10 συνήθειες ανθρώπων που δεν ζηλεύουν

Οι περισσότεροι από εμάς αισθανόμαστε ζηλιάρης για κάποιον κάποια στιγμή στη ζωή μας, και σίγουρα δεν αισθάνεται καλά. Μερικές φορές είναι δύσκολο να μην αισθάνεσαι πικρός και ζηλιάρης για τη ζωή κάποιου άλλου, αλλά υπάρχουν μερικές άνθρωποι που σπάνια ζηλεύουν , και κάνουν σαφώς κάτι σωστό. Το να βλέπουμε πώς ζουν τη ζωή τους μπορεί να μας εμπνεύσει να αισθανθούμε λιγότερη αρνητικότητα, γιατί παρόλο που ένα χτύπημα ζήλιας είναι φυσιολογικό, δεν είναι υγιές να διατηρούμε ένα τόσο καταστροφικό συναίσθημα.

«Η ζήλια είναι μία από τις επτά θανατηφόρες αμαρτίες (κακόβουλος φθόνος) για έναν καλό λόγο», λέει ψυχοθεραπευτής και προπονητής σχέσεων Toni Coleman, LCSW, CMC μέσω email. «Αυτό οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματα για τον εαυτό του και τους άλλους, δημιουργεί έναν ανθυγιεινό ανταγωνισμό, οδηγεί τους ανθρώπους να ξεχάσουν τι είναι αυτό που θέλουν και τι είναι καλύτερο για αυτούς και μπορεί να προκαλέσει μεγάλη ζημιά στις σχέσεις της οικογένειας, των φίλων και εραστές. '

Όχι μόνο η ζήλια είναι ανθυγιεινή για το μυαλό, αλλά μπορεί επίσης να επηρεάσει τη σωματική σας υγεία. Η ζήλια μπορεί να ξεκινήσει την ανταπόκριση στο άγχος του σώματος, που μπορεί να περιλαμβάνει αύξηση της κορτιζόλης , αυξημένη αρτηριακή πίεση και αυξημένο καρδιακό ρυθμό, σύμφωνα με την Υγεία των Γυναικών.

Εάν ψάχνετε να ξεφορτωθείτε αυτά τα συναισθήματα φθόνης, σκεφτείτε αυτές τις 11 συνήθειες ανθρώπων που δεν ζηλεύουν.

1. Παραμένουν εστιασμένοι στους στόχους τους

Αντί να εστιάζετε σε αυτό που κάνουν οι άλλοι και να κάνετε ανθυγιεινές συγκρίσεις, εστιάστε στην πορεία που ακολουθείτε. «Η ζήλια είναι μια απόσπαση της προσοχής που μπορεί να εμποδίσει την πρόοδο και την επιτυχία κάποιου», λέει ο Coleman. «Σκεφτείτε τον δρομέα που κοιτάζει προς τα δεξιά ή αριστερά για να δει πού βρίσκεται άλλος δρομέας - αυτός ή αυτή χάνει χρόνο και μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια του αγώνα».

τραγούδια αγάπης μεγάλων αποστάσεων

2. Κατευθύνουν την ενέργειά τους προς την αυτο-βελτίωση

«Όταν η αυτο-βελτίωση και η αυτο-βελτίωση είναι ο στόχος, η ενέργειά μας είναι θετική και παραγωγική και η μετάβαση σε δυσαρέσκεια απέναντι σε άλλους είναι απίθανο να συμβεί επειδή αισθανόμαστε καλά για τον εαυτό μας, τις επιλογές μας και την κατεύθυνση που έχουμε καθορίσει για τον εαυτό μας», λέει ο Coleman.

3. Ασκούν ευγνωμοσύνη

Εάν αισθάνεστε ευγνώμονες, δεν δυσαρεστηθείτε κάποιον που έχει κάτι που δεν έχετε, εκφράζοντας έτσι την ευγνωμοσύνη μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη αρνητικών συναισθημάτων όπως ο φθόνος , σύμφωνα με το Πανεπιστήμιο του Μπέρκλεϊ. «Αυτό σημαίνει απλώς να περνάς λίγες στιγμές κάθε μέρα, στοχασμένος σε ένα ή δύο πράγματα στη ζωή σου που είναι καλά, να φέρεις κάτι στη ζωή σου και για τα οποία νιώθεις ευγνώμων», λέει ο Coleman.

4. Προσφέρουν Έπαινο

«Προσφέρουν επαίνους, υποστήριξη και λόγια ενθάρρυνσης στο άτομο που θα μπορούσε ενδεχομένως να προκαλέσει ζήλια», λέει ο Coleman. «Αυτή η ανακατεύθυνση των συναισθημάτων και των συναισθημάτων τους όχι μόνο θα τους βοηθήσει να αισθάνονται σαν ένα καλύτερο άτομο και φίλο, αλλά θα τους οδηγήσει να αισθάνονται πιο θετικά για το άτομο και την κατάστασή τους».

αποσπάσματα σχετικά με τον κρύο καιρό

5. Δεν κατασκοπεύουν

Η εξάλειψη της ζήλιας σημαίνει εμπιστοσύνη στους ανθρώπους και τις αλληλεπιδράσεις τους. «Κάποιος που είναι ασφαλής δεν θα παρακολουθήσει ποτέ ούτε θα κρυφτεί σε προφίλ κοινωνικών μέσων για να αποκτήσει πληροφορίες», λέει εμπειρογνώμονας σχέσεων Alexis Nicole White μέσω email. «Δεν είναι υπερβολικά ευαίσθητοι σε αυτούς που σχολιάζουν ή« αρέσουν »στην ανάρτηση κάποιου. Ούτε κοιτάζουν μέσω τηλεφώνου κάποιου. '

6. Είναι ρεαλιστικοί

Οι άνθρωποι που δεν ζηλεύουν γνωρίζουν ότι οι άλλοι δεν είναι χωρίς τα ελαττώματα τους. «Ακριβώς επειδή μια σχέση φαίνεται τέλεια στο Facebook, δεν την κάνει τέλεια», λέει ο ψυχοθεραπευτής Jennifer Weaver Width Cup LMHC, CRC μέσω email. «Όλοι έχουμε τους σταυρούς μας να φέρουμε. δεν είναι ρεαλιστικό για εμάς να πιστεύουμε ότι η ζωή του καθενός είναι χωρίς κάποιο είδος αγώνα. '

7. Ζητούν συμβουλές

Αντί να αισθάνονται ζηλότυποι, οι ασφαλείς άνθρωποι ζητούν συμβουλές από αυτούς που θαυμάζουν. «Θέλετε να μάθετε πώς κάποιος πέτυχε την καριέρα του ή πώς ένα άλλο άτομο βρήκε έναν εξαιρετικό σύντροφο; Παρακαλώ!' λέει ο Weaver-Breitenbecher. «Ίσως κάποιος κάνει κάτι που δεν είσαι».

παρθενικό όνομα Hillary Clinton

8. Έχουν μια υγιή σχέση με τα κοινωνικά μέσα

Είναι δελεαστικό να κάνετε κύλιση στο Facebook και το Instagram όλη την ημέρα, αλλά η βαριά χρήση των κοινωνικών μέσων μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο στην αυτοεκτίμησή σας. Η έρευνα από το Πανεπιστήμιο του Μιζούρι διαπίστωσε ότι Η βαριά χρήση του Facebook συνδέεται με μεγαλύτερα συναισθήματα φθόνης , το οποίο με τη σειρά του θα μπορούσε να οδηγήσει σε κατάθλιψη.

9. Ξέρουν πότε να αφήσουν

Εάν κάποιος τους κάνει να νιώσουν ανταγωνιστικοί, παίρνουν ένα βήμα μακριά από τη σχέση. «Όταν κάποιος γνωρίζει ότι έχει κάτι ιδιαίτερο να προσφέρει και είναι ικανοποιημένος με αυτό που προσφέρουν, δεν πρόκειται ποτέ να πάει πάνω και πέρα ​​για να αποδείξει ότι είναι σε ανταγωνισμό με οποιονδήποτε άλλο», λέει ο White.

10. Επικεντρώνονται στην επιτυχία τους

Αυτό βοηθά στη μετατόπιση της εστίασης από αυτό που κάνουν οι άλλοι και το επαναφέρει στον εαυτό του, παίρνοντας τα πράγματα από αρνητικά σε θετικά, λέει ο Coleman. 'Επικεντρώνονται στα δικά τους επιτεύγματα και στην πρόσφατη επιτυχία - και χρησιμοποιούν τη ζήλια τους για να τους ωθήσουν προς μεγαλύτερα επιτεύγματα και επιτυχία', λέει.

Λίγο ζήλια εδώ και εκεί δουλεύει μόνο για να μας παρακινήσει, αλλά αν αισθάνεστε ότι το συναίσθημα αναλαμβάνει και προκαλεί προβλήματα με τις σχέσεις σας, ίσως θελήσετε να λάβετε μεγαλύτερα μέτρα για να το ξεφορτωθείτε.

Εικόνες: Pixabay (11)