Πώς να είστε ανεξάρτητοι σε μια ρομαντική σχέση

Εάν έχετε ΚΑ, μπορεί να είναι ο καλύτερος φίλος σας. Τους λέτε όλες τις ανησυχίες σας, πηγαίνετε σε εκδηλώσεις μαζί τους και περνάτε ώρες παρακολουθώντας το Netflix μαζί. Αλλά ακόμα κι αν και οι δύο σας παρέα συνέχεια, είναι σημαντικό να είστε ανεξάρτητοι σε μια ρομαντική σχέση , πολύ. Το να είσαι σε σχέση δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι συν-εξαρτημένος. Οι υγιείς σχέσεις αφορούν δύο ανεξάρτητα άτομα που αποφασίζουν να μοιραστούν τη ζωή τους και να οικοδομήσουν μια σχέση μαζί.

«Είναι πολύ σημαντικό να έχουμε ανεξαρτησία σε μια σχέση. Οι επιτυχημένες, υγιείς σχέσεις επιτρέπουν και στα δύο άτομα να σχηματίσουν έναν δεσμό που τους επιτρέπει όχι μόνο να μεγαλώνουν μαζί αλλά και να μεγαλώνουν ανεξάρτητα ως άνθρωποι. Είναι σημαντικό να έχετε τη δική σας αίσθηση αυτονομίας ενώ αισθάνεστε ότι μπορείτε να εξαρτάται ο ένας από τον άλλο. Επίσης, εάν εγκαταλείψετε την ανεξαρτησία σας και εγκαταλείψετε τα πράγματα που σας έκαναν ευτυχισμένους, αυτό θα αντικατοπτρίζεται στη σχέση σας », λέει ο ειδικός της ηθικής σχέσης Μάρα Όππερμαν σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

Αλλά γιατί είναι τόσο δύσκολο για ορισμένα ζευγάρια να είναι ανεξάρτητα σε μια σχέση; Για μερικούς, αυτό οφείλεται στο κοινωνικό άγχος. «Ένα μεγάλο πρόβλημα με την ανεξαρτησία προέρχεται από το υποκείμενο κοινωνικό άγχος. Όσοι έχουν SA αγωνίζονται και αμφισβητούν το τι σκέφτονται οι άλλοι και συνήθως συνάγουν κρίσεις που είναι άδικες και απίθανο για την τρέχουσα αυτοεκτίμηση ή συμπεριφορά τους. Βοηθώντας στην απόκτηση αυτοεκτίμησης μέσω εμπειρίας σε κοινωνικά και / ή εργασιακά περιβάλλοντα μπορεί να βοηθήσει. Η ποικιλομορφία των σχέσεων είναι επίσης κλειδί. Μερικοί άνθρωποι θέλουν να έχουν μόνο έναν σύντροφο στο έγκλημα. Αλλά αυτό μπορεί να σημαίνει πολύ βαριά ανύψωση για το σημαντικό σας άλλο. Αν έχουμε φίλους, συγγενείς και συνεργάτες με τους οποίους μοιραζόμαστε ουσιαστικές εμπειρίες, έχουμε λιγότερες πιθανότητες να καεί οποιαδήποτε σχέση », λέει. διευθυντής θεραπευτικής τεχνολογίας Ο Δρ Scott Lloyd σε συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

Εάν αισθάνεστε ότι έχετε κάνει παρέα με τον σύντροφό σας, αυτό είναι εντάξει. Εδώ είναι 11 τρόποι να είστε ανεξάρτητοι σε μια ρομαντική σχέση.

1. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα δικά σας συναισθήματα

Η εκμάθηση πώς να δημιουργήσετε μια αίσθηση του εαυτού σας είναι ζωτικής σημασίας για να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε ως άτομο. Θέλετε να μάθετε πώς να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας για καταστάσεις όπου πρέπει να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας και να λαμβάνετε γρήγορες αποφάσεις όταν ο σύντροφός σας δεν είναι διαθέσιμος. «Μαθαίνοντας να αναγνωρίζετε τα συναισθήματά σας και πώς να ρυθμίζετε τον εαυτό σας όταν ο σύντροφός σας φαίνεται παράλογος ή δεν είναι διαθέσιμος. Οι καλοί τρόποι για να το κάνετε αυτό περιλαμβάνουν μια καθημερινή πρακτική διαλογισμού, χαλαρωτικές αναπνευστικές ασκήσεις, γιόγκα, τρέξιμο, κολύμπι ή οποιαδήποτε άλλη σωματική άσκηση που παράγει αξιόπιστα μια ηρεμιστική επίδραση στο σώμα σας », λέει ο αδειοδοτημένος γάμος και οικογενειακός θεραπευτής. Gracie Landes σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

2. Κάντε κάτι μόνοι σας

Αν και είναι πάντα διασκεδαστικό να μοιράζεστε εμπειρίες με τον σύντροφό σας, θέλετε να προσπαθήσετε να έχετε και κάποιες σόλο. «Πάρτε χρόνο σε τακτική βάση για να κάνετε κάτι από μόνο σας που σας αρέσει και που σας δίνει ενέργεια. Έχετε χόμπι ή ενδιαφέροντα που μπορείτε να επαναφέρετε για να τα μοιραστείτε με τον σύντροφό σας. Αυτό διατηρεί τη σχέση φρέσκια και σας επιτρέπει να συνεχίσετε να μεγαλώνετε », λέει ο Landes.

3. Κατανοήστε και αποδεχτείτε την άποψη του συνεργάτη σας

Είναι φυσιολογικό τα ζευγάρια να έχουν διαφορετική άποψη μεταξύ τους, και αυτές οι διαφορές είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εδραιωθεί η ανεξαρτησία. «Μαθαίνοντας να αναγνωρίζεις και να καταλαβαίνεις και να δέχεσαι το σημείο του άλλου ατόμου, ειδικά όταν είναι διαφορετικό από το δικό σου», λέει ο Landes.

4. Μάθετε να είστε αλληλεξαρτώμενοι, όχι αλληλοεξαρτώμενοι

«Η αλληλεξάρτηση σε μια σχέση σημαίνει ότι εσείς και ο σύντροφός σας είστε καλοί μαζί, αλλά είστε και αυτοί καλοί. Όταν κάποιος εξαρτάται από τον κώδικα, τείνει να πιστεύει ότι δεν είναι εντάξει μόνος του και χάνει μέρη του εαυτού του επειδή φοβάται ότι μπορεί να χάσει τη σχέση », λέει ο κλινικός ψυχολόγος. Μέγκαν Φλέμινγκ σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω τηλεφώνου. Παρόλο που είναι καλό να είσαι σε σχέση με κάποιον, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι ανεξάρτητος από τον κώδικα. Μια σχέση δεν θα θεωρείται υγιής αν βασίζεσαι πλήρως σε αυτό το άτομο για όλες τις επιθυμίες και τις ανάγκες σου.

πώς να πλένετε το πρόσωπό σας με λάδι καρύδας

5. Σκεφτείτε τις βασικές σας τιμές

Ποτέ δεν θέλετε να αλλάξετε τις τιμές σας για να ευχαριστήσετε τα δικά σας. Ενώ είναι φυσιολογικό κάποιος να τον αλλάξει μόνος του, δεν θέλετε να το κάνετε μόνο και μόνο επειδή το SO σας αναγκάζει να το κάνετε. «Μην εγκαταλείπετε τις βασικές αξίες σας για να είστε σε μια σχέση. Ανακαλύψτε τι είναι πιο σημαντικό για εσάς και μην το ξεχνάτε », λέει ο Fleming.

6. Διατηρήστε τα πάθη σας

Συνεχίστε να κάνετε ό, τι αγαπάτε, ώστε να μπορείτε να μεγαλώσετε μια ζωή εκτός της σχέσης σας. «Μπορείτε να έχετε τα δικά σας πάθη και τη ζωή σας, αλλά από καιρό σε καιρό είναι ωραίο να μοιράζεστε αυτά τα πράγματα με τον σύντροφό σας», λέει ο Opperman.

7. Μάθετε να αγαπάτε τον εαυτό σας

Ειλικρινά, μια από τις πιο σημαντικές σχέσεις που πρέπει να συνεχίσετε να καλλιεργείτε είναι αυτή που έχετε με τον εαυτό σας. Κανονικά, καμία άλλη σχέση δεν θα επιλυθεί εάν δεν έχετε καλή σχέση με τον εαυτό σας. «Μην ξεχάσετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας και τις ανάγκες σας », λέει ο Opperman.

8. Κάντε παρέα με τους φίλους σας χωρίς το δικό σας

Πριν συγκεντρωθείτε εσείς και το SO σας, πιθανότατα περιτριγυριστήκατε με φίλους και οικογένεια. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε αυτές τις σχέσεις ακόμη και όταν είστε σε μια ρομαντική σχέση. Δεν θέλετε όλη η ευτυχία σας να εξαρτάται από ένα μόνο άτομο. «Πρέπει επίσης να προγραμματίσετε βραδιές για να βγείτε με τους δικούς σας φίλους και να βγείτε ξεχωριστά», λέει ο Opperman.

9. Βρείτε ένα νέο χόμπι

Είναι πάντα διασκεδαστικό να μοιράζεσαι ένα χόμπι με τον σύντροφό σου, αλλά είναι επίσης καλή ιδέα για τον καθένα από εσάς να κάνετε το δικό σας πράγμα μερικές φορές. Θα σας επιτρέψει να έχετε νέα θέματα για να μιλήσετε και να σας βοηθήσει να εκτιμήσετε τις στιγμές που έχετε μαζί. «Βρείτε ένα νέο χόμπι που σας αρέσει ή βγαίνετε και γνωρίστε νέους ανθρώπους και κάντε νέους φίλους», λέει ο Opperman.

χειμωνιάτικες καλσόν για γυναίκες

10. Ανακαλύψτε τι είναι σημαντικό εκτός από τη σχέση σας

Ενώ το SO σας είναι ένα πολύ σημαντικό στοιχείο στη ζωή σας, πρέπει να προσπαθήσετε να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι το μόνο σημαντικό πράγμα. «Περάστε το χρόνο σας για να σκεφτείτε τι είναι σημαντικό στη ζωή σας εκτός από τη σχέση σας. Ό, τι εστιάζετε θα σας βοηθήσει να υπενθυμίσετε ότι υπάρχουν άλλα πράγματα στη ζωή εκτός από τα δικά σας. Πρέπει να είστε ευχαριστημένοι με ή χωρίς τον σύντροφό σας », λέει ο Opperman.

11. Μην ασκείτε τόσο μεγάλη πίεση στη σχέση σας

Μπορεί να είναι εύκολο να πέσετε στην παγίδα των σχέσεων όταν έχετε μη ρεαλιστικές προσδοκίες. Αντί να ασκήσετε μεγάλη πίεση στη σχέση σας, αφιερώστε χρόνο για να εστιάσετε στις δικές σας ανάγκες και επιθυμίες. «Μέχρι να γνωρίζουν οι άνθρωποι ότι μπορούν να διαχειριστούν μόνα τους, ασκούν υπερβολική πίεση σε μια σχέση για να παρέχουν την πλειονότητα των αναγκών τους ή να πάνε πάντα καλά. Αυτό δεν είναι μια ρεαλιστική προσδοκία για μια βιώσιμη μακροπρόθεσμη σχέση. Είναι ασφαλές να είσαι κοντά σε ένα άλλο άτομο στο βαθμό που μπορείς να το ανεχτείς ως ξεχωριστό άτομο », λέει ο Landes.

Παρόλο που είναι εκπληκτικό να βρίσκεσαι σε μια σταθερή σχέση, δεν θέλεις όλη σου τη ζωή να περιστρέφεται γύρω από το SO σου. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να είστε μόνος, βρείτε ένα νέο χόμπι και μάθετε τι είναι σημαντικό εκτός από τη σχέση σας. Ήρθε η ώρα να βρείτε την ανεξαρτησία σας ενώ χρονολογείτε το SO σας.

Εικόνες: Pexels