9 κόλπα για να κάνετε το σεξ να διαρκέσει όσο θέλετε

Ακούμε πάντα ότι θα μπορούσαμε να έχουμε καλύτερο σεξ, καλύτερο οργασμό ή μια καλύτερη σχέση . Όμως πόσο συχνά ακούμε το πικάντικο πώς μπορούμε πραγματικά να κατανοήσουμε καλύτερα τις βαθύτερες επιθυμίες μας και τις πιο ενοχλητικές ερωτήσεις; Ο Bustle έχει στρατολογήσει τη Vanessa Marin, α θεραπευτής σεξ , για να μας βοηθήσετε με τις λεπτομέρειες. Κανένα φύλο, σεξουαλικός προσανατολισμός ή ερώτηση δεν είναι όρια και όλες οι ερωτήσεις παραμένουν ανώνυμες. Τώρα, στο σημερινό θέμα: πώς να βοηθήσετε έναν άντρα να διαρκέσει περισσότερο κατά τη διάρκεια του σεξ .

Ε:«Γνωρίζω αυτόν τον τύπο για περίπου δύο μήνες και τώρα έχουμε μια σχέση. Μόλις ξεκινήσαμε να κάνουμε σεξ. Ειναι πολυ καλο. Όχι υπέροχο, αλλά ξέρω ότι εξακολουθούμε να βρίσκουμε το ρυθμό μας μεταξύ μας. Το κύριο πράγμα που με ενοχλεί είναι αυτό δεν διαρκεί πολύ . Ίσως τρία ή τέσσερα λεπτά, κορυφές. Ο τελευταίος φίλος μου μπόρεσε να ελέγξει τον εαυτό του πολύ καλύτερα, μερικές φορές για 20 ή και 30 λεπτά. Μου λείπει το σεξ για τόσο πολύ. Θέλω ο τρέχων φίλος μου να διαρκέσει περισσότερο , αλλά δεν ξέρω πώς να το φτιάξω χωρίς να τον ντρέψω (ή εγώ). '

Α: Πρώτα απ 'όλα, kudos για να αναγνωρίσετε ότι οι δύο χρειάζεστε λίγο χρόνο για να συνηθίσετε ο ένας τον άλλο! Είναι πολύ πιθανό αυτό ο σύντροφός σας θα αρχίσει να διαρκεί περισσότερο μόλις ξεπεράσουν μερικά από αυτά κοιμάμαι με ένα νέο άτομο για πρώτη φορά 'αναταραχές (περισσότερα σχετικά με αυτό παρακάτω).

«Συνήθως, όταν κάποιος δεν διαρκεί πολύ, έχει να κάνει με το να είναι τόσο νευρικό και αποσπάται από τα πράγματα που είναι στο μυαλό τους που δεν μπορούν πραγματικά να είναι παρόντα τη στιγμή», θεραπευτής σεξ και εκπαιδευτικός Λίζα Χότσμπεργκερ , Ο LMSW, ο M.ED, λέει στον Bustle. Λέει ότι η πίεση που έρχεται με μια νέα σχέση - σκέφτεται, για παράδειγμα, ότι δεν θα σας αρέσει αν δεν 'διαρκέσετε' - 'έμφυτα βάζει έναν τόνο πίεσης' σε μια σεξουαλική επαφή.

Παρ 'όλα αυτά, υπάρχουν ακόμα πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σεξ να διαρκέσει περισσότερο. Εδώ είναι εννέα συμβουλές.

1. Δώστε του χρόνο

Όπως μόλις ανέφερα, υπάρχει μια πολύ πραγματική πιθανότητα ότι αυτό το ζήτημα θα επιλυθεί με λίγο χρόνο. Σεξ με έναν νέο σύντροφο είναι σχεδόνπάντανευρικό σπάσιμο. Έχουμε πολλά στερεότυπα για τα άτομα με πέος να είναι σεξουαλικοί φίλοι, αλλά μπορούν να πάρουν εξίσου ανήσυχος για το σεξ όπως και τα άτομα με αιδοίο μπορώ. Το να είσαι νευρικός μπορεί να οδηγήσει κάποιον σε οργασμό γρήγορα ή να δυσκολευτείς να πάρει ή να μείνει σκληρός.

Εάν εσείς και ο νέος σας σύντροφος κοιμήσατε μόνο μερικές φορές, έχετε λίγη υπομονή. Αυτές οι αρχικές ανησυχίες συνήθως εξαφανίζονται μέσα σε λίγες εβδομάδες.

2. Ελέγξτε τις προσδοκίες σας

Όλοι έχουν διαφορετικές προτιμήσεις για το πώς κάνουν σεξ και δεν θα μοιράζονται όλοι το ίδιο φλιτζάνι τσάι - και αυτό περιλαμβάνει πόσο χρόνο θέλουν να το κάνουν. Αξίζει να σημειωθεί ότι ένα 2008 μελέτη των σεξ θεραπευτών διαπίστωσε ότι τρία έως επτά λεπτά αποτελούσαν ένα «επαρκές» χρονικό διάστημα στο σάκο, κατά την επαγγελματική τους γνώμη. επτά έως 13 λεπτά θεωρήθηκε «επιθυμητό».

καλύτερα σορτς για κάτω φορέματα

είναιπερισσότεροαπό ωραίο ότι θέλετε να κάνετε σεξ για περίπου 20 λεπτά, και είναι επίσης πολύ καλό εάν ο σύντροφός σας θέλει να κάνει σεξ για λιγότερο από αυτό. Είναι σημαντικό να μιλήσετε για τις διαφορές στις επιθυμίες σας και για το είδος των συμβιβασμών που μπορείτε να κάνετε για να βεβαιωθείτε ότι και οι δύο θα είστε ικανοποιημένοι.

Εάν απομακρυνθείτε από αυτό το κομβικό γνωρίζονταςκαι τα δυοΘέλετε να παρατείνετε τις συνεδρίες σας και, στη συνέχεια, προχωρήστε στις παρακάτω συμβουλές, αλλά να γνωρίζετε ότι μια ώρα ή περισσότερο παιχνίδι μπορεί να μην είναι το τελικό παιχνίδι του συνεργάτη σας.

3. Πάρε το αργά

Εάν είστε σε μια ολοκαίνουργια σχέση με τον σύντροφό σας, να είστε συμπονετικοί όταν αναφέρετε την ιδέα να διαρκέσετε περισσότερο στο κρεβάτι. Αυτό μπορεί να είναι μια μεγάλη πηγή άγχους για τους ανθρώπους, ειδικά σε μια νέα σχέση: φανταστείτε πώς θα θέλατε να μιλήσουν για τυχόν σεξουαλικές δυσκολίεςεσύέχω.

Μόλις αποκτήσετε εμπιστοσύνη στη σχέση σας, είναι ευκολότερο να είστε πιο απλοί μεταξύ σας για το τι χρειάζεστε ο καθένας στο κρεβάτι. Θα πρότεινα να πω κάτι σαν, 'Μου αρέσει να κάνω σεξ μαζί σου. Ποτέ δεν θέλω να τελειώσει. Μερικές φορές τα Quickies είναι διασκεδαστικά, αλλά νομίζετε ότι μπορούμε να προσπαθήσουμε να πηγαίνουμε περισσότερο για άλλες φορές; ' Εάν ο σύντροφός σας λέει ότι δεν ξέρει πώς να διαρκέσει περισσότερο, ή ανησυχεί ότι υπάρχουν άλλα ζητήματα στο παιχνίδι, θα πρότεινα να αναζητήσετε έναν γιατρό ή έναν σεξ θεραπευτή. (Μπορώ να σας δείξω ταπεινά στην κατεύθυνση του προγράμματος μου, Ο οδηγός του Modern Man για την κατάκτηση της πίεσης απόδοσης ;)

4. Ανακατέψτε τα πράγματα

Τώρα ας περάσουμε σε κάποιο πραγματικό τεχνικές για την επέκταση του σεξ στη στιγμή . Πολλά ετεροφυλόφιλα ζευγάρια περνούν λίγα λεπτά στο foreplay και μετά προχωρήστε στη σεξουαλική επαφή μέχρι την ολοκλήρωση. Δεν μου αρέσει η λέξη 'ερωτικά παιχνίδια' γιατί υπονοεί ότι αυτές οι δραστηριότητες πρέπει να έρχονται πριν από τη σεξουαλική επαφή, σαν ορεκτικό (μπορεί κάποιος να βρει αντικαταστάτη; 'Interplay'; Ή ίσως απλώς 'παιχνίδι';).

Μπορείτε να κάνετε τα πράγματα να διαρκέσουν πολύ περισσότερο παίζοντας με τη σειρά των συγκεκριμένων δραστηριοτήτων που συνήθως αποτελούν μέρος της σεξουαλικής σας ζωής. Κάντε διαλείμματα από τη διεισδυτική επαφή (ή όποια και αν είναι η προεπιλεγμένη δραστηριότητά σας) και επιστρέψτε στο 'foreplay'. Ακολουθεί ένα παράδειγμα του τρόπου εμφάνισης μιας συνεδρίας: αφιερώστε λίγο χρόνο δίνοντας ο ένας στον άλλο ερωτικά μασάζ. Προχωρήστε στις εργασίες. Αρχίστε να κάνετε σεξ. Επιστρέψτε στις δουλειές χειρός. Επιστρέψτε στη συνουσία. Προχωρήστε στο στοματικό σεξ. Κάντε αυνανισμό μπροστά από τον σύντροφό σας μέχρι να φτάσετε σε οργασμό. Επιστρέψτε στη συνουσία. Τότε τελειώστε με το στόμα σας . Η εναλλαγή των πραγμάτων με αυτόν τον τρόπο είναι διασκεδαστική αυτή τη στιγμή (είναι τόσο ζεστό να μην ξέρεις τι έρχεται στη συνέχεια!) Και φέρνει ένα στοιχείο έκπληξης στη σεξουαλική σου ζωή.

5. ... Και ενθαρρύνετε το σύντροφό σας να αναμειγνύει τα εγκεφαλικά τους, πάρα πολύ

Πολλοί διεισδυτικοί σύντροφοι τείνουν να προκαλούν σκληρή, γρήγορη και βαθιά ώθηση κατά τη σεξουαλική επαφή, που είναι ένας σίγουρος τρόπος για γρήγορο οργασμό. Είναι καλύτερα να συνδυάσετε τις πινελιές σας. Στόχος για μερικές γρήγορες πινελιές, ακολουθώντας μερικές μακρές, αργές, ρηχές. Εάν βρίσκεστε στο κάτω μέρος, πιάστε τους γοφούς τους και πείτε: «Θέλω να πας πολύ αργά για ένα λεπτό. Όσο πιο αργά μπορείτε να πάτε. ' Ή δοκιμάστε, «Θέλω να νιώσω ολόκληρο το πέος σας να κινείται μέσα και έξω από μένα. Τραβήξτε όσο μπορείτε. ' Εναλλακτικά, μπορείτε να τους δείξετε τι εννοείτε μπαίνοντας σε μια θέση στην οποία είστε υπεύθυνοι, όπως στην κορυφή .

6. Προτείνετε βέλτιστες θέσεις

Μπορείτε επίσης να προτείνετε συγκεκριμένες θέσεις που μπορούν να βοηθήσουν τον σύντροφό σας να επιβραδύνει και να επικεντρωθεί σε μεγαλύτερες, πιο ρηχές ώσεις. Μερικοί οι θέσεις του σεξ διευκολύνουν τη διαρκή διάρκεια , συμπεριλαμβανομένων εκείνων όπου δεν μπορούν να φτάσουν πολύ βαθιά ή εκείνων που έχετε τον έλεγχο. Εδώ είναι μερικές από τις θέσεις που προτείνω:

σεξ θέσεις κορίτσι στην κορυφή

• Κουτάλι
• Δίπλα δίπλα
• Ο σταυρός
• Τροποποιημένο στυλ σκυλάκι
• Γυναίκα από πάνω
• Λωτός
• Καθισμένος σε μια καρέκλα

Κάντε κλικ στο για πλήρη περιγραφή του καθενός, καθώς και μερικές συναρπαστικές παραλλαγές που μπορείτε να δοκιμάσετε.

7. Παίξτε Κόκκινο Φως, Πράσινο Φως

Εάν ο σύντροφός σας πλησιάζει πολύ στον οργασμό, κάντε ένα διάλειμμα και αφήστε τον να ηρεμήσει. Ένας πολύ καυτός τρόπος για να κάνετε αυτά τα διαλείμματα είναι να παίξετε την ενήλικη έκδοση του κόκκινου φωτός, του πράσινου φωτός. Πείτε στο φίλο σας εκ των προτέρων ότι θέλετε να παίξετε ένα παιχνίδι. Κάθε φορά που κάποιος από εσάς λέει 'κόκκινο φως', και οι δύο συνεργάτες πρέπει να σταματήσουν αυτό που κάνουν και να παραμείνουν απόλυτα ακίνητοι μέχρι να φωνάξει το ίδιο άτομο, 'πράσινο φως'. Εάν μπορείτε να τα αισθανθείτε να πλησιάζουν, πείτε 'κόκκινο φως'. Αυτό το παιχνίδι μπορεί να κάνει ένα διάλειμμα να νιώσει σαν ένα πραγματικά σέξι, κοροϊδεύοντας πειράγματα.

8. Χρησιμοποιήστε παιχνίδια

Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος για να κάνετε ένα διάλειμμα να αισθάνεται σέξι είναι να φέρετε μερικά παιχνίδια μέσα. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να κάνει μια ανάσα σπάστε έναν δονητή για χρήση σε εσάς. Εάν σας αρέσει η αίσθηση της διείσδυσης, ζητήστε τους να χρησιμοποιούν τα δάχτυλά τους ή ένα δονητής φαλλικού σχήματος για να συνεχίσει να σας διεισδύει.

9. Δοκιμάστε το Outercourse

Στην πρακτική μου σεξουαλικής θεραπείας, δουλεύω με πολλά άτομα με πέος που θέλουν να διαρκέσουν περισσότερο . Μία από τις αγαπημένες μου συμβουλές για να τους δώσω όταν χρειάζονται διάλειμμα είναι να τραβήξω έξω και να χρησιμοποιήσω το κεφάλι του πέους τους για να τρίβουμε την κλειτορίδα ή το περίνεο του συντρόφου τους. Αυτό είναι ένα μεγάλο τέχνασμα για τόσους πολλούς λόγους. Επιτρέπει στον διεισδυτικό σύντροφο να κάνει ένα διάλειμμα και να μειώσει τα επίπεδα διέγερσης. Αλλά αντί να κάθεις εκεί αίσθηση αμήχανης, κάνεις κάτι πολύ ερωτικό. Όχι μόνο αυτό, αλλά δίνει επίσης στον σύντροφο υποδοχής μια πολύ αναγκαία και πολύ εκτιμημένη διέγερση. Υπάρχει καλύτερο παράδειγμα κατάστασης win-win;

Μελέτη που αναφέρεται:

Bhugra, D., & Ahmad, S. (2008). Σχολή 1000 αξιολόγησης για την αντίληψη των Καναδών και των Αμερικανών σεξουαλικών θεραπευτών σχετικά με τις φυσιολογικές και μη φυσιολογικές καθυστερήσεις εκσπερμάτισης: πόσο καιρό πρέπει να διαρκέσει η επαφή;F1000 - Επισκόπηση από ομοτίμους της βιοϊατρικής λογοτεχνίας μετά τη δημοσίευση. doi: 10.3410 / f.1118820.583976

Εμπειρογνώμονες:

Λίζα Χότσμπεργκερ , LMSW, M.ED, θεραπευτής σεξ και εκπαιδευτικός

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις6 Σεπτεμβρίου 2016