5 διαφορετικοί τύποι κονδυλωμάτων, αποκωδικοποιημένοι για την ευχαρίστηση ανάγνωσής σας

Είναι οι πιο συνεχείς σύντροφοί σας σε αυτήν τη ζωή, σας ακολουθούν πιστά από το μάθημα γιόγκα, σε ένα πολυσύχναστο ασανσέρ, σε μια σημαντική επαγγελματική συνάντηση με το αφεντικό σας, σε μια σημαντική γυμνή συνάντηση με τον σύντροφό σας - αλλά για πόσο πραγματικά γνωρίζετε τα δικά σας κονιάματα ; Ενώ είναι από τις πιο απεχθές σωματικές λειτουργίες, κονιάματα - μερικές φορές ακόμη και αυτά που μυρίζουν σαν σάπια αυγά - είναι στην πραγματικότητα ένα σημάδι ότι το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί σωστά και μπορούν να σας δώσουν πολλές πληροφορίες σχετικά με την υγεία σας. Πληροφορίες που θα σας κάνουν μη δημοφιλείς σε πάρτι, ναι, αλλά σημαντικές πληροφορίες, ωστόσο.

Λοιπόν, τι είναι και οι κάλτσες; Είναι ένα μείγμα κατάποσης αέρα (αυτός θα ήταν όλος ο αέρας που περνάει από το στόμα σας - είτε μέσω τσίχλας, πίνοντας ανθρακούχα ποτά όπως μπύρα ή σόδα, τρώγοντας πολύ γρήγορα και / ή έχοντας ανάσα, εντυπωσιακές συνομιλίες για το πόσο βαρετή αυτή τη σεζόναμερικανική ιστορία τρόμουήταν) και αέριο που παράγεται από τα βακτήρια στο κάτω έντερο.

Τα βακτήρια στα έντερα δημιουργούν αέρια καθώς διαλύουν σάκχαρα και άμυλα που το σώμα σας δεν μπορεί να αφομοιώσει εύκολα - που περιλαμβάνει φασόλια, τα περισσότερα λαχανικά και ψωμιά ολικής αλέσεως και όλα τα άλλα εξαιρετικά υγιεινά τρόφιμα που κάνουν ταξίδια στο vegan εστιατόριο τόσο άοσμο. Η διαδικασία διάσπασης των βακτηρίων παράγει έως 1,8 λίτρα αερίου την ημέρα , σύμφωνα με την Καναδική Εταιρεία Εντερικών Ερευνών, και μετά την ανάπτυξή της, πρέπει να βγει κάπου. Αυτό είναι κάπου το βούτυρό σας, όπου αυτό το μείγμα καταπιεσμένου αέρα και εντερικού αερίου κάνει το διάλειμμα για τον γενικό πληθυσμό, συχνά έως και 18 φορές την ημέρα.

' Συχνότητα (μετεωρισμός) μπορεί να συνδεθεί με την ποσότητα ή τον τύπο τροφής που έχετε καταναλώσει πρόσφατα », λέει Δρ. Niket sonpal , παθολόγος, γαστρεντερολόγος και βοηθός καθηγητής στο Touro College. 'Ο μυρωδιά του μετεωρισμού σας καθορίζεται από το τι τρώτε και τον τρόπο με τον οποίο τα βακτήρια στο έντερο επεξεργάζονται τα τρόφιμα που καταναλώνουμε. '

Η τακτική κάθαρση είναι ένα σημάδι ότι καταναλώνετε αρκετές φυτικές ίνες και έχετε μια υγιή συλλογή βακτηρίων στα έντερα σας. Αλλά τι σημαίνουν οι λεπτές παραλλαγές στις μυρωδιές και τη συχνότητα των μυρμηγκιών σας - τις «νότες γεύσης» αν θέλετε; Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε. Εάν δεν υπάρχει τίποτα άλλο, μπορώ να εγγυηθώ ότι μέχρι το τέλος αυτής της ανάρτησης, θα αναρωτιέστε για το πόσο συχνά κλονίζει ο Gwyneth Paltrow (επειδή η απάντηση πρέπει να είναι «πολύ. Όπως, πολύ»).

χειμωνιάτικες καλσόν για γυναίκες

1. Μυρωδιές

Το μεγαλύτερο μέρος του αερίου που αποβάλλουμε είναι στην πραγματικότητα απαλλαγμένο από άρωμα - γι 'αυτό μπορεί να σκέφτεστε με αγανάκτηση, «Ίσωςεσύκάλτσα δύο φλιτζάνια αερίου την ημέρα, είσαι μια γυναίκα, αλλά ΟΧΙ δεν το κάνω. ' Το μεγαλύτερο μέρος του αερίου που αποβάλλεται από το έντερο είναι διοξείδιο του άνθρακα ή άλλο αέρια χωρίς άρωμα . Έτσι, μια πλούσια μυρωδιά χωρίς μυρωδιά είναι υγιή και φυσιολογική ... στην πραγματικότητα, είναι τόσο φυσιολογικά, μπορεί να μην εγγραφούν ούτε για εσάς. Σταμάτα λοιπόν να είσαι τόσο αυταρχικός! Είστε εξίσου φάρσα με τους υπόλοιπους, φίλε.

2. Μυρωδιές

Περίπου το 1% του αερίου που παράγεται από τα έντερα μας δεν είναι άρωμα, όπως είμαι βέβαιος ότι έχετε παρατηρήσει, λέει η Καναδική Εταιρεία Εντερικών Ερευνών. Αυτό το άρωμα είναι γενικά υδρόθειο, ένα αέριο που δημιουργείται όταν το σώμα σας διαλύει τρόφιμα με θείο σε αυτά. Τι τρόφιμα έχουν θείο σε αυτά ; Σχεδόν οτιδήποτε με έναν αντιπρόσωπο ως φαγητό που προκαλεί αέριο - όπως το μπρόκολο, το κουνουπίδι, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα φασόλια και άλλα αρωματικά που δεν κάνουν κανέναν να θέλει να καθίσει δίπλα σας στις ταινίες. κόκκινο κρέας , η οποία περιέχει μια ένωση που ονομάζεται θειόλες, μπορεί επίσης να σας οδηγήσει να εκπέμψετε ένα μυτερό άρωμα αργότερα. «Πράγματα όπως το θείο που βρίσκεται στο γάλα, το κόκκινο κρέας και άλλα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν τη μυρωδιά των αυγών που σαπίζουν», λέει ο Δρ Sonpal.

Όμως, όσο δυσάρεστο και αν είναι, μπορεί να βρείτε ελαφρώς μυρωδιές, είναι εντελώς υγιείς και φυσικοί. Ξέρω ότι αυτό δεν σε κάνει να νιώθεις καλύτερα να μυρίζεις κόντρα ενός ξένου στο λεωφορείο, αλλά είναι αλήθεια (και στην πραγματικότητα μπορεί να υπάρχει οφέλη για την υγεία για τη μυρωδιά των ξένων κοντών ... αυτό βοηθάει; Οχι? Συγγνώμη, θα σταματήσω. Έκανα λάθος να το δοκίμασα!).

3.ΠραγματικάΜυρωδιές

Υποτίθεται ότι είμαστε πολύ κακοί κριτές πόσο άσχημη μυρίζει η δική μας - όπως ο περίεργος θόρυβος που κάνει το σαγόνι μας ή ο καταναγκασμός μας να φάμε ένα ολόκληρο βάζο με ελιές σε ένα κάθισμα, τα μοναδικά μπουκέτα μας είναι προσωπικές ιδιορρυθμίες που έχουμε συνηθίσει κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Αλλά μερικές φορές, ακόμη και μπορούμε να πούμε ότι οι καπνοί από κάτω είναι χειρότεροι από το συνηθισμένο. Αυτές οι ιδιαίτερα θειικές κάλτσες - αυτές που οδηγούν σε δάκρυα μάτια, μυτερά δάχτυλα, σπασμένες φιλίες και κραυγές για «σάπια αυγά» - είναι συχνά το προϊόν της βαριάς κατανάλωσης τροφίμων που παράγουν υδρόθειο, όπως φασόλια και μπρόκολο, ή γενικά διατηρώντας μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες .

Αλλά οι πραγματικά τρομακτικές κάλτσες δεν είναι πάντα ένα απλό σημάδι ότι τρώτε υγιεινά - μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι ότι εσείς έχετε δυσανεξία στη λακτόζη . Ακόμα κι αν η κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων δεν σας κάνει να αισθάνεστε άρρωστοι, το να σπάσετε μια σύμφυτη μυρμηγκιάρικη αμέσως μετά την κατανάλωση γαλακτοκομικών σημαίνει ότι το σώμα σας δυσκολεύεται να σπάσει τη λακτόζη. Λιγότερο συχνά, συχνές και εξαιρετικά μυρωδικές κηλίδες μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός χρόνιου προβλήματος, όπως σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή κοιλιοκάκη ή μια λοίμωξη όπως η γαστρεντερίτιδα.

4. Σιωπηλές κηλίδες

Ο ήχος που παράγει η κάπα σας όταν βγαίνει δεν έχει καμία σχέση με το περιεχόμενό του - είναι απλώς για το θέση του σφιγκτήρα σας όταν το αέριο ωθείται έξω . «Όσον αφορά τον θόρυβο, έχει να κάνει με τη θέση του σώματος και του ορθού όταν απελευθερώνεται ο μετεωρισμός, αν και δεν έχει γίνει εκτεταμένη έρευνα σχετικά με τις αιτίες και τις μεθόδους για την αύξηση ή τη μείωση των επιπέδων θορύβου της μετεωρίτη σας», δήλωσε ο Δρ Sonpal λέει. Αυτό ισχύει για τις σιωπηλές κάλτσες, τις δυνατές κηλίδες, τις κοντές κάλτσες, τις απογειωμένες κάλτσες ή μια σειρά γρήγορων πυρκαγιών. Δεν υπάρχουν μυστικές πληροφορίες που πρέπει να συλλέξετε από το μήκος ή τη μελωδία των ποδιών σας - εκτός από το ότι πιθανότατα πρόσφατα καταναλώσατε κάποια μορφή μουσικού φρούτου.

5. Συχνές κηλίδες

Ο ΜΕΣΟΣ ΑΝΘΡΩΠΟΣ κονιάματα μεταξύ 10 και 20 φορές μια μέρα, Δρ. Λίζα Άσε , Διευθυντής Ιατρικής στο BeWell Medicine, είπε στο Bustle για ένα προηγούμενο άρθρο. Υπάρχει περιθώριο κουνήματος και στις δύο πλευρές αυτής της φιγούρας που μπορεί να θεωρηθεί «φυσιολογικό», αλλά εάν βρεθείτε περισσότερο από αυτό, μπορεί να ασχολείστε με κάποια συμπεριφορά ή να τρώτε ένα φαγητό που αντλεί περισσότερο αέρα στα έντερα σας. Κανένα από αυτά δεν είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο για την υγεία σας, και σχεδόν όλα αυτά μπορούν εύκολα να αλλάξουν: θα μπορούσατε να πίνετε πολύ καφέ (που χαλαρώνει τον σφιγκτήρα, αφήνοντας τις κηλίδες να γλιστρήσουν πιο συχνά), τρώγοντας τόνους υδατανθράκων και άλλα τρόφιμα που είναι δύσκολο να σπάσουν τα έντερά σας, να καταναλώνουν μια χορτοφαγική διατροφή ή ακόμα και να τρώνε το φαγητό σας πολύ γρήγορα (κάτι που μπορεί να οδηγήσει στην κατάποση πολύ αέρα). Σε σπάνιες περιπτώσεις, το συχνό κνησμό μπορεί να σηματοδοτήσει μια ασθένεια που ονομάζεται μικρή εντερική βακτηριακή υπερανάπτυξη (SIBO), που σημαίνει ότι το λεπτό έντερο φιλοξενεί πάρα πολλά βακτήρια, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν υπερβολικό αέριο και φούσκωμα.

Εάν ανησυχείτε για το πόσο μυρίζει, ή για το πώς μυρίζει, ή έχετε άλλες ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, αξίζει να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας, ακόμη και για να εξασφαλίσετε την ηρεμία σας. «Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με αυτό εάν έχετε συνοδευτικό σύμπτωμα ή αισθάνεστε άβολα με τη συχνότητα με την οποία περνάτε αέριο», λέει ο Δρ Sonpal. «Ίσως χρειαστεί να επανεξετάσετε τη διατροφή σας ή την προβιοτική πρόσληψη. Αλλά αυτό είναι κάτι που ο γιατρός σας πρέπει να αξιολογήσει μαζί σας ».

Αλλά τις περισσότερες φορές, η συχνή κάμψη δεν ανησυχεί καθόλου από την άποψη της υγείας. Από την προοπτική «μη αποξενώνοντας όλους τους άλλους στο γραφείο ανοιχτού σχεδιασμού», λοιπόν, θα πρέπει να κάνουμε μια ξεχωριστή συζήτηση για αυτό αργότερα.

Εμπειρογνώμονες

Δρ. Niket sonpal , Επίκουρος Επίκουρος Καθηγητής Κλινικής Ιατρικής, Τμήμα Βασικών Βιοϊατρικών Επιστημών στο Touro College

Δρ Lisa Ashe, DO, Διευθυντής Ιατρικής στο BeWell Medicine

Αναφερόμενες μελέτες

El-Salhy, Μ., Ystad, S. O., Mazzawi, T., & Gundersen, D. (2017). Διαιτητικές ίνες στο σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (Ανασκόπηση).Διεθνές περιοδικό μοριακής ιατρικής,40(3), 607–613. doi: 10.3892 / ijmm.2017.3072

κόλλα για τα σπυράκια

Kuhnle, G., & Bingham, S. (2007). Διαιτητικό κρέας, ενδογενής νιτροποίηση και καρκίνος του παχέος εντέρου.Συναλλαγές βιοχημικής κοινωνίας,35(5), 1355–1357. doi: 10.1042 / bst0351355

Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις27 Ιανουαρίου 2015