10 τρόποι με τους οποίους οι προπονήσεις σας θα εξελιχθούν το 2022
Τα τελευταία δύο χρόνια, ο τρόπος με τον οποίο ο κόσμος προσεγγίζει την υγεία και τη φυσική κατάσταση έχει αλλάξει δραστικά. Με το κλείσιμο του γυμναστηρίου και του γυμναστηρίου, τους κανονισμούς κάλυψης και μια εισροή ψηφιακών πλατφορμών προπόνησης, περισσότεροι Αμερικανοί άρχισαν να ασκούνται στο σπίτι από ποτέ και επένδυσαν σε εξοπλισμό για να φτιάξουν τα γυμναστήρια στο σπίτι τους.
Καθώς πλησιάζει η νέα χρονιά, περιμένετε ένα νέο κύμα τάσεων που θα κυριαρχήσουν στο γυμναστήριο. Ενώ οι προπονήσεις στο σπίτι είναι εδώ για να μείνουν, η συνολική προσέγγιση για την ευεξία έχει αλλάξει: Οι άνθρωποι δεν εστιάζουν μόνο τις προσπάθειές τους στο πώς γυμνάζονται, αλλά και γιατί . Και, καθώς η τεχνολογία συνεχίζει να εξελίσσεται, πολλοί αρχίζουν να υιοθετούν μια πιο επιστημονική προσέγγιση για την υγεία τους, παραλείποντας τα μοντέλα που εφαρμόζουν γρήγορα για ολιστικές μεθοδολογίες που προσφέρουν οφέλη που εκτείνονται πέρα από τη σωματική δύναμη.
πραγματικές νοικοκυρές του Ορλάντο
Η Bustle μίλησε με μερικούς από τους κορυφαίους ειδικούς του κλάδου για τις προβλέψεις τους για τις μεγαλύτερες τάσεις της φυσικής κατάστασης του 2022 που θα μεταμορφώσουν τον τρόπο με τον οποίο ιδρώνεις.
Περιλαμβάνουμε μόνο προϊόντα που έχουν επιλεγεί ανεξάρτητα από τη συντακτική ομάδα του Bustle. Ωστόσο, ενδέχεται να λάβουμε μέρος των πωλήσεων εάν αγοράσετε ένα προϊόν μέσω ενός συνδέσμου σε αυτό το άρθρο.
1. Mind-Body Fitness
Η εμπειρία προπόνησης μυαλού-σώματος θα είναι μια σημαντική τάση τον επόμενο χρόνο, λέει ο Steven Beltrani, πρόεδρος του Τρέισι Άντερσον . Αντί να ασκείται για να σμιλεύει τους μύες, πιστεύει ότι οι άνθρωποι θα στραφούν σε επωνυμίες γυμναστικής που παρέχουν εξαιρετική προπόνησηκαιπροσφέρουν προγραμματισμό ευεξίας. Η πλατφόρμα της Tracy Anderson, για παράδειγμα, έχει Το Work-In , οι οποίες είναι συνομιλίες μυαλού-σώματος — στις οποίες η κοινότητα συζητά για θέματα όπως ο καθορισμός στόχων, τα κίνητρα και η νοοτροπία — που συμβαίνουν εκτός ταπί. Είτε μέσω ερευνημένου εκδοτικού περιεχομένου, αφιερωμένων podcast επωνυμίας γυμναστικής ή προσκεκλημένων ειδικών που εμφανίζονται στον ψηφιακό προγραμματισμό, η επιτυχία από ένα πρόγραμμα γυμναστικής θα μετρηθεί από το πώς νιώθουν οι καταναλωτές από μέσα τους, λέει η Beltrani στο Bustle.
Περισσότερες μάρκες ψηφιακής προπόνησης έχουν αρχίσει να ενσωματώνουν την ευεξία στο επιχειρηματικό τους μοντέλο. αν αυτο , ο προγραμματισμός φυσικής κατάστασης που βασίζεται σε συνδρομή πίσω από τον εξοπλισμό NordicTrack, ProForm, Free Motion και Matrix, κυκλοφόρησε πρόσφατα μια νέα κατηγορία προπόνησης, iFIT Mind , που συνδυάζει τη φυσική κατάσταση και την ψυχική υγεία με τη μορφή ολιστικού προγραμματισμού — σκεφτείτε καθοδηγούμενους διαλογισμούς και συνεδρίες που επικεντρώνονται στην επίγνωση. Και ενώ το SoulCycle, η απόλυτη προπόνηση μυαλού-σώματος, ήταν κάποτε δεσμευμένη για μια εμπειρία στο στούντιο, SoulCycle στο σπίτι Το ποδήλατο έχει γίνει mainstream τώρα που οι προπονήσεις του μπορούν να μεταδίδονται μέσω της ψηφιακής πλατφόρμας Equinox+.
SoulCycle ποδηλάτου στο σπίτι .900Δείτε On SoulCycle2. Wearables Wellness-Tracking
Το 2022, αναμένετε ότι τα wearables θα συνεχίσουν να επεκτείνονται από τους ανιχνευτές δραστηριότητας στη μέτρηση διαφόρων δεικτών υγείας. Όποια τεχνολογία φορητών συσκευών κι αν ασχολείστε, πιθανότατα έχετε παρατηρήσει ενημερωμένες εκδόσεις φέτος που περιλάμβαναν περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τον καρδιακό σας ρυθμό ηρεμίας. μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού , θερμοκρασία δέρματος, ειδοποιεί εάν υπάρχει ακανόνιστος καρδιακός ρυθμός, ανίχνευση δραστηριότητας και αναπνευστικός ρυθμός, για να αναφέρουμε μόνο μερικά, λέει James Shapiro, MS, ASCA LV II, CES, PES, προπονητής αθλητικών επιδόσεων στο Sports Academy. Αναμένετε περισσότερους ανθρώπους να ενδιαφέρονται για αυτές τις μετρήσεις για περισσότερη παρακολούθηση της ευεξίας και όχι απλώς να καταγράφουν τις θερμίδες σας από μια πρόσφατη προπόνηση. Για παράδειγμα, το που πρόκειται να κυκλοφορήσει σύντομα Amazon Halo View προσφέρει πρόσβαση σε δραστηριότητα, βαθμολογίες ύπνου, ασκήσεις επίγνωσης, συμβουλές διατροφής και πολλά άλλα.
ταινίες πραγματικής ιστορίας 2016Amazon Halo View Fitness Tracker Amazon 79,99 $ 49,99 $Δείτε στο Amazon
3. Προπονήσεις που προκαλούν χαρά
Colette Dong , εκπαιδευτής και συνιδρυτής του το ness , μια προπόνηση καρδιο με τραμπολίνο και γλυπτική προπόνηση με ψηφιακή πλατφόρμα και στούντιο της Νέας Υόρκης, προβλέπει ότι περισσότεροι άνθρωποι θα αναζητήσουν άσκηση που προκαλεί χαρά, εστιάζοντας σε προπονήσεις που τους φέρνουν ευτυχία — και θα παρατήσουν αυτές που απλά δεν τους αρέσει να κάνουν . Καθώς οι νεότερες γενιές αρχίζουν να ασχολούνται με τη βιομηχανία του fitness και να εξερευνούν τι σημαίνει ευεξία για αυτές, θα υπάρξει μια μεγάλη αλλαγή σε μια διαισθητική προσέγγιση κίνησης και προπόνησης, λέει. Θα υπάρχει λιγότερη πίεση για την αλλαγή του σώματος και τη χρήση της φυσικής κατάστασης ως τιμωρία αντί της προσέγγισης μιας προπόνησης ως μορφή χαράς, γείωσης και ψυχικής σταθερότητας. Εισέλθετε: διασκεδαστικές προπονήσεις που περιλαμβάνουν άλμα σε ένα τραμπολίνο, άλμα με σχοινί, πατινάζ και, καλά, οποιαδήποτε μορφή κίνησης που είναι το φλιτζάνι του τσαγιού σας.
Το Ness Trampoline JumpSport Fitness 9Δείτε On JumpSport Fitness
4. Άσκηση σε εξωτερικό χώρο
Josh Axe, D.C., πιστοποιημένος γιατρός φυσικής ιατρικής, χειροπράκτης και ιδρυτής του Αρχαία Διατροφή , λέει στον Bustle ότι βλέπει περισσότερη άσκηση να γίνεται σε εξωτερικούς χώρους . Ο μέσος Αμερικανός ξοδεύει το 90% της ζωής του σε εσωτερικούς χώρους, λέει. Και αυτή η αποσύνδεση δείχνει: Πάνω από το 80% αναφέρει τώρα συναισθήματα που συνδέονται με το παρατεταμένο στρες, σύμφωνα με Αμερικάνικη Ομοσπονδία Ψυχολογίας . Υποδεικνύει περισσότερα από 1.000 μελέτες συνδέοντας τον χρόνο έξω στους χώρους πρασίνου με οφέλη για την υγεία, όπως χαμηλότερη αρτηριακή πίεση, υγιέστερο νευρικό σύστημα και βελτιωμένη διάθεση. Το να περνάς χρόνο στη φύση είναι το τέλειο αντίδοτο, όπως έμαθαν πολλοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια του lockdown, και η τάση θα συνεχίσει να αυξάνεται σε δημοτικότητα το 2022.
Συμπίπτοντας με την κίνηση σε εξωτερικούς χώρους, ο Axe προβλέπει επίσης την άνοδο μιας άλλης τάσης που βασίζεται στη φύση: της κοινοτικής επιστήμης, η οποία προσθέτει ένα ακόμη πιο σημαντικό στοιχείο στις υπαίθριες συνεδρίες εφίδρωσης. Για παράδειγμα, πεζοπόροι και ποδηλάτες βουνού εγγράφηκαν στο Επιστήμονες Περιπέτειας πρόγραμμα μπορεί να εγγραφεί όχι μόνο για να κάνει προπόνηση αλλά και να ολοκληρώσει μια αποστολή καθώς το κάνει. Και έργα επιστημόνων της κοινότητας όπως Budburst , Ταξίδι Βορρά , Κοινοπραξία Monarch , Monarch Watch , και e-Bird το enable είναι παραδείγματα που σας επιτρέπουν να συλλέγετε δεδομένα και να προστατεύετε ευάλωτα είδη κατά τη διάρκεια συνεδριών άσκησης σε εξωτερικούς χώρους.
Toa Gore-Tex Hoka 0Δείτε On Hoka5. Σέρφινγκ
Για πρώτη φορά στην ιστορία, το σερφ έγινε επίσημα ολυμπιακό άθλημα στους Ολυμπιακούς Αγώνες του Τόκιο 2020. Στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια του Επιδείξεις μόδας άνοιξη 2022 , τα θέματα σε στυλ σέρφερ κοριτσιών κυριάρχησαν στην πασαρέλα. Τώρα, τα παραθαλάσσια θέρετρα ανεβαίνουν στο κύμα. Για παράδειγμα, W Punta de Mita , που βρίσκεται σε ένα από τα καλύτερα διαλείμματα για σέρφινγκ στην πολυπόθητη Ριβιέρα Ναγιαρίτ του Μεξικού, πρόσθεσε πρόσφατα ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα σέρφινγκ και επίσης συνεργάστηκε με έναν οργανισμό σέρφινγκ υπό γυναίκες, SwellWomen , για να φιλοξενήσει ένα γυναικείο καταφύγιο σερφ και ενδυνάμωσης που αποτελείται από καθημερινά μαθήματα σέρφινγκ, θεραπείες αποκατάστασης σπα, μαθήματα γιόγκα και την ευκαιρία να εξερευνήσετε τις κοντινές παραλίες και τις πόλεις σερφ κάτω από το ραντάρ.
Catch Surf Odysea 6'0' Log x Jamie O'Brien Surfboard Evo 424,99 $Δείτε το On Evo6. Διαδραστική προπόνηση δύναμης
Οι άνθρωποι έχουν επενδύσει σε μηχανήματα γυμναστικής όπως ποδήλατα spin, μηχανές κωπηλασίας και διαδρόμους εδώ και χρόνια. Το 2022, οι ειδικοί προβλέπουν μια αυξανόμενη τάση του διαδραστικού εξοπλισμού προπόνησης δύναμης, συμπεριλαμβανομένων NordicTrack's Vault , Καιρός , και Τονικός , gadget τύπου καθρέφτη πλήρως εξοπλισμένα με όλα όσα χρειάζονται για αποτελεσματικές προπονήσεις (και συσκευασμένα σε μια κομψή, σχεδόν επίπεδη οθόνη). Ριτζ Ντέιβις , ένας πιστοποιημένος εκπαιδευτής NCSF και CPR/AED, εξηγεί ότι αυτοί οι τύποι συσκευών προσφέρουν όλα τα πλεονεκτήματα της προπόνησης δύναμης και πολλά άλλα. Ο Tonal το καταλαμβάνει πολύ χρησιμοποιώντας AI για να παρακολουθεί τη δύναμή σας και να τροποποιεί την προπόνηση και την πρόοδό σας μέσω επιλογών βάρους και πολλών άλλων μετρήσεων, λέει. Για όσους έχουν ήδη όλο τον εξοπλισμό που χρειάζονται, εφαρμογές προσωπικής εκπαίδευσης αρέσει Μελλοντικός και FlexIt προσφέρετε ατομικές συνεδρίες και εξατομικευμένες προπονήσεις με επαγγελματίες σε ένα κλάσμα της τιμής μιας παραδοσιακής στο γυμναστήριο.
7. Γυμναστική χαμηλής επίπτωσης
Αρκετοί ειδικοί προβλέπουν ότι οι άνθρωποι θα επικεντρωθούν περισσότερο στο να νιώθουν καλά, στην έξυπνη ανάρρωση και στην πρόληψη τραυματισμών από ποτέ. Μετά το lockdown, πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από δυσκαμψία, πόνους και πόνους από έναν χρόνο καθιστικής ζωής μπροστά σε έναν υπολογιστή, λέει ο Davis. Αυτού του είδους οι προπονήσεις - σκεφτείτε την κωπηλασία, το Pilates και τη γιόγκα - εξακολουθούν να δυναμώνουν, αλλά χωρίς να είναι τόσο σκληρές με το σώμα. Οι άνθρωποι θα θέλουν ένα έγκαυμα από το κεφάλι μέχρι τα δάχτυλα που είναι ευκολότερο στις αρθρώσεις και προπονήσεις που είναι εξαιρετικά αποτελεσματικές χωρίς φθορά στο σώμα μας, προσθέτει η Helaine Knapp. CityRow ιδρυτής και Διευθύνων Σύμβουλος. Η προπόνηση κινητικότητας θα είναι σίγουρα δημοφιλής καθώς οι άνθρωποι λαχταρούν την ικανότητα απλώς να αισθάνονται και να κινούνται καλύτερα στο σώμα τους.
IUGA Yoga Mat Amazon Δείτε στο Amazon8. Υβριδικές Συνδρομές
Το lockdown ανάγκασε πολλά boutique γυμναστήρια να ενισχύσουν τον ψηφιακό τους προγραμματισμό, ο οποίος με τη σειρά του διεύρυνε τη βάση πελατών τους, καθώς άνθρωποι από όλη τη χώρα είχαν ξαφνικά πρόσβαση σε κάποτε αποκλειστικά μαθήματα γυμναστικής και προπονητές. Τώρα που περισσότερα γυμναστήρια λειτουργούν πλήρως για άλλη μια φορά, μην περιμένετε από όλους να επιστρέψουν σε ένα μοντέλο αποκλειστικά με πρόσωπο. Αντίθετα, οι ειδικοί της φυσικής κατάστασης αναμένουν ότι μια πιο υβριδική προσέγγιση είναι εδώ για να μείνει. Σε τελική ανάλυση, το 2022 είναι μια εποχή όπου οι άνθρωποι θα θέλουν να αποκτήσουν την ολοκληρωμένη λύση φυσικής κατάστασης και οι επωνυμίες που μπορούν να συναντήσουν τον πελάτη όπου βρίσκονται —στα στούντιο, στο σπίτι και παντού ενδιάμεσα— θα καταλήξουν στην κορυφή, Knapp λέει ο Bustle.
Barry's X Barry's Δείτε On Barry's9. Προπονήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο
Οι προπονήσεις εμπνευσμένες από το μπαλέτο που συνδυάζουν προσεκτική κίνηση και καρδιο θα είναι τεράστιες το 2022, προβλέπει η Julie Granger, Το στούντιο στο Παρίσι ιδρυτής. Τον Νοεμβριο, Ισημερία ξεκίνησε μια νέα συνεργασία και πρώτη στο είδος του συνεργασία με Αμερικανικό Θέατρο Μπαλέτου (ABT) – Ballet by Equinox x ABT, μια προπόνηση που συνδυάζει την κλασική προπόνηση μπαλέτου με ασκήσεις δύναμης. Και Β η Μέθοδος , ένα πρόγραμμα άσκησης που δημιουργήθηκε από πρώην χορεύτρια μπαλέτου Λία Μπάρθα , έχει γίνει ολοένα και πιο δημοφιλής καθώς οι άνθρωποι συνεχίζουν να αναζητούν αποτελεσματικές - και χαμηλού αντίκτυπου - μεθόδους προπόνησης στο σπίτι.
γιατί η shannen doherty άφησε γοητευμένηΥπέροχες σόλες κάλτσες λαβής μπαλέτου Amazon Δείτε στο Amazon
10. Fitness As Gaming
Σε μια προσπάθεια να αιχμαλωτίσουν τις καρδιές και τα μυαλά του Gen Z και άλλων, περισσότερες επωνυμίες fitness προσεγγίζουν τις προπονήσεις τους ως παιχνίδια και όχι ως ευθεία άσκηση, εξηγεί Αμάντα Φρίμαν , Διευθύνων Σύμβουλος της SLT και της Stretch*d και της βιομηχανίας πρόβλεψης τάσεων. Μάρκες όπως Mulu , Παίξτε Pulse , και εργάτα χρησιμοποιήστε αρχές τυχερών παιχνιδιών για να διατηρήσετε τους ανθρώπους με κίνητρο να ανταγωνίζονται τον εαυτό τους και τους άλλους και θα συνεχίσουν να κερδίζουν έλξη το επόμενο έτος, λέει. Επιπλέον, με το Metaverse έτοιμη να επεκταθεί, είναι βέβαιο ότι θα υπάρξουν ακόμη περισσότερες εφαρμογές που θα πραγματοποιηθούν το 2022.
Playpulse One Playpulse 1.399 $Δείτε στο Playpulse