11 Σημάδια Χειριστείτε και πώς μπορεί να διορθωθεί
Είχατε ποτέ έναν σύντροφο που ήταν τόσο στο μυαλό σας που ξαφνικά ξυπνήσατε και συνειδητοποιήσατε ότι κάνατε πρόθυμα πράγματα που συνήθως δεν θα συμφωνούσατε; Είναι πιθανό να πέσετε θύμα ενός κύριου χειριστή. Χειρισμός σε μια σχέση είναι ένα σοβαρό πρόβλημα επειδή είναι ύπουλος. Οι κύριοι χειριστές μπορούν να στρέψουν τα λόγια και τις ενέργειές σας, έτσι ώστε να φαίνεται ότι κάθε λάθος που κάνατε ποτέ ήταν η ιδέα σας. Μπορεί να σας κάνει να νιώσετε τρελοί, σαν να μην ελέγχετε τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειές σας. Και μπορεί να συνεχιστεί για πάντα προτού συνειδητοποιήσετε ότι συμβαίνει.
έκπτωση προϊόντα ομορφιάς σε απευθείας σύνδεση
Όταν συνεργάστηκα με ζευγάρια ως συγγενής του θύματος ενδοοικογενειακής βίας και πιστοποιημένος υπεύθυνος εκπαιδευτής σεξουαλικότητας, η χειραγώγηση ήταν ένα τεράστιο θέμα ενδιαφέροντος. Είναι ένα κοινό όπλο που χρησιμοποιείται από τους κακοποιούς και τους συνεργάτες ελέγχου, επειδή είναι δύσκολο να αποδειχθεί, κάνει την κακοποίηση να αισθάνεται σαν να είναι δικό σας λάθος και είναι εύκολο να ξεφύγεις. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν καν ότι χειραγωγούνται μέχρι να είναι πολύ αργά. Και μετά τα προβλήματα εμπιστοσύνης αυξάνονται.
Παρόλο που ίσως να μην το πιάσατε κάθε φορά (μερικοί χειριστές είναι τόσο καλοί) υπάρχουν μερικά σημάδια ότι ο σύντροφός σας είναι στο μυαλό σας. Εάν τα εντοπίσετε, μπορεί να σας βοηθήσει να εκπαιδεύσετε καλύτερα αναγνωρίστε πότε χειραγωγείτε . Και ελπίζουμε να σας δώσει τη δυνατότητα να βρείτε έναν συνεργάτη που δεν χρειάζεται να χρησιμοποιεί σκιερή τακτική ελέγχου για να αισθάνεται ασφαλής στη σχέση σας.
Ρίξτε μια ματιά στο 'Save The Date' του Bustle και άλλα βίντεο στο Facebook και την εφαρμογή Bustle σε Apple TV, Roku και Amazon Fire TV.
Ολοκλήρωση αγοράς: Χωρίς ψυχοπαθή: Ανάκτηση από συναισθηματικά καταχρηστικές σχέσεις , 10 $, Αμαζόνα
1. Απλός εκφοβισμός
Αυτό είναι ένα από τα λιγότερο λεπτά (και ευκολότερα αναγνωρίσιμο) μορφές χειραγώγησης . Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι ο σύντροφός σας σάς ρωτά αν θέλετε να καθαρίσετε το αυτοκίνητό του. Δεν το κάνεις. Θέλετε να πείτε όχι. Αλλά το βλέμμα στο πρόσωπό τους και ο τόνος στη φωνή τους λέει ότι καλύτερα να καθαρίσετε το αυτοκίνητό τους ή κάτι κακό θα πέσει. Λοιπόν λέτε 'Θα ήθελα πολύ!' και μετά το κάνεις. Πρόκειται για ένα άτομο που χρησιμοποιεί την απειλή βίας για να σας ελέγξει και να σας κάνει να συμφωνήσετε να κάνετε κάτι που δεν θέλετε να κάνετε. Αργότερα μπορεί να πουν πράγματα όπως, «Δεν έπρεπε να το κάνεις αυτό. θα μπορούσατε να είπατε όχι. ' Αυτό κάνει την εμφάνιση σαν τον καλό άντρα, σαν να φταίτε εσείς δεν ολοκληρώσατε τη δουλειά σας επειδή ήσασταν πολύ προτομητικοί που έσκυβαν το αυτοκίνητό τους. Ύπουλος και κακός.
Τι να κάνω:Αυτή είναι μια δύσκολη απάντηση, γιατί μερικές φορές είναι ασφαλέστερο να κάνεις ό, τι θέλει ο χειριστής εκείνη τη στιγμή και μετά να καταλάβεις πώς να ξεφύγεις αργότερα. Μερικοί κακοποιοί θα χρησιμοποιήσουν πραγματική βία για να πάρουν αυτό που θέλουν. Αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις (καταστάσεις μη κατάχρησης), μπορείτε να αρχίσετε να δηλώνετε το «όχι» και να το εννοείτε. Εάν δεν μπορείτε να πείτε «όχι» σε μια σχέση χωρίς να φοβάστε για την ασφάλειά σας, πρέπει να βγείτε.
2. Πλεονέκτημα Home Court
Οι χειρισμοί έχουν να κάνουν με τον έλεγχο. Ενα από τακτικές που χρησιμοποιούνται για να αποκτήσουν τον έλεγχο είναι να βγάλει ένα άτομο από το στοιχείο του. Σκεφτείτε τον εαυτό σας για το πού ζείτε, πού στέκεστε, τους φίλους του οποίου επισκέπτεστε και πού πηγαίνετε ραντεβού. Είναι όλα τα αγαπημένα σημεία του συνεργάτη σας; Ζείτε στη ζωή του συντρόφου σας, αλλά δεν ζουν στη δική σας; Αυτό θα μπορούσε να είναι μια τακτική χειραγώγησης που έχει σχεδιαστεί για να κάνει τον σύντροφό σας να αισθάνεται περισσότερο στον έλεγχο. Μπορείτε να ελέγχετε ευκολότερα όταν δεν αισθάνεστε άνετα στο περιβάλλον σας.
Τι να κάνω:Ίδιο πλεονέκτημα εντός έδρας. 50-50. Ζείτε και οι δύο στη ζωή του άλλου. Και οι δύο επιλέξατε μέρη για να πάτε τις ημερομηνίες. Και οι δύο πηγαίνετε μόνο σε μέρη όπου αισθάνεστε άνετα. Είναι μέρος του να είσαι σε μια υγιή, ισότιμη σχέση.
3. Ρυθμίζοντας τις χορδές της καρδιάς σας
Ας πούμε ότι ο σύντροφός σας βρίσκει ένα γατάκι. Η μη χειραγώγηση προσέγγιση θα ήταν να σας ρωτήσω πώς ένιωθατε για να πάρετε ένα γατάκι, να συζητήσετε εάν θα μπορούσατε να αντέξετε οικονομικά τη φροντίδα του κτηνιάτρου και το φαγητό, να μάθετε πώς αισθάνεται ο ιδιοκτήτης σας για τα γατάκια και να καθορίσετε αν ήταν η καλύτερη επιλογή για εσάς και το γατάκι. ο χειραγωγική προσέγγιση στοχεύει να τραβήξει τις χορδές της καρδιάς σας και να σας κάνει να νιώσετε σαν κακός άνθρωπος αν πείτε όχι. Πηγαίνει κάπως, «Κοίτα το μικρό του πρόσωπο! Είναι άστεγος! Θέλετε να πεθάνει κρύα και μόνη στους δρόμους; Έχετε καν καρδιά; ' Υπάρχει μια μεγάλη διαφορά. Δείτε επίσης: Μάτια κουταβιών.
Τι να κάνω: Μην αφήνεις κάποιον να σε κάνει να νιώσεις σαν να κάνεις την καλύτερη επιλογή για σένα να σε κάνει κακό. Σε αυτήν την περίπτωση, δεν χρειάζεται να πάρετε το γατάκι στο σπίτι για να διασφαλίσετε την επιβίωσή του. Μπορείτε να το βρείτε άλλο σπίτι ή να το πάρετε σε καταφύγιο υιοθεσίας. Οι περισσότεροι από αυτούς τους τύπους χειρισμών μπορούν να αντιμετωπιστούν με εύλογες εναλλακτικές λύσεις.
4. Εάν με αγαπούσατε πραγματικά ...
Αυτό είναι το χειρότερο. Αυτό Ο χειρισμός βασικά σας ζητά να αποδείξετε την αγάπη σας ξανά και ξανά δίνοντας στον σύντροφό σας αυτό που θέλει. 'Αν με αγαπούσατε πραγματικά, θα πήγαινε στο κατάστημα και θα μου πήγατε λίγο παγωτό!' Ή ακόμη, «Αν με αγαπούσατε πραγματικά, θα αλλάζατε γνώμη για το να αποκτήσετε μωρό». Αυτό χρησιμοποιεί ενοχή και συναίσθημα για να προσπαθήσει να σας προκαλέσει ή να σας ντρέψει να κάνετε κάτι. Είναι μια μορφή χειραγώγησης ανεξάρτητα από το πόσο αθώο ακούγεται.
Τι να κάνω:Σκάσε. Πες κάτι σαν, 'Μπορώ ακόμα να σε αγαπώ με όλη μου την καρδιά χωρίς να πάω στο κατάστημα για να σε πάρω παγωτό'. Μπορείτε επίσης να ζητήσετε πιο άμεση επικοινωνία. Όπως, 'Ξέρετε ότι μπορείτε απλά να μου ζητήσετε να πάω στο κατάστημα. Δεν χρειάζεται να ποντάρεις την αγάπη μου για σένα.
5. Συναισθηματικός εκβιασμός
Ο συναισθηματικός εκβιασμός είναι άσχημος και δεν υπάρχουν πολλοί τρόποι που μπορεί να οδηγήσει σε μια υγιή σχέση. Μοιάζει, «Θα αυτοκτονήσω αν φύγεις». Ή, μπορεί επίσης να μοιάζει, «Θα πεθάνω χωρίς εσένα». Μπορεί να είναι δραματικό ή απλό. Είναι βασικά μια τακτική που χρησιμοποιεί φόβο, ενοχή και ντροπή να σας κρατήσει υπό τον έλεγχο του συντρόφου σας . Και θέλετε πραγματικά να είστε σε μια σχέση όπου είστε μόνο εκεί επειδή κάποιος απείλησε να αυτοκτονήσει; Κανένα άλλο άτομο ή η απόλυτη ευεξία δεν είναι δική σας ευθύνη.
Τι να κάνω: Μην πέσεις για αυτό. Είναι σχεδόν πάντα χειραγώγηση και ποτέ αληθινή απειλή αυτοκτονίας ή αυτοτραυματισμού. Αλλά απλώς για να είμαστε στην ασφαλή πλευρά, πείτε: «Εάν αισθάνεστε αυτοκτονία, θα καλέσω την αστυνομία ή ένα ασθενοφόρο για βοήθεια, αλλά δεν πρόκειται να το αντιμετωπίσω». Ακούγεται σκληρό, αλλά είναι συχνά το καλύτερο (και μόνο) πράγμα που μπορείτε να κάνετε.
6. Παίζοντας το θύμα
Επιτρέψτε μου να πονάω ένα σενάριο για εσάς. Εσείς και ο σύντροφός σας μπαίνετε σε έναν αγώνα. Ανεξάρτητα από το ποιος ήταν λάθος, τι ειπώθηκε ή τι πραγματικά έπεσε, ο σύντροφός σας είναι απλά σπασμένος και δεν μπορεί να πιστέψει ότι θα τους πληγώσατε έτσι. Ακόμα κι αν ο σύντροφός σας είναι αυτός που έκανε κάτι λάθος, και ανεξάρτητα από το πώς αντιδράσατε. Ζητάς πάντα συγνώμη Ο σύντροφός σας είναι πάντα πληγωμένος και ανίσχυρος και χρειάζεται προσοχή και επιπλέον αγάπη. Είναι ένας τρόπος να σας κάνει να νιώσετε σαν να είστε κακός, άξιος σύντροφος και να αποφύγετε να αναλάβετε την ευθύνη για τις δικές τους ενέργειες.
Τι να κάνω: Ζητήστε συγνώμη για αυτό που πιστεύετε ότι πρέπει να ζητήσετε συγγνώμη. Μην παραδοθείτε στις συνεχείς προσπάθειες του συντρόφου σας να σας ντρέψουν να πέσετε στο σπαθί σας. Πείτε πράγματα όπως, «Λυπάμαι πραγματικά που αναστάτωσα και μεγάλωσα τη φωνή μου. Αυτό ήταν απαράδεκτο για. Αλλά δεν θα ζητήσω συγνώμη για την αναστάτωση για το τι έκανες. Να πώς με έκανε να νιώσω. ' Προετοιμαστείτε για εργασίες νερού.
7. Φωτισμός αερίου
Φωτισμός αερίου είναι η μορφή χειραγώγησης που πιθανότατα θα σας κάνει να νιώσετε σαν να χάνετε το μυαλό σας. Ο σύντροφός σας κάνει σκιερά πράγματα σε σταθερή βάση, όπως προσποιείται ότι δεν είπε πράγματα, προσποιείται ότι δεν είπατε πράγματα, αφήνετε πληροφορίες, στρίβετε την αλήθεια, ανακαλύπτετε ξανά το παρελθόν, σας κάνει να σκεφτείτε τα ξεχασμένα πράγματα σας και νιώθεις σαν να το χάνεις γενικά. Όταν ολοκληρωθεί αρκετά, θα νιώσετε ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εγκέφαλό σας, οπότε πρέπει να χρειαστείτε τον σύντροφό σας για να σας κρατήσει τον έλεγχο.
Τι να κάνω:Φύγε. Ο φωτισμός αερίου είναι μια σοβαρή μορφή κατάχρησης, απλής και απλής.
8. Βολική ανάγκη
Όταν τα πράγματα δεν πηγαίνουν στο δρόμο του συντρόφου σας, είναι άρρωστα ή αδύναμα ή χρειάζονται φροντίδα και υποστήριξη; Αυτό είναι στην πραγματικότητα μια μορφή χειραγώγησης , ακόμη και αν ο σύντροφός σας είναι πραγματικά άρρωστος. Μερικά παραδείγματα: Ο σύντροφός σας δεν θέλει να κάνει μια σοβαρή συνομιλία μαζί σας, ώστε να αισθάνεται λιποθυμία. Ο σύντροφός σας δεν θέλει να πάει κάπου και ξαφνικά δεν μπορείτε να πάτε ούτε επειδή σας χρειάζονται για να τους βοηθήσετε μέσα από το άγχος τους (το οποίο είναι βολικό όταν συμφωνείτε να μείνετε στο σπίτι). Ο σύντροφός σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει με τις δουλειές του σπιτιού επειδή έχουν πονοκέφαλο ή δεν έχουν την ενέργεια. Ο σύντροφός σας δεν θέλει να τους αφήσετε γιατί ποιος θα τους φροντίσει; Ή ίσως ψεύδουν την ασθένεια, οπότε θα λυπηθείτε για αυτούς και θα τους δώσετε επιπλέον προσοχή.
Τι να κάνω:Δεν πρόκειται για μια υγιή σχέση και είναι πιθανό να θέλετε να σκεφτείτε να φύγετε. Αλλά αυτή τη στιγμή, μπορείτε να κάνετε ένα σχέδιο για το πώς μπορεί να φροντιστεί ο σύντροφός σας ενώ πηγαίνετε να κάνετε αυτό που πρέπει να κάνετε. Οι πιθανότητες είναι, θα είναι καλά.
9. Σκοτώνοντας τους με ευγένεια
Η ευγένεια ως χειραγώγηση είναι ιδιαίτερα επιζήμια γιατί σε κάνει να αμφισβητείς τα κίνητρα των ανθρώπων κάθε φορά που είναι καλοί σε σένα. Ένα εύκολο παράδειγμα αυτού είναι το κλασικό σενάριο όπου κάποιος δίνει σε άλλο άτομο ένα δώρο ή μια σειρά από φιλοφρονήσεις και το άλλο άτομο λέει, 'Εντάξει, τι θέλετε;' Μια πιο καταστροφική μορφή αυτής της χειραγώγησης είναι κάτι σαν «είσαι τόσο έξυπνος, δεν ξέρω γιατί δεν πηγαίνεις στο σχολείο» όταν το πραγματικό κίνητρο είναι να έχεις έναν σύντροφο που βγάζει περισσότερα χρήματα και όχι την ευτυχία του . Ή, 'Έκανα όλα αυτά τα ωραία πράγματα για εσάς, είναι το λιγότερο που μπορείτε να κάνετε' όταν έρχονται αντιμέτωποι με κάτι που δεν θέλετε να κάνετε.
Τι να κάνω: Ευγένεια με πρόσθιο κίνητρο δεν είναι πραγματικά καλοσύνη. Μπορείτε να πείτε ευχαριστώ για την καλοσύνη, αλλά ακόμα να μην παραδοθείτε στην πτυχή της χειραγώγησης. Εάν το εντοπίσετε. Θυμηθείτε, δεν ντροπή αν δεν το πιάσετε. Οι χειριστές είναι πονηροί.
10. Είναι ήρεμοι, δροσεροί και συλλέγονται
Γυναίκες κάτι κακό συμβαίνει, υπάρχει σύγκρουση ή τα πράγματα φαίνεται να είναι στο χάος, είναι ο σύντροφός σου πολύ ήρεμος; Αυτό μπορεί να είναι μια χειραγώγηση που σας κάνει να νιώθετε σαν να αντιδράτε υπερβολικά. Μπορεί να σε κάνει νιώθεις σαν να μην εμπιστεύεσαι τις δικές σου συναισθηματικές αντιδράσεις . Είναι ένας τρόπος με τον οποίο ο σύντροφός σας ελέγχει τις συναισθηματικές σας απαντήσεις. Καθορίζουν πότε μια κατάσταση δικαιολογεί μια συναισθηματική απάντηση. Διαφορετικά, απλώς είστε δραματικοί ή ανόητοι. Επειδή είναι εξαιρετικά ήρεμοι. Μπορούν να θέσουν υπό αμφισβήτηση την ψυχική σας υγεία ή την ωριμότητα και με την πάροδο του χρόνου, ίσως να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι τους κοιτάζετε για το πώς να απαντήσετε όταν συμβεί κάτι.
Τι να κάνω: Εάν είστε ένα άτομο που πέφτει συχνά σε αυτόν τον χειρισμό, ίσως χρειαστεί θεραπεία για να σας βοηθήσει να επανέλθετε και να εμπιστευτείτε τις πραγματικές συναισθηματικές σας απαντήσεις. Έτσι μπορεί να είναι καταστροφικός αυτός ο χειρισμός. Προς το παρόν, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να πάτε με το έντερο σας και να θυμάστε ότι δεν χρειάζεται να δικαιολογήσετε τα συναισθήματά σας σε κανέναν.
11. Πάντα αστειεύονται
Πρόκειται για χειραγώγηση σε δύο μέρη. Το πρώτο μέρος είναι εκείνο που λένε βλαβερά πράγματα ή σε επικρίνουν, αλλά φταίς που αναστατώνεσαι επειδή αστειεύονταν εντελώς. Δεν έχει σημασία πόσο σκληρό ήταν, έχει σημασία μόνο αυτό είσαι πολύ ευαίσθητος και δεν μπορείς να κάνεις αστείο . Το δεύτερο μέρος περιλαμβάνει αστεία για εσάς δημόσια και μπροστά σε άλλους. Εάν απαντήσετε αρνητικά μπροστά σε άλλους, κάνετε μια σκηνή ή καταστρέφετε τη διασκέδαση. Αυτός είναι ένας τρόπος για να μπουν οι ανασκαφές τους και να σας αλέσουν χωρίς να χρειάζεται να λογοδοτήσετε.
Τι να κάνω:Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για καταστροφή της διασκέδασης ή για υπερβολική ευαισθησία. Μπορεί να είναι δύσκολο να αντιμετωπίσετε τον σύντροφό σας όταν σας πληγώνουν, και να διακινδυνεύσετε να μοιάζετε με τον κακό, αλλά το να υπερασπίζετε τον εαυτό σας είναι σημαντικό. Ακόμα κι αν ο χειριστής πιθανότατα θα προσπαθήσει να σας ντρέψει για αυτό.
Όσο περισσότερο αναγνωρίζετε τις χειραγωγικές συμπεριφορές, τόσο περισσότερο θα μπορείτε να τις κλείσετε. Αν όμως αντιμετωπίζετε έναν σοβαρό χειριστή, οι προσθήκες είναι το καλύτερο στοίχημά σας είναι να χωρίσετε.
Εικόνες: Πεξέλ (13)
Καλά ψώνια! FYI, η Bustle μπορεί να λάβει μέρος των πωλήσεων από προϊόντα που αγοράστηκαν από αυτό το άρθρο, τα οποία προστέθηκαν ανεξάρτητα από τα τμήματα πωλήσεων και εκδόσεων της Bustle μετά τη δημοσίευση.
