Πώς να είστε πιο άνετοι με τον εαυτό σας
Η ζωή μοιάζει συχνά με έναν τεράστιο διαγωνισμό. Η κοινωνία μας επισημαίνει συνεχώς ποιος είναι ο πιο όμορφος, ο πιο έξυπνος, ο πιο επιτυχημένος και ο πιο ντυμένος - ποιος καθορίζει αυτά τα πρότυπα, ούτως ή άλλως; Ακριβώς. Δεδομένων όλων αυτών, ωστόσο, δεν αποτελεί έκπληξη αν δεν το κάνετε νιώθετε άνετα στο δέρμα σας που και που.
Το να νιώθεις άνετα με τον εαυτό σου σημαίνει να μην συγκρίνεις τον εαυτό σου με τους άλλους και να νιώθεις εντάξει με οποιεσδήποτε επιλογές κάνεις στη ζωή. Μπορεί να σημαίνει την αποδοχή της εμφάνισής σας, την ψυχραιμία με το βάρος που έχετε, την καλή αυτοεκτίμηση, το να σας αρέσει που βρίσκεστε στη ζωή ... η λίστα συνεχίζεται. Αλλά στον πυρήνα όλων αυτών είναι η αίσθηση ότι είσαι καλά όπως είσαι. Όταν είστε πραγματικά άνετοι με τον εαυτό σας, δεν αισθάνεστε την ανάγκη για συγκρίσεις και δεν αισθάνεστε την ανάγκη να κάνετε πράγματα απλά για να εντυπωσιάσετε τους άλλους.
Και όμως όλοι γνωρίζουμε ότι σε αυτό το σημείο μπορεί να χρειαστείδουλειά. Ειδικά με τη συνεχή δέσμευση εικόνων από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης της «τέλειας ζωής», που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν τη δική σας δεν είναι το ίδιο. Νιώθω πάντα έτσι όταν πηγαίνω στα κοινωνικά μέσα και βλέπω τι κάνουν όλοι οι άλλοι. Μπορώ να έχω την καλύτερη μέρα, αλλά αναπόφευκτα η ημέρα κάποιου φαίνεται λίγο καλύτερη και ξαφνικά νιώθω άσχημα για τον εαυτό μου. Όλοι το κάνουμε, αλλά ειδικά εκείνοι από εμάς που εξακολουθούν να μαθαίνουν πώς να είναι αυτοπεποίθηση.
Η καλύτερη θεραπεία για αυτό είναι να ξεπεράσεις τις συγκρίσεις, όπως είπα, αλλά και κάνοντας πράγματα για να γνωρίσεις τον εαυτό σου. Μόλις καταλάβετε ποιος είναι πραγματικά εσείς, θα είναι λιγότερο πιθανό να αισθανθείτε συγκλονισμένοι από αυτό που κάνουν άλλοι άνθρωποι.
Εδώ είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αισθανθείτε πιο άνετα με τον εαυτό σας.
1. Φροντίστε τον εαυτό σας
Είναι τόσο εύκολο να αφήσετε την υγεία σας να παρακάμψει, αλλά ωστόσο η φροντίδα του εαυτού σας είναι σημαντική μέρος της αίσθησης άνεσης στο δέρμα σας . Δεν κοιμάμαι, δεν τρώω σωστά, δεν πίνω αρκετό νερό - μπορεί όλα να σας αφήσουν να νιώσετε λιγότερο από υπέροχα. Όπως σημείωσε η Mary Dunlop στην ιστοσελίδα του τρόπου ζωής TinyBuddha.com, «δεν μπορώ ποτέ να πω αρκετά για το πόσο σημαντικό είναι να γιορτάσω το σώμα μου. Κάθε μέρα, το ευχαριστώ για όλα όσα κάνει, και εκπλήρωσε τις ανάγκες του μέσα από 30 έως 40 λεπτά διαδρομών, μακρά ντους, νήματα με τα δόντια μου και πόσιμο νερό. ' Ο Dunlop προτείνει τη δημιουργία μιας λίστας όλων των πράγματα που πρέπει να κάνετε για να φροντίσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε να αισθάνεστε υγιείς και γειωμένοι και στη συνέχεια να τους προγραμματίσετε στη μέρα σας. «Είναι ευκολότερο να αισθάνεσαι καλά για το ποιος είσαι όταν κάνεις τις ανάγκες σου προτεραιότητες», λέει ο Dunlop.
2. Διαλογιστείτε για να καταλάβετε τι σας ενοχλεί
Ακόμα κι αν έχετε πολλά υπέροχα πράγματα στη ζωή σας, μπορεί ακόμα να αισθάνεται ότι κάτι λείπει. Ο χρόνος για διαλογισμό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι είναι κάτι. Πιθανότατα θα ακούσω σαν την Oprah για το να το λέω αυτό (ό, τι είναι φοβερό), αλλά πολλές φορές όταν αισθάνεστε ότι λείπει κάτι είναι επειδή δεν ζείτε αυθεντικά. Σύμφωνα με τον Dunlop, «ήμουν άβολα γιατί Δεν ήξερα πώς να το κάνωείναιεγώ ο ίδιος . Αυτός ήταν και ο λόγος που συχνά ένιωθα μη ελκυστικός και άρρωστος με τους άλλους. Συνηθίζω να προβάλλω κάποιον που δεν ένιωθε «σαν εμένα» και αυτή η προβολή συνήθως εξαρτιόταν από με ποιον αλληλεπιδρούσα ». Εάν αυτό ακούγεται σαν κάτι που κάνετε, σκεφτείτε γιατί το κάνετε και, στη συνέχεια, λάβετε μέτρα για να μάθετε ποιος είναι πραγματικά εσείς.
κωδικοί έκπτωσης morphe 2016
3. Κάνε πράγματα που σε κάνουν ευτυχισμένο
Ένας τρόπος για να καταλάβετε ποιος είστε πραγματικά είναι να κάνετε πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Όταν αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας, είναι εύκολο να σαρωθείτε μαζί με τη ροή. Καταλήγετε να λέτε «ναι» σε πράγματα που δεν θέλετε πραγματικά να κάνετε και καταλήγετε να υιοθετείτε τα χόμπι άλλων ανθρώπων μόνο για χάρη να έχετε φίλους. Αλλά οι άνθρωποι που είναι άνετοι με τον εαυτό τους σπάνια το κάνουν. Ξέρουν πώς να λένε «όχι» και δεν φοβούνται να περάσουν χρόνο κάνοντας πράγματα που τους αρέσουν. Αν θέλετε καθίστε στο σπίτι και πλέξτε μια ντουλάπα για τη γάτα σας , τότε με κάθε τρόπο το κάνετε. Όταν αρχίσετε να εστιάζετε σε αυτό που θέλετε να κάνετε, θα έχετε αυτήν την αίσθηση γνησιότητας για την οποία μιλούσα νωρίτερα.
4. Μάθετε να αγαπάτε τα φυσικά σας ελαττώματα
Θυμάσαι ότι είσαι νεότερος και μισούσες τις φακίδες σου ή θέλεις απεγνωσμένα για ομαλά μαλλιά αντί για τα σγουρά δαχτυλίδια σου; Αλλά, καθώς γερνούσατε, συνειδητοποιήσατε ότι οι φακίδες σας είναι αξιολάτρευτες και τα μαλλιά σας είναι εξαιρετικά φοβερά; Είναι καλό να αγκαλιάζετε τα λεγόμενα ελαττώματα σας και όσο περισσότερο μπορείτε να το κάνετε τόσο περισσότερο θα νιώθετε άνετα με τον εαυτό σας. Συχνά λέγεται πιο εύκολο από ό, τι γίνεται, αλλά πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να αγαπούν την εμφάνισή τους καθώς μεγαλώνουν. Συνήθιζα να μισώ το ανοιχτόχρωμο δέρμα μου και πέρασα αμέτρητες ώρες ψησίματος στον ήλιο. Αλλά τώρα που δεν είμαι πλέον έφηβος, είμαι εντελώς κάτω για να αγκαλιάσω το δέρμα μου (και ελπίζω να μοιάζει με τη Nicole Kidman όταν είμαι 50) Ο καθένας έχει κάτι που δεν τους αρέσει για τον εαυτό του, αλλά αυτό το «ελάττωμα» είναι συχνά αυτό που τους κάνει ενδιαφέρον, μοναδικούς και υπέροχους.
5. Αγκαλιάστε τη μοναδική σας προσωπικότητα
Για όλους τους συναδέλφους μου δυνατά γέλια εκεί έξω, πιθανότατα σας έχει πει να «σιωπήσετε» περισσότερες από μία φορές στη ζωή σας. Αλλά όταν οι άνθρωποι σας λένε να σταματήσετε να κάνετε κάτι που έρχεται φυσικά - όπως ένα δυνατό γέλιο, μια σκοτεινή αίσθηση του χιούμορ, μια περίεργη εκκεντρότητα - αρχίζετε να αισθάνεστε αμήχανοι και απολογητικοί για το ποιοι είστε. Μην αφήνετε άλλους ανθρώπους σας βάζουν κάτω για τα πράγματα που σας κάνουν μοναδικούς . Εάν όλοι ήμασταν οι ίδιοι, ο κόσμος θα ήταν ένα πολύ θαμπό μέρος. Γέλα λοιπόν.
6. Μάθετε πώς να είστε μόνοι με τον εαυτό σας
Αυτό το βήμα είναι τεράστιο, ειδικά σε αυτήν τη σύγχρονη εποχή μας που δεν προσφέρει ποτέ μια στιγμή γαλήνης. Οι περισσότεροι από εμάς μάλλον δεν θυμούνται καν πώς ήταν ο κόσμος πριν από την 24ωρη διασκέδαση και την επικοινωνία. Κάθισαν άνθρωποι σε μια καρέκλα και κοίταζαν έναν τοίχο; Δεν ξέρω καν. Και γι 'αυτό είναι τόσο δύσκολο να είσαι μόνος με τον εαυτό σου. Για να μην αναφέρουμε ότι οποιαδήποτε στιγμή σιωπής επιτρέπει την ανασφάλεια και τις ανησυχίες που έρχονται στο μυαλό μας.
Η ηρεμία και η ησυχία μπορεί να είναι εντελώς κολακευτική, αλλά αυτός ακριβώς είναι ο λόγος για τον οποίο πρέπει να βρείτε χρόνο στον εαυτό σας. Χωρίς περισπασμούς, χωρίς συνομιλία, χωρίς ροή βίντεο - μόνο εσείς, οι σκέψεις σας και (ελπίζουμε) μια αίσθηση άνεσης. Μπορεί να χρειαστεί χρόνος για να δουλέψετε, αλλά θα πρέπει να μπορείτε να περάσετε μια νύχτα μόνοι σας , ή μόνο ένα σαββατοκύριακο, χωρίς να υπάρχει υπαρξιακή κρίση. Σύμφωνα με τον Dunlop, «Για να είσαι άνετος με τον εαυτό σου, πρέπει πρώτα να είσαι άνετος.
ενημερώσεις για το prom 2016
Το να νιώθεις άνετα με τον εαυτό σου, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά, απαιτεί εξάσκηση και χρόνο για να δουλέψεις. Αλλά αν φροντίζεις τον εαυτό σου και
Εικόνες: Pexels (7)