Ζωη

11 συμβουλές για να αφήσετε μια τοξική φιλία

Περιστασιακά έρχεται μια στιγμή στη ζωή όταν συνειδητοποιείς ότι ο λεγόμενος «φίλος» σου δεν είναι πραγματικά υπέροχος. Φαίνεται ότι ζει για να σας καταρρίψει, ή να κάνει τη ζωή δύσκολη. Και εκείνη τη στιγμή, αποφασίζετε ότι είναι ώρα να τερματίσουμε την τοξική φιλία , μια κι έξω.

Διότι, όπως και με οποιαδήποτε σχέση, μια υγιής φιλία θα πρέπει να προσθέσει στη ζωή σας μόνο με θετικούς τρόπους. Φυσικά θα υπάρχουν τραχιά μπαλώματα, όπου θα αποφασίσετε να μισείτε ο ένας τον άλλον για ένα δευτερόλεπτο προτού φτιάξετε μεικτά ποτά στο αγαπημένο σας μπαρ. Αλλά αν αυτές οι διαμάχες συνεχίζονται για πολύ, ή γίνονται πολύ συχνές, θα πρέπει πραγματικά να σας κάνει να σταματήσετε και να σκεφτείτε.

Λοιπόν, πώς εσύ ξέρετε αν ο φίλος σας είναι πραγματικά τοξικός και όχι μόνο ενοχλητικό; Σύμφωνα με την Nicole Martinez, Psy.D., LCPC, τα τοξικά άτομα είναι συχνά ανταγωνιστικά, αρνητικά και μπορεί να αντισταθούν και να σαμποτάρουν την ανάπτυξη και την αλλαγή σας. «Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να έχουν πολλά κίνητρα. Μερικοί από αυτούς πιστεύουν ότι δεν θα τους θέλετε πλέον στη ζωή σας εάν πρόκειται να μεγαλώσετε και να γίνετε πιο υγιείς ως άτομο », λέει ο Martinez στον Bustle μέσω email. Με λίγα λόγια, είναι εγωιστές, κακοί και δεν έχουν τα συμφέροντά σας.

το καταλαβαίνω προχωρώντας είναι πολύ πιο εύκολο από ό, τι γίνεται . Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι δικό σαςφίλοςμιλάμε για. Εσείς μάλλον ζούσατε μαζί, ή μεγάλωσες μαζί, και σίγουρα μοιραστήκατε μερικά ορόσημα μαζί. Λοιπόν, πώς πρέπει να τα κόψετε και ποτέ να μην μιλήσετε ξανά; Λοιπόν, είναι σίγουρα δύσκολο, αλλά είναι δυνατό. Εδώ είναι μερικά πράγματα που πρέπει να θυμάστε όταν αφήνετε έναν τοξικό φίλο.

φροντιστήριο μακιγιάζ γάτας αποκριών

1. Συνειδητοποιήστε ότι είναι εντάξει να κάνετε τους ξεχωριστούς τρόπους σας

Όταν πρόκειται για φίλους, είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε ότι η σχέση θα και θα συνεχίσει για πάντα. Αλλά όπως μπορείτε να προχωρήσετε από έναν σύντροφο, μπορείτε επίσης να προχωρήσετε από έναν φίλο. Όπως είπε η Louise Jensen στο MindBodyGreen.com, «Η φιλία μπορεί να έχει φτάσει στο φυσικό της τέλος και αυτό είναι εντάξει. Αν πρόκειται να μεγαλώσετε, θα το κάνετε χάνουν ανθρώπους στην πορεία '

2. Επικεντρωθείτε στις υγιείς σχέσεις σας

Όταν αποφασίζετε να τερματίσετε μια τοξική φιλία, κάντε το καλύτερο δυνατό για να εστιάσετε στους άλλους ανθρώπους στη ζωή σας. Όπως λέει ο Martinez, «Είναι συχνά χρήσιμο να επικεντρωθούμε στην υγιή σχέση που θέλουμε να έχουμε και σε αυτές που μας βοηθούν να μεγαλώσουμε ως άτομο». Τέτοιος οι άνθρωποι αξίζουν να κολλήσουν , λοιπόν, περάστε το χρόνο σας μαζί τους.

3. Μην μαγειρεύετε την πικρία σας

Μπορεί να είναι δύσκολο να συμβιβαστείς με έναν κακό φίλο. Σε τελική ανάλυση, αυτό το άτομο έπρεπε να είναι εκεί για εσάς και απέτυχαν. Μπορεί να προκαλέσει μια αρκετά βαριά πίκρα, αλλά είναι απαραίτητο να αφήσουμε αυτό το συναίσθημα να φύγει. Όπως είπε ο Jensen, «... Το να κρατάς πικρία είναι καταστροφικό . Συγχωρήστε τη για να μην είστε ο φίλος που θέλετε, απελευθερώστε τον εαυτό σας από οποιαδήποτε ενοχή και προχωρήστε ».

4. Μην περιμένετε μια συγγνώμη

Εάν ένας φίλος σας φέρεται αρκετά άσχημα για να τους πετάξει από τη ζωή σας, τότε μην περιμένετε για να ζητήσουν θαυματουργή συγγνώμη . Σύμφωνα με τον Martinez, μην ελπίζεις να παραδεχτείς ότι το άλλο άτομο ήταν λάθος ή σου φέρεσαι άσχημα. «Αυτό θα ήταν υπέροχο, σχεδόν ιδανικό, αλλά όταν δεν έρθει ποτέ αυτή η συγγνώμη και η διορατικότητα, θα καταλήξετε να αισθάνεστε πιο πληγωμένοι από ποτέ», λέει. Συνεχίστε λοιπόν και προσπαθήστε να το αφήσετε.

5. Συγκεντρώστε τη βοήθεια άλλων φίλων

Μην προσπαθήσετε να περάσετε μόνο από αυτό το «διάλυση». Επικοινωνήστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας - όποιος μπορεί να σας βοηθήσει να σας υπενθυμίσει γιατί τερματίζετε τη φιλία. Ο καθηγητής τρόπου ζωής Kris Carr μιλούσε για τοξικούς συνεργάτες όταν έγραψε στο blog της KrisCarr.com, αλλά και οι συμβουλές της ισχύουν και εδώ. ' Ζητήστε καθοδήγηση από έναν προπονητή , θεραπευτής ή ένας πραγματικά γειωμένος φίλος - το είδος που σε αγαπά άνευ όρων και δεν φοβάται (μεταφορικά) να σε χτυπήσει πίσω στην πραγματικότητα », είπε ο Carr. Ουσιαστικά συμβουλές.

6. Αφήστε τον εαυτό σας να προχωρήσει

Ακριβώς όπως δεν πρέπει να επιστρέψετε ξανά σε μια κακή SO ξανά και ξανά, μην βασανίζετε τον εαυτό σας κάνοντας αυτό με φίλους, ούτε. Απλώς τερματίστε την επαφή και δώστε στον εαυτό σας την ευκαιρία να προχωρήσετε. Όπως λέει ο Martinez, «... το καλύτερο που μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας είναι να προχωρήσουμε και να γνωρίζουμε πραγματικά στις καρδιές μας ότι αξίζουμε καλύτερα. Αν και αυτό λέγεται πιο εύκολα από ό, τι γίνεται, είναι απαραίτητο να ξεκινήσει η θεραπεία. '

7. Αφήστε τον εαυτό σας να είναι λυπημένος

Είναι εντάξει να νιώθω λυπημένος που αφήνω μια φιλία. Νιώστε αυτά τα συναισθήματα και αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε τι μάθατε από τη στιγμή που περάσατε μαζί του. Η συνειδητοποίηση αυτού που σας έκανε να αισθάνεστε τόσο άσχημα θα σας βοηθήσει να μην αντεπεξέλθετε σε τέτοια τοξικότητα στο μέλλον.

8. Έχετε λιγότερη επαφή

Μερικές φορές ο ευκολότερος και λιγότερο δραματικός τρόπος για να τερματίσετε μια φιλία είναι να μειώσετε αργά την επαφή σας. Όπως είπε ο εμπειρογνώμονας φιλίας Cherie Burbach στο Friendship.About.com, «Αν βλέπετε τον φίλο σας περιστασιακά, μπορείτε πάντα αποφύγετε την επαφή όσο το δυνατόν περισσότερο , με απλή απάντηση εδώ και εκεί αν επικοινωνήσουν μαζί σας. Μπορείτε να συνεχίσετε να λέτε ότι είστε απασχολημένοι μέχρι να πάρουν την υπόδειξη και να φύγουν. '

9. Κρατήστε το τελευταίο σας Convo Brief

Για ένα πιο οριστικό τέλος, θα μπορούσατε επίσης να καθίσετε τον φίλο σας και να τους απευθυνθείτε. Όπως λέει ο Martinez, «... κρατήστε τα πράγματα όσο πιο σύντομα και καθαρά γίνεται. Δεν τους χρωστάτε πολλές και εξηγήσεις. Απλά ενημερώστε τους δεν θα είναι στη ζωή σας και γιατί. Μην διαφωνείτε, μην εμπλέκεστε, δηλώστε την άποψή σας και προχωρήστε. '

10. Σκεφτείτε να τους γράψετε ένα γράμμα

Εάν η προηγούμενη συμβουλή ακούγεται τρομακτική, τότε σκεφτείτε να βάλετε τις σκέψεις σας σε μορφή γράμματος. Μερικές φορές η καταγραφή των συναισθημάτων σας είναι η καλύτερη διαδρομή, καθώς σας δίνει χρόνο να σκεφτείτε, σύμφωνα με τον Martinez. Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να επεξεργαστείτε μερικά από τα πηγάδια, πιο σκληρά, πράγματα που μπορεί να αισθάνεστε διατεθειμένοι να πείτε. Αυτά τα πράγματα παραμένουν καλύτερα.

11. Σκεφτείτε τι μάθατε

Και πάλι, ο προβληματισμός θα είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέρος αυτής της διαδικασίας. Όπως είπε ο Burbach, «Κάθε φιλία, ακόμη και η αρνητική, πρέπει να μας διδάξει κάτι τέτοιο μας βοηθά να είμαστε καλύτεροι άνθρωποι στο μέλλον ' Λάβετε υπόψη τι δεν σας αρέσει, ώστε να μην συμβεί ξανά.