Τα 7 καλύτερα σουτιέν για τον πόνο στον ώμο — & τα χαρακτηριστικά που πρέπει να αναζητήσετε σύμφωνα με έναν ορθοπεδικό χειρουργό

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που συμβάλλουν στην ενόχληση στο πάνω μέρος της πλάτης, και για να με βοηθήσουν να βρω τα καλύτερα σουτιέν για πόνους στους ώμους, επικοινώνησα Ο Δρ. Gbolahan Okubadejo, M.D. , ένας χειρουργός σπονδυλικής στήλης και ορθοπεδικός με έδρα τη Νέα Υόρκη. Σύμφωνα με τον Δρ Okubadejo, η εύρεση ενός άνετου και υποστηρικτικού σουτιέν εξαρτάται από τα συγκεκριμένα στοιχεία του σουτιέν. Αυτά είναι τα χαρακτηριστικά ελαχιστοποίησης του πόνου που πρέπει να αναζητήσετε εάν οι ώμοι σας πονάνε συχνά:

Ιμάντες: Οι ιμάντες είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό στοιχείο, καθώς έρχονται σε άμεση επαφή με τους ώμους σας. Εάν έχετε μεγάλο στήθος, οι λεπτές τιράντες συνήθως δεν είναι καλή ιδέα επειδή δεν υπάρχει αρκετή υποστήριξη για να αντέξετε το βάρος του στήθους, έγραψε ο Δρ Okubadejo στο Bustle.Με άλλα λόγια, οι παχύτεροι, γεμισμένοι ιμάντες προσφέρουν συνήθως περισσότερη στήριξη - και αν δεν μπορείτε να στοιβάζετε δύο δάχτυλα μεταξύ του ώμου και του ιμάντα, είναι πολύ σφιχτά.Ζώνη: Σύμφωνα με τον Δρ. Okubadejo, μια ταινία με λανθασμένο μέγεθος δίνει υπερβολική έμφαση στους ιμάντες και θα οδηγήσει σε καταπόνηση των ώμων. Κατά συνέπεια, θα θέλετε η ταινία να είναι παχιά, πολύ ελαστική και το πιο σημαντικό, το σωστό μέγεθος.κύπελλα: Εάν το σουτιέν σας έχει λανθασμένο μέγεθος κυπέλλου, οι μύες του πάνω μέρους του σώματος - όπως ο λαιμός και ο ώμος σας - θα πρέπει να εργαστούν σκληρότερα για να υποστηρίξουν το βάρος του στήθους σας, έγραψε ο Δρ Okubadejo. Για να αποφύγετε τα κενά, αναζητήστε σουτιέν με μεγάλη γκάμα μεγεθών φλυτζανιών και επιλέξτε υλικά που διαμορφώνουν το σχήμα του στήθους σας. Αλλά και πάλι, φροντίστε να μετρήσετε πριν αγοράσετε για να εξασφαλίσετε τέλεια εφαρμογή αφού όλα τα σώματα αλλάζουν συνεχώς.Κλείσιμο: Όταν πρόκειται για το κλασικό κλείσιμο με γάντζο και μάτια, αναζητήστε ένα με πολλές επιλογές σύσφιξης, έτσι ώστε να έχετε μια άνετη εφαρμογή χωρίς το συγκρότημα να σκάβει, έγραψε ο Δρ. Okubadejo. Προτείνεται επίσης να το φορέσετε στο πιο χαλαρό γάντζο για αρχή. Τούτου λεχθέντος, ορισμένοι αγοραστές προτιμούν ένα σουτιέν που κλείνει μπροστά, το οποίο τους επιτρέπει να βγάλουν το σουτιέν και να το φορέσουν με λιγότερη πίεση.Underwire: Τέλος, σύμφωνα με τον Δρ Okubadejo, τα σουτιέν Underwire παρέχουν περισσότερο σχήμα και στήριξη λόγω της ενσύρματης δομής, καθώς το σύρμα βοηθά να κρατήσει την πίεση από τους ώμους σας. Εάν έχετε τοποθετήσει στηθόδεσμο χωρίς καλώδιο, βεβαιωθείτε ότι τα άλλα εξαρτήματα είναι εξαιρετικά υποστηρικτικά.

Οι τρεις πρώτες μάρκες είναι άμεσες συστάσεις από τον Dr. Okubadejo και ελέγχουν σχεδόν όλα τα προαναφερθέντα πλαίσια. Μετά από αυτό, χρησιμοποίησα τις οδηγίες του Dr. Okubadejo για να προμηθευτώ μερικά ακόμα σουτιέν εγκεκριμένα από κριτές που βοηθούν στην ανακούφιση από τον πόνο .

1. Το καλύτερο σουτιέν στήριξης στάσης

Glamorise MagicLift Μπροστινό Σουτιέν Στήριξης Κλειστή Στάση Πίσω Amazon $ 36Δείτε στο Amazon

ο Glamourise MagicLift έχει όλα τα σωστά χαρακτηριστικά, όπως κύπελλα ανθεκτικά στα διάκενα, μια φαρδιά, ασφαλή ταινία και χοντρές επενδυμένες ιμάντες — αλλά η πλάτη είναι πραγματικά επαναστατική. Αυτό το σουτιέν έχει ενσωματωμένες ζώνες στήριξης που τραβούν τους ώμους σας προς τα πίσω και ενωμένα, διορθώνοντας τη στάση σας ενώ πηγαίνετε για τη μέρα σας. Ασφαλίζει επίσης στο μπροστινό μέρος με κλείσιμο με γάντζο και μάτια και (σε ​​αντίθεση με πολλά άλλα σουτιέν που κλείνουν μπροστά) μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε πολλές ρυθμίσεις για την καλύτερη εφαρμογή.

• Διαθέσιμα μεγέθη: 36B — 58K

Ένας κριτικός έγραψε: Έχω ινομυαλγία και ο χειρότερος πόνος που έχω είναι στους ώμους, τον αυχένα και την πλάτη στην περιοχή του σουτιέν. Είμαι νοσοκόμα, οπότε τις μέρες που εργάζομαι, ντύομαι στις 5:30 π.μ. και γυρίζω σπίτι γύρω στις 21:00. Αυτό το σουτιέν ΣΙΓΟΥΡΑ βοήθησε στον πόνο των ινών στο πάνω μέρος του κορμού μου!

2. Το σουτιέν που προτείνει ο γιατρός χωρίς καλώδιο

Playtex 18-Hour Ultimate Lift & Support Bra Amazon $ 17Δείτε στο Amazon

Με τα γεμάτα κύπελλα, την πρόσθετη στήριξη στο πλάι και την πλάτη και τους χοντρούς ιμάντες με επένδυση, η σειρά Playtex 18-Hour προτείνεται από τον Dr. Okubadejo. ο Σουτιέν Ultimate Lift & Support χωρίς σύρμα Συγκεκριμένα, έχει κερδίσει απίστευτες 39.000 κριτικές και έχει χαρακτηριστεί το πιο άνετο σουτιέν που έχουν φορέσει ποτέ [οι αγοραστές] και το μοναδικό σουτιέν [που φοράνε] τώρα, σύμφωνα με κριτικούς. (Έχει μπει επίσης σε πολλές από τις λίστες με τα καλύτερα σουτιέν της Bustle, συμπεριλαμβανομένων των πιο άνετων σουτιέν με υποστήριξη και των καλύτερων ασύρματων σουτιέν.) Αν και δεν έχει συρματόσχοινο, ο σχεδιασμός του Magic Ring εξακολουθεί να παρέχει τη βέλτιστη δομή για την ανακούφιση από το άγχος στους ώμους σας.

• Διαθέσιμα μεγέθη: 32C — 48DDD

Ένας κριτικός έγραψε: Είμαι 42DD και έχω σπάσει τον λαιμό μου προκαλώντας μια επώδυνη κατάσταση στον ώμο. Το Playtex δεν μου δημιουργεί επιπλέον επώδυνα προβλήματα στους ώμους και τα σουτιέν τους καθορίζουν και ανυψώνουν πολύ καλά.

φινάλε της σεζόν 4 του Νάσβιλ

3. Το καλύτερο σουτιέν για λαιμόκοψη

Bali Comfort Revolution Μπροστινό-Κλείσιμο Σουτιέν διαμόρφωσης Amazon Δείτε στο Amazon

Ενώ οι φαρδύτεροι ιμάντες και η μεγαλύτερη κάλυψη συχνά μεταφράζονται σε περισσότερη υποστήριξη (και επομένως λιγότερη πίεση στους ώμους σας), μερικοί άνθρωποι προτιμούν σουτιέν που είναι λίγο λιγότερο ορατά. Για αυτές τις περιπτώσεις, ο Δρ. Okubadejo συνιστά το Σουτιέν Bali Comfort Revolution από κάτω σύρμα , το οποίο — παρά τους λεπτότερους ιμάντες και τα βυθιζόμενα κύπελλα του — εξακολουθεί να προσφέρει υπέροχη στήριξη με τη μορφή ελαστικού, ανυψωτικού αφρού και μιας φαρδιάς ταινίας σε σχήμα U. Οι ιμάντες προσαρμόζονται και το σουτιέν κουμπώνει από μπροστά, κάτι που βοηθά στην ελαχιστοποίηση της πίεσης στους ώμους σας. Επί του παρόντος, αυτό έχει περισσότερες από 16.000 κριτικές και συνολική βαθμολογία 4,3 αστέρων.

• Διαθέσιμα μεγέθη: 34B — 42DD

Ένας κριτικός έγραψε: Τα κορίτσια είναι εκεί που υποτίθεται ότι είναι, οι ιμάντες δεν σκάβουν στους ώμους μου και το σώμα μου δεν έχει σημαδευτεί με ελαστικές γραμμές μέχρι το τέλος της ημέρας. Αυτή είναι 100% η καλύτερη αγορά σουτιέν που έχω κάνει ποτέ.

4. Ένα υποστηρικτικό σουτιέν χωρίς καλώδιο σε 50+ χρώματα

Σουτιέν Bali Comfort Revolution Shaping Wire-free Amazon Δείτε στο Amazon

Εάν δεν σας πουλήσουν με την ιδέα του underwire, εκείείναισουτιέν που προσφέρουν καταπραϋντική στήριξη στους ώμους χωρίς αυτό. Πάρτε το Σουτιέν Bali Comfort Revolution χωρίς σύρμα , για παράδειγμα. Τα κύπελλα από αφρώδες υλικό, μια παχιά ταινία, τα ψηλά πλαϊνά και οι πλεκτές ζώνες παρέχουν στοχευμένη υποστήριξη, όλα χωρίς ενόχληση ή γραμμές σουτιέν. Αν και τα χοντρά λουράκια δεν είναι ρυθμιζόμενα, είναι ελαστικά και σε σχήμα U για ασφάλεια — και παρόλο που αυτό φαίνεται και μοιάζει με αθλητικό σουτιέν, έχει κλείσιμο με γάντζο και μάτια στο πίσω μέρος. Προσφέρεται επίσης σε περίπου 50 διαφορετικά σχέδια και χρώματα.

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — 3X Large

Ένας κριτικός έγραψε: Αυτά τα σουτιέν είναι απίστευτα. Έχω αγοράσει 5 από αυτά τώρα, καθώς τελικά βρήκα ένα που ταιριάζει όπως αναμενόταν, είναι άνετο και το στήθος μου δεν γλιστράει και πραγματικά αισθάνομαι υποστήριξη χωρίς να πονάει στους ώμους μου.

5. Ένα έξτρα υποστηρικτικό σουτιέν για μεγάλα μπούστα

Wacoal Awareness Full-Figure Underwire Bra Amazon Δείτε στο Amazon

Για στήθος μέχρι ένα φλιτζάνι H, Σουτιέν Wacoal's Awareness αλλάζει τη ζωή, σύμφωνα με κριτικούς. Χρησιμοποιεί κάτω καλώδια, κρυφούς ιμάντες (σε μεγέθη DDD και άνω) και υφασμάτινα κύπελλα δύο φύλλων για να υποστηρίζει το στήθος, ενώ οι εργονομικοί ιμάντες είναι χοντρές, με επένδυση, ρυθμιζόμενες και άνετες για ώρες. Εξωτερικά έχει φλοράλ ζακάρ ύφασμα σε πέντε διαφορετικά χρώματα της επιλογής σας. Αυτή τη στιγμή, αυτό το σουτιέν έχει συνολική βαθμολογία 4,5 αστέρων.

• Διαθέσιμα μεγέθη: 32D — 44H

Ένας κριτικός έγραψε: Ναι, αυτό το σουτιέν μου άλλαξε τη ζωή. Νιώθω πολύ καλύτερα και πιο σίγουρος όταν το φοράω. Τα πάντα παραμένουν σταθερά και ασφαλή και η υποστήριξη δεν έχει ακριβή τιμή.

μυρμήγκιασμα στον κόλπο

6. Το πιο άνετο Bralette

Calvin Klein Invisibles Bralette V-Neck Amazon Δείτε στο Amazon

Συνήθως, τα bralettes προσφέρουν ελάχιστη έως καθόλου υποστήριξη. ο Μπραλέ Calvin Klein Invisibles αποτελεί εξαίρεση, γι' αυτό και έχει περισσότερες από 2.000 αξιολογήσεις πέντε αστέρων. Με το σχήμα παραγάδι και τα αφαιρούμενα μαξιλαράκια που ταιριάζουν με το σώμα, βοηθά στην κατανομή του βάρους του στήθους για άνεση όλη μέρα. Διαθέτει επίσης βαθύ λαιμόκοψη σε σχήμα V, χοντρές τιράντες και εξαιρετικά λείες άκρες από μικροΐνες που δεν φαίνονται κάτω από τα ρούχα. Επιπλέον, είναι τόσο κομψό, που ορισμένοι κριτικοί επιλέγουν να το φορέσουν μόνο του ή κάτω από διάφανα μπλουζάκια.

γιατί είμαι τόσο κυνικός

• Διαθέσιμα μεγέθη: X-Small — X-Large

Ένας κριτικός έγραψε: Αυτή είναι η τέλεια ισορροπία. Έχω πόνο στον ώμο τους τελευταίους 2 μήνες και ο PT και ο Χειροπράκτης μου το πρότειναν και τώρα καταλαβαίνω γιατί. Σίγουρα θα παραγγείλω άλλο.

7. Το καλύτερο αθλητικό σουτιέν για τον πόνο στους ώμους

DELIMIRA Αθλητικό σουτιέν υψηλής πρόσκρουσης Amazon Δείτε στο Amazon

Για ορισμένες γυναίκες με μεγάλο στήθος ή για όσες έχουν μικρό σκελετό με μεγάλο στήθος, μπορεί να αισθάνονται πιο άνετα με αθλητικά σουτιέν ή σουτιέν προσαρμοσμένου μεγέθους που μπορούν να βοηθήσουν στη στήριξη και τη διανομή του βάρους του μεγάλου στήθους, εξήγησε ο Δρ Okubadejo στο Bustle..Όσον αφορά τα αθλητικά σουτιέν, αυτό από τα ΔΕΛΜΥΡΑ θεωρείται ένα από τα καλύτερα για μεγάλο στήθος και προπονήσεις υψηλής πρόσκρουσης. Είναι πολύ πιο υποστηρικτικό από τα περισσότερα αθλητικά σουτιέν, χάρη στην επένδυση, το κάτω σύρμα, τη συμπίεση, τους χοντρούς ρυθμιζόμενους ιμάντες και το κλείσιμο με γάντζο και μάτι — αλλά εξακολουθεί να έχει δικτυωτά πάνελ και ύφασμα που απομακρύνει την υγρασία για άνεση.

• Διαθέσιμα μεγέθη: 32C — 42E

Ένας κριτικός έγραψε: Μπορώ να κάνω οποιαδήποτε προπόνηση με αυτό το σουτιέν και να μην έχω θέμα να βγει το στήθος μου. Τρέξιμο, γιόγκα κ.λπ. Μου αρέσει που δεν [πονάει] τους ώμους μου και μπορείς να προσαρμόσεις τις τιράντες εύκολα με το σουτιέν.

Εμπειρογνώμονας:

Ο Δρ. Gbolahan Okubadejo, M.D. , νωτιαίος και ορθοπεδικός χειρουργός του Ινστιτούτου Ολοκληρωμένης Φροντίδας Σπονδυλικής Στήλης με έδρα τη Νέα Υόρκη