7 τρόποι ασφαλούς αποτυχίας για να ξεπεράσετε μια συντριβή του Office
Όλοι ήμασταν εκεί - μένοντας αργά με έναν συνάδελφο, εξετάζοντας μερικές αναφορές και από το πουθενά το παντελόνι τους αρχίζει να ταιριάζειΠραγματικάΚαλά . Και όχι μόνο αυτό, όταν σας κλίνουν για να ρίξετε μια καλύτερη ματιά σε ένα έγγραφο, ξαφνικά παρατηρείτε ότι μυρίζουνΠραγματικά Καλός. Και όχι μόνο αυτό, αφού επισημάνουν το ενδιαφέρον για τις σημειώσεις της συνάντησης, συνειδητοποιείτε ότι είναι στην πραγματικότητα κάπως έξυπνοι. Ωχ όχι. Είναι αυτά τα freakin 'λακκάκια??
Ωχ όχι. Σου αρέσουν -αρέσεισαν αυτούς. Και τώρα πρέπει να συνεργαστείτε μαζί τουςαργή μέρα.
Μια συντριβή γραφείου είναι ένα περίπλοκο πράγμα για πλοήγηση. Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος για να ξεδιπλώσετε την κατάσταση. Το να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας θα μπορούσε να οδηγήσει σε προσωπικές πληγές και επαγγελματικές δυσκολίες. Ωστόσο, η ταλαιπωρία στη σιωπή μπορεί επίσης να είναι προβληματική. Μια συντριβή στο χώρο εργασίας μπορεί να επηρεάσει το εύρος της προσοχής σας και την ικανότητά σας να επικεντρωθείτε στην εργασία που έχετε στο χέρι, οδηγώντας σε μείωση της παραγωγής. Αφιερώστε χρόνο για να παρακολουθείτε το γλυκό σας στο γραφείο και να προσπαθήσετε να βρείτε τρόπους για να ξεκινήσετε μια συνομιλία που βλάπτει τις προτεραιότητές σας και θα μπορούσε να θέσει σε κίνδυνο την καριέρα σας. Για να μην αναφέρουμε, αυτή η εργασία θα μπορούσε να χτυπήσει κάποια σοβαρά προβλήματα εάν χάσετε την ικανότητα να συνεργαστείτε αποτελεσματικά με κάποιον στην εταιρεία σας.
εξαιρετικό βιβλίο συνταγών για το ψήσιμο της Βρετανίας
Δυστυχώς, είναι αδύνατο να σταματήσει η ανάπτυξη μιας συντριβής . Τα συναισθήματα μας χτυπούν σαν ένα χαστούκι στο πρόσωπο, είτε τα θέλουμε είτε όχι. Αφιερώνουμε τόσο πολύ χρόνο στη δουλειά που είναι φυσικό να δημιουργούμε σχέσεις με αυτούς που αλληλεπιδρούμε καθημερινά. Αυτές οι εργασιακές σχέσεις μπορεί να είναι χρήσιμες για την προώθηση της καριέρας μας, αν και μερικές φορές μπορεί να σταματήσει αυτή η ορμή. Λοιπόν, πώς αντιμετωπίζει κανείς αυτά τα ενοχλητικά συναισθήματα; Πώς μπορούμε να σταματήσουμε αυτά τα βλέμματα της λαχτάρας στην αίθουσα συνεδριάσεων; Εάν αποκαλύπτετε πώς αισθάνεστε δεν είναι μια επιλογή, υπάρχουν μερικά χρήσιμα βήματα που μπορείτε να κάνετε για να ξεπεράσετε μια συντριβή γραφείου, με ελάχιστες συνέπειες.
1. Συζητήστε με κάποιον εκτός γραφείου
Συχνά δουλεύουμε τόσο στενά με ορισμένα άτομα που γίνονται όπως οι σύζυγοι και οι σύζυγοι μας. Αναπτύσσουμε στενούς συναισθηματικούς δεσμούς με αυτούς τους ανθρώπους, αποκλείοντας τις ρομαντικές πτυχές και βασιζόμαστε σε αυτούς για τη βοήθεια και τη συμβουλή τους σε επαγγελματικές και προσωπικές καταστάσεις. Αλλά όταν καταλαβαίνετε συναισθήματα, ήρθε η ώρα να απευθυνθείτε σε φίλους έξω από το γραφείο. Όσοι δεν ασχολούνται με τη δουλειά σας θα έχουν μια πιο ξεκάθαρη εικόνα της κατάστασης. Θέλετε συμβουλές που είναι προς το καλύτερο συμφέρον σας, όχι μολυσμένες από κουτσομπολιό γραφείου. Εάν η συνομιλία με φίλους δεν ξεπερνά την επιθυμία, ίσως είναι καιρός να απευθυνθείτε σε θεραπευτή. Ένας επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του ζητήματος και να δημιουργήσετε ένα σχέδιο παιχνιδιού για το πώς να αντιμετωπίσετε κατάλληλα τα συναισθήματα. Είναι κυριολεκτικά δουλειά τους να σας βοηθήσουν να αναλύσετε αυτά τα δύσκολα συναισθήματα - οπότε το να κάθεται σε αυτόν τον καναπέ μπορεί να αξίζει τη ζύμη.
2. Αυξήστε τις κοινωνικές σας δραστηριότητες
Οι ώρες χαράς μετά τη δουλειά είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος για να εκτοξεύσετε ατμό, αλλά το να μοιράζεστε ένα ποτήρι βίνο με τους συναδέλφους σας θα ενισχύσει μόνο τα ρομαντικά συναισθήματα. Η οικοδόμηση μιας ικανοποιητικής κοινωνικής ζωής εκτός της εργασίας θα σας βοηθήσει να αποσπάσετε την τρέχουσα κατάσταση και να ενισχύσετε τις υγιείς φιλίες. Ψάχνοντας ένα χόμπι, συναντώντας νέους ανθρώπους και να συμμετάσχετε σε ένα κλαμπ ή ένα πρωτάθλημα θα σας δώσει μια πιο θετική εστίαση. Η κοινή χρήση ενδιαφερόντων (ενδιαφέροντα που δεν σχετίζονται με την εργασία) με άλλους θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε κοινωνικούς δεσμούς και να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο μόνοι. Ίσως θα συναντήσετε ακόμη και κάποιον χαριτωμένο (και λίγο πιο κατάλληλο).
πλύσιμο προσώπου με νερό ρυζιού
3. Ξεχωριστή φαντασία από την πραγματικότητα
Βλέποντας κάποιον να ξεχωρίζει στη δουλειά μπορεί να χτίσει θαυμασμό και σεβασμό, μπορεί επίσης να δημιουργήσει όλα τα είδη ενοχλητικών φαντασιώσεων. Όσο πιο αόριστο το άτομο, τόσο πιο εύκολο είναι να φτιάξετε μια ολόκληρη αφήγηση γύρω του. Για όλους γνωρίζετε ότι θα μπορούσαν να είναι το ωραιότερο, πιο αστείο άτομο, με εξαιρετικά δροσερά ενδιαφέροντα που είναι ακριβώς τα ίδια με τα δικά σας! Λανθασμένος.
Ο καθένας είναι άνθρωπος, γεμάτος με εύθραυστα και ελαττώματα. Μόλις γνωρίσετε κάποιον κάτω από την επιφανειακή αλληλεπίδραση, είναι σπάνια αυτό που σκεφτήκατε. Λάβετε υπόψη σας ότι βλέπετε αυτό το άτομο μόνο σε ένα καταπληκτικό περιβάλλον. Είναι ντυμένοι και έτοιμοι για δουλειά, δεν κάθονται στον καναπέ τους με βρώμικες πιτζάμες που τρώνε παλιό φαγητό.
4. Εκφράστε τα συναισθήματά σας μέσω της τέχνης
Η απόκρυψη συναισθημάτων καθημερινά και έξω μπορεί να κάνει κάποιον να νιώσει αδύναμο και εκτός ελέγχου. Ένας πολύ καλός τρόπος για να αξιοποιήσετε αυτά τα συναισθήματα είναι να τα μετατρέψετε σε τέχνη. Αφήστε τα συναισθήματά σας να εμπνεύσουν παραγωγική συμπεριφορά και θα φαίνονται πιο εύχρηστα. Γράψτε ένα τραγούδι, μια διήγηση ή ζωγραφίστε μια εικόνα. Δεν αισθάνεστε καλλιτεχνικά κεκλιμένα; Ημερολόγιο για τα συναισθήματά σας πριν από το κρεβάτι. Το περιοδικό έχει πολλά οφέλη για την υγεία και μπορεί να βοηθήσει με το άγχος και την κατάθλιψη. Η διοχέτευση αυτής της ενέργειας σε κάτι παραγωγικό και θετικό θα σας διευκολύνει να ξεπεράσετε τη συντριβή σας και να προχωρήσετε με τη ζωή σας.
5. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι αυτά τα συναισθήματα δεν σας καθορίζουν
Δώστε στον εαυτό σας ένα πεντανόφωνο - είστε δυνατοί, ελκυστικοί και έξυπνοι. Η γοητεία αυτού του ατόμου μπορεί απλώς να είναι ότι δεν είναι διαθέσιμη, αυξάνεται μόνο από την απαγορευμένη φύση της σχέσης. Σίγουρα, η κατασκευή στο πάνω μέρος του φωτοαντιγραφικού θα ήταν πολύ ζεστή, αλλά μάλλον δεν αξίζει να χάσετε τη δουλειά σας. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλη τη δέσμευση που έχετε αναλάβει να φτάσετε εκεί που βρίσκεστε σήμερα. Αυτή η συντριβή σας λέει ότι ήρθε η ώρα να επενδύσετε περισσότερο στον εαυτό σας. Επικεντρωθείτε ξανά στους στόχους και τα όνειρά σας. Είστε πολύ περισσότερα από τα συναισθήματα και με τον καιρό θα εξασθενίσουν. Επικεντρωθείτε στη ζωή που έχετε τώρα, όχι στην υποθετική που θα μπορούσατε να έχετε με αυτή τη συντριβή.
6. Ορίστε όρια
Ένα άλλο μέτρο για την ελαχιστοποίηση της συντριβής είναι η δημιουργία κανόνων για τον τρόπο αντιμετώπισής τους στην καθημερινή σας ζωή. Ο καθορισμός ορίων που περιορίζουν το πόσο αλληλεπιδράτε ή σκέφτεστε για αυτά θα σας βοηθήσει να ελέγξετε την κατάσταση. Οι συντριβές δεν είναι πάντα αβάσιμοι - όλοι μας αρέσει να φλερτάρουν, είτε είμαστε διαθέσιμοι είτε όχι. Εάν η συντριβή σας φλερτάρει μαζί σας, αλληλεπιδράτε μαζί τους μόνο σε μια ομάδα για να διατηρήσετε τα πράγματα επαγγελματικά. Μπορεί να είναι λίγο περίεργο στην αρχή, αλλά μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συναισθημάτων στο χώρο εργασίας.
7. Ανοίξτε ή αφαιρέστε τον εαυτό σας
Έτσι έχετε δοκιμάσει τα πάντα εκτός από ένα κρύο ντους και ρίχνετε το συρραπτικό σας στο κεφάλι τους. Και τώρα τι?
δεν την αγαπώ πια
Σε αυτό το σταυροδρόμι, όπως στο τζόγο (τζόγο με την καρδιά σας), είτε κρατάτε είτε πτυσσόμενα. Εξετάστε το ενδεχόμενο να απομακρυνθείτε εντελώς από την κατάσταση σε σχέση με μεγάλες διακοπές ή να βρείτε νέα δουλειά. Εάν αυτό δεν είναι ελκυστικό ίσως είναι καιρός να πείτε τη συντριβή σας πώς αισθάνεστε πραγματικά. Εάν η εταιρεία σας επιτρέπει τη χρονολόγηση μεταξύ συναδέλφων, πάρτε τη βουλή και κάντε αυτήν την ειλικρινή συνομιλία. Οι άνθρωποι χρονολογούνται και παντρεύονται όσους εργάζονται όλη την ώρα - απλώς κοιτάξτε το Χόλιγουντ. Αν και αυτό τείνει να κάνει τα πράγματα περίπλοκα - απλώς κοιτάξτε το Χόλιγουντ.