11 πράγματα που είναι πιο σημαντικά από την αγάπη σε σχέση, σύμφωνα με ειδικούς
Είναι τόσο εύκολο να παγιδευτείς σε έντονα συναισθήματα για ένα άλλο άτομο. Η αγάπη είναι ένα ισχυρό κοκτέιλ συναισθημάτων, σε τελική ανάλυση, και μπορεί να αρχίσει να φαίνεται σαν να έχει σημασία. Αλλά οι ειδικοί συμφωνούν ότι υπάρχουν αρκετά πράγματα πιο σημαντικά σε μια σχέση παρά στην αγάπη . Και το να θυμάστε αυτά τα πράγματα, ενώ προχωράτε ως ζευγάρι, είναι απαραίτητο.
Αυτό, ωστόσο, δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να είστε απόλυτα ρομαντικοί ταυτόχρονα. Τα ερωτικά ποιήματα είναι καταπληκτικά. Οι ημερομηνίες για δείπνο είναι οι καλύτερες. Και τίποτα δεν χτυπάει να λαμβάνει λουλούδια (ή πίτσα) από έναν σύντροφο. Αυτά είναι ωραία πρόσθετα. γλυκά πράγματα που μπορείτε να κάνετε ο ένας για τον άλλον για να δείξετε πόσο παθιασμένοι είστε. Αλλά όπως τα γιγαντιαία μάτια σας σε σχήμα καρδιάς, δεν είναι αυτά που θα σας κρατήσουν μαζί.
Οταν πρόκειται για αγάπη και σχέσεις , είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό. Και «αν είστε μόνο στη σχέση λόγω του αισθήματος της αγάπης, σύντομα θα νιώσετε ότι η σχέση γλιστράει», Josh Klapow, PhD , κλινικός ψυχολόγος, λέει ο Bustle. Πρέπει να γίνουν περισσότερα, όπως η εμπιστοσύνη, ο σεβασμός και η καλή επικοινωνία, αλλιώς θα γίνει παλιό - και θα μπορούσε ακόμη και μεγαλώνουν τοξικά με την πάροδο του χρόνου .
«Αν αναζητούμε ενεργά αυτά τα άλλα στοιχεία», λέει ο Klapow, «τότε υπάρχει μια πολύ πιο σταθερή βάση για τη διάρκεια της σχέσης».
1. Είναι σε θέση να εμπιστεύονται ο ένας τον άλλον
Δεν έχει σημασία πόσο αγαπάτε ένα άλλο άτομο: Εάν δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε, δεν πρόκειται να λειτουργήσει. Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητο για υγιείς σχέσεις , γι 'αυτό είναι πάντα ένα από τα πρώτα πράγματα που οι ειδικοί αναζητούν κατά την αξιολόγηση της σύνδεσης ενός ζευγαριού.
Και δεν μιλάμε μόνο για εξαπάτηση και απιστία , αλλά «εμπιστοσύνη με οικείες πληροφορίες, εμπιστοσύνη στο να είσαι ευάλωτος, εμπιστοσύνη ότι θα περάσουν σε μια δύσκολη στιγμή» και ούτω καθεξής, λέει ο Klapow. Όλα σημαίνει δικά σας ο σύντροφος έχει την πλάτη σου και έχετε το δικό τους.
Χωρίς εμπιστοσύνη, θα ζήσετε μια ζωή άγχους και πληγών. Ώστε να αναρωτηθείτε, θέλετε πραγματικά να περάσετε τις μέρες σας με την ανησυχία που στρίβει το έντερο που έρχεται με έναν σκιερό ή μη διαθέσιμο συνεργάτη »>
Εάν δεν έρθει αμέσως, μπορείτε να εργαστείτε για να φτάσετε εκεί με την πάροδο του χρόνου, πιθανώς με τη βοήθεια ενός θεραπευτή. Μιλήστε για το γιατί δεν αισθάνεστε ασφαλείς ή φροντίζετε και βρείτε τρόπους χτίστε εμπιστοσύνη μαζί .
2. Έχοντας μια συμπαγή αίσθηση σεβασμού
Είχατε ποτέ ή παρακολουθήσετε αυτήν τη συνομιλία; «Ο σύντροφός μου είναι τόσο τρελός». «Τότε γιατί μένεις μαζί τους;» ' Επειδή τους αγαπώ ' Αυτή η κλασική ανταλλαγή δείχνει πώς η αγάπη μπορεί να σας τυφλώσει στην πραγματικότητα μιας κακής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένου του να είστε με κάποιον που δεν σας δείχνει σεβασμό.
Είναι δελεαστικό να κοιτάξουμε το αντίθετο, ειδικά όταν η ιδέα του χωρισμού - και της απώλειας του ατόμου που αγαπάς τόσο πολύ - ακούγεται θετικά άθλια. Λάβετε υπόψη, ωστόσο, πόσο σημαντικότερος σεβασμός είναι όταν αναζητάτε μια σταθερή σχέση, από το να είστε απλά ερωτευμένοι.
Ως θεραπευτής Nancy Kislin, LCSW, MFT λέει, ο σεβασμός έχει να κάνει με το να τιμά κανείς τις διαφορές του άλλου. «Ένα ζευγάρι δεν χρειάζεται να έχει τα ίδια ενδιαφέροντα ή ακόμη και πάθη, αλλά πρέπει να έχει την ικανότητα να κατανοεί το άλλο», λέει η Bustle. «Κάποιος πρέπει να είναι παρών με τον σύντροφό του - χωρίς κρίση, απαιτήσεις και απρόσιτες προσδοκίες».
3. Αίσθημα ασφάλειας και προστασίας μεταξύ τους
Είσαι ασφαλής στη σχέση σας ; Νιώθεις ασφαλής; Εάν η απάντηση είναι «όχι», τότε δεν έχει σημασία ακόμη και πόσο πολύ αγαπάτε το άτομο, ειδικά αν έχει γίνει συναισθηματικά καταχρηστική σχέση . Μια τοξική κατάσταση είναι μια τοξική κατάσταση, ανεξάρτητα από το πώς προσπαθείτε να την πλαισιώσετε. Αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να δούμε ότι όταν το μόνο που εστιάζεσαι είναι αγάπη.
Φυσικά, αυτοί οι τύποι σχέσεων μπορούν να γίνουν πιο αυστηροί από αυτό. Ως θεραπευτής Rachel Dubrow, LCSW λέει, 'εάν είστε σε μια σχέση για αγάπη, είναι πιθανό ότι θα μείνετε σε αυτήν επειδή ικανοποιούνται μία ή περισσότερες από τις εγγενείς ανάγκες σας.' Η αγάπη μπορεί να καλύψει πολλές ανάγκες, όπως ανάγκη επικύρωσης, υποστήριξης ή σύνδεσης.
Σε περίπτωση τοξικής κατάστασης, είναι συχνά καλύτερο να αναζητήσετε μια ασφαλή διέξοδο. Η αγάπη δεν θα είναι ποτέ αρκετή για να καθορίσει έναν συναισθηματικά κακοποιημένο σύντροφο, ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε.
4. Εργαστείτε για τη συνολική αίσθηση της ευτυχίας σας ως ζευγάρι
Όλοι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι και η ευτυχία είναι πραγματικά σημαντική - παρόλο που δεν θα είσαι ευτυχισμένος όλη την ώρα. Στην πραγματικότητα, είναι φυσιολογικό να πηγαίνετε για μεγάλα χρονικά διαστήματα όταν είστε δυσαρεστημένοι, ειδικά εάν αντιμετωπίζετε μια κρίση. Αλλά όταν προσθέτετε τους συνολικούς χαρούμενους χρόνους έναντι των δυστυχισμένων χρόνων, οι χαρούμενοι χρόνοι θα πρέπει να βγαίνουν στην κορυφή.
κλάμα για την περίοδό σας
Ακόμα και στις πιο στοργικές σχέσεις με τα τακούνια, αυτό απαιτεί δουλειά. Είναι απαραίτητο, λέει ο Klapow, για να συνεχίσετε να μαθαίνετε ο ένας τον άλλον, συμπεριλαμβανομένου του να μοιράζεστε τις ελπίδες, τα όνειρα και τους φόβους σας. «Η κατανόηση του τι οδηγεί τον σύντροφό σας στη ζωή του και πώς μπορεί να αλλάξει με την πάροδο του χρόνου είναι κρίσιμη», λέει.
Όχι μόνο σε βοηθά να νιώσεις πιο κοντά , αλλά μπορεί επίσης να σημαίνει αμοιβαία ώθηση όταν οι καιροί γίνονται δύσκολες. Η αγάπη είναι ένα πράγμα, αλλά η πραγματική υποστήριξη του άλλου θα δημιουργήσει την αίσθηση ότι έχετε πραγματικάεταίρος. Και τι θα μπορούσε να είναι καλύτερο από αυτό;
5. Πραγματικά συμπαθείτε ο ένας τον άλλον
Είναι πιο συνηθισμένο από ό, τι νομίζετε για τους ανθρώπους μείνετε σε σχέσεις με ανθρώπους που δεν τους αρέσει γιατί τους αγαπούν. Εάν δεν μπορείτε να τυλίξετε τον εγκέφαλό σας γύρω από αυτό, σκεφτείτε το μέλος της οικογένειας που σας κρίνει πάντα ή δεν είναι τόσο εύκολο να τα συνδυάσετε. Τους αγαπάτε, γιατί είναι οικογένεια, αλλά δεν το κάνετεαρέσεινα είναι γύρω τους.
Το ίδιο πράγμα μπορεί να συμβεί με έναν σύντροφο. Μπορεί να τους αγαπάτε τόσο πολύ, αλλά να μην απολαμβάνετε να κολυμπάτε, να μην γελάτε ο ένας τον άλλον και να μην έχετε τίποτα κοινό. Αν λοιπόν τα πράγματα έχουν ξεπεράσει, σημειώστε.
Ενώ δεν μπορείτε να αναγκάσετε τον εαυτό σας να σας αρέσει κάποιος, μια συνεχής αίσθηση σύνδεσηςκάνειπρέπει να χτιστούν και να συντηρηθούν. Είναι όλα σχετικά με το να είσαι πραγματικά περίεργος για το ποιος είναι ο σύντροφός σου, ποιος γίνονται και πώς μπορείς να βρεις κοινά ενδιαφέροντα και σύνδεση », Λέει ο Klapow.
6. Διατηρώντας την αίσθηση του εαυτού σας
Ήσουν «εσύ» πριν ήσουν «εμείς» και θα έπρεπενα συνεχίσεινα είσαι «εσύ» όταν μπαίνεις σε μια σχέση. Δεν υπάρχει ποσότητα αγάπης που αξίζει να εγκαταλείψεις την ουσία του ποιος είσαι. Εάν μπείτε σε μια σχέση και χάνεις τελικά τον εαυτό σου , ξεχάστε τα δικά σας ενδιαφέροντα και εγκαταλείψτε τους στόχους σας, αυτό είναι πρόβλημα.
Δεν είναι απαραιτήτως ένας διαπραγματευτής και δεν φταίει η σχέση (ή ο σύντροφός σας). Αλλά θα θελήσετε να κάνετε μια προσπάθεια να κολλήσετε στις θεμελιώδεις αλήθειες του ποιοι είστε. Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον σύντροφό σας για να επιστρέψετε στον εαυτό σας δημιουργώντας χρόνο για πράγματα που είναι σημαντικά για εσάς και ενθαρρύνοντας τον σύντροφό σας να κάνει το ίδιο.
Ήσουν στη μέση της σύνταξης ενός βιβλίου; Εκπαιδεύονταν για μισό μαραθώνιο; Ενθαρρύνοντας ο ένας τον άλλον να επιστρέψει στα χόμπι και τα ενδιαφέροντά σας, έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση της αίσθησης αγάπης μια πιο ουσιαστική σχέση .
7. Κρεμάστε την ανεξαρτησία σας στη σχέση
Με παρόμοιο τρόπο, αισθανθείτε ελεύθεροι να κάνετε τα πράγματα που θέλετε να κάνετε, να είστε ο εαυτός σας, να πάτε μέρη και έχετε τις δικές σας σκέψεις και συναισθήματα , δεν είναι μόνο σημαντικό σε μια σχέση - είναι απαραίτητο. Ολοκληρώνοντας να χάσετε όλα αυτά για να αγαπήσετε, θα το κάνετε πραγματικά ως κακό.
Μπορείτε (και προφανώς θα πρέπει) να συμπεριλάβετε τον σύντροφό σας στις αποφάσεις σας, αλλά θα πρέπει επίσης να διστάσετε να αποφασίσετε τι είναι καλύτεροεσύ, και να χαράξετε το δικό σας μονοπάτι όταν είναι απαραίτητο. Για παράδειγμα, αυτό μπορεί να μοιάζει να πηγαίνει σχολείο στην αντίθετη πλευρά της χώρας για λίγα χρόνια, παρόλο που σημαίνει ότι είσαι χωριστός. Ο σωστός συνεργάτης θα σας καταλάβει και θα σας υποστηρίξει.
Τελικά, η εστίαση στη δική σας ατομικότητα θα ενισχύσει τη σύνδεσή σας, καθώς και οι δύο θα έρθετε σε αυτόν ως πλήρως υλοποιημένοι άνθρωποι, αντί να καθορίζεστε από τη σχέση.
8. Δημιουργία μιας δίκαιης εταιρικής σχέσης
Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το να είσαι με κάποιον που είναι αληθινός συνεργάτης στο έγκλημα . Όταν συμβαίνει αυτό, θα νιώσετε ότι μπορείτε να χειριστείτε οτιδήποτε ως ζευγάρι, ανεξάρτητα από το τι σας πετάει η ζωή. Αν η σχέση είναι άνιση, Ωστόσο, και μόνο ένα άτομο κάνει μια προσπάθεια, θα πάει γρήγορα προς τα κάτω.
Η προσπάθεια επίτευξης ισορροπίας σε θέματα όπως δουλειές, συναισθηματική υποστήριξη και ούτω καθεξής είναι απαραίτητο για τη δημιουργία του τύπου της σχέσης που διαρκεί. Σίγουρα, μπορείτε να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον και να δείξετε αγάπη αυξάνοντας όποτε είναι απαραίτητο και υποστηρίζοντας. Αλλά φροντίστε να κάνετε τακτικά check in, ώστε τα πράγματα να παραμένουν δίκαια.
Όπως λέει ο Kislin, «Κατά τον καθορισμό μιας σχέσης στο σύνολό της, η διατήρηση της αγάπης στο κέντρο μπορεί να μειώσει άλλες ερωτήσεις και συναισθήματα, όπως« Θέλουμε τα ίδια πράγματα; »,« Συζητούμε καλά; »,« Υποστηρίζουμε ο ένας τον άλλον; ',' Είμαστε συναισθηματικά διαθέσιμοι; ', μεταξύ άλλων.' Συνεχίστε να αναρωτιέστε αυτές τις ερωτήσεις, και δεν θα αισθανθείτε ποτέ μονόπλευρη.
9. Ενημερώστε ο ένας τον άλλον για τις ανάγκες σας
Είναι απολύτως δυνατό να έχουμε μια καλή, ευτυχισμένη σχέση με λίγο έως καθόλου σεξ , αν αυτό είναι που θέλετε και οι δύο, ή αν έχετε βρει έναν τρόπο να το κάνει να λειτουργεί. Αλλά αν το σεξ είναι κάτι που είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς και ανεξάρτητα από το τι κάνετε, δεν μπορείτε να μπείτε στην ίδια σεξουαλική σελίδα, θα έχετε κάποιες δυστυχισμένες στιγμές.
Αυτό μας επαναφέρει στην ιδέα ότι η ευτυχία σας είναι πιο σημαντική από την αγάπη. Μπορείς εργαστείτε για τη σεξουαλική σας συμβατότητα , φυσικά, αλλά αν έχετε δοκιμάσει τα πάντα και έχετε κουραστεί να προσπαθείτε, δεν έχει σημασία πόσο αγαπάτε τον σύντροφό σας. Η συγκράτηση ή η αίσθηση ότι δεν ικανοποιούνται οι ανάγκες σας θα γίνει ένα σημαντικό ζήτημα.
Όπως λέει ο Klapow, «Τίποτα δεν είναι στατικό σε μια σχέση. Καθώς ο χρόνος περνά και οι άνθρωποι αλλάζουν και η σχέση αλλάζει, αυτό πρέπει να γίνει αποδεκτό για να διαρκέσει η σχέση ». Η συζήτηση για το σεξ πιο συχνά μπορεί να διατηρήσει τη σύνδεσή σας ζωντανή.
10. Εργασία στις δεξιότητες επικοινωνίας σας
Η επικοινωνία είναι η βενζίνη στον κινητήρα της αγάπης, γι 'αυτό δεν μπορεί να υπάρχει πραγματική, διαρκής αγάπη χωρίς αυτήν. Χρειάζεστε επικοινωνία σε μια σχέση για να ορίσετε όρια, να εκφράσετε την αγάπη σας, να διορθώσετε προβλήματα, να μιλήσετε για τις ανάγκες σας, ακόμη και να κάνε καλό σεξ .
Όπως λέει ο Dubrow, μια σχέση μπορεί να αρχίσει να καταρρέει όταν ένα ζευγάρι παγιδεύεται σε παρεξηγήσεις, αποφεύγει ορισμένα σκληρά θέματα ή επικεντρώνεται πάρα πολύ σε ένα πρόβλημα στη σχέση τους, οδηγώντας έτσι σε κυκλικά επιχειρήματα. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε απογοήτευση και δυσαρέσκεια.
Μπορείτε να έχετε όλη την αγάπη στον κόσμο, αλλά η καλή επικοινωνία θα είναι αυτό που κάνει τα πράγματα να λειτουργούν μακροπρόθεσμα. «Το να φτάνεις στην ίδια σελίδα» είναι σημαντικό στις σχέσεις », λέει ο Dubrow,« έτσι ώστε να μπορείς να μάθεις να περνάς τις δύσκολες στιγμές ».
11. Αίσθημα ετοιμότητας για τη σχέση
Μερικές φορές η καρδιά είναι εντελώς περίπλοκη. Μπορείτε να αγαπάτε κάποιον, αλλά δεν θέλετε να είστε μαζί του ή να μην θέλετε να είστε μαζί του αυτήν τη στιγμή. Μπορεί να έχετε άλλους στόχους, να νιώθετε συναισθηματικά μη διαθέσιμοι ή να μην είστε έτοιμος να δεσμευτεί . Ο συγχρονισμός είναι επίσης σημαντικός εδώ, και αυτός είναι ο λόγοςστερούμενοςνα είσαι στη σχέση μπορεί να ξεπεράσει την αγάπη.
Εάν τα πράγματα αισθάνονται λίγο μακριά, μιλώντας με τον σύντροφό σας για το τι θέλετε και πού βλέπετε τα πράγματα να είναι μακροπρόθεσμα, μπορεί να σας βοηθήσει και οι δύο να καταλάβετε εάν αυτό που έχετε είναι πραγματικά, πραγματικά λειτουργικό. Όλες οι σχέσεις είναι διαφορετικές και πολλά προβλήματα επιλύονται. Αλλά η αγάπη - αν και υπέροχη και προφανώς απαραίτητη - δεν είναι το μόνο συστατικό, ή ακόμα και (αναμφισβήτητα) το πιο σημαντικό συστατικό, σε μια υγιή σχέση.
Εμπειρογνώμονες:
Josh Klapow, PhD , κλινικός ψυχολόγος
Nancy Kislin, LCSW, MFT , θεραπευτής
Rachel Dubrow, LCSW , θεραπευτής
Πώς νιώθουν οι κυρίες μπόνους
Αυτό το άρθρο δημοσιεύθηκε αρχικά στις13 Μαΐου 2016