Οι καλύτερες σκόνες κολλαγόνου φιλικές προς τους vegan

Τα τελευταία χρόνια, έχει γίνει πολλή διαφημιστική εκστρατεία γύρω από το καταποτικό κολλαγόνο, χάρη στα υποτιθέμενα οφέλη του που τονώνουν τα μαλλιά και το δέρμα. Αλλά οι περισσότερες μελέτες σχετικά με σκόνες και συμπληρώματα κολλαγόνου έχουν γίνει με χρήση κολλαγόνου ζωικής προέλευσης, το οποίο κάνει τη δουλειά του περιορισμού του καλύτερες βέγκαν σκόνες κολλαγόνου ένα δύσκολο. Για να μάθετε περισσότερα, η Bustle μίλησε με πιστοποιημένο δερματολόγο Δρ Σίνθια Μπέιλι και εγγεγραμμένος διαιτολόγος διατροφολόγος Σάρον Πάλμερ . Συνεχίστε να διαβάζετε για να μάθετε τι είχαν να πουν αυτοί οι ειδικοί.

Πρώτον, κάποια επιστήμη: Σύμφωνα με τον Δρ Bailey, το κολλαγόνο είναι η κύρια πρωτεΐνη υποστήριξης για το ανθρώπινο σώμα, που βρίσκεται στα οστά, τους τένοντες, τους μύες και το δέρμα. Καθώς μεγαλώνουμε, χάνουμε κολλαγόνο και αυτή η απώλεια επιταχύνεται περαιτέρω με την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια τοπική κρέμα για να αντικαταστήσετε το κολλαγόνο που έχετε χάσει (επειδή τα μόρια κολλαγόνου είναι πολύ μεγάλα για να διεισδύσουν στο δέρμα μας), αλλά ο Δρ Bailey λέει ότι ιατρικές μελέτες έχουν αποδείξει ότι τα από του στόματος συμπληρώματα κολλαγόνου μπορούν να αυξήσουν το κολλαγόνο του δέρματος και να βελτιώσουν ελαστικότητα και ενυδάτωση του δέρματος.

Τούτου λεχθέντος, ο Palmer προειδοποιεί ότι δεν υπάρχει αρκετή έρευνα που να υποστηρίζει τα οφέλη του vegan κολλαγόνου. Συνιστά στους vegan να εστιάζουν στο να λαμβάνουν αρκετή πρωτεΐνη από τροφές όπως όσπρια (όπως φασόλια, φακές και μπιζέλια) , σόγια, δημητριακά ολικής αλέσεως, ξηρούς καρπούς και σπόρους. Ο Δρ Bailey συμφωνεί ότι τα συμπληρώματα δεν είναι υποκατάστατο της προσεκτικής διατροφής. Επισημαίνει ότι τα περισσότερα vegan συμπληρώματα κολλαγόνου το ισχυρίζονται προάγωπαραγωγή κολλαγόνου αντί να περιέχουν κολλαγόνο, αλλά επειδή δεν υπάρχουν γνωστές δυσμενείς επιπτώσεις από την πρόσληψη συμπληρωμάτων κολλαγόνου, δεν υπάρχει λόγος να μην τα χρησιμοποιείτε, εφόσον τα αγοράζετε μόνο από παραγωγούς υψηλής ποιότητας που εμπιστεύεστε.

Έχοντας αυτό κατά νου, θα βρείτε τέσσερα από τα καλύτερα συμπληρώματα κολλαγόνου φυτικής προέλευσης μπροστά, τα οποία είναι όλα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα και συνιστώνται ιδιαίτερα από τους συναδέλφους vegans.

1. The Overall Best Vegan Collagen Powder

Amazing Grass GLOW Vegan Collagen Support Amazon Δείτε στο Amazon

Με πρωτεΐνη από μπιζέλια και καστανό ρύζι, ένα μείγμα συμπλέγματος Β (φτιαγμένο από γκουάβα, ιερό βασιλικό και εκχύλισμα φλούδας λεμονιού) και βιοτίνη, χόρτο σίτου και λάχανο σκόνη κολλαγόνου από το Amazing Grass παρέχει άφθονα θρεπτικά συστατικά σε κάθε μεζούρα, συμπεριλαμβανομένων 15 γραμμαρίων πρωτεΐνης. Θυμηθείτε: Όπως οι περισσότερες βίγκαν σκόνες κολλαγόνου, αυτή στην πραγματικότητα δεν περιέχει κολλαγόνο, αλλά ισχυρίζεται ότι βοηθά στην υποστήριξη τουπαραγωγήτου κολλαγόνου.

πότε επιστρέφει ο χρόνος το 2016;

Υπάρχει μια σειρά από νόστιμες γεύσεις για να διαλέξετε, όπως ιβίσκος άγριων μούρων, βανίλια Ταϊτής και τριαντάφυλλο σοκολάτας. Αυτό το συμπλήρωμα παρασκευάζεται με στέβια αντί για ζάχαρη και η σκόνη είναι φυτικής προέλευσης, χωρίς γλουτένη, μη ΓΤΟ και πιστοποιημένη από το USDA οργανική. Θα λάβετε 11,6 ουγγιές, ή περίπου 15 μερίδες, σε κάθε μπανιέρα.

2. Επιλαχών

Sunwarrior φυτικά πεπτίδια δομικής πρωτεΐνης κολλαγόνου (αλατισμένη καραμέλα) Amazon Δείτε στο Amazon

Η σκόνη πεπτιδίου κολλαγόνου του Sunwarrior είναι ένα άλλο υπέροχο, vegan σκόνη που μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου, αλλά θα σας αποφέρει περίπου 15 $ επιπλέον δολάρια (αν και λαμβάνετε 17,6 ουγγιές, ή περίπου 20 μερίδες, σε αυτή τη μπανιέρα). Περιέχει βιοτίνη, υαλουρονικό οξύ, πρωτεΐνη μπιζελιού, μανιτάρια τρέμελα - όλα εξαιρετικά συστατικά για τα μαλλιά, το δέρμα και τα νύχια σας - καθώς και μούρα πλούσια σε βιταμίνη C (όπως το ιπποφαές και το amla) και υπερτροφές όπως το σπανάκι και το λάχανο. Η σκόνη έρχεται σε μια νόστιμη, αλατισμένη γεύση καραμέλας, αλλά πωλείται επίσης Βανίλια Ταϊτής , φοντάν σοκολάτας , και χωρίς γεύση εκδόσεις. Ενώ αυτόείναιΦιλικό προς την κετογένεση, μη ΓΤΟ και χωρίς σόγια, γαλακτοκομικά, ζάχαρη και γλουτένη, δεν είναι πιστοποιημένο βιολογικό, σε περίπτωση που αυτό αποτελεί προτεραιότητα για εσάς.

3. Καλύτερο για ανάμειξη με νερό

Vitauthority φυτική σκόνη κολλαγόνου Amazon Δείτε στο Amazon

Αυτό το ροζ με γεύση λεμονάδας σκόνη κολλαγόνου από το Vitauthority παρασκευάζεται με υπερτροφές όπως λεμόνι, ρόδι, καρύδα, εκχύλισμα μανιταριού τρέμελα , και φρούτο camu camu . Ενώ οι δύο πρώτες σκόνες σε αυτήν τη λίστα είναι καλύτερες για ανάμειξη σε smoothies, αυτό μπορεί να αναμιχθεί με νερό για ένα δροσιστικό, καλό για το δέρμα ρόφημα οποιαδήποτε στιγμή, οπουδήποτε.

Και πάλι, αν και αυτό δεν περιέχει κολλαγόνο, μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της παραγωγής κολλαγόνου του ίδιου του σώματός σας, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να βοηθήσει στην προώθηση του ενυδατωμένου, λαμπερού δέρματος. Αυτό είναι χωρίς ζάχαρη, χωρίς γαλακτοκομικά και μη ΓΤΟ και σας δίνει περίπου 30 μερίδες.

4. Καλύτερη Vegan Creamer Collagen

Moon Juice Collagen Προστατεύει το Amazon Δείτε στο Amazon

Προσθήκη Vegan κρέμα Moon Juice Collagen Protect στον καφέ σας για πρόσθετη κρεμώδη υφή και για τα οφέλη για την τόνωση του δέρματος που προέρχονται από τα τρία απλά συστατικά του: ασημένιο μανιτάρι για βιταμίνη D, διαλυτά πίτουρο ρυζιού, τα οποία είναι γεμάτο με απαραίτητα λιπαρά και αμινοξέα , και υαλουρονικό οξύ, μια διαβόητη ουσία καλή για το δέρμα. Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα χωρίς γλουτένη, μη ΓΤΟ, χωρίς ζάχαρη που προέρχεται από βιώσιμα υλικά. Παράπλευρη σημείωση: Εάν το αναμίξετε με νερό, μπορεί να λειτουργήσει ως υποκατάστατο γάλακτος σε δημητριακά, smoothies και πολλά άλλα.

Εμπειρογνώμονες:

Δρ. Cynthia Bailey, M.D., F.A.A.D., πιστοποιημένη από το διοικητικό συμβούλιο Δερματολόγος και Διευθύνουσα Σύμβουλος και Ιδρυτής, DrBaileySkinCare.com

εσωτερικός σχεδιασμός τηλεοπτικών εκπομπών

Σάρον Πάλμερ , M.S.F.S., R.D.N., The Plant-Powered Dietitian, συγγραφέας του Καλιφόρνια βίγκαν