Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπεραστεί η εξαπάτηση
Συνέβη στους καλύτερους από εμάς: εξαπάτηση. Σίγουρα, υπάρχουν διαφορετικοί ορισμοί για το τι συνιστά εξαπάτηση - flirty emails και κείμενα ή προσωπικά, flirty συμπεριφορά - αλλά ένα πράγμα είναι συνεπές: κάποιος τραυματίζεται πάντα. Και πάνω από τον πόνο, επιζών εξαπάτηση είναι ένα εντελώς άλλο ζήτημα. Τι κάνουμε? Φεύγουμε; Μένουμε;
Αυτή η γυναίκα βύθισε τις ηλεκτρονικές συσκευές Apple του φίλου της στο νερό όταν αυτή ανακάλυψε ότι εξαπατούσε . Άλλοι παίρνουν πίσω τον εξαπατημένο συνεργάτη, μόνο για να συμβεί ξανά. «Δεν πρόκειται να διακινδυνεύσω πια την καρδιά μου», είπε η Katie, με έδρα τη Νέα ΥόρκηΦασαρίαΟ αναγνώστης για να ανακαλύψει ότι ο φίλος της είχε ένα παιχνίδι με τον εκπαιδευτή του - για δεύτερη φορά. «Αναρωτήθηκα γιατί οι συνεδρίες του ήταν τόσο μεγάλες και γιατί έκαναν ντουςπρινπηγαίνοντας στο γυμναστήριο, αλλά τον εμπιστεύτηκα όταν είπε ότι δεν συνέβαινε τίποτα. Την γνώρισα ακόμη και ενώ συνέχιζε και ήταν πολύ ωραία. '
Άλλοι λένε ότι χρειάζεται δουλειά για να μείνουμε μαζί και συμφωνώ. Και τα δύο μέρη πρέπει να επενδύσουν αρκετά το ένα στο άλλο να μην παρασυρθούν.
«Η Μονογαμία δεν είναι κάτι που συμβαίνει αυτόματα επειδή κάνετε έναν όρκο εφάπαξ όταν δεσμεύεστε για πρώτη φορά. Το Monogamy είναι κάτι που επιλέγετε κάθε μέρα, είναι ένα δώρο που δίνετε στον σύντροφό σας και στον εαυτό σας, είναι μια ιερή πρακτική όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός. Και με την εξάσκηση, θα γίνετε καλύτεροι και καλύτερα σε αυτό. ' - Τάμι Νέλσον , Διδακτορικό.
ΜιλήσαμεΦασαρίααναγνώστες σχετικά με τις εμπειρίες τους με την εξαπάτηση και τα επακόλουθα. Μιλήσαμε επίσης με μερικούς ειδικούς για το πώς να το ξεπεράσουμε,ανθέλετε να το ξεπεράσετε. Αυτά έπρεπε να πουν.
παρθενικό όνομα Hillary Clinton
1. LaVonya Reeves
«Είναι σίγουρα δυνατό να σωθεί η σχέση / ο γάμος σου αφού ο σύντροφός σου εξαπατήσει.Ο πρώην σύζυγός μου με εξαπάτησε και, μετά από έναν σύντομο χωρισμό, συμφιλιώσαμε. Όπως βλέπετε, είπα «πρώην» γιατί χωρίσαμε πέντε χρόνια αργότερα. Το πρώτο επεισόδιο εξαπάτησης που ανακάλυψα ήταν πολύ οδυνηρό και ανησυχητικό. Αλλά, αφού έχετε συγχωρήσει κάποιον για εξαπάτηση και έχετε λάβει μια συνειδητή απόφαση να παραμείνει στη σχέση, πρέπει να το αφήσετε στο παρελθόν.
Το ζήτημα για μένα δεν ήταν ότι εξαπατούσε μια φορά, αλλά συνέχισε να εξαπατά ολόκληρο τον γάμο. Πήγαμε στη συμβουλευτική και τα εννέα ναυπηγεία. Δυστυχώς για μένα, απλώς δεν ενδιαφερόταν να είναι πιστός - επιπλέον, υπήρχαν και άλλα θέματα μαζί με την εξαπάτηση που προκάλεσε το διαζύγιο. Ήταν σίγουρα ένα μάθημα.
2. Κάρι ο Ράφτης , Αδειοδοτημένος γάμος και οικογενειακός θεραπευτής
«Όταν καθοδηγώ ένα ζευγάρι να ξαναχτίσει μετά την απιστία, εξηγώ τα βήματα συγχώρεσης.
- Κάντε μια πραγματική συγγνώμη.
- Αναλάβετε την ευθύνη χωρίς δικαιολογία.
- Λάβετε κάθε δυνατό μέτρο για να βεβαιωθείτε ότι η συμπεριφορά δεν επαναλαμβάνεται.
- Το θύμα συμφωνεί ότι 1-3 έχουν γίνει αρκετά.
Συχνά με την απιστία, υπάρχουν πολλές άλλες εξαπατήσεις όπως ψέματα, διαγραφή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου, μυστικά σχετικά με τη συνεχή επαφή. Για κάθε πράξη, τα βήματα πρέπει να επαναληφθούν.Συνιστώ την πλήρη αποκάλυψη σχετικά με την επαφή, αλλά δώστε στο θύμα τη δύναμη να ζητήσει όσο και λίγη παρακολούθηση θα χρειαζόταν. Είναι σημαντικό το θύμα να μην αισθάνεται ότι πρέπει να πειράξει τις πληροφορίες. Μπορεί να είναι δύσκολο για ένα ζευγάρι να καθορίσει πόσο ή πόσο λίγος έλεγχος χρειάζεται να ξαναζήσει το θύμα. Η εξαπάτηση είναι μια σημαντική απόσυρση από τον τραπεζικό λογαριασμό και είναι φυσιολογικό να αισθάνεστε τραύμα και έλλειψη ασφάλειας. Χρειάζεται χρόνος για την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης. Εάν ο δράστης σύντροφος δεν μπορεί να είναι υπομονετικός, η ασφάλεια δεν θα αποκατασταθεί. '
3. Tracy
«Μου έχουν εξαπατηθεί μερικές φορές, όλα σε διαφορετικές ικανότητες. Κάθε φορά, έκλεινα τη σχέση.Ξέρω ότι μερικοί άνθρωποι δουλεύουν και το ξεπερνούν, αλλά με τα προβλήματα εγκατάλειψης που αναμιγνύονται, δεν είναι δυνατό για μένα.Θα αναρωτιόμουν πάντα, 'Τι κάνει;' ή 'Με ποιον είναι;' και δεν θέλω να ζήσω έτσι. '
Τέσσερις. Τζέφρι Πόροι , Θεραπευτής και Συγγραφέας του Ανανεώστε τα Wows: Επτά ισχυρά εργαλεία για ανάφλεξη ο σπινθήρας και μεταμορφώστε τη σχέση σας
Είμαι ειδικός στις σχέσεις που συνεργάζεται εκτενώς με ζευγάρια και ανθρώπους που αντιμετωπίζουν την απιστία σε τακτική βάση.Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που πρέπει να συμβούν αφού ο cheatee ανακαλύψει την εξαπάτηση είναι να επιτρέψει τη διαδικασία της συναισθηματικής αντίδρασης να συμβεί πριν καν επιχειρήσει να λάβει ορθολογικές αποφάσεις.
Όπως αναλύω στο βιβλίο μου, Ανανεώστε τα Wows σας , ο συνδυασμός γεγονότων και συναισθημάτων είναι μια χαμένη πρόταση. Είναι μια πτητική ένωση που αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε καταστροφή.
Έτσι, το τραυματισμένο κόμμα πρέπει να έχει την ευκαιρία να εκφράσει τον πόνο, την αηδία, την αγωνία, κ.λπ. χωρίς το άλλο να προσπαθήσει να εξορθολογίσει, να υπερασπιστεί ή να παρακαλέσει επιείκεια. Πρέπει να αισθανόμαστε ασφαλείς να εκφραζόμαστε, ειδικά σε καταστάσεις όπου αισθανόμαστε εκτός ελέγχου. Μόλις πραγματοποιηθεί το συναισθηματικό roller coaster, είναι σημαντικό να προσπαθήσετε να ανακτήσετε την αίσθηση του ελέγχου. Αυτό το κάνουμε συνήθως συλλέγοντας πληροφορίες και κατανοώντας την κατάσταση για τον εαυτό μας. Το τραυματισμένο κόμμα πρέπει να μάθει τι πρέπει να ανακαλύψει εντός του εύλογου. Εάν εξακολουθούν να ενδιαφέρονται να παραμείνουν στη σχέση, συνήθως χρειάζονται πρόσβαση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, τους κωδικούς πρόσβασης τηλεφώνου, τα ηλεκτρονικά ταχυδρομεία κ.λπ. και εάν ο απατεώνας δεν είναι πρόθυμος να παραιτηθεί από την ελευθερία τους για κάποιο χρονικό διάστημα, συνήθως 3-6 μήνες, τότε υπάρχει μικρή πιθανότητα η σχέση να την κάνει να περάσει από την πληγή.
το ντίγκο έφαγε το μωρό μου
5. Δρ. Ramani Durvasula , Αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος, Καθηγητής Ψυχολογίας και Για να μπορέσω
«Συμβαίνει, και φαίνεται να συμβαίνει λίγο περισσότερο στη συσκευή μας-φορές. Ναι, μπορεί να ανακτηθεί από, αλλά υπάρχει ιστός ουλής. Κάθε σχέση έχει έναν κώδικα συμπεριφοράς και οι ιδιοσυγκρασίες των ανθρώπων που συνθέτουν κάθε σχέση είναι διαφορετικές. Τούτου λεχθέντος, εξαπατώνταςπλέονΟι σχέσεις είναι μια παραβίαση της εμπιστοσύνης και σε έναν οικείο χώρο. Προφανώς, έχει σημασία και η φύση της απιστίας (ένα νυχτερινό περίπτερο; με ποιον ήταν; συναισθηματική εξαπάτηση και ο σύντροφός σας ερωτεύτηκε κάποιον άλλο; τρέχον μοτίβο;).
Τα ζευγάρια μπορούν και το ξεπερνούν. Αλλά, όπως το βλέπω πάντα, αλλάζει μόνιμα το τοπίο της σχέσης - όπου υπήρχε κάποτε ένας ανοιχτός χώρος, ένα βουνό υπάρχει τώρα και δεν πρόκειται ποτέ να φύγει. Είναι τώρα μέρος της αφήγησης της σχέσης.
Με την κατανόηση της προέλευσής της, της φύσης της, της ανάληψης ευθύνης και των λόγων για την πρόοδο, μπορεί να γίνει δουλειά για την εκ νέου δημιουργία της σχέσης (και μερικές φορές, λόγω παρέμβασης, ακόμη ισχυρότερης).Οι βασικοί κανόνες περιλαμβάνουν: να μην επιτρέπεται η χρονολογική χρήση της αναφοράς πίσω στην υπόθεση ως όπλο, αλλά και για να καταλάβει ο απατεώνας ότι υπάρχει μια νέα παγκόσμια τάξη και τα όρια είναι αυστηρότερα και η προσοχή πρέπει να είναι υψηλότερη. Η εξαπάτηση δεν πρέπει να είναι το καρφί στο φέρετρο για μια σχέση, αλλά είναι καλό να προσπαθήσουμε να αποφύγουμε γιατί μπορεί σίγουρα να αποδυναμώσει την υποδομή. Ως εκ τούτου, συχνά προτείνω σε ζευγάρια να εξετάσουν μια πορεία θεραπείας κατά τη διάρκεια της φάσης δέσμευσης ή κατά τη στιγμή των δύσκολων μεταβάσεων, για να τους δώσουν τα σετ δεξιοτήτων που χρειάζονται για να αποφύγουν «απρόσεκτες διορθώσεις» όπως ακατάλληλες σχέσεις.
6. Geoff
«Γνωρίζαμε κάποιον αποκλειστικά - ήταν αυτή που έφερε το« ομιλία »και μετά ανακάλυψα ότι ακόμα φλερτάρει με άλλα παιδιά σε ιστότοπους γνωριμιών.Ορισμένος διαπραγματευτής.Με έκανε παρανοϊκό στις επόμενες πολλές σχέσεις μου, μέχρι που συνάντησα τη γυναίκα μου, δηλαδή. Επομένως, θα έλεγα στους ανθρώπους, αν δεν θέλετε να είστε αποκλειστικοί, απλώς να είστε εκ των προτέρων για αυτό. '
7. Shannon Battle , Κλινικός Διευθυντής, Family Services of America
«Αυτός ο τύπος δυσφορίας σε μια σχέση προκαλεί πολλά άλλα συναισθηματικά εμπόδια που παρεμποδίζουν την ικανότητα να προχωρήσουμε μπροστά. Ρεαλιστικά, υπάρχουν περισσότερα ζευγάρια ακόμα μαζί μετά από εξαπάτηση, ωστόσο, δεν έχουν αφήσει να φύγουν. Κρατούν τους άλλους ομήρους στα παρελθόντα λάθη τους και δεν βιώνουν ποτέ την ελευθερία να αγαπούν χωρίς αντίσταση.
Το ζευγάρι πρέπει να αναγνωρίσει τον αντίκτυπο του τραύματος και να είναι πρόθυμο να εργαστεί στα διάφορα στάδια αλλαγής που θα βιώσουν.Οι απαντήσεις είναι παρόμοιες με εκείνες που βιώνουν θλίψη και μετάβαση μέσω διαφορετικών κύκλων θλίψης. Έχετε θυμό, σοκ και άρνηση. Το να ξεπεράσεις τη συναισθηματική αγωνία είναι πρόκληση για όσους έχουν αμφιλεγόμενα συναισθήματα. Τους κάνει να αισθάνονται ότι βρίσκονται σε τραμπάλα χωρίς τέλος. Θα πρότεινα ιδιαίτερα ότι ένα ζευγάρι που αντιμετωπίζει αυτό ζητά επαγγελματική βοήθεια. '
8. Δανένη Μανέτα , Ομιλητής, Ποινικός Ερευνητής, Συγγραφέας
«Είμαι ειδικός απιστίας, επιζών της απιστίας και συγγραφέας τουUltimate Betrayal: Αναγνώριση, αποκάλυψη και αντιμετώπιση της απιστίας. Έχω επίσης μια υποστήριξη απιστίας στην περιοχή μου για 5 χρόνια. Μπορούν όλοι οι γάμοι να επιβιώσουν από την απιστία; Σίγουρα όχι, αλλά αυτά που έχουν πολλά κοινά πράγματα:Συνολική αποκάλυψη από τον εξαπατημένο σύζυγο, την προθυμία και των δύο ΜΕΡΩΝ να επιδιορθώσουν το γάμο, ΟΧΙ επαφή με την άλλη γυναίκα / άνδρα όποτε είναι δυνατόν, και ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΕΡΓΑΣΙΑ για να εξασφαλιστεί οποιαδήποτε πιθανότητα να ξαναχτιστεί η εμπιστοσύνη. Εδώ είναι μια λίστα με τα πράγματα που συνιστούσα για έναν απατεώνα που θέλει να ξαναχτίσει εμπιστοσύνη μετά από μια υπόθεση. '
Θα είναι ο ίδιος ο γάμος; Ελπίζω όχι. Δεδομένου ότι μια σχέση συνήθως δεν είναι το πρόβλημα στη σχέση, αλλά είναι ένα σύμπτωμα ενός βαθύτερου προβλήματος, η εργασία μέσα από τα συναισθήματα και τα γεγονότα που οδήγησαν στην υπόθεση μπορεί να χρησιμεύσει ως τρόπος για τα ζευγάρια να καταρρεύσουν ολόκληρη τη σχέση τους και να ξαναχτίσουν από το μηδέν. Μερικές φορές, οι σχέσεις καταλήγουν πιο δυνατές μετά από μια υπόθεση. Τις περισσότερες φορές, ωστόσο, ακόμη και όταν ξαναχτίζεται, όταν κάποιος έχει βιώσει κάτι τόσο οδυνηρό όσο η προδοσία του συζύγου, υπάρχει πάντα ένα μέρος του συζύγου που είναι θύμα που παραμένει ισχυρότερο, πιο ευαίσθητο, πιο άγρυπνο, λιγότερο αφελές και λιγότερο «άνευ όρων» από πριν στην υπόθεση. Αυτό μερικές φορές ενισχύει έναν γάμο. Αλλά, άλλες φορές, προκαλεί ένα τείχος στην οικειότητα, το οποίο, σε ορισμένες περιπτώσεις, δεν αφαιρείται ποτέ, απλώς «ζούσε».
9. Σέιν
«Ανακάλυψα λίγα χρόνια (ενώ στο μήνα του μέλιτος) ότι ο σύζυγός μου με εξαπατούσε και δεν είχε σχέδια να σταματήσει. Το smartphone του, σε συνδυασμό με το ταξίδι του για δουλειά, το έκανε πολύ εύκολο για αυτόν.Στην τρέχουσα σχέση μου έχουμε έναν κανόνα: Η εξαπάτηση ορίζεται ως οτιδήποτε δεν θέλουμε να μάθει ο άλλος.Πρόσφατα έπιασα τον φίλο μου να παραβιάζει αυτόν τον κανόνα χρησιμοποιώντας το i-Chat, το Snapchat και άλλες κοινωνικές εφαρμογές. Διαζύγη τον άντρα μου, αλλά έχω πάρει την απόφαση να επιλύσω αυτό το ζήτημα μέσω συμβουλών με τον τρέχοντα φίλο μου. Τα πράγματα δεν είναι 100 τοις εκατό, αλλά πιστεύω ότι θα φτάσουν εκεί. Φοβάμαι ότι πολλοί άνθρωποι εκεί βρίσκονται σε μονόπλευρες σχέσεις με απατεώνες και δεν θα ξέρουν ποτέ, χάρη στην τεχνολογία. '
10. Renachantel McClain , LMFT
«Όταν κοιτάς ένα ζευγάρι όταν εξαπατά ένα άτομο, είναι σημαντικό να κατανοήσεις τον λόγο του απατεώνα. Ένιωσε κάτι που έλειπε και ένιωσε την ανάγκη να βγει από τη σχέση; Όσον αφορά το άτομο που εξαπατήθηκε: Τι σημαίνει η εξαπάτηση για αυτούς; Μπορούν να συγχωρήσουν; Υπάρχει ένα προσδιορισμένο μοτίβο όπου η εξαπάτηση υπήρξε το αποτέλεσμα στη σχέση στο παρελθόν;Η εξαπάτηση συχνά σημαίνει κατάρρευση της εμπιστοσύνης και και οι δύο άνθρωποι πρέπει να είναι ειλικρινείς όταν εκτιμούν εάν αυτό δεν είναι μόνο κάτι που μπορεί να διορθωθεί, αλλά και οι δύο θέλουν να το διορθώσουν.
Εικόνες: Dragunsk Usf / Flickr; Giphy (2-12)