13 λόγοι που δεν χρειάζεστε συνδρομή στο γυμναστήριο
Όταν σκέφτεστε πώς να ξεκινήσετε μια ρουτίνα προπόνησης, να αποκτήσετε συνδρομή στο γυμναστήριο είναι ίσως το πρώτο πράγμα που έρχεται στο μυαλό. Επιτρέψτε μου να ζωγραφίσω μια εικόνα του τι αναπόφευκτα συμβαίνει: συμφωνείτε να πληρώσετε πολλά χρήματα στο όνομα της φυσικής κατάστασης και της ευεξίας. Νιώθοντας αποφασισμένοι, περνάτε αρκετές εβδομάδες πηγαίνοντας πιστά στο γυμναστήριο κάθε δεύτερη μέρα. Τότε έχετε μια ιδιαίτερα απασχολημένη εβδομάδα, και πρέπει παραλείψτε το . Την επόμενη εβδομάδα δεν αισθάνεστε καλά, οπότε δεν θα πάτε. Όλο το πρόγραμμά σας είναι έτσιαπασχολημένος, ξέρεις? Βρίσκεστε στο γυμναστήριο ίσως μία φορά την εβδομάδα, αλλά λέτε στον εαυτό σας ότι αξίζει τον κόπο. Αυτό είναι για σαςυγεία. Ξαφνικά, έχουν περάσει τρεις μήνες, και ίσως ήσασταν εκεί δύο φορές και τα χρήματά σας έχουν χαθεί. Αυτός είναι ο λόγος, μεταξύ άλλων, πιστεύω ότι πρέπει να ακυρώσετε τη συνδρομή σας στο γυμναστήριο τώρα και να αρχίσετε να κάνετε κάτι άλλο.
Ξέρω ότι φαίνεται σαν πηγαίνοντας σε γυμναστήριο είναι ο μόνος τρόπος για να ταιριάζει, αλλά αυτό δεν ισχύει. Σκέφτηκα κι εγώ έτσι. Πέρασα τα περισσότερα χρόνια από το δεύτερο έτος του γυμνασίου μου μέχρι πριν από μόλις δύο χρόνια εγγραφώ για εγγραφή στο γυμναστήριο, χρησιμοποιώντας τα, ξεχασμένα, ακυρώνοντάς τα και μετά εγγραφή ξανά. Δοκίμασα γυμναστήρια μόνο για γυναίκες, μικρότερα τοπικά γυμναστήρια και πολυτελείς εγκαταστάσεις. Και ενώ δεν μισούσα απαραίτητα κανένα από αυτά, συνειδητοποίησα ότι σίγουρα δεν τα χρειάζομαι.
κλαίω μωρό μου άρωμα μελανιέ martinez
Προφανώς, υπάρχουν πολλά προνόμια για την ιδιότητα μέλους στο γυμναστήριο: η πληρωμή για ένα γυμναστήριο εμπνέει μερικούς ανθρώπους να πάνε επειδή χρησιμοποιούν τα χρήματα που ξοδεύουν ως κίνητρα. Τα γυμναστήρια προσφέρουν εξοπλισμό, μαθήματα και βοήθεια που πιθανότατα δεν έχετε στο σπίτι. Το να βρίσκεσαι σε γυμναστήριο μπορεί να σου δώσει μια αίσθηση κοινότητας και να κάνεις ακόμη και νέους φίλους. Αυτά τα προνόμια είναι υπέροχα! Τυχαίνει να πιστεύω ότι υπάρχουν πιο θετικά πράγματα για την ακύρωση της συνδρομής σας και για να κάνετε πράγματα μόνοι σας. Είστε έτοιμοι να εξοικονομήσετε χρήματα και να κάνετε τη ρουτίνα προπόνησής σας πιο ευχάριστη; Ακολουθούν 13 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ακυρώσετε τη συνδρομή σας στο γυμναστήριο αυτήν τη στιγμή.
1. Θα εξοικονομήσετε χρήματα
Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το γυμναστήριο είναι ο μόνος τρόπος άσκησης. Σίγουρα, μπορεί να μπορείτε να βρείτε τοπικά γυμναστήρια που είναι φθηνότερα, αλλά όταν σκεφτείτε το γεγονός ότι μπορείτε να ασκηθείτεδωρεάνκάθε μέρα, είναι κάπως απογοητευτικό. Πολλοί άνθρωποι λένε ότι η τιμή τους βοηθάει, γιατί τους αναγκάζει να πάνε όταν δεν τους αρέσει - αλλά αυτό δεν ισχύει πάντα. Πολλοί άνθρωποι που το λένε εμμένουν σε αυτό για λίγες εβδομάδες και μετά το ξεχνούν. Μην σπαταλάτε τα χρήματά σας. Σώσε το!
2. Υπάρχουν τόσες πολλές δωρεάν επιλογές εκεί έξω εάν θέλετε κατεύθυνση
Υπάρχουν τόσες πολλές δωρεάν επιλογές άσκησης εκεί έξω, σε αυτό το σημείο, είμαι πάντα σοκαρισμένος που ορισμένα γυμναστήρια μπορούν να συνεχίσουν να χρεώνουν όσο κι αν κάνουν. Δεν μιλάω απλώς για τις καρδιολογικές επιλογές σας για τζόκινγκ ή κάτι τέτοιο. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται ότι χρειάζονται περισσότερη κατεύθυνση κατά την άσκηση, γι 'αυτό συμμετέχουν σε ένα γυμναστήριο - αλλά μπορείτε να βρείτε αυτήν την κατεύθυνση στο διαδίκτυο.
Μόνο το YouTube προσφέρει τόνους δωρεάν εκπαιδευτικών βίντεο για τα πάντα, από γιόγκα έως προπόνηση δύναμης έως πυγμαχία έως προπόνηση διαστήματος (και έτσι, πολλά άλλα). Αναζητήστε το «πρόγραμμα εκγύμνασης άσκησης» στο Pinterest και θα βρείτε εκατοντάδες εικόνες για εύκολη παρακολούθηση. Μπορείτε να ξοδέψετε 4 $ σε ένα περιοδικό γυμναστικής με εκπαιδευτικά προγράμματα. Πηγαίνετε στο Instagram και αναζητήστε 'fitness' και θα βρείτε ακόμη περισσότερα εκπαιδευτικά βίντεο και εικόνες.
3. Το Instagram προσφέρει μια αίσθηση κοινότητας
Ένας λόγος για τον οποίο πολλοί άνθρωποι συμμετέχουν στο γυμναστήριο είναι για την αίσθηση της κοινότητας - μπορεί να είναι κίνητρο. Αλλά μπορείτε να βρείτε αυτό το συναίσθημα της ομάδας στα κοινωνικά μέσα! Λέω το Instagram, επειδή η κοινότητα της φυσικής κατάστασης είναι μεγάλη και πολύ δραστήρια. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να αλληλεπιδράτε με άλλους στο προσωπικό σας Insta, δημιουργήστε έναν ξεχωριστό, ιδιωτικό λογαριασμό γυμναστικής. Αυτό έκανα! Ακολουθώ πολλούς bloggers γυμναστικής και άλλες νεαρές γυναίκες και άντρες σαν εμένα που προσπαθούν απλώς να είναι υγιείς. Το να βλέπεις τις δημοσιεύσεις του και να σχολιάζεις μαζί τους είναι πιο εμπνευσμένο από οτιδήποτε έχω βρει στο γυμναστήριο.
4. Η οικοδόμηση του γυμναστηρίου στο σπίτι σας είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η δημιουργία ενός «γυμναστηρίου» στο σπίτι είναι εξαιρετικά ακριβή και ενοχλητική, οπότε πιστεύουν ότι η συμμετοχή σε ένα γυμναστήριο είναι πολύ πιο εύκολη. Δεν είναι αλήθεια! Δεν χρειάζεται να ξοδέψετε 900 $ σε έναν διάδρομο για να έχετε γυμναστήριο στο σπίτι. Δείτε πώς έφτιαξα το δικό μου: Αγόρασα τρία σετ βαρών, δύο ή τρία άλλα αξεσουάρ γυμναστικής, ένα χαλί γιόγκα και έναν οδηγό εκμάθησης φυσικής κατάστασης από την Kayla Itsines (συνιστώ ανεπιφύλακτα!) Για να μου δώσει κατεύθυνση. Οι γονείς μου και εγώ βρήκαμε ένα ελλειπτικό μηχάνημα προς πώληση σε εξαιρετική τιμή - δεν είναι σούπερ φανταχτερό, αλλά δεν χρειάζεστε σούπερ φανταχτερό. Βρήκα επίσης έναν πάγκο για πώληση, και ... αυτό είναι. Και ξέρω ανθρώπους που το έχουν κάνει για ακόμη φθηνότερα.
Η συναρμολόγηση της δικής σας μικρής άσκησης μπορεί να σας κοστίσει χρήματα μπροστά, αλλά στο τέλος, θα εξοικονομήσετε χρήματα. Επιπλέον, δεν είναι καν απαραίτητο να πάρω όλα τα πράγματα που έχω! Εάν σας αρέσει να τρέχετε έξω, δεν χρειάζεστε μηχανή, μόνο λίγα βάρη. Δεν χρειάζεται να κάνετε φανταχτερές ασκήσεις για να γίνετε υγιείς, οπότε δεν χρειάζεστε απαραίτητα άλλα αξεσουάρ ή ακόμη και ένα χαλάκι γιόγκα. Αναζητήστε τις πωλήσεις και δείτε το Craigslist για αυτό που θέλετε.
5. Η άσκηση μπροστά σε άλλους μπορεί να αποσπά την προσοχή
Για μερικούς, το να παρακολουθείτε άλλους να ασκούνται είναι μια επιπλέον ώθηση για κίνητρα. Για μένα, ήταν λίγο άγχος. Μισούσα την ιδέα ότι οι άνθρωποι με παρακολουθούσαν να ασκούνται γιατί ένιωθα ευάλωτος. Ήμουν μέλος ενός γυμναστηρίου μόνο για γυναίκες για χρόνια εξαιτίας αυτού. Και όταν μπήκα τελικά σε ένα φανταχτερό γυμναστήριο, βρέθηκα να αποσπάται συνεχώς. Η άσκηση μόνοι σας στο σπίτι ή στο εξωτερικό είναι πολύ πιο έντονη.
6. Το γυμναστήριο μπορεί να βαρεθεί
Οι μηχανές προπόνησης όπως ο διάδρομος είναι χρήσιμοι, αλλά ας είμαστε πραγματικοί: είναι βαρετό AF. Χρησιμοποιώ το ελλειπτικό μηχάνημα στο σπίτι μου μόνο τις ημέρες που είναι πολύ κρύο ή βροχερό για να κάνω καρδιο έξω. Πηγαίνοντας στο γυμναστήριο για να χτυπήσετε τον διάδρομο για 45 λεπτά κάθε μέρα θα γερνάτε γρήγορα και τα μαθήματα είναι δύσκολο να βασιστείτε. Το να μην είστε μέλος γυμναστηρίου σας ανοίγει σε τόσες άλλες δυνατότητες που είναι πιο συναρπαστικές.
7. Το γυμναστήριο είναι γεμάτο μικρόβια
Εντάξει, ναι, είμαι μικροβιοφάγος και μάλλον ενδιαφέρομαι για αυτά τα πράγματα από ό, τι πρέπει να είμαι. Όμως, δεν το κάνει ποτέ το γυμναστήριο; Ακόμα κι αν είστε προσεκτικοί, χρησιμοποιώντας απολυμαντικά ψεκασμού, σκουπίζετε τα πάντα με μια πετσέτα και καθαρίζετε σε αποδυτήριο, υπάρχουν ακόμα τόσα πολλά μικροσκοπικά μικρόβια και μυρωδιές που απομένουν.
8. Η άσκηση στο σπίτι εξοικονομεί χρόνο
Εκτός αν το γυμναστήριο βρίσκεται δίπλα στο μέρος όπου ζείτε, το να φτάσετε εκεί και να επιστρέψετε μπορεί να αφιερώσει αρκετό χρόνο. Εκείνη η ώρα δημιουργεί επίσης μια εξαιρετική δικαιολογία: «Α, δεν έχω χρόνο να φτάσω στο γυμναστήριο, να ασκηθώ και μετά να επιστρέψω. Θα πρέπει να το παραλείψω. ' ή «Βρέχει τόσο σκληρά. Δεν μπορώ να πάω τώρα! ' Η άσκηση στο σπίτι σας εξοικονομεί χρόνο ταξιδιού και χρόνο αποδυτηρίου. Είναι επίσης αρκετά αδιάβροχο.
9. Μπορείτε να κάνετε και να φορέσετε ό, τι θέλετε στο σπίτι
Μερικά φανταχτερά γυμναστήρια προσφέρουν μηχανήματα με μικροσκοπικές ατομικές οθόνες τηλεόρασης σε αυτά, αλλά πολλά έχουν απλώς μεγάλες οθόνες που παρακολουθούν όλοι. Στο σπίτι, μπορείτε να φορέσετε ό, τι δείχνει ένοχη ευχαρίστηση που θέλετε και να το απολαύσετε χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε. Μπορείτε επίσης να φορέσετε ό, τι θέλετε. Συχνά ένιωθα ότι έπρεπε να ντύνομαι για να πάω στο γυμναστήριο, αλλά στο σπίτι, μπορώ να ρίξω σε παλιά σχισμένα σορτς και περίεργα πουκάμισα και να είμαι εντάξει.
10. Η εξωτερική άσκηση είναι η καλύτερη
Άνοιξη και καλοκαίρι έρχονται, και θα πρέπει να επωφεληθείτε από τον καλό καιρό ασκώντας έξω. Είναι πολύ καλύτερο! Ο άνεμος, ο ήλιος, η αίσθηση του καθαρού αέρα - αυτά είναι όλα τα πράγματα που μπορούν να οδηγήσουν την προπόνησή σας στο επόμενο επίπεδο. Αφού άρχισα να τρέχω στην τοπική μου παραλία, δεν μπόρεσα να επιστρέψω σε ένα γεμάτο γυμναστήριο και να τρέξω σε διάδρομο. Το να είσαι έξω στη φύση απλώς κάνει τη δουλειά πιο ευχάριστη.
11. Τα γυμναστήρια μπορούν να σας βάλουν σε ρουτίνα
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε, κατά την άσκηση, είναι να αλλάξετε τη ρουτίνα σας. Κάνοντας το ίδιο πράγμα κάθε φορά που ασκείστε είναι βαρετό. Το γυμναστήριο μπορεί να σας βοηθήσει να κολλήσετε σε αυτό το ένδυμα, ειδικά αν δεν προσφέρονται καλές τάξεις. Όταν εργάζεστε στο σπίτι, συχνά αναγκάζεστε να είστε πιο δημιουργικοί, κάτι που είναι καλό.
12. Μπορείτε πάντα να κάνετε τυχαία μαθήματα γυμναστικής
Μου αρέσει να δουλεύω μόνος μου στο υπόγειό μου ή να πηγαίνω για τρέξιμο έξω. Αλλά προσπαθώ επίσης να κάνω ένα μάθημα γυμναστικής κάθε εβδομάδα για να ανακινώω τα πράγματα. Προσωπικά ορκίζομαι με τάξη περιστροφής, αλλά κάθε φορά, θα κάνω κάτι άλλο. Τα περισσότερα στούντιο θα δώσουν στους νεοεισερχόμενους μια δωρεάν τάξη για να τους γοητεύσουν. Το Groupon προσφέρει επίσης τόνους εξαιρετικών προσφορών για μοναδικά μαθήματα ή πακέτα. Υπάρχουν πολλά να διαλέξετε!
13. Θα έχετε περισσότερη ελευθερία
Το να βρίσκεσαι σε ένα γυμναστήριο μπορεί να αισθάνεται βρώμικο και βαρετό. Αλλά η άσκηση στο σπίτι, την ώρα σας, σας κάνει να νιώθετε πολύ πιο ελεύθεροι. Αυτό είναι το αγαπημένο μου πράγμα για αυτό: μπορώ να κάνω ό, τι θέλω, να φορέσω αυτό που θέλω, να ακούσω αυτό που θέλω, να πάω ελλειπτικά χωρίς να χρειάζεται να εγγραφώ για αυτό, να ξεκινήσω την άσκησή μου τα μεσάνυχτα αν το ήθελα και να χορέψω τριγύρω σαν ναρκωτικά αν έχω διάθεση. Είναι υπέροχο να το έχετε αυτό - και μπορεί πραγματικά να κάνει τις συνεδρίες ιδρώτα σας πιο διασκεδαστικές.
Για περισσότερες ιδέες, ρίξτε μια ματιά Προχωρήστε στο YouTube .
κοστούμια με μαύρα μαλλιά
Εικόνες: AsiaVision / E + / Getty Images; Giphy.com
