13 τρόποι για να διορθώσετε τη ζωή σας όταν πηγαίνει λάθος

Μερικές φορές, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε, μπορεί να αισθάνεται ότι όλα πάνε στραβά. Η ζωή αισθάνεται απλάκακό, ίσως ακόμη και στο σημείο που θέλετε να σέρνετε στο κρεβάτι για το υπόλοιπο της αιωνιότητας. Μια πολύ καλύτερη επιλογή, ωστόσο, είναι να αναζητήσετε τρόποι για να διορθώσετε τη ζωή σας , ξεκινήστε φρέσκα, και ίσως ακόμη και δοκιμάστε κάτι νέο.

Φυσικά αυτό είναι πιο εύκολο να το πούμε παρά να το κάνουμε, ειδικά όταν τα πράγματα είναι ιδιαίτερα φρικτά. Το να βγείτε από μια μικρή δημιουργική πτώση, για παράδειγμα, είναι πολύ πιο εύκολο από το να αναλάβετε τον εαυτό σας μετά από ένα κακό χωρισμό. Και όμως μπορεί να γίνει. Είτε θέλετε απλώς να αισθάνεστε εμπνευσμένοι, ή θα θέλατε να επανεκκινήσετε εντελώς τη ζωή σας , ξεκινούν σχεδόν όλα στο ίδιο μέρος.

Αλλά πώς εσύ ξέρετε πότε τα πράγματα πρέπει να αλλάξουν ; Λοιπόν, εκτός από τα εμφανή σημάδια (όπως να πετάς ή να απολύσεις) μπορεί απλά να βιώσεις μια αόριστη αίσθηση ότι κάτι είναι εκτός λειτουργίας. Μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν: «Μια γενική δυστυχία ή ανησυχία σε πολλούς τομείς της ζωής σας, (και) μια ώθηση να αλλάξετε τα πράγματα - ακόμα κι αν τίποτα δεν είναι σοβαρά λάθος - ελπίζοντας ότι θα κάνει τα πράγματα να αισθανθούν καλύτερα», λέει η ψυχολόγος Nicole Martinez , Psy.D., LCPC, σε ένα email στο Bustle.

Όποιος και αν είναι ο λόγος ή το πρόβλημά σας, μπορεί να σας βοηθήσει να ακολουθήσετε μερικές από τις παρακάτω συμβουλές. Ας ελπίσουμε ότι θα είστε σε θέση να επιλύσετε τα πράγματα και να προχωρήσετε στο να διορθώσετε τη ζωή σας.

1. Δοκιμάστε κάτι νέο

Εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν όπως είναι τώρα, τότε το πρώτο λογικό βήμα είναι για να δοκιμάσετε κάτι νέο . Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να ανακαλύψετε άλλες επιλογές στη ζωή, αλλά μπορεί πραγματικά να αισθάνεται πολύ καλά. «Όταν δοκιμάζουμε κάτι νέο, ενεργοποιούμε νέα μέρη του εγκεφάλου που δεν χρησιμοποιούμε κανονικά», λέει ο Martinez. «Αυτά μπορεί να προκαλέσουν αντιδράσεις ντοπαμίνης και σεροτονίνης, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της διάθεσης και να σας παρακινήσουν να προχωρήσετε και να δοκιμάσετε νέα πράγματα».

πώς πεθαίνει το poussey

2. Ορίστε τις προθέσεις κάθε πρωί

Πολλοί από εμάς βρισκόμαστε σε μια πρωινή ρουτίνα - ο συναγερμός σβήνει, αισθανόμαστε αμέσως άθλια, και μετά πηγαίνουμε στη δουλειά. (Δεν είναι η καλύτερη ρουτίνα, αν με ρωτήσετε.) Μπορεί πραγματικά να βοηθήσει να δοκιμάσετε κάτι νέο, και ξεκινήστε το πρωί με διαφορετικό τρόπο . «Κάθε πρωί, καθορίστε τις προθέσεις, ξεπεράστε αυτό που είστε ευγνώμονες, διαλογίστε, προπονηθείτε και θέστε στόχους για την ημέρα», λέει ο Kim Chronister, PsyD, Κλινικός Διευθυντής του Summit Malibu, σε ένα email στο Bustle. Μπορεί να σας βοηθήσει να στείλετε την ημέρα σας με διαφορετική κατεύθυνση.

3. Μπείτε στον καθαρισμό

Μερικές φορές το πιο εύκολο μέρος για να ξεκινήσετε είναι με τα πιάτα. Καθαρίστε και, στη συνέχεια, ευθυγραμμίστε το υπόλοιπο διαμέρισμά σας. Όχι μόνο ένα οργανωμένο σπίτι θα αισθανθεί καλύτερα, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να προχωρήσετε προς την αλλαγή. «Ο καθαρισμός του φυσικού σας περιβάλλοντος δεν είναι μια λύση. Ωστόσο, η αντιμετώπιση της οικοκυρικής είναι μια καλή άσκηση στην κατάκτηση των καθηκόντων και παίρνει μια παραγωγική ενέργεια που ρέει είπε ο προπονητής ζωής Diane Passage στο HuffingtonPost.com.

4. Κάντε το πράγμα που σας φοβίζει

Τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να τρομάξεις τον εαυτό σου και βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας. Το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε; Κάνοντας αυτό το σκανδαλώδες πράγμα που πάντα θέλατε να κάνετε. Μιλώ για τα τρομακτικά πράγματα που δεν σκεφτήκατε ποτέ ότι θα δοκιμάσετε, όπως κωμωδία, μαθήματα χορού ή υποβολή του μυθιστορήματός σας. Μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε για να ξαναγυρίσετε στη ζωή.

5. Δημιουργήστε από μικρές αλλαγές

Εάν η παραπάνω συμβουλή είναι πάρα πολύ, ξεκινήστε από προσθέτοντας σε μικρές αλλαγές σε καθημερινή βάση . Σκεφτείτε να πάτε σε ένα νέο μέρος για μεσημεριανό γεύμα ή να ακούσετε διαφορετικό είδος μουσικής. «Ξεκινήστε το μικρό και προσθέστε τα λίγο κάθε φορά», λέει ο Martinez. «Θα νιώσετε σαν να έχετε μια νέα και ικανοποιητική ζωή σε χρόνο μηδέν».

6. Αναγκάστε να διασκεδάσετε

Μερικές φορές βοηθάει να βγείτε εκεί και να ασχοληθείτε με αυτό που σας έκανε να είστε ευτυχισμένοι - ακόμα κι αν δεν σας αρέσει. «Θα διαπιστώσετε ότι μετά από ένα σύντομο χρονικό διάστημα να τα κάνετε ξανά, στην πραγματικότητα θα αρχίσετε να απολαμβάνετε τον εαυτό σας», λέει ο Martinez. Γεια σου, ίσως αξίζει να το δοκιμάσεις.

7. Πηγαίνετε σε παρέα με δροσερά άτομα

Όπως είπα, μπορεί να έχετε αυτή την έντονη επιθυμία να σέρνετε στο κρεβάτι για πάντα, αλλά το να μείνετε μόνοι σας στο σπίτι δεν είναι ο καλύτερος τρόπος να αισθανθείτε καλύτερα. «Η απομόνωση είναι ένα από τα πιο εμφανή σημάδια ότι η ζωή σου έχει σταματήσει», λέει ο Chronister. «Η κοινωνικοποίηση έχει ισχυρά θετική επίδραση στη σωματική και φυσιολογική υγεία μας». Πάμε λοιπόν παρέα με μερικούς δροσερούς ανθρώπους , και ίσως λίγη έμπνευση θα χαθεί.

jonny lee miller michele hicks

8. Ψεύτικο μια καλύτερη στάση

Ναι, η ζωή μπορεί να πιπιλίζει τώρα. Αλλά το να κάθεις σε μια ζοφερή κατάσταση δεν θα κάνει τίποτα για να διορθώσει τα πράγματα ή να σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Ξεκινήστε λοιπόν να φανταστείτε μια ηλιόλουστη προοπτική. «Η στάση είναι μεταδοτική, και Η θετική σκέψη θα ενισχύσει τη φιλοδοξία σας και να υποστηρίξουμε μια πιο εποικοδομητική προοπτική », δήλωσε ο Passage.

9. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να αξιολογήσετε

Μην φοβάστε να αφαιρέσετε χρόνο από αυτήν την άσχημη δουλειά ή να περάσετε ένα σαββατοκύριακο μακριά από τα δικά σας. Όποιο και αν είναι το πρόβλημα, το να δώσετε στον εαυτό σας κάποια απόσταση μπορεί να σας βοηθήσει να επιλύσετε τα πράγματα.

10. Έχετε έναν καλό κλάμα

Όταν χτυπάτε τον ανεμιστήρα, μπορεί να είναι δελεαστικό να κρατήσετε όλα τα συναισθήματά σας και να συνεχίσετε γενναία. Και όμως υπάρχει κάτι τόσο αναζωογονητικό για να έχεις μια καλή κραυγή. 'Το σώμα σου καθαρίζει ουσιαστικά τις τοξίνες όταν κλαίτε είπε ο Therese J. Borchard στο PsychCentral.com. «Είναι σαν όλα τα συναισθήματά σου να ξεφλουδίζουν στην επιφάνεια και όταν κλαις, τα απελευθερώνεις, γι 'αυτό είναι τόσο καθαρτικό».

11. Να είστε πάντα για τις λίστες

Βγάλτε ένα στυλό και χαρτί και ξεκινήστε σκεφτόμαστε τι σε κάνει ευτυχισμένο . «Σκεφτείτε όλα τα πράγματα που κάνατε ως παιδί, έφηβος και νεαρός ενήλικας… που σας έφεραν ευτυχία», πρότεινε η πιστοποιημένη προπονητής Barrie Davenport στο blog της LiveBoldandBloom.com. 'Τώρα σκεφτείτε μερικά πράγματα που έχετε κάνει τα τελευταία χρόνια ... όπου αισθανθήκατε πραγματικά χαρούμενοι ή ικανοποιημένοι'. Γράψτε τα όλα, και εκεί θα βρείτε μια λίστα με πράγματα που αξίζει να αγωνιστείτε.

12. Κάντε ένα σχέδιο για την επίτευξη των στόχων σας

Μπορείτε να έχετε όλες τις εμπνευσμένες λίστες στον κόσμο, αλλά δεν σημαίνουν τίποτα εκτός αν ενεργείτε πάνω σε αυτές. Ξεκινήστε λοιπόν να σκεφτείτε τρόποι επίτευξης των στόχων σας . Πρέπει να επιστρέψεις στο σχολείο; Ανανεώστε το βιογραφικό σας; Κάντε παρέα με διαφορετικά άτομα; Αυτά τα πράγματα είναι όλα εφικτά, αν θέλετε να δοκιμάσετε.

13. Θυμηθείτε ότι δεν είστε μόνοι

Όταν η ζωή δεν πηγαίνει όπως έχει προγραμματιστεί, είναι φυσιολογικό να νιώθεις σαν να είσαι ο μόνος που έχει κακή τύχη. Αλλά λάβετε υπόψη ότι τίποτα δεν θα μπορούσε να είναι πιο μακριά από την αλήθεια. «Ο μέσος άνθρωπος έχει οκτώ αλλαγές σταδιοδρομίας (όχι αλλαγές στην εργασία,καριέρααλλαγές) στη διάρκεια της ζωής τους », λέει ο Martinez. «Έχουν αμέτρητες σχέσεις προτού βρουν (τον σωστό σύντροφο) και έπρεπε να εκπαιδευτούν για κάθε δουλειά που είχαν ποτέ». Όλοι αυτοί οι άνθρωποι έχουν περάσει και θα το κάνετε επίσης.

Και πάλι, δεν είναι ποτέ εύκολο να ξεκινήσετε από την αρχή ή να διορθώσετε τη ζωή σας όταν παραπλανηθεί. Είναι όμως δυνατό. Συνεχίστε λοιπόν αυτήν τη θετική στάση, δοκιμάστε νέα πράγματα και σύντομα η ζωή σας θα επιστρέψει στην πορεία.

Εικόνες: Pexels (14)