11 συμβουλές για να δώσετε στον συνεργάτη σας χώρο
Υπάρχουν πολλές φράσεις που, όταν εκφράζονται σε μια σχέση, μπορούν να κάνουν το αίμα σας να κρυώσει. Φυσικά υπάρχει ολόκληρη η βόμβα διάλυσης και η βόμβα εξαπάτησης. Αλλά υπάρχει και το πιο καλοήθη - αλλά κάπως πιο τρομακτικό; - τη στιγμή που σας ο συνεργάτης ζητά λίγο χώρο .
εθνικοί γεωγραφικοί άνθρωποι το 2050
Είναι σπάνια τόσο δραματικό όσο ακούγεται για πρώτη φορά, αλλά πες μου ότι δεν είναι δύσκολο να φτάσουμε σε ένα εκατομμύριο και ένα συμπεράσματα. Είναι τρελή; Θέλει να φύγει; Αυτές είναι οι σκέψεις και οι ανησυχίες που έρχονται στο μυαλό.
Ωστόσο, μετά το αρχικό σοκ, συχνά είναι πολύ εύκολο να το δείτε δίνοντας ο ένας στον άλλο χώρο είναι στην πραγματικότητα ένα καλό πράγμα. Στην πραγματικότητα, το χρονικό διάστημα είναι απίστευτα υγιές. Μόνο όταν τα πράγματα γίνονται υπερβολικά, πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε δύο φορές.
«Οτιδήποτε υπερβαίνει μπορεί να είναι ένα προειδοποιητικό σημάδι όσον αφορά την ψυχική υγεία και την υγεία μιας σχέσης», Δρ Kim Chronister , αδειοδοτημένος κλινικός ψυχολόγος, λέει ο Bustle. «Εάν ένας σύντροφος ζητά χρόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα μέχρι το σημείο που η σχέση υποφέρει, θα πρέπει να αντιμετωπιστεί».
Όταν κάτι σαν αυτό εμφανίζεται, θα θελήσετε να μιλήσετε γι 'αυτό το συντομότερο δυνατόν, ενώ είστε επίσης ανοιχτοί στην κατανόηση μεταξύ τους και στην εκπλήρωση αιτημάτων για λίγο περισσότερο χώρο. Διαβάστε παρακάτω για μερικούς τρόπους να κάνετε ακριβώς αυτό, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε μια υγιή και ευτυχισμένη σχέση.
1. Να το θυμάστε ως θετικό πράγμα
Το να είσαι ενθουσιασμένος με το να ξοδεύεις χρόνο είναι πολύ πιο εύκολο από το να το κάνεις. Έτσι μπορεί να σας βοηθήσει να θυμάστε ότι ο χρόνος εκτός είναι πραγματικά καλό. 'Είναι υγιή να έχει κάποια ξεχωριστά ενδιαφέροντα και δραστηριότητες και να επιστρέψετε στη σχέση ανανεωμένη και έτοιμη να μοιραστείτε τις εμπειρίες σας », δήλωσε ο Maud Purcell, LCSW, CEAP, στο PsychCentral.com.
2. Μην το πάρετε προσωπικά
'Τα δικα σου ο σύντροφος σας λέει ότι χρειάζονται κάτι , λοιπόν, ήρθε η ώρα να ακούσετε προσεκτικά », δήλωσε η θεραπευτής Gina Senarighi στο eHarmony.com. Δεν ζητούν μόνο χρόνο για να σε βλάψουν ή για να κάνουν τη ζωή δύσκολη. Ρωτούν γιατί χρειάζονται πραγματικά μόνο χρόνο. Το σεβασμό σε αυτό - και το γεγονός ότι ήταν αρκετά γενναίοι για να σας ρωτήσουν - είναι η καλύτερη αντίδραση.
3. Κάντε το δικό σας πράγμα
Όπως λέει ο Chronister, «Ένα από τα πιο κρίσιμα στοιχεία της ευτυχίας σύμφωνα με τη θετική ψυχολογία είναι να έχει μια σταθερή ταυτότητα». Και δεδομένου ότι δεν είναι μυστικό ότι σε μια σχέση θολώνει αυτές τις γραμμές, γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτήν τη φορά προς όφελός σας; Βγείτε έξω, πάρτε μια τάξη, διαβάστε, δοκιμάστε κάτι καινούργιο - ό, τι θα το κάνει να σε φέρει πίσω σε επαφή με τον εαυτό σου .
4. Έχετε συμφωνήσει κατά το χρονοδιάγραμμα
Χρειάζεται το SO σας μια ώρα, μια μέρα, λίγες μέρες; Να είστε ανοιχτοί μεταξύ τους σχετικά με τον χρόνο που περιμένετε να ξοδέψετε. Το να βρίσκεστε στην ίδια σελίδα θα αποτρέψει την πληγή των συναισθημάτων σας, ενώ επίσης επιτρέποντας στον σύντροφό σας αρκετό χρόνο για επαναφόρτιση .
5. Αφήστε τον εαυτό σας να νιώσει συναισθήματα
Μήπως το δόσιμο του συντρόφου σου «άγχος» τονίζει την κόλαση; Εάν ναι, να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας. Όπως είπε η ειδικός της σχέσης, Kristina Marchant στο YourTango.com. «... δώστε χώρο για νιώστε όλα αυτά τα πανικοβλημένα συναισθήματα . Μην ενεργείτε πάνω τους, αλλά νιώστε τους. γίνετε μάρτυρας σε αυτούς που συμβαίνουν μέσα σας και σεβαστείτε τους χωρίς αυτο-κρίση. ' Είναι καλύτερο από την άσκοπη μείωση των πραγμάτων.
6. Πείτε στο SO πώς αισθάνεστε
Με τον ίδιο τρόπο που σέβεστε την ανάγκη του συντρόφου σας για χώρο, αυτός ή αυτή θα πρέπει να σεβαστεί και τελικά να το μισείς. ' Πείτε στο σύντροφό σας τι συμβαίνει για εσάς με ειλικρινή άμεσο τρόπο », είπε ο Senarighi. «Η τιμιότητα είναι η καλύτερη πολιτική σε αυτήν την κατάσταση».
7. Σεβαστείτε τους κανόνες
Εάν το SO σας χρειάζεται χώρο, δώστε τους πραγματικά χώρο. «Όταν λένε δεν θέλουν να στείλουν μηνύματα , μην στείλετε κείμενο. Εάν χρειάζονται δύο εβδομάδες, σεβαστείτε το αίτημά τους για δύο εβδομάδες », είπε ο Senarighi. Αγνοώντας τους «κανόνες», δεν τους δίνετε πραγματικά αυτό που χρειάζονται.
8. Να είστε όσο το δυνατόν πιο ενθαρρυντικοί
Ακόμα κι αν είστε κάπως σχισμένος για αυτό στο εσωτερικό, αλλά σε ένα γενναίο πρόσωπο στο εξωτερικό. Ακόμη και προχωρήστε μέχρι να ενθαρρύνετε το SO σας να αφαιρέσει χρόνο. «Κατά την κλινική μου γνώμη, είναι σημαντικό για έναν σύντροφο ενθαρρύνετε τον άλλο να πάρει χώρο για δραστηριότητα , κοινωνικοποίηση και δραστηριότητες που οδηγούν σε νόημα και σκοπό », λέει ο Chronister. «Όσο πιο σταθερή είναι η ταυτότητα ενός ατόμου, τόσο πιο πιθανό είναι να είναι ευτυχισμένοι σε μια σχέση».
9. Αποσπάστε τον εαυτό σας
Όπως είπα παραπάνω, έχοντας λίγο χρόνο «εγώ» θα σας θυμίσει τη δική σας ταυτότητα. Και αυτό είναι καλό. Αλλά καταλαβαίνω ότι μερικές φορές η μοναξιά είναι το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε. 'Σε στιγμές που είσαι μόνος να είστε ιδιαίτερα ευγενικοί στον εαυτό σας, να κάνετε ένα μακροπρόθεσμο ή ζεστό μπάνιο, να καλέσετε έναν φίλο, να παρακολουθήσετε μια ταινία, να φάτε κάτι καλό για εσάς », είπε ο Senarighi. «Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με μεγάλη καλοσύνη».
10. Διασκεδάστε όταν είστε ξανά
Εάν ο φίλος ή η φίλη σας σας βάζουν στο χέρι για ένα δευτερόλεπτο, τότε μπορεί να αισθανθείτε πολύ αίσθηση θυμού ή δυσαρέσκειας. Αρκετά δίκαιο και φροντίστε να το κάνετε. Αλλά μην το αφήνεις να ξεγελάσει τη συνάντησή σου. «Δώστε (τους) το χώρο να σας λείψει και μετά Κάντε το χρόνο που έχετε μαζί θετικό και υψηλής ποιότητας », πρότεινε η Sherrie Campbell, Ph.D., στο HuffingtonPost.com.
11. Βρείτε τι σημαίνει αυτό για εσάς
Τα υγιή ζευγάρια δίνουν ο ένας στον άλλο χώρο για να έχουν χόμπι, φιλίες και μια ζωή έξω από τη σχέση. Τα ανθυγιεινά ζευγάρια, από την άλλη πλευρά, συχνά απλώς σπρώχνουν το ένα το άλλο. Εάν αισθάνεστε ότι συμβαίνει αυτό το SO και όλα αυτά είναι μόνοι τους , 'τότε βεβαιωθείτε ότι έχετε συνομιλία. Σε τελική ανάλυση, είναι επίσης καιρός να καταλάβετε τιεσύθέλω.
Αλλά αν μείνετε στην ίδια σελίδα, μπορείτε να περάσετε ένα υγιές χρονικό διάστημα και να αποκομίσετε όλα αυτά τα μόνα οφέλη χρόνου.
