Τα 4 καλύτερα πληκτρολόγια για τον καρπιαίο σωλήνα

Εάν αισθανθείτε πόνο ή μυρμήγκιασμα κατά την πληκτρολόγηση, το καλύτερα πληκτρολόγια για καρπιαίου σωλήνα μπορεί να βοηθήσει. Για να βρω τις πιο αποτελεσματικές επιλογές, ήρθα σε επαφή με τον χειροπράκτη Άλεν Κόνραντ , BS, DC, CSCS και κάτοχος του Κέντρο Χειροπρακτικής Κομητείας Μοντγκόμερι στη Βόρεια Ουαλία της Πενσυλβάνια. Σύμφωνα με τον Conrad: «Η τέλεια θέση του καρπού κατά την πληκτρολόγηση είναι μεταξύ ευθείας και επέκτασης 30 μοιρών», οπότε το ιδανικό εργονομικό πληκτρολόγιο θα υποστηρίξει αυτή τη θέση.

Επειδή ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα είναι το αποτέλεσμα μιας συμπιεσμένης νευρικής σήραγγας στον καρπό, «η παρατεταμένη πληκτρολόγηση σε ένα πληκτρολόγιο μπορεί να οδηγήσει σε σχηματισμό ουλώδους ιστού», έγραψε ο Conrad στον Bustle. Τούτου λεχθέντος, «ένα εργονομικό πληκτρολόγιο έχει αυτές τις έννοιες στο μυαλό και οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν ότι [θα αισθάνονται] πολύ πιο άνετα στη χρήση από ένα τυπικό πληκτρολόγιο». Ενώ ένα πληκτρολόγιο δεν είναι ασημί κουκκίδα (και μπορεί να θέλετε να συμβουλευτείτε τον ειδικό σας), μπορεί να κάνει την πληκτρολόγηση λίγο πιο άνετη. Επομένως, ποιες ιδιότητες πρέπει να αναζητάτε όταν πρόκειται για αυτές εργονομικά πληκτρολόγια ? Ο Conrad περιέγραψε δύο τύπους σχεδίασης:

Καμπύλα πληκτρολόγια ή σε σχήμα κυματισμού: «Αυτά τα γωνιακά πληκτρολόγια έχουν ήδη στο μυαλό τους την κατάλληλη εργονομία, η οποία μειώνει την επαναλαμβανόμενη πίεση που ασκείται στον καρπιαίο σωλήνα», έγραψε ο Conrad. 'Ένα κυρτό ή κυματιστό πληκτρολόγιο αφαιρεί τις εικασίες, ώστε να μπορείτε να εστιάσετε στην εργασία σας.'

Πληκτρολόγια με χωριστή σχεδίαση: «Αυτά είναι σχεδιασμένα για να βοηθούν στην εργονομία του καρπού, αλλά και να φιλοξενούν άτομα με φαρδύτερους ώμους. Για έναν μεγαλύτερο ενήλικα, μπορείτε να διαχωρίσετε το πληκτρολόγιο στη μέση, έτσι ώστε κάθε βραχίονας να μην έχει γωνία προς τα μέσα για να ταιριάζει στο τυπικό πληκτρολόγιο επιτραπέζιου μεγέθους. Αυτό μπορεί επίσης να μειώσει την πιθανότητα επαναλαμβανόμενων καταστάσεων άγχους στην πλάτη και τους ώμους», εξήγησε ο Conrad.

Ανεξάρτητα από τον τύπο που θα επιλέξετε, ο Conrad εξέφρασε ότι η σωστή στάση στο γραφείο είναι πρωταρχικής σημασίας: «Ένας βασικός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε είναι να προσπαθείτε να κρατάτε τους καρπούς σας ίσους ή ελαφρώς τεντωμένους, τους βραχίονες σας κοντά στο σώμα σας και τα χέρια σας στο ίδιο επίπεδο ή ελαφρώς πιο χαμηλά από τους αγκώνες σου». Χρησιμοποιώντας τις γνώσεις αυτού του χειροπράκτη ως κατευθυντήριες γραμμές, εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα εργονομικά πληκτρολόγια στην αγορά:

ζεστή σοκολάτα με ποτό

1. Το καλύτερο πληκτρολόγιο κυμάτων για υπολογιστές

Πληκτρολόγιο Logitech K350 Wireless Wave Amazon $ 36Δείτε στο Amazon

Αυτό Πληκτρολόγιο κυμάτων Logitech είναι μια άμεση σύσταση από την Conrad, καθώς είναι «σχεδιασμένο με σκοπό να βάζει τα χέρια και τους καρπούς σας σε σωστή εργονομική θέση». Η κυρτή διάταξη και το μαλακό στήριγμα παλάμης διευκολύνουν επίσης την επίτευξη της σωστής στάσης πληκτρολόγησης. Με περισσότερες από 11.000 κριτικές και συνολική βαθμολογία 4,6 αστέρων, είναι μια δημοφιλής εργονομική επιλογή στο Amazon. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, είναι ασύρματο (με dongle USB) για ευκολία και έχει πολύ μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας από πολλούς από τους ανταγωνιστές του.

• Συνδεσιμότητα: Ασύρματη (USB dongle)
• Λειτουργικό σύστημα: Υπολογιστές που βασίζονται σε Windows

Ένας κριτικός έγραψε: «Υποφέρω τόσο από καρπιαίου σωλήνα όσο και από αγκώνα του τένις στο αριστερό μου χέρι και αυτό το πληκτρολόγιο ήταν απαραίτητο. [...] Συνιστώ αυτό το πληκτρολόγιο για όποιον αναζητά ένα εργονομικό πληκτρολόγιο. Είναι σούπερ άνετο.'

2. Ένα πληκτρολόγιο για Mac και υπολογιστές

Ασύρματο εργονομικό διαιρεμένο πληκτρολόγιο Perixx Periboard Amazon Δείτε στο Amazon

Τεχνικά, το Perixx Periboard μπορεί να χρησιμοποιηθεί τόσο για Mac όσο και για υπολογιστή — και τεχνικά, ορισμένοι θα το περιέγραφαν ως χωρισμένο και κυρτό. Ωστόσο, αν ψάχνετε για μια μονοκόμματη επιλογή που λειτουργεί αβίαστα παράλληλα με τον υπολογιστή Mac σας, μην ψάχνετε άλλο. Διαθέτει γωνιακά πλήκτρα και ενσωματωμένο στήριγμα παλάμης σε σχήμα κύματος, που και τα δύο βοηθούν στην ανακούφιση από την πίεση στους καρπούς σας. Διαθέτει επίσης επτά πλήκτρα πολυμέσων καθώς και ένα κουμπί για εναλλαγή μεταξύ λειτουργικών συστημάτων Mac και Windows. Τέλος, με αυτό το ασύρματο πληκτρολόγιο, μπορείτε να επιλέξετε μεταξύ 2,4 GHz ή Bluetooth 4.0 ή μπορείτε να επιλέξετε ενσύρματη έκδοση αντί για λίγο λιγότερο. Και τα δύο έρχονται στην επιλογή σας, μαύρο ή λευκό.

• Συνδεσιμότητα: Ασύρματη (2,4 GHz ή Bluetooth 4.0), Ενσύρματο
• Λειτουργικό σύστημα: Mac ή PC

Ένας κριτικός έγραψε: «Ήθελα ένα Bluetooth, εργονομικό πληκτρολόγιο για το iMac μου. Χρησιμοποιώ την εργονομία στα Windows από τότε που κυκλοφόρησαν για πρώτη φορά, επομένως το τυπικό πληκτρολόγιο mac είναι μια πρόκληση. Μου αρέσει το γεγονός ότι είναι εργονομικό και έχει τα πλήκτρα Mac.'

ashley herbert και jp

3. Το καλύτερο διαιρεμένο πληκτρολόγιο για Mac

Εργονομικό πληκτρολόγιο Kinesis Freestyle2 Amazon 144 $Δείτε στο Amazon

Αν ψάχνετε για ένα χωρισμένο πληκτρολόγιο δύο τεμαχίων για το Mac σας, το Kinesis Freestyle2 έχει κριτικούς που γράφουν πράγματα όπως «οι καρποί μου είναι ευγνώμονες» και «το καλύτερο πληκτρολόγιο που είχα ποτέ». Εκτός από διαχωρισμό έως και 9 ιντσών, αυτό προσφέρει επίσης μαξιλαράκια παλάμης, διακόπτες πλήκτρων χαμηλής δύναμης και αξεσουάρ τέντας που σας επιτρέπουν να επιλέξετε ανάμεσα σε τρεις διαφορετικές γωνίες κλίσης. Δεδομένου ότι έχει μια τυπική διάταξη Mac με γνωστά πλήκτρα πρόσβασης, συντομεύσεις και πλήκτρα πολυμέσων, είναι αγαπημένο στους χρήστες Mac.

• Συνδεσιμότητα: Ενσύρματη (USB)
• Λειτουργικό σύστημα: Mac

Ένας κριτικός έγραψε: «Έχω ήπιο καρπιαίο σωλήνα και δεν μπορώ να πληκτρολογήσω σε ένα τυπικό πληκτρολόγιο για περισσότερα από 20 λεπτά χωρίς πόνο στον καρπό μου για την υπόλοιπη ημέρα. [...] Οι ρυθμίσεις λειτουργούν τέλεια για μένα, τα πλήκτρα είναι αρκετά ελαφριά για να μην πιέζουν τα χέρια μου, και — ρε! — είναι συμβατό με Mac.'

4. Το καλύτερο πληκτρολόγιο διαχωρισμού για υπολογιστές (και παίκτες)

Cloud Nine C989 Εργονομικό Μηχανικό Πληκτρολόγιο Amazon 180 $Δείτε στο Amazon

Όχι όλοι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν το Μηχανικό πληκτρολόγιο Cloud Nine είναι παίκτες: Λόγω του ρυθμιζόμενου διαχωρισμένου σχεδιασμού έως και 8 ιντσών, της γωνίας 7 μοιρών και της ενσωματωμένης υποστήριξης της παλάμης, αυτή η επιλογή είναι μια εξαιρετική επιλογή για όποιον παλεύει με πόνο στον καρπό. Είπαμε, παίκτεςκάνωΛατρεύετε τον προσαρμόσιμο οπίσθιο φωτισμό LED, τα 10 προγραμματιζόμενα πλήκτρα macro και τους κόκκινους διακόπτες Cherry MX με αίσθηση αφής. (Διατίθεται επίσης σε μπλε διακόπτες, αν προτιμάτε λίγη επιπλέον αντίσταση κατά την πληκτρολόγηση.) Ως αποτέλεσμα, είναι ένα εξαιρετικό διαιρούμενο πληκτρολόγιο βελτιστοποιημένο για υπολογιστή τόσο για επιχειρήσεις όσο και για παιχνίδια.

• Συνδεσιμότητα: Ενσύρματη
• Λειτουργικό σύστημα: Η/Υ

Ένας κριτικός έγραψε: «Ως προγραμματιστής λογισμικού πληκτρολογώ πολύ. Δουλεύω επίσης σε ένα σχετικά σκοτεινό γραφείο. [...] Είμαι πολύ χαρούμενος που επέλεξα αυτό το πληκτρολόγιο γιατί το λατρεύω! Οι κόκκινοι διακόπτες Cherry MX είναι πεντακάθαροι και παρέχουν άνετη αντίσταση στην πληκτρολόγηση. Η γωνία της σκηνής είναι τέλεια, ο φωτισμός είναι υπέροχος και το λογισμικό για τον έλεγχο του φωτισμού είναι εξαιρετικό.'

Επίσης υπέροχο: Αυτό το ζελέ για τις παλάμες σας

Στήριγμα καρπού πληκτρολογίου Kensington Duo Gel Amazon $ 18Δείτε στο Amazon

Σύμφωνα με τον Conrad και σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, τα μαξιλαράκια καρπούδεν θα έπρεπενα χρησιμοποιείται για τους καρπούς σας ενώ πληκτρολογείτε: «Ένα μαξιλαράκι καρπού μπορεί να είναι χρήσιμο για να τοποθετήσετε τους καρπούς ενώ ξεκουράζεστε ή κάνετε διαλείμματα πληκτρολόγησης, [ή εάν αισθάνεστε άνετα,] μπορείτε να ακουμπήσετε τις παλάμες των χεριών σας στο μαξιλάρι ανάπαυσης ενώ πληκτρολόγηση.' Για το σκοπό αυτό, ο Conrad συνιστά το Υπόλοιπο πληκτρολογίου Kensington Duo . «Αυτό το τζελ είναι μαλακό για να ακουμπάς, άνετο και έχει σχεδιαστεί για να είναι πιο φαρδύ στις άκρες όπου θα ακουμπάς τις παλάμες σου», έγραψε ο Conrad. Έρχεται επίσης σε τρία χρώματα και έχει χιλιάδες κριτικές πέντε αστέρων.

παιχνίδια ranger power 1990s

Ένας κριτικός έγραψε: «Λατρεύω αυτό το επίθεμα τζελ για τον καρπό και τα χέρια. Έχω καρπιαίο σωλήνα και αγόρασα ένα σετ για το γραφείο. Χρειαζόμουν ένα σετ για το σπίτι τώρα που εργάζομαι εξ αποστάσεως — ήταν ανεκτίμητο.'

Εμπειρογνώμονας:

Άλεν Κόνραντ , BS, DC, CSCS, χειροπράκτης και ιδιοκτήτης του Κέντρο Χειροπρακτικής Κομητείας Μοντγκόμερι στη Βόρεια Ουαλία της Πενσυλβάνια