15 ενδιαφέροντα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν είστε μόνοι
Ο μόνος χρόνος μπορεί να είναι όλα τα πράγματα - τρομακτικό, μοναχικό, βαρετό. Αλλά μπορεί επίσης να είναι φοβερό, αν ξέρετε τι να κάνετε με αυτό. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν βρεθείτε με ένα μόνο το βράδυ και δεν θέλω να παρακολουθώ τηλεόραση . Όταν αυτή η διάθεση χτυπήσει, είναι πραγματικά μια σπάνια και μαγική ευκαιρία να ξεφύγετε από τη συνηθισμένη ρουτίνα χαλάρωσης και ίσως ακόμη και να κάνετε μερικά πράγματα.
Τώρα, δεν λέω ότι υπάρχει κάτι λάθος με έναν μαραθώνιο Netflix ή ότι περνάω ένα σαββατοκύριακο χωρίς να κάνουμε τίποτα. Όλοι πρέπει περιστασιακά να βγούμε έξω, να βυθίσουμε στον καναπέ και να πάρουμε μερικά (ή πολλά) σνακ. Αλλά μερικές φορές είναι ωραίο να χρησιμοποιείτε αυτή τη φορά προς όφελός σας με άλλους τρόπους.
Εξάλλου, «η τηλεόραση χαλαρώνει με τον τρόπο της, αλλά είναι παθητική» Jill Whitney, LMFT , με άδεια γάμου και οικογενειακού θεραπευτή, λέει ο Bustle. Έτσι, όταν έχετε μόνο χρόνο να κάνετε ό, τι θέλετε, η διακλάδωση μπορεί «να είναι εξίσου ικανοποιητική», λέει, καθώς και η τέλεια στιγμή για να δοκιμάσετε πράγματα που έχετε νόημα να φτάσετε, όπως όλα αυτά τα χόμπι .
Ο μόνος χρόνος χωρίς τηλεόραση μπορεί επίσης να είναι ο ιδανικός χρόνος για να δουλέψετε μόνοι σας. ' Το να περνάς μόνοι μας είναι ένα υγιές πράγμα να κάνετε, και είναι μια ευκαιρία να καλλιεργηθείτε και να βελτιώσετε (τον εαυτό σας), ' τηλεθεραπευτής Νατάσα Σάντι , MA, Couns. Ψυχή, λέει ο Bustle. «Για όσους έχουν μπερδεμένη ή μη διαμορφωμένη αυτο-ταυτότητα, ο μόνος χρόνος είναι ένας καλός τρόπος για να εξερευνήσετε τα ενδιαφέροντά σας, να ανακαλύψετε τα ταλέντα σας και γενικά να χτίσετε εμπιστοσύνη στον εαυτό σας». Ακούγεται καλό? Στη συνέχεια, διαβάστε για μερικά ενδιαφέροντα πράγματα για να δοκιμάσετε απόψε , εάν τυχαίνει να έχετε μόνο χρόνο.
1. Συμμετέχετε σε μια αιτία
Εάν θέλετε να δώσετε πίσω, πάρτε ένα βράδυ υπολογίστε την επόμενη φιλανθρωπική σας κίνηση . «Ρωτήστε τον εαυτό σας αν υπάρχουν κοινωνικές ή πολιτικές αιτίες που μπορεί να σας ενδιαφέρουν», θεραπευτής Δρ. Γκάρι Μπράουν , PhD, LMFT, FAPA, λέει στον Bustle. Εάν δεν μπορείτε να σκεφτείτε τίποτα, θυμηθείτε μια στιγμή που κάτι πραγματικά έκανε το αίμα σας να βράσει. Το μισείς όταν οι άνθρωποι σκουπίζουν; Είστε θανάσιμος από την υπερθέρμανση του πλανήτη; Εξετάστε τους οργανισμούς που βοηθούν με αυτό.
Ή, εστιάστε σε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένους. Αν αγαπάτε τα ζώα, για παράδειγμα, εξετάστε το ενδεχόμενο εθελοντισμού σε ένα τοπικό καταφύγιο. Μόνο τα βράδια σας, θα μπορούσατε να περπατάτε σκύλους και να συντηρείτε γάτες. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από αυτό;
2. Αφιερώστε χρόνο για να διαλογιστείτε
Εάν σπάνια βρίσκεστε με μια ηρεμία μιας στιγμής, ίσως θέλετε κάντε διαλογισμό , χωρίς όλες τις περισπασμούς. Ως πνευματικός δάσκαλος και συγγραφέας Heather Kristian Strang λέει ο Bustle, είναι ακόμη δυνατό να βγάλεις ένα βράδυ.
Ελαφριά κεριά και θυμίαμα, νιώστε άνετα στο παντελόνι γιόγκα σας και βρείτε μερικούς καθοδηγούμενους διαλογισμούς στο διαδίκτυο ή κατεβάστε μια εφαρμογή. Μπορείτε να καθίσετε για πέντε λεπτά με τις σκέψεις σας και, στη συνέχεια, να δημιουργήσετε μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα με την εξάσκηση, οπότε αυτή μπορεί να είναι η βραδινή σας δραστηριότητα.
3. Εξασκηθείτε σε ένα νέο χόμπι
Αν θέλετε να μάθετε πώς να ζωγραφίζετε (ή να πλένετε ή να παίζετε πιάνο) για πάντα, τώρα είναι η ευκαιρία σας. «Έχοντας χρόνο στα χέρια σου σημαίνει μπορείτε να μάθετε σχεδόν οτιδήποτε θέλετε μέσω βιβλίων ή διαδικτύου ' ψυχοθεραπευτής Karen R. Koenig , Ο MEd, LCSW, λέει στον Bustle. Το μόνο που χρειάζεται είναι λίγο χρόνο και αφοσίωση και μπορείτε να πάρετε αυτό το πλευρικό έργο από το έδαφος.
Θα μπορούσατε επίσης να περιποιηθείτε τον εαυτό σας σε μαθήματα, τα οποία θα σας βγάλουν έξω και θα αλληλεπιδράσετε με νέους ανθρώπους. Ο κόσμος της τέχνης και των χόμπι είναι το στρείδι σας, οπότε το έχετε.
4. Κάντε τον εαυτό σας ένα ωραίο δείπνο
Προχωρήστε και πάρτε φαγητό αν αυτή είναι η επιθυμία της καρδιάς σας. Αλλά υπάρχει και κάτι πολύ ωραίο για το μαγείρεμα και για εσάς. Όχι μόνο θα εξοικονομήσετε χρήματα, αλλά και τοεπεξεργάζομαι, διαδικασίατου τεμαχισμού, του μαγειρέματος, του φαγητού και του καθαρισμού μπορεί να διαρκέσει ολόκληρο το βράδυ, με τρόπο που είναι πραγματικά διασκεδαστικό και χαλαρωτικό.
Μπείτε σε αυτό με μια νέα συνταγή ή δοκιμάστε μερικά διασκεδαστικά και ενδιαφέροντα συστατικά. «Μόλις τελειώσεις, βγάλτε τα καλά πιάτα και καθίστε (για) να απολαύσετε κάθε μπουκιά», λέει ο Strang. Αυτό θα κάνει το μαγείρεμα σας γούστοΈτσιπολύ καλύτερα. Και θα συμβάλει στη ρύθμιση της διάθεσης και στη θεραπεία του εαυτού σας.
5. Οργανώστε τη ζωή σας
Ανάλογα με το τι θεωρείτε «ενδιαφέρον», ο καθαρισμός ενδέχεται να μην βρίσκεται στην κορυφή της λίστας σας. Αλλά ίσως αξίζει τον κόπο για τους πετυχημένους νιώθεις ότι θα έχεις μετά . «Επιλέξτε ένα συρτάρι, ράφι ή ντουλάπα που είναι χάος και αντιμετωπίστε το», λέει ο Whitney. Και αν εμπνευστείτε, προχωρήστε στο επόμενο ράφι και δείτε πόσα κάνετε.
Στη συνέχεια, επιστρέψτε και δείτε πόσο καλύτερα αισθάνεστε και πόσο ωραίο φαίνεται το μέρος σας. Ακόμα κι αν δεν κάνετε τίποτα άλλο, «θα κοιμηθείτε αισθάνεστε ικανοποιημένοι και περήφανοι», λέει ο Whitney.
6. Εργαστείτε στην ανθεκτικότητα σας
Εάν αισθάνεστε μοναξιά, μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε το βράδυ ως άσκηση σε ανθεκτικότητα . «Υπάρχουν πολλές ικανότητες ανθεκτικότητας και θετικής σκέψης που μπορεί κανείς να αναπτύξει, χρησιμοποιώντας μόνο χρόνο μόνο για να ασκήσει και να αναπτύξει αυτές τις δεξιότητες». Μπέντζαμιν Χάλπερν , και συγγραφέας και ομιλητής, λέει ο Bustle.
Για να ξεκινήσετε, ίσως θελήσετε να πάρετε ένα βιβλίο αυτοβοήθειας ή να δείτε μερικούς πόρους στο διαδίκτυο και να δείτε τι μπορείτε να μάθετε. Θα είναι να μάθεις πώς να στέκεσαι στα πόδια σου και να νιώθεις άνετα στην παρέα σου. Ενώ μπορεί να πάρει πρακτική, ξοδεύοντας χρόνο μόνο είναι μια δεξιότητα που αξίζει να αναπτυχθεί, ώστε να μπορείτε να αξιοποιήσετε στο έπακρο.
7. Στείλτε χειρόγραφες επιστολές
Ένα από τα πιο γλυκά - και πιο απροσδόκητα - πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι στείλτε σε κάποιον μια χειρόγραφη σημείωση . Τίποτα δεν είναι καλύτερο από το άνοιγμα του γραμματοκιβωτίου και την εύρεση πραγματικών,διασκέδασηταχυδρομείο. Συνεχίστε λοιπόν και κάντε το για κάποιον άλλο. «Πείτε τους πόσο σημαίνουν για εσάς και πώς είναι καλύτερη η ζωή σας μαζί τους», λέει ο Strang.
Και ενώ είστε σε αυτό, προχωρήστε και κάντε το σε ένα είδος τελετουργίας. Τραβήξτε τα καλά στάσιμα, καθίστε κάπου άνετα και αφήστε τις σκέψεις σας να ρέουν. Ίσως ξεκινήσετε ακόμη και μια παράδοση με φίλους όπου γράφουν πίσω, με ένα είδος παλιού σχολείου.
8. Ξεκινήστε με αυτόν τον σωρό βιβλίων
Όχι όλοι χρειάζονται μια υπενθύμιση για να διαβάσουν, αλλά μερικοί από εμάς έχουμε στοίβες σκονισμένων βιβλίων που βρίσκονται γύρω τουςαναμονήνα μελετήσει. Μόνο ένα βράδυ μπορεί να είναι η ιδανική στιγμή για να ανοίξει κανείς και μπορεί ακόμη και να βοηθήσει να σε ξαναδώ στη συνήθεια .
«Εάν δεν έχετε πάρει ένα βιβλίο από τότε που ήσασταν στο σχολείο», λέει ο Whitney, «μπορεί να διαπιστώσετε ότι σας αρέσει πολύ να διαβάζετε τώρα που το κάνετε με επιλογή και όχι επειδή σας είπε κάποιος».
9. Προγραμματίστε τις επόμενες διακοπές σας
Pop online και αρχίστε να σχεδιάζετε τις επόμενες διακοπές σας - ακόμα κι αν δεν θα πας για λίγο. «Εάν δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά το ταξίδι αυτή τη στιγμή, η διαδικασία είναι ακόμα διασκεδαστική», λέει ο Whitney. Συνεχίστε λοιπόν και ελέγξτε τις τιμές πτήσεων, μετακινηθείτε σε δροσερούς ιστότοπους ξενοδοχείων ή αναζητήστε ευρωπαϊκές συμβουλές για σακίδια πλάτης. Απλά δείτε τι μπορείτε να δείτε.
Μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικό να συμμετέχετε σε έναν φίλο στη διαδικασία. Εάν οι δύο αρχίσετε να ονειρεύεστε ένα ταξίδι και να αφαιρέσετε χρήματα, μπορείτε να το κάνετε πραγματικότητα. Εν τω μεταξύ, η απλή συζήτηση και η αποστολή φωτογραφιών μεταξύ τους μπορεί να είναι καλή στιγμή.
10. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Σίγουρα, θα μπορούσατε να μείνετε στο σπίτι με εσώρουχα και να το ονομάσετε νύχτα. Ή, θα μπορούσατε να προχωρήσετε στον κόσμο. Πηγαίνετε σε μια τάξη, δείτε μια ταινία μόνοι σας ή κάντε μια γκαλερί από τον μοναχικό σας και δείτε πώς αισθάνεται να το κάνετε μόνοι σας.
«Αυτός ο τύπος εμπειρίας κάνει κάτι περισσότερο από να σας αναζωογονήσει όπως θα κάνατε έναν υπνάκο ή ένα μασάζ», σχέσεις και ειδικός στην ηθική Απρίλιο Μασίνι , λέει ο Bustle. 'Επεκτείνει τις εμπειρίες και τη νοημοσύνη σας.' Και έχει ως αποτέλεσμα να είσαι ακόμη πιο στρογγυλός από ό, τι ήδη είσαι.
12. Παρακολουθήστε ένα διαδικτυακό μάθημα
Δεν πρόκειται μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με την πολιτική φιλοσοφία σε ένα απόγευμα, αλλά σίγουρα μπορείτε να ξεκινήσετε μεταβαίνοντας στο διαδίκτυο και εγγραφείτε σε μια τάξη.
Στον ελεύθερο χρόνο σας, μπορείτε να «παρακολουθήσετε μαθήματα κολλεγίων για να αποκτήσετε πτυχίο ή απλά να μάθετε περισσότερα», λέει ο Koenig. Ή δοκιμάστε iTunes U για να ακούσετε κάποια μαθήματα που πιθανότατα δεν θα ακολουθήσατε ποτέ στην πραγματική ζωή, αλλά έτσι συνέβη το ενδιαφέρον σας. Στη συνέχεια, θεωρήστε τον εαυτό σας πιο έξυπνο για την εμπειρία.
13. Ακολουθήστε ένα από τα μοντέλα ρόλων σας
Έχετε έναν αγαπημένο συγγραφέα; Εάν ναι, πηγαίνετε στο διαβάζοντας ό, τι έχουν γράψει , Λέει ο Koenig. Ή τι γίνεται με σκηνοθέτη; Διασκεδάστε μια ταινία νύχτα και παρακολουθήστε μερικές από τις ταινίες τους.
Μπορείτε να το κάνετε αυτό για όλους όσους θαυμάζετε - καλλιτέχνης ή αλλιώς. Αναζητήστε τους, ερευνήστε τη ζωή τους και απολαύστε όσο το δυνατόν περισσότερη δουλειά τους.
Αυτό μπορεί να είναι ένα συνεχές έργο στο οποίο συνεχίζετε να επιστρέφετε, όποτε έχετε λίγο χρόνο. Και το διασκεδαστικό μέρος για να το κάνετε μόνοι σας είναι ότι δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για το να μοιράζεστε την ίδια γεύση με άλλους. Εστιάστε σε αυτό που σας ενδιαφέρει περισσότερο και μάθετε περισσότερα για αυτό.
14. Κάντε ένα γρήγορο έργο DIY
Ναι, μπορείτε να φτιάξετε ένα ολόκληρο κομμό απόψε. Αλλά μπορείτε επίσης να επικεντρωθείτε σε κάτι λίγο πιο εύχρηστο, ειδικά αν έχετε μόνο λίγες ώρες. «Πάντα προσπαθώ βρείτε ένα μικρό έργο αυτό δεν θα προσθέσει άγχος στην προσπάθειά του να το ολοκληρώσει, ' θεραπευτής Αγαπητέ Λούγκο , λέει ο Bustle. «Ένα βράδυ δίδαξα στον εαυτό μου βελονάκι βλέποντας βίντεο στο YouTube».
Τα βράδια από μόνα σας προσφέρουν αρκετό χρόνο για να δοκιμάσετε νέες δεξιότητες, να ολοκληρώσετε έργα ή να ξεκινήσετε νέες. Εξετάστε λοιπόν τη λίστα υποχρεώσεων, σαρώστε το διαμέρισμά σας ή σκεφτείτε τι εννοούσατε να μάθετε και, στη συνέχεια, μεταβείτε σε αυτό.
Ημερομηνία πρεμιέρας bachelor 2017
15. Διορθώστε κάτι στο διαμέρισμά σας
Μιλώντας για το διαμέρισμά σας, τι γίνεται με το να γίνετε βολικοί και να διορθώσετε μερικά πράγματα; Ως θεραπευτής Mendi Baron, LCSW , λέει ο Bustle, υπάρχει πιθανότητα κάτι που μπορεί να είναι γίνεται γύρω από το σπίτι . Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κολλήσετε ένα παλιό παράθυρο ή να βάψετε ένα άσχημο ράφι. Κάνοντας αυτό το μικρό πράγμα (γιατί, έχετε τον χρόνο) μπορεί να σας κάνει να νιώσετεαρκετάτέλειος.
Στην πραγματικότητα, οτιδήποτε σε αυτήν τη λίστα θα σας κάνει να νιώσετε καλά, αν ψάχνετε κάτι να κάνετε με τον ελεύθερο χρόνο σας, αντί να βγαίνετε έξω. Είναι όλα σχετικά με τη συνειδητοποίηση που μπορείτε βασικά να κάνετεΟτιδήποτε, και χρησιμοποιώντας το χρόνο για πραγματικά και αληθινά επικεντρωθείτε στον εαυτό σας .