7 σημάδια που μεγάλωσες με έναν τοξικό γονέα

Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να το αναγνωρίσουμε αυτό ο γονέας σου είναι τοξικός . Επειδή εδώ είναι το τρίψιμο: Οι γονείς σας μπορούν να σας αγαπήσουν και πιθανώς να τους αγαπάτε. Σε κομμάτια. Οικογενειακή τοξικότητα είναι συχνά κάτι που τα παιδιά συνειδητοποιούν ότι υπάρχει μόνο μετά την ενηλικίωσή τους. Είναι μια τόσο δύσκολη, κρυφή, ψυχολογική κατάσταση που κατηγορείται από μόνη της που αντιστέκεται ενεργά στην αποκάλυψη - και πρέπει συχνά να μεγαλώνετε για να ξεμπερδέψετε την πραγματικότητα αυτού που σας συνέβη. Είναι μια μοναχική διαδικασία, γιατί πάνω απ 'όλα, οι τοξικοί γονείς θα αρνηθούν ότι είναι τοξικοί γονείς.

Το βασικό πράγμα που πρέπει να συνειδητοποιήσουμε έχοντας τοξικούς γονείς είναι ότι υπάρχουν πολλά διαφορετικά είδη τοξικότητας, από τη σιωπηλή μητέρα της Τζούντι Γκάρλαντ έως εκείνες που απουσιάζουν εντελώς. Η Dr. Susan Forward, ειδική στο θέμα, εντοπίζει διάφορους τύπους στο κλασικό της βιβλίο Τοξικοί γονείς .Κυμαίνονται από αλκοολικούς έως ανεπαρκείς γονείς έως λεκτικούς κακοποιητές. Ωστόσο, ενώ μπορεί να έρχονται σε ρίγες όλων των χρωμάτων, ορισμένα από τα αποτελέσματά τους στα παιδιά τους μπορεί να είναι τα ίδια. Ακόμα κι αν είχατε έναν αλκοολικό, χαοτικό γονέα, ενώ κάποιος άλλος τον είχε πνίξει, οι δυο σας πιθανότατα θα έχουν κάποια κοινά πράγματα.

Τοξικοί γονείς , 14 $, Αμαζόνα

έχω Μόλις πρόσφατα συνειδητοποίησα ότι οι γονείς μου είναι τοξικοί (σε ηλικία 27 ετών) λόγω σημαντικής θεραπείας, πολλών ερευνών και συμπατριωτών που προσφέρουν αλληλεγγύη. Εάν αισθάνεστε έτσι, διαβάστε τους τοξικούς γονείς, πηγαίνετε στους ειδικούς και καλή τύχη. Επιτρέψτε σας να έχετε ένα τελείωμα, αν είναι δύσκολο, της πραγματοποίησης.

1. Βρίσκεις δυσχερείς σχέσεις εμπιστοσύνης

Αυτό είναι ένα αρκετά βασικό πρόβλημα. Εάν οι γονείς, που προορίζονται να είναι οι κύριοι φροντιστές μας και οι πάροχοι δομής, έχουν κατά κάποιο τρόπο ανεπάρκεια ή δεν μπορούν να μας προσφέρουν πραγματική υποστήριξη, τότε εμείς δυσκολεύεστε να δημιουργήσετε υποστηρικτικά συνημμένα όταν μεγαλώνουμε , ή να πιστέψω ότι πρόκειται να διαρκέσουν. Λόγω του συγκεκριμένου μοντέλου που έχουμε (είτε πρόκειται για έναν γονέα που εξερράγη, ήταν συνεχώς υπερκριτικός, εξαφανίστηκε ή απαιτούσε τελειότητα), δεν έχουμε μια υγιή άποψη για πραγματικές, φροντιστικές σχέσεις και πάντα υποσυνείδητα πιστεύουμε ότι θα είμαστε αντιμετωπίζονται όπως μας μεταχειρίζονται οι γονείς μας.

Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτο-σαμποτάζ, καταστροφική συμπεριφορά σχέσεων, ανάγκη, ή σε διάφορα άλλα προβλήματα προσκόλλησης. Στην αρχή, ανησυχούμε ότι οι σχέσεις μας θα αποτύχουν επειδή δεν έχουμε βιώσει ποτέ μια πραγματικά επιτυχημένη σχέση.

2. Παίρνεις την απόρριψη και την αποτυχία πολύ σκληρά

Φρικάρουν όταν αποτυγχάνετε σε ένα τεστ ή το μυθιστόρημά σας απορρίπτεται απαλά από έναν πράκτορα; (Σε νιώθω. Βρείτε με στο Twitter , και ας συγκρίνουμε τα σημάδια της μάχης.) Τα παιδιά με τοξικούς γονείς τείνουν συχνά να έχουν μια εντελώς τρομακτική αντίδραση σε οτιδήποτε δεν είναι αστρική επιτυχία.

Χάρη στην έλλειψη αυτού που οι θεραπευτές αποκαλούν μερικές φορές «ουσία» σας - το μέρος του εαυτού σας που τρέφεται από αυτοεξυπηρέτηση, που μπορεί να προκαλέσει σοκ ή σκληρή θεραπεία, επειδή διατηρείτε ορισμένη πίστη στην έμφυτη αξία και την αξία σας . Δημιουργήθηκε από χρόνια επιβεβαίωσης και ασφάλειας, και χωρίς αυτό, το μικρότερο χτύπημα μας στέλνει να βρισκόμαστε στη δυστυχία. Δεν είμαστε ποτέ αρκετά καλοί, δεν είμαστε άχρηστοι, δεν έχουμε πραγματικό πυρήνα κ.λπ.

3. Έχετε συχνά ακραίες αντιδράσεις που σας προκαλούν σύγχυση

Σίγουρα, μέρος αυτού είναι μόνο η ανθρώπινη κατάσταση. Αλλά αν συχνά χτυπάς περίεργα ή φρικάρεις πράγματα που δεν φαίνεται να συνδέονται με τίποτα, τότε μπορεί να έχει αποκαλύψει κάτι που έχει απομείνει στο κεφάλι σας από την τοξική ανατροφή σας . Ένα παράδειγμα: Ίσως έχετε αποφασίσει να ακολουθήσετε μια καριέρα σε έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό, εκπληρώνοντας το όνειρό σας, αλλά γίνετε ανεξήγητα φοβισμένοι ή θυμωμένοι όταν κάποιος ανεβάσει τον μισθό σας. Έχετε μεταφέρει τη βίαιη αποδοκιμασία ενός γονέα σχετικά με το πόσο λίγα μπορεί να κερδίσετε. Αυτά τα συναισθήματα θα μπορούσαν να περιλαμβάνουν ενοχή, ερεθισμό, φόβο εγκατάλειψης ή παράλογο θυμό.

Η παρακολούθηση αυτών των αντιδράσεων μπορεί να σας κάνει να νιώσετε σαν να τρελαίνετε. Συχνά θα είναι εντελώς αντίθετες με τις συνειδητές αποφάσεις σας και μάλλον δεν συνειδητοποιείτε καν από πού προέρχονται. Αλλά αν προέρχονται από τους γονείς σας, είναι ένα σημάδι τοξικότητας.

Νέιλ Πάτρικ Χάρις Αχ

4. Έχετε την τάση να θέσετε τις δικές σας συναισθηματικές ανάγκες τελευταίες

Είτε μεγαλώσατε με έναν λεκτικά ή σωματικά κακοποιημένο γονέα, έναν χειραγωγημένο ή οποιοδήποτε από τα άλλα είδη που περιγράφονται από τον Δρ. Forward, η δική σας συναισθηματική ζωή θα ήταν πάντα τελευταία στην ιεραρχία του νοικοκυριού. Και είναι πιθανό αυτό οι συναισθηματικές σας αποφάσεις εξακολουθούν να διέπονται από αυτό που σκέφτονται , παρά τι είναι καλύτερο για εσάς ή τις σχέσεις σας. Είστε συνηθισμένοι να πιέζετε τη δική σας πληγή, θυμό ή ανησυχία στο πίσω μέρος του μυαλού σας, επειδή η έκφρασή του πάντα οδηγούσε σε προβλήματα.

5. Αισθάνεσαι χωρίς επαφή με τον πραγματικό σου εαυτό

Πολλά παιδιά τοξικών γονέων δυσκολεύονται πολύ να εντοπίσουν ποιοι είναι όταν μεγαλώσουν. Το Forward προσδιορίζει τρεις τομείς στους οποίους η αυτογνωσία τους είναι ελλιπής: ' ποιος είσαι, τι νιώθεις και τι θέλεις. Έχετε περάσει τόσο πολύ χρόνο καταπιέζοντας τον πραγματικό εαυτό σας, από τα συναισθήματά σας έως τις αντιδράσεις σας, για να αντιμετωπίσετε την επίθεση των γονιών σας που δεν είχατε την ευκαιρία να δώσετε προσοχή στη δική σας ανάπτυξη. Η αίσθηση σύγχυσης και η απόσταση σας είναι πολύ βαθιά.

6. Η εσωτερική φωνή σας είναι απίστευτα κρίσιμη

Αυτό είναι βασικό.Ψυχολογία Σήμεραορίζει την αυτοεκτίμηση ως την αίσθηση του εαυτού σας ή της προσωπικής σας αξίας , και τα παιδιά με τοξικούς γονείς έχουν συχνά σοβαρό έλλειμμα σε αυτό το τμήμα. Επιστρέφει στο πρόβλημα «ουσίας», πώς δεν σας δόθηκε η απαραίτητη υποστήριξη για να χτίσετε έναν πυρήνα αυτοπεποίθησης. Αλλά προχωρά πέρα ​​από αυτό. Πολλά παιδιά τοξικών γονέων πάσχετε από μια «εσωτερική κριτική φωνή» που τους λέει (όπως έκαναν οι γονείς τους) ότι είναι ανόητοι, άχρηστοι, αναξιόπιστοι, πλήρεις αποτυχίες ή / και γενικά σκουπίδια.

Σημειώστε ότι οι γονείς σας δεν χρειάζεται απαραίτητα να σας το έχουν πει ρητά. Αυτά τα μηνύματα μπορούν να μεταφερθούν με πολλούς τρόπους, από τον έλεγχο της συμπεριφοράς (που λέει ότι είστε ανίκανοι μόνοι σας) μέχρι να πιέσετε αδιάκοπα για τελειότητα (που λέει ότι ποτέ δεν πρόκειται να είστε αρκετά καλοί). Εάν η αυτοεκτίμησή σας αισθάνεται συνεχώς κτυπημένη όταν βρίσκεστε κοντά στους γονείς σας ή σκέφτεστε περιστατικά από την παιδική σας ηλικία, μπορεί να έχετε πρόβλημα τοξικότητας.

7. Συχνά αισθανθήκατε υπεύθυνοι για τη συμπεριφορά των γονιών σας

Ένα από τα χαρακτηριστικά που φαίνεται να ενώνουν τα ενήλικα παιδιά με τοξικούς γονείς είναι ότι, έως ότου πάνε στη θεραπεία, συχνά δεν αναγνωρίζουν πραγματικά ότι οι γονείς τους έκαναν κάτι λάθος . Η οικογενειακή δυναμική τους είναι τόσο εδραιωμένη που δεν το θεωρούν ασυνήθιστο. είναι ακριβώς «ο τρόπος που είναι τα πράγματα». Αν οι γονείς σου σε χτύπησαν, ήταν να σε κρατήσουμε σε γραμμή. Εάν ήταν λεκτικά καταχρηστικοί, ενεργούσατε και το άξιζες. Αν σε παραμελούσαν, μάθατε να είστε αυτάρκεια.

Τα παιδιά τοξικών γονέων θα μπορούσαν να έχουν διδακτορικά για να δικαιολογήσουν γιατί οι γονείς τους τους αντιμετώπισαν τόσο άσχημα. Πολλοί από εμάς εξακολουθούν να αγαπούν τους γονείς μας, και μας έχουν τροφοδοτήσει μια συνεχή αφήγησηεμείςήταν το πρόβλημα. Είναι εξαιρετικά δύσκολο να απομακρυνθούμε από αυτήν την οπτική γωνία και να περάσουμε από ενοχές και ντροπή να καταλάβουμε ότι δεν ήταν δικό μας λάθος. Αλλά μπορεί να συμβεί.

Εικόνες: AMC; Τσιπ