματα. International Journal of Cosmetic Science. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/ics.12117
Elsevier Inc. (2009). Το foundation προσώπου με νιασιναμίδη και N-acetylglucosamine βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος σε γυναίκες με ευαίσθητο δέρμα. Περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Δερματολογίας. https://www.jaad.org/article/S0190-9622(08)01856-2/fulltext
Firooz, A. (2016). Βιοφυσικά χαρακτηριστικά του δέρματος κατά τη διάρκεια της ημέρας: Μελέτη ενυδάτωσης, διαεπιδερμικής απώλειας νερού, pH, σμήγματος, ελαστικότητας, ερυθήματος και δείκτη χρώματος στο δέρμα της Μέσης Ανατολής. Indian Journal of Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5122300/
Lyons, A.B. (2019). Ο κιρκάδιος ρυθμός και το δέρμα: μια ανασκόπηση της λογοτεχνίας. The Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6777699/
Εμπειρογνώμονες:
Ο Δρ. Debra Jailman, M.D. , πιστοποιημένος δερματολόγος με έδρα τη Νέα Υόρκη
Ο Δρ. Joshua Draftsman, M.D. , πιστοποιημένος από το διοικητικό συμβούλιο δερματολόγος και αναπληρωτής καθηγητής δερματολογίας στο νοσοκομείο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη
