Φάτε αυτά τα τρόφιμα πριν από το σεξ
Ανεξάρτητα από το πόσο ψηλά ανεβάζετε τον Marvin Gaye, μερικές φορές είναι απλώς δύσκολο να το ενεργοποιήσετε για διάφορους λόγους. Τώρα δεν ξέρω για σένα, αλλά περνάω πολύ χρόνο για να σκεφτώ το φαγητό. Τι είναι καλύτερο από αυτό τρόφιμα που θα ενισχύσουν τη σεξουαλική σας ζωή;
ενημερώσεις για το prom 2016
Αφροδισιακά (ορίζονται ως παράγοντες που προκαλούν σεξουαλική ανταπόκριση και επιθυμία ) αιωρούνται γύρω από διαφορετικούς πολιτισμούς σε όλη την ιστορία. Αν και αμφισβητήθηκε συχνά ως απλός μύθος και λαογραφία που μπορεί απλά μειώστε την εμπειρία σε εφέ εικονικού φαρμάκου , η επιστήμη υποστηρίζει ότι υπάρχουν τρόφιμα που μπορούν να στοχεύσουν προβλήματα από την έλλειψη λίμπιντο για να βοηθήσουμε στη βελτίωση του σεξ. Οπως και Cynthia Sass , RD, είπεΥγείαΗ Ashley Macha, «Μελέτες δείχνουν ότι ορισμένα τρόφιμα ή θρεπτικά συστατικά παίζουν ρόλο στην ενίσχυση της λίμπιντο και στην υποστήριξη μιας υγιούς σεξουαλικής ζωής».
Άρα αν τροφοδοτεί τη σεξουαλική επιθυμία, καταστολή του άγχους απόδοσης , διατήρηση ενέργειας, ή μειώνοντας κάθε φούσκωμα που μπορεί να σκοτώσουν τη διάθεση - αυτά είναι μερικά τρόφιμα που πρέπει να τρώτε πριν το σεξ.
1. Αβοκάντο
Σαν να μην είχαμε εμμονή στα αβοκάντο, εδώ είναι ένας ακόμη λόγος να επαινέσουμε αυτόν τον ουράνιο καρπό της πράσινης καλοσύνης. Σύμφωνα με το The Global Healing Center, επειδή είναι έτσι υψηλή περιεκτικότητα σε φολικό οξύ , μπορούν να διασπάσουν γρήγορα τις πρωτεΐνες και να σας δώσουν την άμεση, μακροχρόνια καιυγιήςώθηση ενέργειας που χρειάζεστε για τη σεξουαλική αντοχή. Περιέχουν επίσης αυτό που η Αμερικανική Ένωση Καρδιών ονομάζει καλό λίπος (μονοακόρεστο λίπος) , που βελτιστοποιεί την παραγωγή ορμονών. Και σύμφωνα με το Δίκτυο Σύγχρονης Ιατρικής, Οι ορμόνες συμβάλλουν στη βελτίωση της γενικής σεξουαλικής λειτουργίας και για τα δύο φύλα.
2. Φράουλες
Μαζί με άλλα μούρα, ειδικά βατόμουρα, το WebMD το επιβεβαιώνει αυτό οι φράουλες έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά , οι οποίες είναι χημικές ουσίες που βοηθούν στην τακτοποίηση του κυκλοφορικού σας συστήματος εξαλείφοντας τις ελεύθερες ρίζες. Πώς λοιπόν αυτό βοηθά τη σεξουαλική σας ζωή; Όπως εξηγείται στο The Alternative Daily, ελευθερώνοντας τα αιμοφόρα αγγεία σας από μερικά από αυτά τα σκουπίδια, Τα αντιοξειδωτικά αυξάνουν την απαραίτητη ροή αίματος σε όλο το σώμα σας, συμπεριλαμβανομένων των σεξουαλικών οργάνων σας. Ως κλινικός ψυχολόγος υγείας Lynn Edlen-Nezin, Ph.D. επεσήμανε στο NBC, «Κατά κανόνα, τι είναι καλό για την καρδιά είναι καλό για τα γεννητικά όργανα ' Εάν η καρδιά σας είναι καθαρή παραπάνω, θα έχετε απλώς καλύτερη ροή και περισσότερη αίσθηση παρακάτω.
3. Σκοτεινή σοκολάτα
Οι συνάδελφοί μου, οι σοκολατούχοι εκεί έξω, όπως όλοι γνωρίζουμε ότι η σοκολάτα είναι αγάπη και η αγάπη είναι σοκολάτα. Έχει χαιρετιστεί από καιρό ως η κλασική αισθησιακή απόλαυση στο στόμα σας που μπορεί να σας κάνει να έχετε τη διάθεση. Αλλά για τα απόλυτα υγιή σεξουαλικά οφέλη, βεβαιωθείτε ότι επιλέγετε μαύρη σοκολάτα, γιατί εκεί είναι φαινυλαιθυλαμίνη (PEA) του αρέσει να χαλαρώνει.
Η μαύρη σοκολάτα είναι γεμάτη με αυτή την ένωση (PEA) , σύμφωνα μεΨυχολογία ΣήμεραΗ Anneli Rufus, η οποία είναι η ενδορφίνη που κυκλοφορεί στον εγκέφαλο και προκαλεί αυτά τα ζεστά συναισθήματα. Βοηθά επίσης στη βελτιστοποίηση των επιπέδων ντοπαμίνη , το οποίο - όπως το θέτει η Bethany Brookshire του Slate - είναι το μόριο πίσω από όλες τις πιο αμαρτωλές συμπεριφορές και τους μυστικούς πόθους μας ; κυρίως επειδή αυξάνει τη διάθεση και την ευχαρίστηση, είναι σίγουρα κάτι που θα θέλατε πολλά στο υπνοδωμάτιο.
4. Στρείδια και άλλα θαλασσινά
Είδατε αυτό να έρχεται, έτσι δεν είναι; Θα ήταν αμαρτία να μιλάμε για σεξ χωρίς να προσκαλούμε τη βασίλισσα των αφροδισιακών δικαιωμάτων στη συνομιλία - Η Αυτού Μεγαλειότητα Βασίλισσα Στρείδι. Η στενή ομοιότητα του στρειδιού με τον κόλπο σε συνδυασμό με την ολισθηρή υφή του δημιουργεί μια ερωτική εμπειρία φαγητού από μόνη της. Προσθέστε τη θρεπτική αξία του ορυκτός ψευδάργυρος που παράγει τεστοστερόνη και έχετε την απόλυτη σέξι απόλαυση.
Σύμφωνα με Δρ. Sara Gottfried, MD, γυναικολόγος και συγγραφέας του Η ορμονική θεραπεία , Η τεστοστερόνη είναι μια ορμόνη που πραγματικά ωφελεί και τα δύο άνδρες και γυναίκες με αύξηση της λίμπιντο και της σεξουαλικής λειτουργίας . Αυτή λέειΗ καθημερινή υγείαΗ Vanessa Caceres ότι μια δίαιτα πλούσια σε ψευδάργυρο μπορεί να αυξήσει τον αριθμό των σπερματοζωαρίων και τη σεξουαλική ισχύ στους άνδρες, διατηρώντας παράλληλα υγιείς τις ωοθήκες των γυναικών.
Αν δεν είστε ο μεγαλύτερος θαυμαστής αυτής της βασίλισσας μαλακίων, μην φοβάστε! Μπορείτε να καλωσορίσετε ολόκληρη την υδρόβια οικογένεια εάν το επιθυμείτε. Το WebMD απαριθμεί λιπαρά και λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός ή ο μπακαλιάρος πηγές του βασικού (το σώμα σας δεν μπορεί να το παράγει) ωμέγα-3 λιπαρό οξύ αυτό είναι υπέροχο για την καρδιά σας και αυξάνοντας τα επίπεδα ντοπαμίνης που οδηγούν σε καλύτερη δυνατότητα λίμπιντο και οργασμού.
5. Ξηροί καρποί
Ω, ξέρετε τι εννοώ. * Εισαγάγετε emoji smirking εδώ. * Τα καρύδια είναι επίσης αφροδισιακά , σύμφωνα μεΗ περίληψη του αναγνώστη, που διαθέτουν μια ποικιλία από θρεπτικά οφέλη για το σεξ. Και υπάρχουν πολλά να διαλέξετε! Για παράδειγμα, όπως εξήγησε ο εμπειρογνώμονας σεφ και ωμά τρόφιμα Alex Malinsky στο NaturalNews, Το κάσιους και τα αμύγδαλα περιέχουν σημαντικές ποσότητες ψευδαργύρου , που μάθαμε είναι το ορυκτό που σίγουρα θέλουμε να φορτώσουμε. Και σύμφωνα με το Harvard T.H. Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan, όπως τα ψάρια, Τα καρύδια έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 . Και όπως μάθαμε επίσης, Το ωμέγα-3 είναι ιδανικό για βοήθεια στη σεξουαλική ανταπόκριση λόγω αυτής της αύξησης στην παραγωγή ντοπαμίνης.
6. Καρπούζι
Η αυξανόμενη έρευνα υποδηλώνει ότι Το καρπούζι μπορεί να δράσει σαν ένα φυσικό Viagra στο σώμα. Ο Bhimu Patil, PhD, δήλωσε στο WebMD ότι αυτό οφείλεται σε μια θρεπτική ουσία που ονομάζεται κιτρουλίνη, η οποία ενισχύει το νιτρικό οξείδιο και χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία, αντικατοπτρίζοντας τις επιδράσεις των φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της στυτικής δυσλειτουργίας. Και φυσικά, οι γυναίκες επωφελούνται επίσης άμεσα - κάθε φορά που αυξάνεται η κυκλοφορία στην εικόνα, μιλάμε για περισσότερη ενέργεια και περισσότερες ενδορφίνες που προκαλούν ευχαρίστηση.
7. Σχ
Για οποιαδήποτε στιγμή έχετε καταπατήσει κάποιους τρόφιμα που σε κάνουν φουσκωμένο , δοκιμάστε να επιλέξετε αυτά τα μικρά παιδιά. Ενώ είναι επίσης πλούσια σε ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο και ψευδάργυρο, Τα σύκα είναι μια μεγάλη πηγή ινών , σύμφωνα με τον συνεργάτη διατροφής του BBC Good Food, Jo Lewin. Και, όπως επισημαίνει ο Lewin, αγαπάμε τις ίνες μας επειδή ικανοποιεί την πείνα και μας κρατάει γεμάτους περισσότερο. Λοιπόν, σνακ σε μερικά από αυτά χωρίς να ανησυχείτε για την προσθήκη δυσάρεστου φουσκώματος.
Φυσικά - με όλα τα φαγητά εκεί έξω, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου τη σημασία της κατανάλωσης ό, τι σας αρέσει. Αμέτρητες συζητήσεις συνεχίζονται καθημερινά για τους αφροδισιακούς μύθους των τροφίμων και τι πραγματικά λειτουργεί ή όχι. Αλλά δεν χρειάζομαι την επιστήμη για να σας πω ότι αν εσείς και ο σύντροφός σας λαχταράτε πίτσα, αυτό μπορεί να είναι εξίσου σέξι.
