5 λόγοι για τους οποίους πρέπει να κάνετε αυνανισμό πριν από την εργασία
Σε τι αποτελείται η πρωινή ρουτίνα σας; Πιθανώς ένα ντους, λίγο χρόνο μακιγιάζ, ένα φλιτζάνι καφέ ή δύο. Όλα αυτά είναι υπέροχοι τρόποι προετοιμασίας για την ημέρα σας, αλλά ξέρετε τι θα μπορούσε να κάνει τα πρωινά σας ακόμα καλύτερα; Ένας οργασμός. Ναι, το ακούσατε σωστά: αυνανίζεις το πρώτο πράγμα το πρωί είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα στα δεξιά, um… πόδι. Συσκευασμένα με οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, οι οργασμοί είναι καλοί για εσάς . Ξεχάστε τον καφέ και πετάξτε αυτό το θεμέλιο, γιατί έρχεται είναι ο νέος σας ενισχυτής και τη νέα σας ρουτίνα ομορφιάς.
Εάν ανησυχείτε ότι δεν έχετε αρκετό χρόνο το πρωί για να προσθέσετε μια συνεδρία αυνανισμού, θα πρότεινα εξάσκηση τα βράδια , όταν δεν είστε υπό πίεση. Πιστέψτε με, με λίγη εξάσκηση θα μπορείτε κατεβείτε σε λιγότερο χρόνο που χρειάζεται για να ετοιμάσω αυτό το φλιτζάνι καφέ. Επίσης, να θυμάστε ότι το κρεβάτι σας είναι το απόλυτο ωραιότερο, πιο ζεστό μέρος στον κόσμο το πρωί. Είστε ήδη εκεί, πιθανότατα είστε τουλάχιστον μισοί γυμνοί και δεν θέλετε μια δικαιολογία να μείνετε στο κρεβάτι για έναν ακόμη κύκλο αναβολής; Απλώς θυμηθείτε ότι δεν είστε τεμπέλης. είσαι φροντίζοντας την υγεία σας .
Ακόμα δεν είστε απόλυτα πεπεισμένοι ότι ο αυνανισμός είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας; Μίλησα με τον Kit Maloney - ιδρυτή του γυναικεία εταιρεία αναψυχής O'actually , το οποίο εκτελείται αυτήν τη στιγμή μια καθημερινή οργάνωση ευχαρίστησης - για να σας προσφέρουμε πέντε φοβερά οφέλη που ξεκινάτε το πρωί θα σας δώσει.
1. Λιγότερο άγχος
Εάν εσείς, όπως και πολλοί από εμάς, ξεκινήσετε τη μέρα σας με την αίσθηση υπερβολικής πίεσης, ο αυνανισμός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε μερικά από αυτά. Στην πραγματικότητα, ο Maloney λέει ότι μπορεί ακόμη και να ρυθμίσει τις ορμόνες του στρες!
«Ο αυνανισμός / ο οργασμός οδηγεί το σώμα να ξεπλύνει την κορτιζόλη, μια σημαντική ορμόνη του στρες στο σώμα, αφήνοντάς σας πιο ήρεμο, χαρούμενο και ισορροπημένο», λέει ο Maloney στον Bustle. «Ποιος δεν θα ήθελε αυτές τις ιδιότητες για τους συναδέλφους, τα αφεντικά ή τους υπαλλήλους τους ;!»
πλύσιμο προσώπου με ξίδι μηλίτη μήλου
2. Καλύτερη εστίαση
Για να εστιάσετε, ο εγκέφαλός σας χρειάζεται κάποιο χρόνο διακοπής. Και υπάρχει καλύτερη διακοπή λειτουργίας από αυτή που παρέχεται από τον οργασμό;
«Ο αυνανισμός / ο οργασμός είναι σαν διαλογισμός», λέει ο Maloney. «Επιτρέπει στον χώρο για να ηρεμήσει ο εγκέφαλος των πιθήκων και αυτό σημαίνει ότι θα είστε πιο συγκεντρωμένοι και αποτελεσματικοί με τη λίστα υποχρεώσεων που έχετε κάνει μετά»
3. Ενισχυμένο ανοσοποιητικό σύστημα
Το οργασμό δεν είναι μόνο καλό, αλλάείναικαλό για το σώμα σας. Σύμφωνα με μια μελέτη του Πανεπιστημίου Wilkes, Οι συχνές οργασμοί ενισχύουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα - τα άτομα που έκαναν σεξ εβδομαδιαία ή περισσότερο είχαν 30% αύξηση της ανοσοσφαιρίνης Α, η οποία ενισχύει την ανοσία. Το καλύτερο hack για την καταπολέμηση της γρίπης ποτέ.
4. Φυσική ομορφιά
Οι οργασμοί ενισχύουν τη ροή του αίματος σας, η οποία φέρνει χρώμα στα μάγουλά σας, γεμίζει τα χείλη σας και συμβάλλει σε αυτό το λάμψη στο μάτι σας. Το DHEA βοηθά επίσης στην παραγωγή κολλαγόνου, πράγμα που σημαίνει ότι παράγονται περισσότεροι οργασμοί περισσότερο DHEA σημαίνει πιο λείο δέρμα . Μπότοξ; Ποιος χρειάζεται αυτό το χάλια;
5. Καλύτερη απόδοση εργασίας
Μερικές φορές το μόνο που χρειάζεστε είναι ένα διάλειμμα. Γιατί λοιπόν να μην κάνετε ένα διάλειμμακαιέχετε οργασμό; (Σε κατάλληλο μέρος, φυσικά.)
«Μόλις την περασμένη εβδομάδα βρέθηκα με μια αρκετά ταραχώδη μέρα», λέει ο Maloney. «Ήμουν τρελός στη μέση μιας μετακίνησης από την CA στην CO. Ζογκλέρω δουλειά και έτρεχα το ρολόι για να προετοιμαστώ για μια συνέντευξη podcast που ανυπομονούσα για εβδομάδες! Στη συνέχεια πήρα μια ανάσα, θυμήθηκα την υπόσχεση ευχαρίστησης και βρήκα περίπου 15 λεπτά που χρειαζόμουν. Με μια ανανεωμένη αίσθηση ενέργειας και ενθουσιασμού έδωσα μία από τις καλύτερες συνεντεύξεις της ζωής μου! '
από πού προήλθε το στόμα
Οι οργασμοί είναι καλοί για το σώμα και τον εγκέφαλο και απλάνιώθω καλά. Γιατί λοιπόν να μην προσθέσετε ένα στην πρωινή σας ρουτίνα; Μπορεί να εκπλαγείτε από τη διαφορά που κάνει!
Αυτή η ανάρτηση δημοσιεύθηκε αρχικά στις 18 Ιουνίου 2015. Ενημερώθηκε στις 12 Αυγούστου 2019.
