11 σημάδια που χρειάζεστε μια σημαντική αλλαγή στη ζωή

Η ζωή μπορεί να είναι περίεργα περίπλοκη. Νομίζετε ότι γνωρίζετε ακριβώς τι θέλετε, τα έχετε χαρτογραφήσει όλα - και μετά χτυπά τον ανεμιστήρα. Η ζωή σου μάλλον δεν είναικακό, αλλά έχετε εγκατασταθεί και η ευτυχία σας έπεσε στο πλάι. Αυτά είναι βασικά σημάδια ότι χρειάζεστε μια σημαντική αλλαγή στη ζωή . Είτε αισθάνεστε έτσι για μερικούς μήνες είτε για δύο χρόνια, κανείς δεν πρέπει να ζει τη ζωή του για να περάσει τη μέρα. Και ας είμαστε πραγματικοί: Το να είσαι ενήλικας χάλια. Έχετε περισσότερες ευθύνες και εσείςπράγματιπρέπει να λάβουν σημαντικές αποφάσεις. Αλλά παρόλο που είναι δύσκολο, το να τρέξεις μακριά και να αποφεύγεις τη ζωή σου δεν θα λύσει τίποτα. Τα πάντα καθορίζονται συνήθως από τον τρόπο με τον οποίο αποφασίζετε να δείτε τον κόσμο και πώς παίρνετε τον εαυτό σας από την αποτυχία.

«Πιστεύω ακράδαντα στη ριζοσπαστική αντίληψη ότι τίποτα δεν πάει στραβά μαζί μας, ότι δεν είμαστε γεμάτοι με παθολογία αλλά μάλλον δυναμικό. Σε αυτό, αντιδρούμε στις συνθήκες της ζωής, είτε πρόκειται για τραύμα, άγχος, δυσλειτουργικές σχέσεις. Εκείνοι που έχουν υποφέρει στα χέρια αυτών των συνθηκών ζωής περισσότερο όχι μόνο θα εξοικειωθούν με αυτούς και θα αναπτύξουν χαμηλότερες και χαμηλότερες προσδοκίες και όνειρα, αλλά θα έχουν επίσης λιγότερη ανθεκτικότητα για να χειριστούν τις μεταβάσεις και το άγχος », λέει. zen ψυχοθεραπευτής και στρατηγικός νευρομάρκετινγκ Η Michele Paiva σε συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

Έχετε περισσότερη δύναμη και δύναμη από ό, τι αποδίδετε στον εαυτό σας. Αλλά αν δεν είστε ακριβώς σίγουροι εάν η απάτη σας προέρχεται από την τρέχουσα κατάσταση της ζωής σας ή κάτι άλλο, εδώ είναι εννέα σημάδια που χρειάζεστε μια σημαντική αλλαγή ζωής το συντομότερο δυνατόν.

γιατί τα κορίτσια κλαίνε κατά τη διάρκεια του σεξ

1. Η ενέργειά σας είναι χαμηλή

Ενώ η ενέργειά σας μπορεί να είναι χαμηλή για λόγους υγείας (στην περίπτωση αυτή είναι πάντα καλή ιδέα να πάτε στο γιατρό), μπορεί να συμβαίνει επειδή ζείτε μια ζωή χωρίς νόημα και μόλις σταματήσατε να νοιάζεστε. Ίσως έχετε εγκατασταθεί και η σκέψη να αλλάξετε κάτι ακούγεται κουραστική. «Σταμάτησες να νοιάζεσαι για τον εαυτό σου όπως συνηθίζεις. Πρέπει να ξεκινήσετε αργά. μιλάμε για περιπάτους, φάτε τουλάχιστον ένα υγιεινό γεύμα την ημέρα, ανταλλάξτε ένα σκουπιδότοπο για ένα υγιεινό σνακ, πιείτε περισσότερο νερό », λέει η Paiva.

2. Νιώθεις μούδιασμα

Τίποτα δεν σας συναρπάζει πια και δεν θυμάστε την τελευταία φορά που γελάσατε σοβαρά δυνατά; Αυτοί οι μικροί δείκτες σας λένε ότι δεν ασκείτε τις αισθήσεις σας, ώστε να έχετε μια συναρπαστική και συναρπαστική ζωή. Σύμφωνα με το MindBodyGreen, μπορεί να αισθάνεστε μούδιασμα γιατί έχετε χάσει το πάθος και τα κίνητρα . Προσπαθήστε να κάνετε πράγματα που σας αρέσουν πιο συχνά. θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αναζωογονήσετε το πνεύμα σας.

3. Έχετε σταματήσει να εργάζεστε μόνοι σας

Είστε το πιο σημαντικό πράγμα στη ζωή σας και είναι επιτακτική ανάγκη να θυμάστε να φροντίζετε πρώτα τον εαυτό σας γιατί πιθανότατα δεν θα μπορείτε να έχετε μια ικανοποιητική ζωή εάν δεν είστε ευχαριστημένοι με τον εαυτό σας. «Πηγαίνετε σε μια βιβλιοθήκη, καθαρίστε το Διαδίκτυο, αρχίστε να αγκαλιάζετε το« χρόνο σας »και επεκτείνετε τον κόσμο σας, είτε μέσω χόμπι ή δραστηριοτήτων με άλλους. Ξεκινήστε να μαθαίνετε και μάθετε πόσο τεράστιο είναι το ανεκμετάλλευτο δυναμικό σας. θα σας εντυπωσιάσει », λέει η Paiva.

4. Το περιβάλλον σας έχει γίνει τοξικό

Εάν διαπιστώσετε ότι περιβάλλετε τον εαυτό σας με τοξικά άτομα που συνεχώς επικρίνουν εσάς ή την εργασία σας ή βρίσκεστε σε ένα περιβάλλον γεμάτο αρνητικά, ίσως είναι καιρός να κάνετε κάποιες αλλαγές. Είναι αδύνατο να είσαι θετικός όταν το περιβάλλον σου δεν σε κάνει ευτυχισμένο.

«Οι φίλοι σου δεν σε σηκώνουν, αλλά μάλλον απολαμβάνεις να ακούς τις στιγμές σου, περιμένεις να ακούσεις τη δική τους αδιάκοπα και δεν φαίνεται να γιορτάζουν ανοιχτά και αυθεντικά τις δοκιμασίες σου. Φαίνονται να σας βάζουν κάτω με μικρούς τρόπους που απλά δεν αισθάνονται σωστά, αλλά ίσως να μην μπορείτε να εντοπίσετε ακριβώς τι (είναι) - ίσως είναι το κομπλιμέντο με το χέρι, ίσως είναι να σας κόβει όταν μιλάνε, ίσως δεν εμφανίζεται ποτέ για χρόνο μαζί, αλλά δεν έχει τύψεις να σου συμπεριφέρεται σαν ένα πιάτο. Σε κάθε περίπτωση, εξαντλούν την ενέργεια, τους πόρους και την υπομονή σας », λέει ο Paiva.

5. Δεν είστε ευτυχισμένοι στη ρομαντική σας σχέση

Μερικές φορές είναι δύσκολο να παραδεχτείτε ότι ο ρομαντικός σας σύντροφος δεν είναι αυτός με τον οποίο πρέπει να είστε. Είτε είναι τοξικά και σας φέρνουν κάτω, είτε η ζωή σας ακολουθεί ξεχωριστά μονοπάτια, ίσως είναι καλή ιδέα να σταματήσετε να παλεύετε με αυτό που σας λέει το έντερό σας και απλώς τραβήξτε το βύσμα. «Ο σύντροφός σας σε κάνει να νιώθεις λιγότερο από, σαν να μην είσαι αρκετός με κάποιο τρόπο. Σας κατηγορούν και σας χρησιμοποιούν ως τη συναισθηματική τους τσάντα (και αν είναι φυσική, χρειάζεστε μια αλλαγή ΤΩΡΑ) », λέει ο Paiva.

6. Απλώς επιβιώνεις

Το να χάνεις τον εαυτό σου να κάνεις τα ίδια κοσμικά πράγματα μπορεί να σκοτώσει δημιουργικά και να οδηγήσεις. Η μετάβαση στη δουλειά και η επιστροφή στο σπίτι για απλή πληρωμή των λογαριασμών μπορεί να είναι επιβλαβής για το πνεύμα σας. Σύμφωνα με το Huffington Post, υποτίθεται ότι είναι η ζωή σας γεμάτη εμπειρίες και προκλήσεις . Ονειροπόληση για τη ζωή που θα θέλατε να μην σας κάνει πολύ μακριά στη ζωή. Εάν αισθάνεστε ανήσυχοι και ενθουσιώδεις, ίσως το έντερο σας να σας λέει ότι χρειάζεστε μια αλλαγή το συντομότερο δυνατόν.

7. Έχετε αποκτήσει μια υποχρεωτική συμπεριφορά

Σύμφωνα με το MSN Lifestyle, συγγραφέας και προπονητής ζωής, Eleanor O'Rourke , ' Δεν μπορείτε να σταματήσετε να τρώτε, να καπνίζετε ή να πίνετε . Η καταναγκαστική συμπεριφορά είναι ένα σημάδι ότι αγωνιζόμαστε για να ισορροπήσουμε τη φωνή του λόγου με τις επιθυμίες της καρδιάς μας. Ένας εθισμός γίνεται φίλος. με το οποίο και οι δύο γιορτάζετε και τιμάτε. Η λύση είναι να βρεις έναν καλύτερο φίλο. Δοκιμάστε να αλλάξετε το κέικ για μασάζ αρωματοθεραπείας. τσιγάρα για μια γρήγορη βόλτα ή ένα τζόκινγκ γύρω από το τετράγωνο. ' Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τη ζωή σας, μην προσπαθήσετε να το καλύψετε με κάτι άλλο. Κρατήστε τις κακίες σας ξεχωριστές και ανακαλύψτε τη ρίζα του προβλήματός σας, ώστε να μπορείτε να το λύσετε και να ζήσετε τη ζωή που πάντα θέλατε να ζήσετε.

κόλλα για τα σπυράκια

8. Ονειρεύεστε συνεχώς για το παρελθόν

Το παρελθόν είναι στο παρελθόν για τον λόγο. Αν και είναι πάντα ωραίο να θυμάσαι πράγματα, δεν θέλεις να εστιάζεσαι αποκλειστικά στο παρελθόν, επειδή είσαι κουρασμένος από τη ζωή σου στο παρόν. Σύμφωνα με την Huffington Post, η Annabel Irion Worsham, εκατονταετής καθηγήτρια ψυχολογίας και μάρκετινγκ στο Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Austin Art Markman, Ph.D., είπε: «Όταν κοιτάζεις πίσω σε προηγούμενες εκδηλώσεις, ξέρετε πώς αποδείχθηκαν . Η αβεβαιότητα είναι αγχωτική. Το παρόν συχνά αισθάνεται λιγότερο ευχάριστο από το παρελθόν, επειδή περιμένουμε ακόμα να μάθουμε πώς θα λειτουργήσουν οι διάφορες επιχειρηματικές και επιχειρηματικές δραστηριότητες που αποτελούν μέρος της ζωής μας τώρα ».

9. Συνεχίζετε να σκέφτεστε «Πρέπει να είναι περισσότερο από αυτό»

Ίσως είναι καιρός να αλλάξετε τα πράγματα όταν δεν αισθάνεστε ότι ζείτε ο σκοπός της ζωής σας. Μπορεί να το αναζητάτε ή να περιμένετε υπομονετικά για πινακίδες για το τι θα μπορούσε να είναι, αλλά τελικά, μπορεί να μην ζήσετε ποτέ την πληρέστερη ζωή σας εάν περιμένετε συνεχώς να σας έρθουν οι απαντήσεις. Σύμφωνα με τον πνευματικό ιστότοπο Tiny Buddha, ορισμένοι τείνουν περιμένετε άδεια για να ζήσετε τη ζωή πάντα ονειρεύονταν, αλλά κανένας άλλος δεν θα τους δώσει πρόσβαση εκτός από αυτούς.

10. Αισθάνεστε κατάθλιψη

Ενώ η ζωή σας δεν πρόκειται να γεμίζει με ηλιοφάνεια και πεταλούδες κάθε στιγμή που ξυπνά, δεν θα πρέπει να σας κάνει να αισθάνεστε κατάθλιψη. «Η κατάθλιψη είναι ο τρόπος με τον οποίο το σώμα και ο εγκέφαλός σου λένε,« Κάτι πρέπει να αλλάξει ». Είναι εκεί για να σας κάνει να σταματήσετε και να επανεκτιμήσετε και ελπίζουμε να κάνετε κάτι διαφορετικά. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την καλύτερη φροντίδα του εαυτού σας, το να λέτε «όχι» σε πράγματα ή άτομα που δεν είναι υγιή για εσάς, να αφήσετε τους άλλους να σας βοηθήσουν ή να αλλάξετε τις συνθήκες της ζωής σας, αλλά ό, τι κι αν είναι, είναι ένας τρόπος να γνωρίζετε ότι είναι ώρα (για «αλλαγή», λέει ο κλινικός ψυχολόγος, ομιλητής και ιδρυτής του AZ Postpartum Wellness Coalition Χριστίνα Γ. Χίμπερτ , Psy.D. σε μια συνέντευξη με τον Bustle μέσω email.

11. Βιώνετε τεράστιο άγχος

Αν η υγεία ή η ψυχική σας υγεία υποφέρει σοβαρά, είναι καιρός για μια σημαντική αλλαγή στη ζωή. Εάν υπάρχει ένα πράγμα που είναι σίγουρο σημάδι ανάγκης για αλλαγή είναι αυτό: άγχος. Εάν ζείτε κάτω από τεράστιο άγχος - στην εργασία, στο σπίτι ή στην κοινωνική ζωή - ήρθε η ώρα να κάνετε μια αλλαγή. Αλλάξτε τις συνήθειες σας όπως ο ύπνος, η διατροφή και η άσκηση. Εφαρμόστε ανακουφιστικά στρες όπως χαλάρωση, διαλογισμό ή τεχνικές προσοχής. Η κακή υγεία είναι ένας από τους μεγαλύτερους δείκτες ότι είναι καιρός να αλλάξει κάτι σημαντικό », λέει ο Hibbert. Να γνωρίζετε πώς επικοινωνεί το σώμα σας μαζί σας. Το να αισθάνεσαι συνεχώς εξαντλημένο και εξαντλημένο είναι ένα βασικό σημάδι ότι η ζωή σου πρέπει να αλλάξει με κάποιο τρόπο.

Το πώς ζείτε η ζωή σας καθορίζεται από εσάς, κανένας άλλος. Αντί να νιώθετε αβοήθητοι και νικημένοι, πάρτε τον εαυτό σας, καταλάβετε τι θέλετε και ακολουθήστε το. Μην ξεχάσετε να αγαπήσετε τον εαυτό σας και σίγουρα μην εγκατασταθείτε. Αξίζετε καλύτερα από αυτό.

Εικόνες: Pexels